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素食的好处
一、吃素是有益于健康，还是有害于健康？ 我自己吃素多年，我的体会是，素食让我更健康。这种健康体现在两个方面： 一方面，素食让我心神和畅，不容易烦躁，也不焦虑，思维力和记忆力非常好； 另一方面，素食让我感觉身体轻松，跑步不累。每天高强度临床工作并不感觉疲惫。 《性命圭旨》有言：“食肉者勇，食谷者清，食气者寿，不食者长生” ...
用十神汤来治疗温疫——兼论十神汤的方方面面
2022年11月初，有读者留言：“董博我已经感冒了，这两天打喷嚏，鼻子堵，头疼，乏力，身体也有点疼。” 我回复：试试十神汤：川芎6，麻黄6，葛根6，苏叶6，赤芍6，升麻6，白芷6，炙甘草6，陈皮6，香附6，生姜三片，水煎服，日一剂。 两天后读者回复：“真的见效好快，喝上半付就见效，喝完一副就好了，效如桴鼓。关键是还特别便宜，两幅药共9块多， ...
极简生活有益于生命与健康（By 选择中医__董洪涛）
极简才是极美，极简能让身心更和谐，能让生命更精彩，更有质量。为了健康幸福，推荐极简生活。 我们都追求健康与幸福，那么，何种生活方式才有益于健康与幸福呢？是铺张浪费，还是极简生活？是奢侈消费，山珍海味，还是节俭持家，清淡饮食？是喧嚣嘈杂，还是恬淡安和？我的答案非常明确，是极简生活，是节俭持家，是清淡饮食，是恬淡安和——这样的生活 ...
中医学和营养学对于饮食的不同观点
为了健康，要不要吃有营养的食物？中医认为：气化为本，食物再有营养，若不能气化，则无益健康。 我们活着，必需吃饭。俗话说：“人是铁，饭是钢，一天不吃饿的慌”。但混吃海喝、暴饮暴食并无益于健康。要想真正健康起来，还要会吃。关于如何饮食，中医与营养学家有不同的观点。 一、营养学家的观点 营养学家建议：要饮食多样。理由是，饮食多样才 ...
徐文兵：总吃新奇特的东西容易耗损元气
本文内容来自徐文兵老师的《饮食滋味》。我们要学习的是“五畜为益”，一起学习一点关于吃肉的智慧。 要吃就吃常食—本地出产的食物 《黄帝内经·素问》里谈到，我们的饮食要讲究应地而食。 所谓应地而食，就是“一方水土养一方人”。 也就是说，每个地域的人都有其不同的生理和心理需求特点，你在某地生活，就得适应当地的环境。 怎么适应？ ...
饮用绿茶的利与弊
绿茶有益于健康，但绿茶亦非人人可饮。因为绿茶性偏寒凉，有伤阳之弊。本文分析绿茶的利与弊。 茶是国人的传统饮品，茶的历史悠久，口味醇厚。我国的茶叶品种很多，根据制茶工艺的不同又分为绿茶、红茶、乌龙茶等。不同的茶不仅口感不同，养生功效也有别。 绿茶是中国的主要茶类之一，是指采摘茶树新叶或芽，未经发酵、经杀青、整形、烘干等工艺制 ...
新冠专家说喝粥没营养，中医怎么看？
新冠疫情期间最火的专家张文宏说，不提倡早上喝粥，理由是粥没有营养，无益于健康。而牛奶比粥有营养。 这个理念对我们的传统饮食文化有些颠覆，那么我们早晨到底吃什么？北方人往往吃馒头、包子，配合咸菜，有的亦吃油条配合豆浆；南方人往往喝米粥，或米粉。我们的祖辈这样吃，我们现在还是这样吃。 （一）专家鼓吹：早上不许吃粥 专家建议，对 ...
