分类：中医养生

夏季如何养心？

夏由心所主。夏季养生，首重养心。心为君主之官。养心需要自己努力，本文细讲夏季讲心的方法。 心很重要，一方面，《素问·宣明五气篇》讲，“心为汗”，汗出过多，津液大伤，则耗及心精、心血，重者产生心慌、心悸等证；另一方面，心又为五脏六腑之大主，心不可伤，心伤则五脏六腑皆伤。那如何养心呢？ 一、保证充足的睡眠 睡觉最养心。心主神，心能 ...

中医养生 2019/06/11 85 views 养心的方法夏季养生 阅读全文

健康，源于养生，而不是体检

健康，源于正气。如何才能正气健旺？是养生，还是体检？本文从中医来分析如何正确的健康之道。 有人认为，定期体检很重要，因为体检能让自己健康起来。这话我认为根本没有道理。 我们都想照顾好自己的身体，可是体检跟健康又有什么关系呢？体检能发现疾病，但体检能让我们不生病吗？不能，根本不能。 有人说，我们却常常在生一场大病后，才能懂 ...

中医养生 2019/06/11 50 views 养生比体检重要养生的重要性树立正确的健康观念 阅读全文

癌症为什么一次次复发？

癌症之所以复发，根本原因不是癌细胞有多厉害，而是正气虚弱。中医以正为本，以邪为标。 癌症是大病，明明已经在癌症早期就手术切除了，并且做了放化疗，当时已经检测不到癌细胞了。可是，为什么癌症还是会一次次地复发呢？ 一、癌症为什么会复发？ 西医认为，癌症复发的原因主要有三个，一则，因为癌症本身就存在复发的可能性，这也是癌症为什么难 ...

中医养生 2019/05/16 208 views 中医治疗癌症养生方法癌症的治疗 阅读全文

为什么阳虚体质的人不能喝冷饮？

经常看见电视广告，里面的小伙子运动后，拿起闪亮的冰镇饮料，然后一仰头，咕咚咕咚一口喝下去，然后，周围的世界就变成了冰雪世界，真“过瘾”啊！夏季天气炎热，为了消暑，有人想当然地认为：这么热，肯定要喝冰的才能降温才解渴啊！而且，啤酒，不是冰的怎么能喝得进去呢？！但是喝冰的、吃冷的，对我们身体的危害，相信有很多人已经体会到了。

中医养生 2019/05/09 355 views 养阳的重要性夏天更应该喝热饮生冷饮食的危害阳虚体质 阅读全文

如何预防血脂升高？

伴随着社会的进步，高血脂越来越高发。高血脂会带来很多健康问题，我们应该努力避免血脂升高，按照中医的思想，血脂升高是完全可以预防的，具体应该从饮食起居运动和情绪上调理。

中医养生 2019/04/30 199 views 中医治疗高血脂肥胖病人的养生方法高血脂预防 阅读全文

中医关于预防癌症的四个基本观念

癌症是完全可以预防的，且预防大于治疗。预防癌症有多种方法，这里推荐按中医的理论去预防，因为中医重养正，最适合预防癌症。

中医杂谈 2019/04/25 226 views 健康的生活方式日常养生正气的作用癌症的治疗自律对健康的重要作用预防癌症的方法 阅读全文

从中医角度分析好好睡觉的作用

睡觉能美容，尤其是女孩子，要想漂亮，就一定要好好睡觉。除能美容之外，睡觉的好处太多了。 人要睡觉，就象白天之后有黑夜一样，是自然规律。若不能好好睡觉，即是逆反了自然规律。若不好好睡觉，坏处极大。《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的研究显示，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。 人禀天地之气而生，人要健 ...

中医养生 2019/04/23 232 views 日常养生睡眠养生睡眠的作用 阅读全文

电子产品对孩子身心健康的影响

电子产品损害孩子的健康。本文从中医的角度分析电子产品对孩子的伤害，希望能引起家长的重视。 电子产品越来越普及，而且电子产品的确广泛受人欢迎。其有几个特点： 一则，代表着最新科技水平，让人生活更方便； 二则，吸引人的眼球，让人容易沉浸其中； 三则，设计往往很时尚，符合人们的完美需求，让人爱不释手； 四则，屏幕往往有 ...

中医养生 2019/04/17 487 views 中医分析宝宝健康电子产品的危害 阅读全文

马拉松是适合的运动养生方式吗？

现在跑马拉松已经形成了一种“潮流”，人们的目的主要有这几种： 1、 锻炼养生 2、 职业需要 3、 训练意志力、极限挑战 4、 觉得好玩、热闹 5、 拍照发朋友圈 每个人的想法不同，我无可厚非。不过，仅就“锻炼养生”这个目的，我想说说自己的看法。 01 任何运动，都是以消耗能量为前提的 在这个“全民养生”的时代，“生命在于运动”的 ...

中医养生 2019/04/11 260 views 能量守恒运动升阳适度的运动才养生马拉松的危害 阅读全文

跑马拉松到底好不好？

跑马拉松不应该是时尚运动，应该量力而行。每位跑马的人都当细思，你真的是为健康而运动吗？ 近年来，全国举办的马拉松比赛越来越多，而且，专门在冬天举办。我认为，马拉松举办方根本不懂中医，不知道冬天应该闭藏，应该“勿扰乎阳”。 我们都知道，跑马拉松很辛苦，要消耗许多汗水和精力。但不少人以跑马为乐。那么，跑马到底好不好呢？ 从中医 ...

