分类：中医养生

中医，是一种生活方式

中医，是一种生活方式
我喜欢中医。多年来我学习并实践中医，我越来越深刻地体会到：中医，不但是一种可以治病的医学，更是一种生活方式。 我主张人人都要选择中医，将中医变成生活中的必需，让健康与中医紧张相联系，从中医去寻找健康与快乐。 一、中医是生活中的医学 中医离不开生活。中医既可以存在于高大上的医院里，也可以活跃在田间地头、屋里室外、车上路上。只 ...
中医杂谈 2025/05/09 47 views 阅读全文

中年人如何摆脱健康危机？

中年人如何摆脱健康危机？
一 所谓中年人，是指年纪为40至60岁之间的人。 《内经》明言：“年过四十而阴气自半。”其意思是说，进入中年后，人体五脏六腑的生理功能开始由盛转衰了。 从生理来说，人在20至30岁时，生理功能达到一生中的全盛时期。40岁开始，人体各器官系统的生理功能开始衰减。 从中医来分析，生命以正为本，而五脏六腑生理功能的正常即代表着正气。若正 ...
中医养生 2024/10/20 658 views 阅读全文

健身不等于健康

健身不等于健康
中医的健美，追求的是内在和谐，而不是外在的强壮。按中医来看，真正健美的人，其精气神一定是充足的，而且是精神内守的，所以他不需要多么强壮的肌肉。因为生命以内为本，只要内在丰盛了，生命即会显示出自然的健美，而完全不需要用外在的肌肉来体现。所以说，合乎中医理念健美的人一定是心身和谐的。
中医养生 2024/10/19 589 views 阅读全文

中医人也要跑步

中医人也要跑步
中医人也要跑步，为什么？其一，中医人也需要健康，而跑步能助益健康，且很便捷，不需要复杂的设备，不受地点的限制，随时随地都能开展；其二，跑步可以让中医人在快节奏的临床工作中得以喘息，从而重拾内心的宁静；其三，跑步促进多巴胺分泌，可以让中医人更快乐，更有精气神，可以更好地服务病人。
中医养生 2024/10/02 813 views 阅读全文

为了健康，我们要少吃还是要多吃？

为了健康，我们要少吃还是要多吃？
一、科学实验证明，少吃有益健康 生命离不开饮食，且天天都要饮食，甚至一天三餐都不可或缺。俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，说的就是这个意思。 那么，为了健康，我们应该少吃点，还是多吃点呢？ 一般大家都认为，当然要多吃点。因为通过脾胃的运化之后，饮食可以化生出气血，显然，多吃点可以化生更多的气血，从而更好地濡养五脏 ...
中医养生 2023/12/27 2,531 views 阅读全文

为什么要开始养生？

为什么要开始养生？
养生要趁早 我们都知道，养生能让人健康。可是，生活中所见，太多的人不愿意养生，特别是一些年轻人，总是认为自己暂时还健康，或者暂时还没有感觉到哪里不舒服。 我的观点是，养生应该从当下开始，人人都有必要开始养生了。为什么？因为患上各种慢性疾病的人越来越多，而且，患上某种慢性疾病的年轻人也越来越多了。 从中医来分析，阳气代表着 ...
中医养生 2023/12/20 2,084 views 阅读全文

谈谈中医与道家的关系

谈谈中医与道家的关系
一、整体观 中医是中国传统文化的一个分支，中医与道家的关系非常密切。大体说来，中医的理论体系基本上是道家的。比如，道家讲“天人合一”，中医由此而有了整体观。 道家所关注的重点是，人与天地的关系。《内经》讲“天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成……”。这与道家的讲的“有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周 ...
中医杂谈 2023/07/27 5,211 views 阅读全文

如何才能“形体不敝”——兼谈最佳运动时间

如何才能“形体不敝”——兼谈最佳运动时间
一 众所周知，生命在于运动。早在近2500年前，西方“医学之父”希波克拉底曾说过：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。将“运动”与阳光、空气和水并列，可见其不可或缺性。 不仅如此，运动还是治愈一切的良药。以跑步为例，网上有这样一句话：“跑步的多巴胺仅次于恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和 ...
中医养生 2023/07/10 3,371 views 阅读全文

