谈谈中医与道家的关系
一、整体观 中医是中国传统文化的一个分支,中医与道家的关系非常密切。大体说来,中医的理论体系基本上是道家的。比如,道家讲“天人合一”,中医由此而有了整体观。 道家所关注的重点是,人与天地的关系。《内经》讲“天覆地载,万物悉备,莫贵于人,人以天地之气生,四时之法成……”。这与道家的讲的“有物混成,先天地生。寂兮寥兮,独立而不改,周 ...
如何才能“形体不敝”——兼谈最佳运动时间
一 众所周知,生命在于运动。早在近2500年前,西方“医学之父”希波克拉底曾说过:阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。将“运动”与阳光、空气和水并列,可见其不可或缺性。 不仅如此,运动还是治愈一切的良药。以跑步为例,网上有这样一句话:“跑步的多巴胺仅次于恋爱,三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是坦荡和 ...
一位中医人对跑步的思考
跑步与健康相关。作为一个中医人,我思考健康,当然也会思考跑步。更何况,我自己还热爱跑步。 跑步仅仅是一种健身运动方式,但跑着跑着,就会进入一种内心空明的状态。我热爱跑步,我也经常跑步,我的体会是,跑步虽然是身体在动,但内心反而清静了下来。而且,越是跑步,越是会进入一种自由、宁静的状态,甚至有一种没有时间感和空间感的状态 ...
人能活到100多岁!
一、人的寿命应该是多长? 《黄帝内经》认为,人应该皆能活到100多岁:“春秋皆度百岁乃去,而尽终其天年。” 关于人的极限寿命,文献中亦有类似的观点。比如,《尚书•洪范》认为:“一曰寿,百二十岁也。”佛在《佛说长寿灭罪经》中认为:“尽其寿命,满百二十”。 那么,从现代医学来看,人的寿命是多少呢?美国学者海尔•福利在20世纪60年代初研究 ...
谈谈“清淡饮食”
一 我们知道,当罹患某些慢性疾病,特别是患有高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病时,医生往往会嘱咐病人“清淡饮食”。那么,清淡饮食是什么意思呢?我们又应该如何去做呢? 从生活中所见,不少人对“清淡”二字存在着一定的误区。比如,有人认为清淡饮食就是水煮青菜;也有人认为,清淡就是荤腥不吃、油盐不进。 从中医来分析,所谓的清淡饮食 ...
选择中医_董洪涛:我为什么要推荐跑步?
我喜欢跑步,我也享受到了跑步所带来的健康与快乐。我愿意把自己跑步的体悟分享出去,希望每个人都能享受跑步。 跑步属于一种极为普通的运动方式。有人说,中国人是不主张跑步的。事实上,《内经》就提倡“形劳而不倦”,反对“久坐”、“久卧”,强调应“和于术数”。 再如,《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义:“流水不腐,户枢不蠹,动也。形 ...
董洪涛:一个中医喜欢跑步的几个理由
我喜欢跑步,从小就喜欢。记得小时候经常与小伙伴们玩捉迷藏游戏,在跑来跑去中享受着童年的快乐。跑着跑着,我就越跑越快,而且,越来越喜欢跑步了。后来读了大学,我还是喜欢跑步,不但在学校运动会上总是获得第一,我在读研究生时还曾获得过南京市大学生运动会的800米铜牌。
洗头应该在晚上睡觉前,还是在早晨?
不少人都习惯于晚上睡觉前洗头发。但有人认为,睡觉前洗头会让人的精神处于高度兴奋的状态。 另外,也有不少人习惯于早晨洗头,认为可以让一天都保持旺盛的生命活力。但国人多习惯于睡前洗头,能洗去一天的灰尘,干干净净地入睡,也会让人更放松。 那么,从中医来分析,晚上睡前洗头好,还是早晨起床后洗头好呢? 我们知道,头为诸阳之会,头 ...
董洪涛:思考中医
为什么要思考中医?因为中医内涵天地之道,有关乎生命与健康的真理。思考中医,即是思考生命。 一 中医不是圣贤们凭空创造出来的学问,它看似深奥,但它的知识就隐藏在我们生活的细节中。可以说,中医本来就源于生活,中医最终也将回归生活,中医就是生活中的医学。 古代的圣贤们早早就开始探索生命的奥秘。与其说是在探索生命,不如说是在思 ...
养肾补肾的方法
肾为先天之本,内藏先天之精,既关乎寿命,又关乎健康,故肾不可不养。按五行之理,冬天水旺,入通于肾,故冬天由肾主时,冬天亦是养肾的好时节。(此理亦可推及他脏:春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。)冬天阳气敛藏于肾水之中,养肾即是养阳气之敛藏,使不妄动妄耗。
董洪涛: 中医是关乎时间的学问
中医不但是空间上的医学,也是时间上的医学。进一步说,中医很擅长通过把握时间来调节健康。 生命有生有死,有生的时间,也有死的时间,说明生命离不开时间。我的观点是,医学既然是研究生命的,那就一定要有时间的内涵。反之,若某种医学理论体系中没有时间的内涵,那么这种医学必然是粗疏的,是不得其要的。 一 我们生活在三维的空间里,三维 ...
晚饭要不要吃?晚饭应该吃什么?晚饭当如何吃?
忙碌了一天,吃一顿丰盛的晚饭,实在是人生一大享受。可是我们总要思考,这样做有益于健康吗? 我们都知道,人活着,要吃饭。因为吃饭才能获得足够的气血,才能濡养五脏六腑和四肢百骸。但生活中所见,有的中老年人长年一天只吃两顿饭,晚饭不吃了。 那么,晚饭到底是吃好还是不吃好呢?或者,晚饭应该如何吃呢? 我们看看唐代大医孙思邈的 ...
站樁答疑(续浅谈站樁)
西医说久站会导致静脉曲张,那么站樁会加重静脉曲张吗?还是能有效缓解呢? 这是很多人会担心的问题,在不少人的观念里,久站或会导致静脉曲张,其实这是个误解。静脉曲张会在不同的部位产生,这里特指下肢静脉曲张。产生静脉曲张的原因其实是由于姿势不当,或寒凝,使下肢的气血流通不畅,压力增高、管壁薄弱、瓣膜功能不全等引起,导致静脉扩张、伸 ...
浅谈站樁
我们都知道站樁要求人要放松,最好心中也放空。那么站樁是一个无所求的过程吗?我个人不这么认为,投入了大量的时间和精力,是希望自己能够变得更好,更放松,更健康。所以练功是一个强烈有所求的过程。我们也没必要因为站樁时思绪万千而感到焦虑,这样只会再徒增一个放空的念头。
从中医角度谈一下减肥这件事
说起减肥,绝对是一个千古不标的热门话题,减肥也是常常成为女人一生中最重要的事,很多男人也一样,为了体重轻那么几斤,很多人什么事都做的出来的。一谈到减肥,很多人就开始两眼放光,希望马上得到一张神方,能让自己迅速暴瘦几十斤。
极简生活有益于生命与健康(By 选择中医__董洪涛)
极简才是极美,极简能让身心更和谐,能让生命更精彩,更有质量。为了健康幸福,推荐极简生活。 我们都追求健康与幸福,那么,何种生活方式才有益于健康与幸福呢?是铺张浪费,还是极简生活?是奢侈消费,山珍海味,还是节俭持家,清淡饮食?是喧嚣嘈杂,还是恬淡安和?我的答案非常明确,是极简生活,是节俭持家,是清淡饮食,是恬淡安和——这样的生活 ...