分类：中医养生

董洪涛：再谈中医减肥

十个胖子九个虚，中医认为：肥胖多源于脾阳虚或肾阳虚，因此，泻法减肥易反弹，不如用补。 ​​​ 肥胖影响我们的健康。有研究指出，肥胖易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。另外，肥胖亦会降低寿命，轻度肥胖会减少预期寿命6年，而重度肥胖则会减少14年。 肥胖不仅是多种疾病的诱因，也是某些部位癌症的隐患。据统计，肥胖者患癌机 ...

中医养生 2018/09/26 581 views 中医减肥方法减肥的注意事项肥胖的危害肥胖的原因针灸减肥 阅读全文

董洪涛：从中医的角度分析素食与健康

我们平时吃饭有荤有素。常有人疑惑，到底是吃素好还是吃肉好？大多数人认为一定要吃荤食，因为荤食有营养。事实果真如此吗？以下从中医的角度来分析素食与健康。

中医养生 2018/07/17 724 views 吃素与节气吃素可以美颜吃素有利于健康吃素有利于身体康复怎么吃素素食 阅读全文

懂得了七损八益，才能越活越年轻？

过去是固定的，未来正在赶到，时间就像箭一般地前进，这让我们人类的认知根深蒂固，然而，时间可以反向而行吗？不行，但可以减慢速度。一位专门研究时间物理学家发现，除了我们已知的宇宙运行的时间表外，我们身体内在还有一个时间表，叫生理时钟，这个生理时钟指导着我们身体的运行机制，就存在于我们的大脑深处，它的运行快慢由我们的大脑决定。我们 ...

中医养生 2018/03/13 2,378 views 七损八益心理年龄恬淡虚无生理时钟黄帝内经 阅读全文

多接地气身体才能健康

《内经》明言： “人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。” 人有口以吃五谷杂粮，有鼻以呼吸天气，所以人离不开天地之气而生存。人不呼吸数分钟即会死亡，而若不吃饭还能坚持数天，为什么呢？我们呼吸的是天气，吃进去的是地气。积阳为天，积阴为地。我们离不开天气（呼吸），也离不开地气（饮食）。得天气让我们神清气爽；得地气使我们气血健旺。 ...

中医养生 2018/02/05 2,745 views 天气与地气如何更接地气董洪涛 阅读全文

春三月的养生原则

立春开始，进入春三月。《内经》有言：“春三月，此谓发陈”，提示我们在立春之后要养阳气的升发。且春生夏长秋收冬藏，春三月养生，尤其要着眼在“生”上。

中医养生 2018/02/05 2,152 views 季节养生春三月春天养生春季风寒感冒治疗方法春季饮食养生董洪涛黄帝内经 阅读全文

冬泳的危害及适合冬天的运动方式

不少人喜欢冬天游泳，并乐于推广为利益大众的“健康”生活方式。那么，冬泳真的有益于健康吗？下文从中医来分析冬泳的利与弊。

中医养生 2018/02/02 1,555 views 冬天的运动方式冬季养生冬泳的危害董洪涛顺应自然规律的生活方式 阅读全文

养生的最高境界：养神

真正的健康，包括了身与心两方面。身与心到底孰轻孰重呢？我认为，在当今这个不缺乏基本物质需求的社会，心的健康比身的健康更为重要。

中医养生 2018/02/01 1,995 views 如何养心调整心态身心健康 阅读全文

董洪涛：如何用中医方法减肥更有效？

据英国《每日邮报》报道，现在肥胖已经成为全球性的普遍现象，肥胖人群不仅多见于成年人，还包括未成年人。新研究指出，全球未成年人肥胖率在未来几年内将大幅度上升。截止至2025年，全球将有多达2.68亿名年龄在5岁到17岁的未成年人超重，患上跟肥胖相关的病症。

中医养生 2018/01/23 1,598 views 中医减肥方法懒人减肥法肥胖的成因针灸减肥 阅读全文

从中医角度如何理解“营养”？

现在人们的生活水平普遍提高了，对健康的关注也越来越高，在疾病预防和治疗的过程中，补充“营养”是人们常提的一个概念。

中医杂谈 2018/01/15 1,235 views 营养阳气 阅读全文

从中医角度谈雾霾天气的健康防护

冬天晒太阳，既享受，又健康。记得小时候在村中，村民多喜聚在南墙根底下聊天、晒太阳，我亦凑在里面，感觉特别舒服。白居易有诗云：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”但如今雾霾不散，即使晴天也是灰蒙蒙的，晒太阳倒成了奢侈的愿望了。

中医养生 2018/01/15 855 views 防治雾霾的饮食疗法雾霾天保健方法雾霾天少运动雾霾引起的疾病中医治疗方法 阅读全文

冬季生活以收摄为原则（by 刘希彦）

谨防暖气综合症 不知道大家有没有注意到一个问题，北方的冬天每年在来暖气之后医院里的病人要比来暖气之前多得多，尤其是儿科门诊，儿童的感冒、腹泻等病症全面爆发，这是为什么呢？我要讲的就是，北方人在冬天使用的暖气已经成为了在冬天伤害人健康的头等祸害。 为什么暖气会伤害人体呢？这就要讲一讲人体在冬天和夏天不同的运行模式。人体的构造 ...

