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浅谈站樁
我们都知道站樁要求人要放松，最好心中也放空。那么站樁是一个无所求的过程吗？我个人不这么认为，投入了大量的时间和精力，是希望自己能够变得更好，更放松，更健康。所以练功是一个强烈有所求的过程。我们也没必要因为站樁时思绪万千而感到焦虑，这样只会再徒增一个放空的念头。
从中医角度谈一下减肥这件事
说起减肥，绝对是一个千古不标的热门话题，减肥也是常常成为女人一生中最重要的事，很多男人也一样，为了体重轻那么几斤，很多人什么事都做的出来的。一谈到减肥，很多人就开始两眼放光，希望马上得到一张神方，能让自己迅速暴瘦几十斤。
极简生活有益于生命与健康（By 选择中医__董洪涛）
极简才是极美，极简能让身心更和谐，能让生命更精彩，更有质量。为了健康幸福，推荐极简生活。 我们都追求健康与幸福，那么，何种生活方式才有益于健康与幸福呢？是铺张浪费，还是极简生活？是奢侈消费，山珍海味，还是节俭持家，清淡饮食？是喧嚣嘈杂，还是恬淡安和？我的答案非常明确，是极简生活，是节俭持家，是清淡饮食，是恬淡安和——这样的生活 ...
董洪涛：为了健康我们必须自律——兼谈自律的好处
健康源于自律，成功亦源于自律。自律是一种生活态度，也是对自己生命的责任。我们非自律不可。 我们都希望自己能健康起来，因为疾病实在是一种痛苦，让人不喜欢。可是，如何健康起来呢？ 一、自律的人才能健康 生活中所见，有的人缩在屋子里，抱着手机或电脑，玩游戏，刷屏幕，玩的不亦乐乎。而有的人则在公园里跑步，挥汗如雨，亦是乐在其中，不 ...
中医怎么看「献血」这件事儿？
有一种说法是，通过献血就能净化血液。这是最大的智商税之一。几乎已成为一种迷信。此种迷信的建立，主要基于： 1，献血后能促进人的新陈代谢，降低血脂黏度，减少心血管疾病的发生； 2，献血后可加速干细胞造血。认为体内造血干细胞，一旦饱和，便缓慢或者停止造血，所以通过献血刺激干细胞； 3， 献血后可减小癌症的发生率。 以上三条 ...
每天八杯水对不对？——从中医谈我们应该如何饮水
我们都知道，水是生命之源，人体70%左右都是由水构成的，人的生存更离不开水。我们每天流汗、小便、大便都会消耗水，所以每天都摄入足够的水。但是，饮水越多越好吗？肯定不是。每天都要喝八杯水吗？当然也不是。
谈谈“黑眼圈”——中医如何防治黑眼圈
黑眼圈很难看，生活中却常可见到黑眼圈。一旦拥有黑眼圈，不仅会使靓丽的容颜失去光彩，还会让人整体看上去特别疲惫和衰老。我们都害怕有黑眼圈，但黑眼圈究竟是如何形成的？如何避免黑眼圈呢？应该如何消除呢？本文从中医的角度来详细分析黑眼圈。
最好的医者其实是我们自己
你生病，不是身体出了问题 一个中医的医术一定和医德成正比。 中医治人不是靠技法，是靠心法。心法对的时候，哪怕是很普通的一个药方，在他的手里都有用，他的“正”会让病人产生信任感，从而让药效提升。 其实，判断一个中医的好坏，看他的治病思路，几句话就可以很清楚。中医一直以来强调，病不是简单的病毒、炎症，那只是结果和症状，病是导致 ...
董洪涛：中医与哲学的思考（中医是生活的学问）
越是学习中医，越是启发我思考，人为什么活着？人生的意义是什么？我的理解是，唯有利他而已。 学习中医多年后，我慢慢地体会到，中医不仅是医术，还是哲学，而且中医里有关于人生的哲学。我正受益于中医所内涵的哲学，我愿意把自己的理解和感悟与读者分享。 人活着，总会思考一些问题。比如，人为什么活着？人从哪里来，又到哪里去？人活的着意 ...
徐文兵：中医不只是科学
一、直学与折学 西医很直白，讲究清楚明了，检查化验结果都是客观的，是什么就是什么。就像1+1=2一样，谁来计算结果都一样，不可能等于3。这种直截了当，人人都能明白的学问，被徐文兵称为“直学”。 哲学的“哲”与“折”有关，哲学就是会拐弯的学问，不是1+1=2这样的直线思维，而是考虑事物的复杂关系以及多种可能性。中医不仅是医学，同时也属于哲学 ...
养生的方法那么多，到底该听谁的？
随着物质生活的极大丰富，越来越多的人开始重视养生了。网上流传的关于养生的方法多得不可胜数，有的观点甚至是相反的。面对我们的周围散布着各种各样的养生方法，我们应该如何选择呢？谁的才算是正确呢？建议以《内经》作为判断标准。
减肥的原则：扶阳抑阴，加强气化
中医讲：阳化气，阴成形。因为阳的气化功能下降，导致阴浊水湿积滞，变为肥胖。减肥的原则是：扶阳抑阴，加强气化。 凡是符合这个原则的，都是正确的。比如，运动，可以宣畅阳气，加强气化；吃饱饭，这样才能让气血充足；用灸法，因为灸能温阳通阳养阳。 反之，若是逆反这个原则的，都是要反对的。比如，让胖人每天只吃水果，却不知水果多偏于寒 ...
养阳也要“开源节流”
人赖阳气以生，阳气关乎健康与生命。生命是什么？是一堆蛋白质、脂肪、水等营养成分，还是一团阳气？现代医学从解剖和营养的角度来论述生命，认为生命重在形体；而中医从气化的角度来认识生命，认为生命重在阳气。因此说，生命以阳气为主，形体为辅。养生，其实即是养阳。那么，如何养阳呢？我的观点是，一要开源，二要节流。二者兼顾，则阳气可旺。
中医论“笑”
笑是阳光，笑无需成本，笑是人类保持身心健康既简捷又实用的一种锻炼方式与途径。所以，笑起来吧！ 生活中总有这样那样的压力，压力导致我们的生活质量下降，让我们感觉不到幸福了。 那么如何缓解压力呢？有人选择吸烟，有人选择饮酒。但吸烟伤肺，饮酒伤肝，都有巨大的副作用。 如何做才能既缓解压力，又没有副作用呢？在之前的文章中，我提 ...