喝姜枣茶是夏天最好的养阳方法

徐丹娜老师在《我们为什么要远离寒凉？》文章中提到夏天最好的养生方法是每天上午12点前喝“神仙汤”，具体做法（以一个人的量为例）：生姜（老姜）五七片 + 枸杞子20克 + 大枣三五颗，以上3种加水煮滚后调到小火再煮10分钟左右。

陈允斌老师也在她的养生书籍中提到，小满之后，天气温度越来越高，而且雨水增多，此时是喝姜枣茶最好的时候！她推荐的养身方法是：每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天。

为什么要喝姜枣茶呢？

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补 体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。 恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。 天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

陈允斌老师推荐的姜枣茶做法：

生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的）

姜枣茶（2杯）原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片

做法：加适量水，煮成淡红色即可。

体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒（白带多而清稀、痛经）、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

寒凉体质：最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

姜枣茶最好是上午把它喝完，不要超过中午。因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。

如果不是虚寒的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火（徐丹娜老师提到的”神仙汤“冬季可以喝，但是姜的量要减半）。但在这个时节，不体寒的人也能喝。

当然，还有很多上班族苦于早上没有那么多时间熬制姜枣茶，现在市面上也有一些成品袋泡茶可以代替，虽然效果可能没有自己新鲜熬制的好，但也总比没有强吧，下面为大家推荐几款，可以根据自己情况选购。

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