夏季养生的重点:扶阳祛寒 有一类的疾病,逢冬天则容易发作或加重。为什么呢?因为冬天寒冷,寒则伤阳,导致人的阳气不足,寒邪偏盛,正不胜邪,故发病。归根结底,这类疾病的根源都源于寒邪。或者说,凡是冬天发作或加重的疾病,都因于寒。 中医养生 2020/05/06 4,055 views 冬病夏治夏季养心夏季养生立夏养生 阅读全文
夏季养生是一场西瓜和姜枣茶的战争(by 刘希彦) 西瓜是夏天最常吃的水果,姜枣茶是夏季养生最常被提到的食疗。这两样东西一寒一热,背道而驰, 到底哪个才是最适合夏天的?或者有各自的适用人群? 中医养生 2019/06/22 5,051 views 体质养生夏季养生姜枣茶西瓜 阅读全文
从《红楼梦》中学习传统养生方法 1、感冒采用饥饿疗法 《红楼梦》中,从主子到丫环,一日三餐吃得都很少,感冒伤风时尤其如此,大夫不是开药方,而是让人先“清清净净地饿两顿”,或者要求饮食一定要清淡。 小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法,不是真的一点都不吃,而是适当地喝些米汤,主要是大米汤,有润五脏的作用。患普通感冒时,可采取饥饿疗法,多喝白米粥,夏天可放 ... 中医养生 2019/06/22 4,321 views 养心养生方法夏季养生感冒的治疗方法捶背养生春季养生饮茶的学问饮食养生 阅读全文
徐文兵:夏季饮食的原则 冬天人的阳气收敛到了体内,肠胃功能会变得比其他季节要强一些,所以,吃进去的一些高营养的东西能够相对容易地得到消化和吸收。而到春天呢,人的阳气会逐渐从内脏躯干往四肢末梢走,阳气开始生发;到了夏天更是这样,毛孔腠理开放,表皮会出汗,这时候相对来讲五脏六腑的气血会相对不足一些。所以,到了夏天,人的胃口变得不是太好,老百姓称之为“苦 ... 中医养生 2019/06/22 8,783 views 养气冷饮夏季养生生冷藿香正气 阅读全文
徐文兵:夏季养生之无厌于日 夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。 中医养生 2019/06/22 12,754 views 夏季养生无厌于日晒太阳空调避暑阳气黄帝内经 阅读全文
夏天,空调到底开不开? 立夏之后,天气开始炎热,不少人喜欢待在空调下。其实,虽然夏天炎热,汗出不断,但这是自然规律。夏天人气外浮,汗出的同时也可以排出体内郁滞的浊毒,这样对健康有利。所以,夏天不要到处避暑,只要不中暑,能正常休息,精神体力饮食不减,即是正常。 中医养生 2019/06/21 4,737 views 夏季养生空调病的防治空调的危害董洪涛选择中医避免中暑 阅读全文
刘希彦:教你彻底辨清楚身体是寒是热,兼谈夏季养生 最近总有人问夏天怎么养生,于是会有很多的人给你支招,应该吃这个或者做那个。很多观点还不太一致,比方说,有的人会说夏天要喝凉茶喝去火的汤,广东广西那边就流行这个;又有人说夏天要吃生姜吃热的,最近姜枣茶的帖子就非常的多。到底应该相信哪个呢?其实这都是因为我们不了解人体的运行规律,才会无所适从。 望闻问切 2019/06/21 14,749 views 上火凉茶夏季养生姜枣茶寒凉寒热温热空调 阅读全文
喝姜枣茶是夏天最好的养阳方法 徐丹娜老师在《我们为什么要远离寒凉?》文章中提到夏天最好的养生方法是每天上午12点前喝“神仙汤”,具体做法(以一个人的量为例):生姜(老姜)五七片 + 枸杞子20克 + 大枣三五颗,以上3种加水煮滚后调到小火再煮10分钟左右。 中医养生 2019/06/21 51,025 views 夏季养生姜枣茶寒凉体质寒气春夏养阳神仙汤虚寒阳气 阅读全文
徐文兵:夏季饮食养生之西瓜 西瓜不仅有很好的清暑、解渴的食用价值,而且还是一味很好的中药,中医把西瓜称为“天生白虎汤”。什么叫白虎汤呢?这是一个清热、生津、润燥的方子。它专门治疗“四大”的症状,就是大热、大渴、大汗、脉洪大。这个方子里我们用的药物有生石膏、知母和甘草、粳米。如果您身边不凑手,没有这些中药,可以用天生的白虎汤来治疗,其实就是去吃西瓜,吃完以后 ... 中医养生 2019/06/21 10,769 views 夏季养生寒凉徐文兵白虎汤西瓜西瓜皮解暑饮食养生 阅读全文
