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喝姜枣茶是夏天最好的养阳方法


徐丹娜老师在《我们为什么要远离寒凉?》文章中提到夏天最好的养生方法是每天上午12点前喝“神仙汤”,具体做法(以一个人的量为例):生姜(老姜)五七片 + 枸杞子20克 + 大枣三五颗,以上3种加水煮滚后调到小火再煮10分钟左右。

陈允斌老师也在她的养生书籍中提到,小满之后,天气温度越来越高,而且雨水增多,此时是喝姜枣茶最好的时候!她推荐的养身方法是:每年从立夏那一天开始,每天早上喝生姜红枣茶,一直喝到入伏的头一天。

为什么要喝姜枣茶呢?

因为人经过一个冬天、一个春天,体内积聚的病气会比较多。夏天炎热,人体腠理是开放的,体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶,既能补 体内阳气之虚以温中,又能助阳气发散以排寒。 恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天,基本上就能把体内的病气驱光了,这样整个夏天就会好过很多。 天热以后脾胃比较虚寒,提前用姜枣补补脾胃,夏天会过得舒服一些。

陈允斌老师推荐的姜枣茶做法:

生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮,姜的分量不要少,煮出来的水喝起来要有点辣辣的)

姜枣茶(2杯)原料:红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片

做法:加适量水,煮成淡红色即可。

体寒怕冷,可以多加几粒花椒,煮成花椒姜枣茶,祛寒湿的效果更强。

适合下焦寒湿重的人喝,女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒,还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人,可以常喝。

寒凉体质:最大特点就是一年四季都怕冷,手和脚摸上去是凉的,身上有些地方会容易痛,比如腿或者肚子会痛,而且是冷痛,觉得冰凉冰凉的那种。

姜枣茶最好是上午把它喝完,不要超过中午。因为姜是适合在早上吃的,下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火,其实只要上午喝是不会的。

如果不是虚寒的人,最好不要一年四季天天喝姜枣茶,特别是秋冬季容易上火(徐丹娜老师提到的”神仙汤“冬季可以喝,但是姜的量要减半)。但在这个时节,不体寒的人也能喝。

当然,还有很多上班族苦于早上没有那么多时间熬制姜枣茶,现在市面上也有一些成品袋泡茶可以代替,虽然效果可能没有自己新鲜熬制的好,但也总比没有强吧,下面为大家推荐几款,可以根据自己情况选购。

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最后编辑于:2015/5/27作者: 中医学习笔记

中医学习笔记

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