分类：中医养生

中医学习笔记

儒家与道家的养生观念

儒家与道家的养生观念
《内经》源于道家，中医理论也偏于道家，但历代中医人却是儒者为多。本文分析儒道二家论养生。 “人生寄一世，奄忽若飘尘。”人人都重视养生，儒家与道家也不例外。但儒家与道家对于生命的认识不同，其养生观念亦有所差异。 一、儒家的养生观 一则，德者，本也。 儒家认为，养生之道，修德为先。正如清代石天基在《长生秘诀》中所讲，“寿之切要，唯 ...
中医养生 2019/10/09 61 views 阅读全文

中医学习笔记

冬季生活以收摄为原则（by 刘希彦）

冬季生活以收摄为原则（by 刘希彦）
谨防暖气综合症 不知道大家有没有注意到一个问题，北方的冬天每年在来暖气之后医院里的病人要比来暖气之前多得多，尤其是儿科门诊，儿童的感冒、腹泻等病症全面爆发，这是为什么呢？我要讲的就是，北方人在冬天使用的暖气已经成为了在冬天伤害人健康的头等祸害。 为什么暖气会伤害人体呢？这就要讲一讲人体在冬天和夏天不同的运行模式。人体的构造 ...
中医养生 2019/08/11 2,042 views 阅读全文

中医学习笔记

降伏我身，养生就是一种修行！

降伏我身，养生就是一种修行！
经常听到“专家”们铿锵有力地讲述各种养生技巧及方法，比如吃醋能补钙，因为醋中含有维生素D，维生素D促进人体钙的吸收，从而补充骨骼营养，特别适合于老年人等等。其实阳光中含有维生素D，只需经常晒太阳便可以获得大量的维生素D。而钙只占人体骨骼营养的百分之几而已，单单补钙压根解决不了骨骼营养缺乏的问题，突出补钙的概念出自商家的需求，各路“ ...
中医养生 2019/08/10 2,070 views 阅读全文

中医学习笔记

立春&猴年大吉！

立春&猴年大吉！
盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。 一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼…… 小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的…… ……风里带着些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿…… ……“一年之计在于春”，刚起头儿，有的是功夫，有的是希望。 春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长 ...
中医杂谈 2019/08/10 1,325 views 阅读全文

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JT叔叔：開版．逐客（谈大陆中医学习之乱象）

JT叔叔：開版．逐客（谈大陆中医学习之乱象）
大陆的朋友好，我是JT。 我的博客ZARU位在台湾的网域，在祖国是被屏蔽的，所以，在祖国的网域，也设一个，作为一些事务的公布栏之用。   这个博客的名称叫ZARU，是日文「ざる」的罗马拼音，意思是「筛子」；而我的助教的博客，则叫作「AMI」（あみ，网子）。 意思是说：站在助教的立场，当然是大网捞鱼，广结善缘；但是，在我而言， ...
中医杂谈 2019/08/10 19,714 views 阅读全文

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罗大伦：谈谈关于喝酒的那些事儿

罗大伦：谈谈关于喝酒的那些事儿
酒精对肝细胞的毒性主要是通过影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。进一步发展，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。酒精不但可以损伤肝细胞，还可造成肝脏毛细胆管的损伤，或诱导自身抗体的产生，造成肝细胞和毛细胆管 ...
中医养生 2019/08/09 4,610 views 阅读全文

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立秋后应该怎样养生？

立秋后应该怎样养生？
立秋时节，仍觉闷热潮湿，此时仍属三伏天，当按大暑养生。但毕竟金气初至，还要考虑秋的因素。 立秋，意味着秋天的开始。从立秋开始，暑热将去，天气由闷热转为凉爽。人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，经历了夏日的闷热难耐，立秋是人人所期盼的节气。 从文字来分析，“秋”，揪也，物于此而揪敛也。秋天属金，金性收敛，收敛暑气，使暑热向下敛降。故 ...
中医养生 2019/08/07 423 views 阅读全文

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养生十六宜 贵在常坚持

养生十六宜 贵在常坚持
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。 具体内容及操练方法如下： 1、发宜常梳 方法：用梳子轻轻梳头下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数 ...
中医养生 2019/08/07 3,403 views 阅读全文

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古人十大长寿养生秘诀之八：伸懒腰

古人十大长寿养生秘诀之八：伸懒腰
消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高。有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。
中医养生 2019/08/05 3,814 views 阅读全文

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马拉松是适合的运动养生方式吗？

马拉松是适合的运动养生方式吗？
现在跑马拉松已经形成了一种“潮流”，人们的目的主要有这几种： 1、 锻炼养生 2、 职业需要 3、 训练意志力、极限挑战 4、 觉得好玩、热闹 5、 拍照发朋友圈 每个人的想法不同，我无可厚非。不过，仅就“锻炼养生”这个目的，我想说说自己的看法。 01 任何运动，都是以消耗能量为前提的 在这个“全民养生”的时代，“生命在于运动”的 ...
中医养生 2019/06/22 443 views 阅读全文

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@选择中医_董洪涛 养肾补肾的方法

@选择中医_董洪涛 养肾补肾的方法
肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。
中医养生 2019/06/22 8,393 views 阅读全文

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厚朴中医学堂：艾灸最引人关注的57个问题

厚朴中医学堂：艾灸最引人关注的57个问题
去年6月艾灸课程开展以来，被问的最多的，就是下面这些问题。 第一阶段，如果你是上过厚朴的艾灸课，那下面57个问题一定能帮到你，这已经覆盖了初学者所有典型疑问。 第二阶段，在你上课那天的两周后那个晚上，老师会免费辅导，请提前准备这两周遇到的问题。 接着练习了一段时间（例如超过50根），进入第三阶段，你会又蹦出新的疑问，那么首 ...
中医养生 2019/06/22 30,071 views 阅读全文

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懂得了七损八益，才能越活越年轻？

懂得了七损八益，才能越活越年轻？
过去是固定的，未来正在赶到，时间就像箭一般地前进，这让我们人类的认知根深蒂固，然而，时间可以反向而行吗？不行，但可以减慢速度。一位专门研究时间物理学家发现，除了我们已知的宇宙运行的时间表外，我们身体内在还有一个时间表，叫生理时钟，这个生理时钟指导着我们身体的运行机制，就存在于我们的大脑深处，它的运行快慢由我们的大脑决定。我们 ...
中医养生 2019/06/22 4,392 views 阅读全文

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养生的宗旨在于“顺其自然”

养生的宗旨在于“顺其自然”
心主神明，何谓神明？神明指的是人的精神和智慧的统一。 《易·繫辞下》：“阴阳合德，而刚柔有体，以体天地之变，以通神明之德。” 孔颖达疏：“万物变化，或生或成，是神明之德。” 《孝经·感应》：“天地明察，神明彰矣。” 这样看来，神明是一种掌握并遵循天地运行规律的状态，或者说是一种懂得顺其自然的智慧。对于我们的人体来说，指挥五脏 ...
中医养生 2019/06/22 2,294 views 阅读全文
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