分类：中医养生

中医学习笔记

用尽方法却瘦不下来，那是你不知道肥胖的根本原因（by 大千老师）

用尽方法却瘦不下来，那是你不知道肥胖的根本原因（by 大千老师）
肥胖已经成为一种趋势，不仅影响人的外在形象，更危害到人的身体健康。很多人用尽一切办法减肥，要么减出一身病来，要么怎么也瘦不下来，要么一不留神又反弹回来。于是，很多人认命了，任由自己肥胖下去。其实，你瘦不下去，是你不知道肥胖的根本原因！
中医养生 2020/03/24 120 views 阅读全文

中医学习笔记

董洪涛：疫情当前，如何养正？

董洪涛：疫情当前，如何养正？
我的一位读者把我《选择中医》一书以及诸篇博文里的养正之法（也是健康长寿之法、自愈慢性病之法）从实用角度概括为六个方面：一，端正思想（正心）；二，早睡早起；三，合理饮食（清淡，主素，不饱，少盐，忌寒凉、油腻、过辣、烧烤、粘糯，食当地当季）；四，适量运动；五，经常艾灸；六，若干习惯（晨起喝生姜红糖水，睡前热水泡脚，常常提肛、深呼 ...
中医养生 2020/02/06 595 views 阅读全文

中医学习笔记

睡眠的重要性&如何睡个好觉？

睡眠的重要性&如何睡个好觉？
睡眠决定着健康，也决定着幸福。好好睡觉，这是健康的需要。天天睡的好，也是人生的一大美事。 古时人们遵循的起居原则是“日出而作，日落而息”，那时人们早睡早起，顺应四时规律。今时，有多少人可以每天睡到自然醒呢？！ 一、季节变化会影响睡眠 生活中可以见到，每逢季节交替，就有不少人出现睡眠问题。为什么呢？ 从中医来分析，季节交替正是 ...
中医养生 2019/12/02 755 views 阅读全文

中医学习笔记

天人合一与冬天养生

天人合一与冬天养生
中医最高明之处，即在于天人合一。不管是养生还是治病，都离不开天人合一。冬天养生亦当如此。 《内经》讲“人与天地相应”、“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”，人从出生到死亡都离不开天地。人要想健康，就要顺应天地规律。以冬天为例来说明。 一则，“必先岁时，毋伐天和”。 无论养生保健或治疗疾病，要顺从天时之序，首先要知道现在是什么 ...
中医养生 2019/11/15 563 views 阅读全文

中医学习笔记

应该如何走路才健康？

应该如何走路才健康？
走路，人人都会。若能好好走路，正确走路，坚持走路，持之以恒，对健康大有裨益。 一、走路有益于健康 有研究表示，如果一周健步走7个小时，分日进行，可以将冠心病、心脏病的发病率降低30%。胰腺癌患癌风险降低50%，如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。一天健步走一小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。可以使患乳腺癌的风险 ...
中医养生 2019/10/21 638 views 阅读全文

中医学习笔记

儒家与道家的养生观念

儒家与道家的养生观念
《内经》源于道家，中医理论也偏于道家，但历代中医人却是儒者为多。本文分析儒道二家论养生。 “人生寄一世，奄忽若飘尘。”人人都重视养生，儒家与道家也不例外。但儒家与道家对于生命的认识不同，其养生观念亦有所差异。 一、儒家的养生观 一则，德者，本也。 儒家认为，养生之道，修德为先。正如清代石天基在《长生秘诀》中所讲，“寿之切要，唯 ...
中医养生 2019/10/09 743 views 阅读全文

中医学习笔记

冬季生活以收摄为原则（by 刘希彦）

冬季生活以收摄为原则（by 刘希彦）
谨防暖气综合症 不知道大家有没有注意到一个问题，北方的冬天每年在来暖气之后医院里的病人要比来暖气之前多得多，尤其是儿科门诊，儿童的感冒、腹泻等病症全面爆发，这是为什么呢？我要讲的就是，北方人在冬天使用的暖气已经成为了在冬天伤害人健康的头等祸害。 为什么暖气会伤害人体呢？这就要讲一讲人体在冬天和夏天不同的运行模式。人体的构造 ...
中医养生 2019/08/11 2,525 views 阅读全文

中医学习笔记

降伏我身，养生就是一种修行！

降伏我身，养生就是一种修行！
经常听到“专家”们铿锵有力地讲述各种养生技巧及方法，比如吃醋能补钙，因为醋中含有维生素D，维生素D促进人体钙的吸收，从而补充骨骼营养，特别适合于老年人等等。其实阳光中含有维生素D，只需经常晒太阳便可以获得大量的维生素D。而钙只占人体骨骼营养的百分之几而已，单单补钙压根解决不了骨骼营养缺乏的问题，突出补钙的概念出自商家的需求，各路“ ...
中医养生 2019/08/10 2,501 views 阅读全文

中医学习笔记

立春&猴年大吉！

立春&猴年大吉！
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。 一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼…… 小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的…… ……风里带着些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿…… ……“一年之计在于春”，刚起头儿，有的是功夫，有的是希望。 春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长 ...
中医杂谈 2019/08/10 1,610 views 阅读全文

中医学习笔记

JT叔叔：開版．逐客（谈大陆中医学习之乱象）

JT叔叔：開版．逐客（谈大陆中医学习之乱象）
大陆的朋友好，我是JT。 我的博客ZARU位在台湾的网域，在祖国是被屏蔽的，所以，在祖国的网域，也设一个，作为一些事务的公布栏之用。   这个博客的名称叫ZARU，是日文「ざる」的罗马拼音，意思是「筛子」；而我的助教的博客，则叫作「AMI」（あみ，网子）。 意思是说：站在助教的立场，当然是大网捞鱼，广结善缘；但是，在我而言， ...
中医杂谈 2019/08/10 24,750 views 阅读全文

中医学习笔记

罗大伦：谈谈关于喝酒的那些事儿

罗大伦：谈谈关于喝酒的那些事儿
酒精对肝细胞的毒性主要是通过影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。进一步发展，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。酒精不但可以损伤肝细胞，还可造成肝脏毛细胆管的损伤，或诱导自身抗体的产生，造成肝细胞和毛细胆管 ...
中医养生 2019/08/09 5,409 views 阅读全文

中医学习笔记

立秋后应该怎样养生？

立秋后应该怎样养生？
立秋时节，仍觉闷热潮湿，此时仍属三伏天，当按大暑养生。但毕竟金气初至，还要考虑秋的因素。 立秋，意味着秋天的开始。从立秋开始，暑热将去，天气由闷热转为凉爽。人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，经历了夏日的闷热难耐，立秋是人人所期盼的节气。 从文字来分析，“秋”，揪也，物于此而揪敛也。秋天属金，金性收敛，收敛暑气，使暑热向下敛降。故 ...
中医养生 2019/08/07 689 views 阅读全文

中医学习笔记

养生十六宜 贵在常坚持

养生十六宜 贵在常坚持
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。 具体内容及操练方法如下： 1、发宜常梳 方法：用梳子轻轻梳头下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数 ...
中医养生 2019/08/07 3,872 views 阅读全文

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古人十大长寿养生秘诀之八：伸懒腰

古人十大长寿养生秘诀之八：伸懒腰
消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高。有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。
中医养生 2019/08/05 4,365 views 阅读全文
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