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吃得越咸，寿命越长？吃得越饱，死得越早？
导语：我们每天都在吃饭，但是关于饮食的健康知识，你真的了解吗？有人说吃得越咸，寿命越长；有人说吃得越饱，死得越早。这些看似矛盾的说法，究竟哪个才是真相呢？让我们一起来揭开这个谜团，关注自己的饮食习惯，让健康不再毁在吃饭上。
为了健康，我们要少吃还是要多吃？
一、科学实验证明，少吃有益健康 生命离不开饮食，且天天都要饮食，甚至一天三餐都不可或缺。俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，说的就是这个意思。 那么，为了健康，我们应该少吃点，还是多吃点呢？ 一般大家都认为，当然要多吃点。因为通过脾胃的运化之后，饮食可以化生出气血，显然，多吃点可以化生更多的气血，从而更好地濡养五脏 ...
为什么要开始养生？
养生要趁早 我们都知道，养生能让人健康。可是，生活中所见，太多的人不愿意养生，特别是一些年轻人，总是认为自己暂时还健康，或者暂时还没有感觉到哪里不舒服。 我的观点是，养生应该从当下开始，人人都有必要开始养生了。为什么？因为患上各种慢性疾病的人越来越多，而且，患上某种慢性疾病的年轻人也越来越多了。 从中医来分析，阳气代表着 ...
谈谈中医与道家的关系
一、整体观 中医是中国传统文化的一个分支，中医与道家的关系非常密切。大体说来，中医的理论体系基本上是道家的。比如，道家讲“天人合一”，中医由此而有了整体观。 道家所关注的重点是，人与天地的关系。《内经》讲“天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成……”。这与道家的讲的“有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周 ...
如何才能“形体不敝”——兼谈最佳运动时间
一 众所周知，生命在于运动。早在近2500年前，西方“医学之父”希波克拉底曾说过：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。将“运动”与阳光、空气和水并列，可见其不可或缺性。 不仅如此，运动还是治愈一切的良药。以跑步为例，网上有这样一句话：“跑步的多巴胺仅次于恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和 ...
一位中医人对跑步的思考
跑步与健康相关。作为一个中医人，我思考健康，当然也会思考跑步。更何况，我自己还热爱跑步。 跑步仅仅是一种健身运动方式，但跑着跑着，就会进入一种内心空明的状态。我热爱跑步，我也经常跑步，我的体会是，跑步虽然是身体在动，但内心反而清静了下来。而且，越是跑步，越是会进入一种自由、宁静的状态，甚至有一种没有时间感和空间感的状态 ...
人能活到100多岁！
一、人的寿命应该是多长？ 《黄帝内经》认为，人应该皆能活到100多岁：“春秋皆度百岁乃去，而尽终其天年。” 关于人的极限寿命，文献中亦有类似的观点。比如，《尚书•洪范》认为：“一曰寿，百二十岁也。”佛在《佛说长寿灭罪经》中认为：“尽其寿命，满百二十”。 那么，从现代医学来看，人的寿命是多少呢？美国学者海尔•福利在20世纪60年代初研究 ...
谈谈“清淡饮食”
一 我们知道，当罹患某些慢性疾病，特别是患有高血脂、肥胖、胃肠疾病、心脑血管疾病时，医生往往会嘱咐病人“清淡饮食”。那么，清淡饮食是什么意思呢？我们又应该如何去做呢？ 从生活中所见，不少人对“清淡”二字存在着一定的误区。比如，有人认为清淡饮食就是水煮青菜；也有人认为，清淡就是荤腥不吃、油盐不进。 从中医来分析，所谓的清淡饮食 ...
选择中医_董洪涛：我为什么要推荐跑步？
我喜欢跑步，我也享受到了跑步所带来的健康与快乐。我愿意把自己跑步的体悟分享出去，希望每个人都能享受跑步。 跑步属于一种极为普通的运动方式。有人说，中国人是不主张跑步的。事实上，《内经》就提倡“形劳而不倦”，反对“久坐”、“久卧”，强调应“和于术数”。 再如，《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形 ...
董洪涛：一个中医喜欢跑步的几个理由
我喜欢跑步，从小就喜欢。记得小时候经常与小伙伴们玩捉迷藏游戏，在跑来跑去中享受着童年的快乐。跑着跑着，我就越跑越快，而且，越来越喜欢跑步了。后来读了大学，我还是喜欢跑步，不但在学校运动会上总是获得第一，我在读研究生时还曾获得过南京市大学生运动会的800米铜牌。
洗头应该在晚上睡觉前，还是在早晨？
不少人都习惯于晚上睡觉前洗头发。但有人认为，睡觉前洗头会让人的精神处于高度兴奋的状态。 另外，也有不少人习惯于早晨洗头，认为可以让一天都保持旺盛的生命活力。但国人多习惯于睡前洗头，能洗去一天的灰尘，干干净净地入睡，也会让人更放松。 那么，从中医来分析，晚上睡前洗头好，还是早晨起床后洗头好呢？ 我们知道，头为诸阳之会，头 ...
董洪涛：思考中医
为什么要思考中医？因为中医内涵天地之道，有关乎生命与健康的真理。思考中医，即是思考生命。 一 中医不是圣贤们凭空创造出来的学问，它看似深奥，但它的知识就隐藏在我们生活的细节中。可以说，中医本来就源于生活，中医最终也将回归生活，中医就是生活中的医学。 古代的圣贤们早早就开始探索生命的奥秘。与其说是在探索生命，不如说是在思 ...
养肾补肾的方法
肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。
董洪涛： 中医是关乎时间的学问
中医不但是空间上的医学，也是时间上的医学。进一步说，中医很擅长通过把握时间来调节健康。 生命有生有死，有生的时间，也有死的时间，说明生命离不开时间。我的观点是，医学既然是研究生命的，那就一定要有时间的内涵。反之，若某种医学理论体系中没有时间的内涵，那么这种医学必然是粗疏的，是不得其要的。 一 我们生活在三维的空间里，三维 ...