人能活到100多岁! 一、人的寿命应该是多长? 《黄帝内经》认为,人应该皆能活到100多岁:“春秋皆度百岁乃去,而尽终其天年。” 关于人的极限寿命,文献中亦有类似的观点。比如,《尚书•洪范》认为:“一曰寿,百二十岁也。”佛在《佛说长寿灭罪经》中认为:“尽其寿命,满百二十”。 那么,从现代医学来看,人的寿命是多少呢?美国学者海尔•福利在20世纪60年代初研究 ... 中医养生 2023/06/05 33 views 养生方法天年长寿方法长生不老 阅读全文
谈谈“清淡饮食” 一 我们知道,当罹患某些慢性疾病,特别是患有高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病时,医生往往会嘱咐病人“清淡饮食”。那么,清淡饮食是什么意思呢?我们又应该如何去做呢? 从生活中所见,不少人对“清淡”二字存在着一定的误区。比如,有人认为清淡饮食就是水煮青菜;也有人认为,清淡就是荤腥不吃、油盐不进。 从中医来分析,所谓的清淡饮食 ... 中医养生 2023/06/02 42 views 清淡饮食的原则清淡饮食的含义清淡饮食的好处 阅读全文
选择中医_董洪涛:我为什么要推荐跑步? 我喜欢跑步,我也享受到了跑步所带来的健康与快乐。我愿意把自己跑步的体悟分享出去,希望每个人都能享受跑步。 跑步属于一种极为普通的运动方式。有人说,中国人是不主张跑步的。事实上,《内经》就提倡“形劳而不倦”,反对“久坐”、“久卧”,强调应“和于术数”。 再如,《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义:“流水不腐,户枢不蠹,动也。形 ... 中医养生 2023/05/31 51 views 养阳跑步运动 阅读全文
董洪涛:一个中医喜欢跑步的几个理由 我喜欢跑步,从小就喜欢。记得小时候经常与小伙伴们玩捉迷藏游戏,在跑来跑去中享受着童年的快乐。跑着跑着,我就越跑越快,而且,越来越喜欢跑步了。后来读了大学,我还是喜欢跑步,不但在学校运动会上总是获得第一,我在读研究生时还曾获得过南京市大学生运动会的800米铜牌。 中医养生 2023/05/30 70 views 跑步身心健康运动 阅读全文
洗头应该在晚上睡觉前,还是在早晨? 不少人都习惯于晚上睡觉前洗头发。但有人认为,睡觉前洗头会让人的精神处于高度兴奋的状态。 另外,也有不少人习惯于早晨洗头,认为可以让一天都保持旺盛的生命活力。但国人多习惯于睡前洗头,能洗去一天的灰尘,干干净净地入睡,也会让人更放松。 那么,从中医来分析,晚上睡前洗头好,还是早晨起床后洗头好呢? 我们知道,头为诸阳之会,头 ... 中医养生 2023/05/22 73 views 头部保养日常养生洗头阳气 阅读全文
四谈中医减肥 肥胖影响着健康,中医减肥疗效好。减肥,既因爱美,亦为了健康。减肥,要讲究思路与方法。减肥,推荐选择中医,既安全又有实效。 中医养生 2023/03/30 334 views 中医减肥减肥减肥中药瘦身肥胖针灸减肥 阅读全文
董洪涛:思考中医 为什么要思考中医?因为中医内涵天地之道,有关乎生命与健康的真理。思考中医,即是思考生命。 一 中医不是圣贤们凭空创造出来的学问,它看似深奥,但它的知识就隐藏在我们生活的细节中。可以说,中医本来就源于生活,中医最终也将回归生活,中医就是生活中的医学。 古代的圣贤们早早就开始探索生命的奥秘。与其说是在探索生命,不如说是在思 ... 中医杂谈 2023/02/23 465 views 中医历史人生观思维方式生活方式 阅读全文
养肾补肾的方法 肾为先天之本,内藏先天之精,既关乎寿命,又关乎健康,故肾不可不养。按五行之理,冬天水旺,入通于肾,故冬天由肾主时,冬天亦是养肾的好时节。(此理亦可推及他脏:春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。)冬天阳气敛藏于肾水之中,养肾即是养阳气之敛藏,使不妄动妄耗。 中医养生 2022/11/08 933 views 养肾冬藏 阅读全文
董洪涛: 中医是关乎时间的学问 中医不但是空间上的医学,也是时间上的医学。进一步说,中医很擅长通过把握时间来调节健康。 生命有生有死,有生的时间,也有死的时间,说明生命离不开时间。我的观点是,医学既然是研究生命的,那就一定要有时间的内涵。反之,若某种医学理论体系中没有时间的内涵,那么这种医学必然是粗疏的,是不得其要的。 一 我们生活在三维的空间里,三维 ... 中医杂谈 2022/10/12 692 views 中医理论五运六气子午流注时空观 阅读全文
从中医角度分析常喝碳酸饮料的危害 现实生活中,有很多人都喜欢喝碳酸饮料,因为碳酸饮料的口感和普通白开水完全不同,一般带有甜味,而且里面的二氧化碳气体也会给人不同的口感。 中医养生 2022/08/31 2,824 views 健康饮食碳酸饮料碳酸饮料的危害 阅读全文