中医养生 2019/04/08 445 views 中医解释养阳跑步马拉松 阅读全文

中医，是一种生活方式

文：董洪涛 中医，源于生活，并且回归于生活。学习中医，一定不能远离生活。因为，中医是生活中的医学。 我喜欢中医。多年来我学习并实践中医，我越来越深刻地体会到：中医，不但是一种可以治病的医学，更是一种生活方式。 我主张人人都要选择中医，将中医变成生活中的必需，让健康与中医紧张相联系，从中医去寻找健康与快乐。 一、中医是生活 ...

中医杂谈 2019/02/21 737 views 中医与生活中医是一种生活方式传统中医 阅读全文

正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康……

第一个所谓的好习惯：趁热吃，让食道炎、食道癌找上你 估计第一个就让小伙伴们雷到了，小叔，中医不是说反对吃寒凉的吗？怎么趁热吃还不行呢？ 中医啊，从来没有告诉我们要趁热吃，趁热吃是老百姓自发流行的做法，中医从来不走极端，中医不希望你吃寒凉，也反对你趁热吃，中医希望你趁温吃，不寒也不热。 我们的食道是很脆弱的，最大承受温度是 ...

中医养生 2019/01/09 956 views 不吃烫的食物八杯水的危害养生好习惯冬泳的危害吃主食很重要吃素的误区水果寒凉茶不能乱喝 阅读全文

董洪涛：聊聊体检

体检是为了健康。那么，体检一定要做吗？有弊端吗？请读此文，并自己思考，我真的需要体检吗？ 作​​为福利，我国不少单位都为员工安排了一年或两年一次的免费体检。体检的目的是为了早期发现疾病，为员工的健康提供保证。问题是，这样的福利真的能让员工更健康吗？ 现在不少人迷信体检，认为只要有体检，就不会生病，即使生病了，也有医生保障健康 ...

中医杂谈 2018/12/13 560 views 中医体检健康的生活方式抽血的危害望闻问切正确的养生方法 阅读全文

董洪涛：再谈中医减肥

十个胖子九个虚，中医认为：肥胖多源于脾阳虚或肾阳虚，因此，泻法减肥易反弹，不如用补。 ​​​ 肥胖影响我们的健康。有研究指出，肥胖易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。另外，肥胖亦会降低寿命，轻度肥胖会减少预期寿命6年，而重度肥胖则会减少14年。 肥胖不仅是多种疾病的诱因，也是某些部位癌症的隐患。据统计，肥胖者患癌机 ...

中医养生 2018/09/26 1,933 views 中医减肥方法减肥的注意事项肥胖的危害肥胖的原因针灸减肥 阅读全文

董洪涛：从中医的角度分析素食与健康

我们平时吃饭有荤有素。常有人疑惑，到底是吃素好还是吃肉好？大多数人认为一定要吃荤食，因为荤食有营养。事实果真如此吗？以下从中医的角度来分析素食与健康。

中医养生 2018/07/17 1,786 views 吃素与节气吃素可以美颜吃素有利于健康吃素有利于身体康复怎么吃素素食 阅读全文

懂得了七损八益，才能越活越年轻？

过去是固定的，未来正在赶到，时间就像箭一般地前进，这让我们人类的认知根深蒂固，然而，时间可以反向而行吗？不行，但可以减慢速度。一位专门研究时间物理学家发现，除了我们已知的宇宙运行的时间表外，我们身体内在还有一个时间表，叫生理时钟，这个生理时钟指导着我们身体的运行机制，就存在于我们的大脑深处，它的运行快慢由我们的大脑决定。我们 ...

中医养生 2018/03/13 3,419 views 七损八益心理年龄恬淡虚无生理时钟黄帝内经 阅读全文

多接地气身体才能健康

《内经》明言： “人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人。” 人有口以吃五谷杂粮，有鼻以呼吸天气，所以人离不开天地之气而生存。人不呼吸数分钟即会死亡，而若不吃饭还能坚持数天，为什么呢？我们呼吸的是天气，吃进去的是地气。积阳为天，积阴为地。我们离不开天气（呼吸），也离不开地气（饮食）。得天气让我们神清气爽；得地气使我们气血健旺。 ...

中医养生 2018/02/05 4,528 views 天气与地气如何更接地气董洪涛 阅读全文

春三月的养生原则

立春开始，进入春三月。《内经》有言：“春三月，此谓发陈”，提示我们在立春之后要养阳气的升发。且春生夏长秋收冬藏，春三月养生，尤其要着眼在“生”上。

中医养生 2018/02/05 2,967 views 季节养生春三月春天养生春季风寒感冒治疗方法春季饮食养生董洪涛黄帝内经 阅读全文

冬泳的危害及适合冬天的运动方式

不少人喜欢冬天游泳，并乐于推广为利益大众的“健康”生活方式。那么，冬泳真的有益于健康吗？下文从中医来分析冬泳的利与弊。

中医养生 2018/02/02 3,390 views 冬天的运动方式冬季养生冬泳的危害董洪涛顺应自然规律的生活方式 阅读全文

养生的最高境界：养神

真正的健康，包括了身与心两方面。身与心到底孰轻孰重呢？我认为，在当今这个不缺乏基本物质需求的社会，心的健康比身的健康更为重要。

中医养生 2018/02/01 2,658 views 如何养心调整心态身心健康 阅读全文