了解了食物的寒热，厨房就是药房
人人都要吃饭，懂些食物的四气五味属性才能更健康，掌握这些生活中的医学，可以让我们避免生病。 爸爸告诉我一个病例，爸爸住在威海，楼上住着一位八十岁的老人，素体健康。某天其女儿带来海蛤，老人很开心，煮熟后吃完，女儿又搬出一个大西瓜来。老人吃了一大块西瓜。之后老人出现了腹泻，急送到威海某医院，用了抗生素，但无法控制病情。住院数天后 ...
为了健康，成年人还是尽量不要喝牛奶了！
在上世纪80年代之前，牛奶对大多数家庭来说都属于奢侈品。一方面，牛奶的产量有限，并不是想买就买的到；另一方面，牛奶是属于没有奶吃的小小孩喝的，或者是老年人或病人的专属食品。
米粥中医食疗方
米粥养人，不但可以养生，亦可治病。擅用米粥，既平和，又有实效。且米粥好喝，味道远胜服药。 中国古人就喜欢喝米粥，早在《周书》中，就有“黄帝始烹谷为粥”的文字记载。历史用米粥治疗疾病，早已为人们所接纳，成为一种药食结合的养生方法。我们养生，不一定非要吃大鱼大肉，或吃营养品，其实，就喝米粥，一样可以养生，而且，疗效更好。 所谓米 ...
从中医角度分析咖啡
咖啡好喝，但咖啡也有不小的偏性。本文从中医去分析咖啡，看咖啡能对我们的健康产生哪些影响。 据报道，全球约有10亿人每天早上第一件事就是喝杯咖啡，以此开始他们新的一天。 一、咖啡的性味功效分析 一则，咖啡性温而兴阳。特别是早晨，喝杯咖啡可以温升阳气；味苦能燥湿，脾肾阳虚，湿浊不化，喝咖啡亦可温阳化湿。有人研究，咖啡能保护心 ...
徐文兵：十个颠覆饮食习惯的中医养生理念
现在要减肥的人，不吃主食，整天就黄瓜、茄子、西红柿。减来减去，先是“伤精”，再者“伤神”。有人反对我的这个观点，说什么一日一苹果，医生远离我。我只能说，你坚持吃上十年，再来找我。
宝宝鼻炎怎么办？看看中医怎么说（by 范圣华）
2015年10月31日，“行知中医儿科研究团队”学术公开课《小儿鼻炎的中医辨治与日常护理》在当归中医学堂举行。公开课上，范圣华医师为40余位家长详细讲解了小儿鼻炎的中医防治方法，受到大家的一致好评。
儿童腺样体肥大的中医治疗与调理
一、什么是腺样体肥大？ 腺样体肥大系咽扁桃体增生。腺样体位于鼻咽部顶部与咽后壁处，属于淋巴组织，与扁桃体一样，随着年龄的增长而逐渐长大，2~6岁为增殖旺盛的时期，10岁以后逐渐萎缩。腺样体肥大系腺样体因炎症的反复刺激而发生病理性增生，从而引起鼻塞不通、打鼾、睡眠不安，患儿常不时翻身，仰卧时更加明显，严重时可以出现呼吸暂停等。本 ...
中医如何在一天之内治愈风寒感冒？
一天之内治愈风寒感冒，这其实并不神奇，且在我看来反而是再自然不过的事情了。我自己以及我的家人、朋友、弟子们若感冒都是一天之内治愈。方法很简单，开表祛邪而已。把汗孔打开，将阳气鼓动起来，发发汗，透透邪，邪去而正自安。可以服汤药，也可以针刺，亦或艾灸，推拿、拔罐等，不拘何法，取效为本。我曾治疗过近百例小儿感冒发烧，多可一付而愈， ...
如何吃素才健康？
素食有益于健康，这已经是全民的共识。但吃素也要有所选择，若吃错素食，也不利于健康。 营养学家总是说，人一定要吃肉，不吃肉就不能补充动物蛋白，不利于健康。但大量的事实已经证明：长期素食的人反而精神更旺盛，思维更敏捷，且更不容易生病。素食有益于健康——这已经被大众所接受。 一、素食的两种分类 吃素是有讲究的。若不会吃，即使是完全吃 ...