分类：中医养生

人能活到100多岁！

人能活到100多岁！
一、人的寿命应该是多长？ 《黄帝内经》认为，人应该皆能活到100多岁：“春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。” 关于人的极限寿命，文献中亦有类似的观点。比如，《尚书•洪范》认为：“一曰寿，百二十岁也。”佛在《佛说长寿灭罪经》中认为：“尽其寿命，满百二十”。 那么，从现代医学来看，人的寿命是多少呢？美国学者海尔•福利在20世纪60年代初研究 ...
中医养生 2023/06/05 33 views 阅读全文

谈谈“清淡饮食”

谈谈“清淡饮食”
一 我们知道，当罹患某些慢性疾病，特别是患有高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病时，医生往往会嘱咐病人“清淡饮食”。那么，清淡饮食是什么意思呢？我们又应该如何去做呢？ 从生活中所见，不少人对“清淡”二字存在着一定的误区。比如，有人认为清淡饮食就是水煮青菜；也有人认为，清淡就是荤腥不吃、油盐不进。 从中医来分析，所谓的清淡饮食 ...
中医养生 2023/06/02 42 views 阅读全文

选择中医_董洪涛：我为什么要推荐跑步？

选择中医_董洪涛：我为什么要推荐跑步？
我喜欢跑步，我也享受到了跑步所带来的健康与快乐。我愿意把自己跑步的体悟分享出去，希望每个人都能享受跑步。 跑步属于一种极为普通的运动方式。有人说，中国人是不主张跑步的。事实上，《内经》就提倡“形劳而不倦”，反对“久坐”、“久卧”，强调应“和于术数”。 再如，《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形 ...
中医养生 2023/05/31 51 views 阅读全文

董洪涛：一个中医喜欢跑步的几个理由

董洪涛：一个中医喜欢跑步的几个理由
我喜欢跑步，从小就喜欢。记得小时候经常与小伙伴们玩捉迷藏游戏，在跑来跑去中享受着童年的快乐。跑着跑着，我就越跑越快，而且，越来越喜欢跑步了。后来读了大学，我还是喜欢跑步，不但在学校运动会上总是获得第一，我在读研究生时还曾获得过南京市大学生运动会的800米铜牌。
中医养生 2023/05/30 70 views 阅读全文

洗头应该在晚上睡觉前，还是在早晨？

洗头应该在晚上睡觉前，还是在早晨？
不少人都习惯于晚上睡觉前洗头发。但有人认为，睡觉前洗头会让人的精神处于高度兴奋的状态。 另外，也有不少人习惯于早晨洗头，认为可以让一天都保持旺盛的生命活力。但国人多习惯于睡前洗头，能洗去一天的灰尘，干干净净地入睡，也会让人更放松。 那么，从中医来分析，晚上睡前洗头好，还是早晨起床后洗头好呢？ 我们知道，头为诸阳之会，头 ...
中医养生 2023/05/22 73 views 阅读全文

董洪涛：思考中医

董洪涛：思考中医
为什么要思考中医？因为中医内涵天地之道，有关乎生命与健康的真理。思考中医，即是思考生命。 ​​ 一 中医不是圣贤们凭空创造出来的学问，它看似深奥，但它的知识就隐藏在我们生活的细节中。可以说，中医本来就源于生活，中医最终也将回归生活，中医就是生活中的医学。 古代的圣贤们早早就开始探索生命的奥秘。与其说是在探索生命，不如说是在思 ...
中医杂谈 2023/02/23 465 views 阅读全文

养肾补肾的方法

养肾补肾的方法
肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。
中医养生 2022/11/08 933 views 阅读全文

董洪涛： 中医是关乎时间的学问

董洪涛： 中医是关乎时间的学问
中医不但是空间上的医学，也是时间上的医学。进一步说，中医很擅长通过把握时间来调节健康。 ​​ 生命有生有死，有生的时间，也有死的时间，说明生命离不开时间。我的观点是，医学既然是研究生命的，那就一定要有时间的内涵。反之，若某种医学理论体系中没有时间的内涵，那么这种医学必然是粗疏的，是不得其要的。 一 我们生活在三维的空间里，三维 ...
中医杂谈 2022/10/12 692 views 阅读全文