三伏天养生,需要做好这8件事 很多人身体生了病,仍然不能醒悟,只知道外求方法来治病,从不内求找自己的原因。于是,一边吃药,一边又在伤害。这样吃药有何用?吃药没效果又是谁的过? 中医养生 2022/07/18 975 views 三伏天养生动能升阳治未病酸梅汤防寒 阅读全文
晚饭要不要吃?晚饭应该吃什么?晚饭当如何吃? 忙碌了一天,吃一顿丰盛的晚饭,实在是人生一大享受。可是我们总要思考,这样做有益于健康吗? 我们都知道,人活着,要吃饭。因为吃饭才能获得足够的气血,才能濡养五脏六腑和四肢百骸。但生活中所见,有的中老年人长年一天只吃两顿饭,晚饭不吃了。 那么,晚饭到底是吃好还是不吃好呢?或者,晚饭应该如何吃呢? 我们看看唐代大医孙思邈的 ... 中医养生 2022/06/30 1,468 views 减肥是否吃晚饭晚饭吃什么养生晚饭如何吃 阅读全文
站樁答疑(续浅谈站樁) 西医说久站会导致静脉曲张,那么站樁会加重静脉曲张吗?还是能有效缓解呢? 这是很多人会担心的问题,在不少人的观念里,久站或会导致静脉曲张,其实这是个误解。静脉曲张会在不同的部位产生,这里特指下肢静脉曲张。产生静脉曲张的原因其实是由于姿势不当,或寒凝,使下肢的气血流通不畅,压力增高、管壁薄弱、瓣膜功能不全等引起,导致静脉扩张、伸 ... 中医养生 2022/05/26 1,574 views 松胯注意力不集中疲惫调形静脉曲张 阅读全文
浅谈站樁 我们都知道站樁要求人要放松,最好心中也放空。那么站樁是一个无所求的过程吗?我个人不这么认为,投入了大量的时间和精力,是希望自己能够变得更好,更放松,更健康。所以练功是一个强烈有所求的过程。我们也没必要因为站樁时思绪万千而感到焦虑,这样只会再徒增一个放空的念头。 中医养生 2022/05/19 7,100 views 呼吸站桩调形调气 阅读全文
从中医角度谈一下减肥这件事 说起减肥,绝对是一个千古不标的热门话题,减肥也是常常成为女人一生中最重要的事,很多男人也一样,为了体重轻那么几斤,很多人什么事都做的出来的。一谈到减肥,很多人就开始两眼放光,希望马上得到一张神方,能让自己迅速暴瘦几十斤。 中医养生 2022/04/14 2,159 views 减肥减肥中药啤酒肚肥胖类型阳气不足 阅读全文
极简生活有益于生命与健康(By 选择中医__董洪涛) 极简才是极美,极简能让身心更和谐,能让生命更精彩,更有质量。为了健康幸福,推荐极简生活。 我们都追求健康与幸福,那么,何种生活方式才有益于健康与幸福呢?是铺张浪费,还是极简生活?是奢侈消费,山珍海味,还是节俭持家,清淡饮食?是喧嚣嘈杂,还是恬淡安和?我的答案非常明确,是极简生活,是节俭持家,是清淡饮食,是恬淡安和——这样的生活 ... 中医养生 2021/12/13 1,840 views 极简主义生活方式食疗 阅读全文
董洪涛:为了健康我们必须自律——兼谈自律的好处 健康源于自律,成功亦源于自律。自律是一种生活态度,也是对自己生命的责任。我们非自律不可。 我们都希望自己能健康起来,因为疾病实在是一种痛苦,让人不喜欢。可是,如何健康起来呢? 一、自律的人才能健康 生活中所见,有的人缩在屋子里,抱着手机或电脑,玩游戏,刷屏幕,玩的不亦乐乎。而有的人则在公园里跑步,挥汗如雨,亦是乐在其中,不 ... 中医养生 2021/11/04 3,718 views 中医学习中医自信习惯自律 阅读全文
中医怎么看「献血」这件事儿? 有一种说法是,通过献血就能净化血液。这是最大的智商税之一。几乎已成为一种迷信。此种迷信的建立,主要基于: 1,献血后能促进人的新陈代谢,降低血脂黏度,减少心血管疾病的发生; 2,献血后可加速干细胞造血。认为体内造血干细胞,一旦饱和,便缓慢或者停止造血,所以通过献血刺激干细胞; 3, 献血后可减小癌症的发生率。 以上三条 ... 中医杂谈 2021/10/22 18,209 views 医疗与商业利益商业利益献血的误区阳气损伤 阅读全文
治病最基本的问题 大部分人并不清楚,人生各种病,都与气血的变化有关。也并不清楚,中医治病,是仰仗病人的气血量状况,设定相应的治疗方案,而疗效的快慢,一自然是处决于医生医术,二则是病人自身的气血状况。 中医杂谈 2021/08/20 2,323 views 理想的病人身体的觉察道法自然 阅读全文
每天八杯水对不对?——从中医谈我们应该如何饮水 我们都知道,水是生命之源,人体70%左右都是由水构成的,人的生存更离不开水。我们每天流汗、小便、大便都会消耗水,所以每天都摄入足够的水。但是,饮水越多越好吗?肯定不是。每天都要喝八杯水吗?当然也不是。 中医养生 2021/07/21 2,387 views 八杯水的误区养阳如何喝水 阅读全文