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夏季养生的重点：扶阳祛寒
有一类的疾病，逢冬天则容易发作或加重。为什么呢？因为冬天寒冷，寒则伤阳，导致人的阳气不足，寒邪偏盛，正不胜邪，故发病。归根结底，这类疾病的根源都源于寒邪。或者说，凡是冬天发作或加重的疾病，都因于寒。
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从《红楼梦》中学习传统养生方法
1、感冒采用饥饿疗法 《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。 小病不吃药是古人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放 ...
徐文兵：夏季饮食的原则
冬天人的阳气收敛到了体内，肠胃功能会变得比其他季节要强一些，所以，吃进去的一些高营养的东西能够相对容易地得到消化和吸收。而到春天呢，人的阳气会逐渐从内脏躯干往四肢末梢走，阳气开始生发；到了夏天更是这样，毛孔腠理开放，表皮会出汗，这时候相对来讲五脏六腑的气血会相对不足一些。所以，到了夏天，人的胃口变得不是太好，老百姓称之为“苦 ...
夏天，空调到底开不开？
立夏之后，天气开始炎热，不少人喜欢待在空调下。其实，虽然夏天炎热，汗出不断，但这是自然规律。夏天人气外浮，汗出的同时也可以排出体内郁滞的浊毒，这样对健康有利。所以，夏天不要到处避暑，只要不中暑，能正常休息，精神体力饮食不减，即是正常。
刘希彦：教你彻底辨清楚身体是寒是热，兼谈夏季养生
最近总有人问夏天怎么养生，于是会有很多的人给你支招，应该吃这个或者做那个。很多观点还不太一致，比方说，有的人会说夏天要喝凉茶喝去火的汤，广东广西那边就流行这个；又有人说夏天要吃生姜吃热的，最近姜枣茶的帖子就非常的多。到底应该相信哪个呢？其实这都是因为我们不了解人体的运行规律，才会无所适从。
喝姜枣茶是夏天最好的养阳方法
徐丹娜老师在《我们为什么要远离寒凉？》文章中提到夏天最好的养生方法是每天上午12点前喝“神仙汤”，具体做法（以一个人的量为例）：生姜（老姜）五七片 + 枸杞子20克 + 大枣三五颗，以上3种加水煮滚后调到小火再煮10分钟左右。
徐文兵：夏季饮食养生之西瓜
西瓜不仅有很好的清暑、解渴的食用价值，而且还是一味很好的中药，中医把西瓜称为“天生白虎汤”。什么叫白虎汤呢？这是一个清热、生津、润燥的方子。它专门治疗“四大”的症状，就是大热、大渴、大汗、脉洪大。这个方子里我们用的药物有生石膏、知母和甘草、粳米。如果您身边不凑手，没有这些中药，可以用天生的白虎汤来治疗，其实就是去吃西瓜，吃完以后 ...
夏季养生之注意“十不宜”
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。 （1）午睡时间不宜过长 午睡时间不宜超过一个小时。如果中午睡眠时间过长，大脑的中枢神经抵制加深，脑细胞毛细血管关闭的时间过长，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后感觉会更加困倦。 （2）不宜戴过深或过浅太阳镜 夏日炎炎，人们为了保护眼睛，出门时总忘不了戴上 ...
董洪涛：二十四节气之小暑养生
所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，即言此时天气炎热，天地之间热气蒸腾。人居其间，当知晓如何养生。 小暑时节正处于三伏天之时，我们会感觉到天气越来越闷热了。阳热之极，正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升极，至小暑虽越来越热，阳气却已经开始敛降。阳热下敛，热蒸地面，水湿气化，上浮于地面以上，是为暑热。暑热之渐为小暑，暑热之极为大暑 ...
立夏养生 | 这是一个开始午睡的季节……
立夏来临，即将告别春天，是夏天的开始。封藏地下之阳热由升而浮，地上阳热增多，万物至此皆长大。天气逐渐炎热，雨量较少而大风天气较多，故而气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。
夏季怎么饮食最养生？
现在已经立夏，炎热的夏季即将到来。每到夏天，很多人会胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状，有的发生胃肠道疾患。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。那么，你知道夏季饮食养生小常识有哪些吗？夏季饮食禁忌有哪些呢？推荐大家读一下徐文兵老师的《夏季饮食原则》。
【节气养生】夏至养生要点
夏至是一年中，北半球白昼最长的一天，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。 丨节气特点 夏至和冬至是最早被人类测到的两个节气，远在以土圭测日的时代，便测到一年之中有一天日影最长与一天日影最短。 夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。古人将夏至分三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生，意思是 ...
【夏季养生】空调，开还是不开？
夏天天气炎热，空调的发明为我们带来了方便，但是从养生角度讲，夏天发汗对身体是有好处的，而空调的凉风又可能造成各种疾病。于是，懂得了养生反而造成了很多困扰，所以，夏天空调开还是不开这个问题一定令很多人纠结。今天看到山药社区的版主清清静的帖子，觉得写的很好，拿来分享。
夏季如何养心？
夏由心所主。夏季养生，首重养心。心为君主之官。养心需要自己努力，本文细讲夏季讲心的方法。 心很重要，一方面，《素问·宣明五气篇》讲，“心为汗”，汗出过多，津液大伤，则耗及心精、心血，重者产生心慌、心悸等证；另一方面，心又为五脏六腑之大主，心不可伤，心伤则五脏六腑皆伤。那如何养心呢？ 一、保证充足的睡眠 睡觉最养心。心主神，心能 ...