中医养生 2017/12/12 1,395 views 冬季养生方法冬季的温补南北方养生差异暖气对人体的伤害顺应天地的养生方法 阅读全文

从气化与养生谈中医“治未病”

何为“未病”？“未病”可以理解为健康，也可以理解为不健康，但暂时也没有生病。 我们先来看看，什么是健康？按世界卫生组织的定义：健康是体格、精神与社会的完全健全与和谐的状态，不仅仅意味着疾病与嬴弱的消除。 从这个角度来说，真正健康的人是极少的，大多数人还是属于“未病”状态的。只要是“未病”，就可以选择中医，因为“治未病”正是中医的擅 ...

中医养生 2017/12/01 697 views 气化中医治未病避免大病 阅读全文

中医是什么？最接地气的医学

中医是能治病的医学（医乃仁术）。除此之外，中医还是国学（中医是国学的一个重要分支，最接地气，最能为人民服务），是哲学（是关于生命的哲学），是道（是天地大道，中医最强调天地对人的影响，所谓天地规律，即是道的体现），是价值观（中医最具正能量，且最环保，最合乎自然法则），中医也是生活方式（是一种积极、向上、快乐、放松、宽容、平和、 ...

中医杂谈 2017/11/15 835 views 中医的普及什么是中医如何学中医平民医学 阅读全文

中医杂谈 | 目睹当下中医八大怪现状

中医似乎越来越火了，火到这变成了一门门捞钱的生意。我就觉得中医是一个流传千年的WIFI，专业的非专业都来蹭热点。喜欢的中医的宣扬，不喜欢的可以专业黑。哦，其实黑中医更容易吸引眼球赚足粉丝。那不管是喜欢还是不喜欢的，也不管中医到底能不能治病。反正有一点可以肯定，很多人把中医变成了一门很赚钱的生意。要不我们来看看现如今，繁华落尽，中 ...

中医杂谈 2017/11/02 3,200 views 中医存在的问题中医现状中医骗子养生大师刘力红徐文兵 阅读全文

欲望与养心

养心在少欲，《内经》明言：“恬淡虚无，真气从之”，所谓养心，即是养一身浩然之气，这是养心的至高境界。 我每每读诸葛亮的《诫子书》，都为之精神一振，并充满进取的力量。细绎其言，不仅可用以励志，亦可用于摄生，并有助于大病康复。摄生与康复都需保持一份宁静与淡泊，而不能骄奢淫逸，嗜欲无穷。静以养生，淡可去欲，淡泊则心静，心静则脏 ...

中医养生 2017/10/27 1,093 views 中医养心养生与养心内经恬淡虚无 阅读全文

您会洗澡吗？从中医养生角度谈洗澡与健康的学问

您是怎么洗澡的？ 从头开始洗？ 从后背开始洗？ 从脚开始洗？ 您会洗澡吗？——对于一个手脚健全的成年人，这个问题还用问么？难不成洗澡还有什么学问？ 然而，出身中医世家的养立法师却说，十有八九的人都不会洗澡！ 通常80％的人，都会选第一项，从头冲到脚似乎很畅快，但过不了多一会儿就感觉心慌气短，尤其在水温较高的时候。很 ...

中医养生 2017/10/24 2,161 views 健康生活方式如何洗澡沐浴养生洗澡与健身洗澡的顺序 阅读全文

到底怎么吃才是最健康的？

关于这个话题，目前最有争议的是要不要吃五谷杂粮这个问题，两种有完全不同的说法，一种认为五谷有“毒”，不应该吃；一种认为五谷为“养”，必须要吃。那到底吃不吃呢？

中医养生 2017/10/23 958 views 吃什么养生如何吃最养生顺其自然的饮食规律饮食养生 阅读全文

“取类比象”——学习中医的捷径

万物皆有“象”，按同象同类的原则，由一般到个别，从已知推导未知，以类万物，中国古代圣贤即是以这种演绎方法来认识世界，建立了整个传统文化体系。中医是传统文化中的瑰宝，中医学中亦有“象”，古人发现，人与万物皆在天地间，其实和天地自然并无二致，天地是一个大宇宙，自身即有一个小宇宙。因此说，天地之象、万物之象与人之象可互相对应。

中医杂谈 2017/09/20 3,280 views 中医学习的方法中医的思维方法取类比象天人合一 阅读全文

从中医角度看如何坐月子？

关于坐月子，西汉《礼记》称之为“月内”，距今已有两千多年的历史，为妇女产后必须的仪式性行为。至今，闽南语仍称坐月子为“月内”。“坐月”一词首见于宋代医家陈自明的《妇人良方大全》，该书有“坐月门”一篇专论。从社会学、心理学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过生理和心理转折的关键时期。

中医养生 2017/09/14 2,390 views 坐月子的必要性坐月子的注意事项如何坐月子 阅读全文

“饿”也是一种养生方法！

根据现代医学研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多，在人类的长寿因素中，不可缺少的一个要素就是适当饿肚子。早在几千年前，《黄帝内经》便载有“食饮有节”的好处。

中医养生 2017/08/28 3,002 views 八分饱辟谷养生法过午不食饿肚子养生 阅读全文