夏季养生之注意“十不宜” 夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。 (1)午睡时间不宜过长 午睡时间不宜超过一个小时。如果中午睡眠时间过长,大脑的中枢神经抵制加深,脑细胞毛细血管关闭的时间过长,体内代谢过程逐渐减慢,醒来后感觉会更加困倦。 (2)不宜戴过深或过浅太阳镜 夏日炎炎,人们为了保护眼睛,出门时总忘不了戴上 ... 中医养生 2019/06/21 6,816 views 养生养生注意事项夏天夏天的饮食养生夏季养生 阅读全文
董洪涛:二十四节气之小暑养生 所谓“小暑大暑,上蒸下煮”,即言此时天气炎热,天地之间热气蒸腾。人居其间,当知晓如何养生。 小暑时节正处于三伏天之时,我们会感觉到天气越来越闷热了。阳热之极,正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升极,至小暑虽越来越热,阳气却已经开始敛降。阳热下敛,热蒸地面,水湿气化,上浮于地面以上,是为暑热。暑热之渐为小暑,暑热之极为大暑 ... 中医养生 2019/06/21 4,330 views 夏天养生夏季养生小暑节气节气养生 阅读全文
立夏养生 | 这是一个开始午睡的季节…… 立夏来临,即将告别春天,是夏天的开始。封藏地下之阳热由升而浮,地上阳热增多,万物至此皆长大。天气逐渐炎热,雨量较少而大风天气较多,故而气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。 中医养生 2019/06/21 4,025 views 保护心脏午休午睡的重要性夏天作息时间夏季养生子午觉 阅读全文
夏季养生小常识(十个最佳) 夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。因此,要想平安度过夏天,下面夏季生活中的十个最佳可助你一臂之力。 中医养生 2019/06/21 5,780 views 十佳夏天养生的原则夏天的饮食养生夏季养生常识 阅读全文
夏季怎么饮食最养生? 现在已经立夏,炎热的夏季即将到来。每到夏天,很多人会胃口不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状,有的发生胃肠道疾患。因此,炎热季节必须讲究饮食调节,采取相应的对策。那么,你知道夏季饮食养生小常识有哪些吗?夏季饮食禁忌有哪些呢?推荐大家读一下徐文兵老师的《夏季饮食原则》。 中医养生 2019/06/21 4,583 views 为什么夏天不宜喝冷饮吃了海鲜闹肚子怎么办夏季养生夏季饮食的原则徐文兵藿香正气水 阅读全文
【节气养生】夏至养生要点 夏至是一年中,北半球白昼最长的一天,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。 丨节气特点 夏至和冬至是最早被人类测到的两个节气,远在以土圭测日的时代,便测到一年之中有一天日影最长与一天日影最短。 夏至这天虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不是一年中天气最热的时候。古人将夏至分三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生,意思是 ... 中医养生 2019/06/20 6,013 views 养生养阳夏季养生夏至夏长寒凉罗大伦艾灸防暑饮食 阅读全文
【夏季养生】空调,开还是不开? 夏天天气炎热,空调的发明为我们带来了方便,但是从养生角度讲,夏天发汗对身体是有好处的,而空调的凉风又可能造成各种疾病。于是,懂得了养生反而造成了很多困扰,所以,夏天空调开还是不开这个问题一定令很多人纠结。今天看到山药社区的版主清清静的帖子,觉得写的很好,拿来分享。 中医养生 2019/06/20 8,422 views 夏季养生寒气空调 阅读全文
夏季如何养心? 夏由心所主。夏季养生,首重养心。心为君主之官。养心需要自己努力,本文细讲夏季讲心的方法。 心很重要,一方面,《素问·宣明五气篇》讲,“心为汗”,汗出过多,津液大伤,则耗及心精、心血,重者产生心慌、心悸等证;另一方面,心又为五脏六腑之大主,心不可伤,心伤则五脏六腑皆伤。那如何养心呢? 一、保证充足的睡眠 睡觉最养心。心主神,心能 ... 中医养生 2019/06/11 3,394 views 养心的方法夏季养生 阅读全文