一位中医人对跑步的思考

一位中医人对跑步的思考
跑步与健康相关。作为一个中医人，我思考健康，当然也会思考跑步。更何况，我自己还热爱跑步。 ​​跑步仅仅是一种健身运动方式，但跑着跑着，就会进入一种内心空明的状态。我热爱跑步，我也经常跑步，我的体会是，跑步虽然是身体在动，但内心反而清静了下来。而且，越是跑步，越是会进入一种自由、宁静的状态，甚至有一种没有时间感和空间感的状态 ...
中医养生 2023/06/24 3,797 views 阅读全文

人能活到100多岁！

人能活到100多岁！
一、人的寿命应该是多长？ 《黄帝内经》认为，人应该皆能活到100多岁：“春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。” 关于人的极限寿命，文献中亦有类似的观点。比如，《尚书•洪范》认为：“一曰寿，百二十岁也。”佛在《佛说长寿灭罪经》中认为：“尽其寿命，满百二十”。 那么，从现代医学来看，人的寿命是多少呢？美国学者海尔•福利在20世纪60年代初研究 ...
中医养生 2023/06/05 2,727 views 阅读全文

谈谈“清淡饮食”

谈谈“清淡饮食”
一 我们知道，当罹患某些慢性疾病，特别是患有高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病时，医生往往会嘱咐病人“清淡饮食”。那么，清淡饮食是什么意思呢？我们又应该如何去做呢？ 从生活中所见，不少人对“清淡”二字存在着一定的误区。比如，有人认为清淡饮食就是水煮青菜；也有人认为，清淡就是荤腥不吃、油盐不进。 从中医来分析，所谓的清淡饮食 ...
中医养生 2023/06/02 2,224 views 阅读全文

选择中医_董洪涛：我为什么要推荐跑步？

选择中医_董洪涛：我为什么要推荐跑步？
我喜欢跑步，我也享受到了跑步所带来的健康与快乐。我愿意把自己跑步的体悟分享出去，希望每个人都能享受跑步。 跑步属于一种极为普通的运动方式。有人说，中国人是不主张跑步的。事实上，《内经》就提倡“形劳而不倦”，反对“久坐”、“久卧”，强调应“和于术数”。 再如，《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形 ...
中医养生 2023/05/31 2,003 views 阅读全文

董洪涛：一个中医喜欢跑步的几个理由

董洪涛：一个中医喜欢跑步的几个理由
我喜欢跑步，从小就喜欢。记得小时候经常与小伙伴们玩捉迷藏游戏，在跑来跑去中享受着童年的快乐。跑着跑着，我就越跑越快，而且，越来越喜欢跑步了。后来读了大学，我还是喜欢跑步，不但在学校运动会上总是获得第一，我在读研究生时还曾获得过南京市大学生运动会的800米铜牌。
中医养生 2023/05/30 2,191 views 阅读全文

洗头应该在晚上睡觉前，还是在早晨？

洗头应该在晚上睡觉前，还是在早晨？
不少人都习惯于晚上睡觉前洗头发。但有人认为，睡觉前洗头会让人的精神处于高度兴奋的状态。 另外，也有不少人习惯于早晨洗头，认为可以让一天都保持旺盛的生命活力。但国人多习惯于睡前洗头，能洗去一天的灰尘，干干净净地入睡，也会让人更放松。 那么，从中医来分析，晚上睡前洗头好，还是早晨起床后洗头好呢？ 我们知道，头为诸阳之会，头 ...
中医养生 2023/05/22 2,156 views 阅读全文

董洪涛：思考中医

董洪涛：思考中医
为什么要思考中医？因为中医内涵天地之道，有关乎生命与健康的真理。思考中医，即是思考生命。 ​​ 一 中医不是圣贤们凭空创造出来的学问，它看似深奥，但它的知识就隐藏在我们生活的细节中。可以说，中医本来就源于生活，中医最终也将回归生活，中医就是生活中的医学。 古代的圣贤们早早就开始探索生命的奥秘。与其说是在探索生命，不如说是在思 ...
中医杂谈 2023/02/23 2,056 views 阅读全文
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