晚饭要不要吃？晚饭应该吃什么？晚饭当如何吃？

晚饭要不要吃？晚饭应该吃什么？晚饭当如何吃？
忙碌了一天，吃一顿丰盛的晚饭，实在是人生一大享受。可是我们总要思考，这样做有益于健康吗？ ​​ 我们都知道，人活着，要吃饭。因为吃饭才能获得足够的气血，才能濡养五脏六腑和四肢百骸。但生活中所见，有的中老年人长年一天只吃两顿饭，晚饭不吃了。 那么，晚饭到底是吃好还是不吃好呢？或者，晚饭应该如何吃呢？ 我们看看唐代大医孙思邈的 ...
中医养生 2022/06/30 1,468 views 阅读全文

站樁答疑（续浅谈站樁）

站樁答疑（续浅谈站樁）
西医说久站会导致静脉曲张，那么站樁会加重静脉曲张吗？还是能有效缓解呢？ 这是很多人会担心的问题，在不少人的观念里，久站或会导致静脉曲张，其实这是个误解。静脉曲张会在不同的部位产生，这里特指下肢静脉曲张。产生静脉曲张的原因其实是由于姿势不当，或寒凝，使下肢的气血流通不畅，压力增高、管壁薄弱、瓣膜功能不全等引起，导致静脉扩张、伸 ...
中医养生 2022/05/26 1,574 views 阅读全文

浅谈站樁

浅谈站樁
我们都知道站樁要求人要放松，最好心中也放空。那么站樁是一个无所求的过程吗？我个人不这么认为，投入了大量的时间和精力，是希望自己能够变得更好，更放松，更健康。所以练功是一个强烈有所求的过程。我们也没必要因为站樁时思绪万千而感到焦虑，这样只会再徒增一个放空的念头。
中医养生 2022/05/19 7,100 views 阅读全文

极简生活有益于生命与健康（By 选择中医__董洪涛）

极简生活有益于生命与健康（By 选择中医__董洪涛）
极简才是极美，极简能让身心更和谐，能让生命更精彩，更有质量。为了健康幸福，推荐极简生活。 我们都追求健康与幸福，那么，何种生活方式才有益于健康与幸福呢？是铺张浪费，还是极简生活？是奢侈消费，山珍海味，还是节俭持家，清淡饮食？是喧嚣嘈杂，还是恬淡安和？我的答案非常明确，是极简生活，是节俭持家，是清淡饮食，是恬淡安和——这样的生活 ...
中医养生 2021/12/13 1,840 views 阅读全文

董洪涛：为了健康我们必须自律——兼谈自律的好处

董洪涛：为了健康我们必须自律——兼谈自律的好处
健康源于自律，成功亦源于自律。自律是一种生活态度，也是对自己生命的责任。我们非自律不可。 我们都希望自己能健康起来，因为疾病实在是一种痛苦，让人不喜欢。可是，如何健康起来呢？ 一、自律的人才能健康 生活中所见，有的人缩在屋子里，抱着手机或电脑，玩游戏，刷屏幕，玩的不亦乐乎。而有的人则在公园里跑步，挥汗如雨，亦是乐在其中，不 ...
中医养生 2021/11/04 3,718 views 阅读全文

中医怎么看「献血」这件事儿？

中医怎么看「献血」这件事儿？
有一种说法是，通过献血就能净化血液。这是最大的智商税之一。几乎已成为一种迷信。此种迷信的建立，主要基于： 1，献血后能促进人的新陈代谢，降低血脂黏度，减少心血管疾病的发生； 2，献血后可加速干细胞造血。认为体内造血干细胞，一旦饱和，便缓慢或者停止造血，所以通过献血刺激干细胞； 3， 献血后可减小癌症的发生率。 以上三条 ...
中医杂谈 2021/10/22 18,209 views 阅读全文
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