分类：中医养生

养阳也要“开源节流”

人赖阳气以生，阳气关乎健康与生命。生命是什么？是一堆蛋白质、脂肪、水等营养成分，还是一团阳气？现代医学从解剖和营养的角度来论述生命，认为生命重在形体；而中医从气化的角度来认识生命，认为生命重在阳气。因此说，生命以阳气为主，形体为辅。养生，其实即是养阳。那么，如何养阳呢？我的观点是，一要开源，二要节流。二者兼顾，则阳气可旺。

中医养生 2020/06/30 39 views 如何养阳艾灸升阳运动升阳阳气的重要性 阅读全文

中医论“笑”

笑是阳光，笑无需成本，笑是人类保持身心健康既简捷又实用的一种锻炼方式与途径。所以，笑起来吧！ 生活中总有这样那样的压力，压力导致我们的生活质量下降，让我们感觉不到幸福了。 那么如何缓解压力呢？有人选择吸烟，有人选择饮酒。但吸烟伤肺，饮酒伤肝，都有巨大的副作用。 如何做才能既缓解压力，又没有副作用呢？在之前的文章中，我提 ...

中医养生 2020/06/19 103 views 乐观微笑心理健康 阅读全文

从中医角度谈养眼的方法

从中医角度讲，养眼是有很多方法的，凡是能养肝血的、能舒畅肝气的、能保养肾精的，都是有益于眼睛的。 现代社会，很多人过度看手机或使用电脑，经常熬夜玩游戏，从而导致视力急剧下降，或眼睛出现种种不适——此谓“眼疲劳”。 所谓“眼疲劳”，是指由于各种病因而引起的，人眼视物超过其视觉功能所承载的负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适甚至伴有 ...

中医养生 2020/06/09 175 views 养眼的方法养肝血眼疲劳 阅读全文

夏季该如何养生？详解《内经》夏三月的养生原则

《黄帝内经》中所提示的养生大原则内涵天地之道，这个道即是真理。关于夏季如何养生，​​《素问·四气调神大论》如此描述：

中医养生 2020/05/08 430 views 养生原则夏三月黄帝内经 阅读全文

夏季养生的重点：扶阳祛寒

有一类的疾病，逢冬天则容易发作或加重。为什么呢？因为冬天寒冷，寒则伤阳，导致人的阳气不足，寒邪偏盛，正不胜邪，故发病。归根结底，这类疾病的根源都源于寒邪。或者说，凡是冬天发作或加重的疾病，都因于寒。

中医养生 2020/05/06 493 views 冬病夏治夏季养心夏季养生立夏养生 阅读全文

作为中医人，我们是不是真的有中医信心了？

中医需要自信，这个自信是中医人成就明医的基础。离开了自信，中医人必将偏离正道，堕入歧途。 有信才能有愿，然后才会去行。信是根本，若没有信，则大厦崩塌，何来的愿与行？！ 一 考上了中医药大学，我们就开始学习《中医基础理论》，这是建立对中医的信心的开始。 《中医基础理论》不难，若你能产生信心，那么，学起来还是很简单的，只需要 ...

中医杂谈 2020/04/30 301 views 中医学习中医教育中医的信念真正的中医人 阅读全文

午睡的好处&如何午睡才养生？

午休有益于健康。不少人都有这样的感受，若中午不睡，则下午崩溃。因此说，不管多忙碌，不管条件多么艰苦，争取在午时休息二三十分钟，下午就能精神百倍。

中医养生 2020/04/16 366 views 午睡时间不宜过长午睡有害的辟谣午睡的好处 阅读全文

春季养肝的方法

肝为身体之“将军”，肝好才能身体壮。从中医理念讲，春天由肝当令，所以，春天要养肝。中医理念合乎天地之道，养肝可以从以下几个方面做起。

中医养生 2020/04/09 515 views 中医养肝的方法少生气养肝绿色食疗养肝 阅读全文

用尽方法却瘦不下来，那是你不知道肥胖的根本原因（by 大千老师）

肥胖已经成为一种趋势，不仅影响人的外在形象，更危害到人的身体健康。很多人用尽一切办法减肥，要么减出一身病来，要么怎么也瘦不下来，要么一不留神又反弹回来。于是，很多人认命了，任由自己肥胖下去。其实，你瘦不下去，是你不知道肥胖的根本原因！

中医养生 2020/03/24 614 views 如何减掉大肚子如何减肥正确的生活方式 阅读全文

董洪涛：疫情当前，如何养正？

我的一位读者把我《选择中医》一书以及诸篇博文里的养正之法（也是健康长寿之法、自愈慢性病之法）从实用角度概括为六个方面：一，端正思想（正心）；二，早睡早起；三，合理饮食（清淡，主素，不饱，少盐，忌寒凉、油腻、过辣、烧烤、粘糯，食当地当季）；四，适量运动；五，经常艾灸；六，若干习惯（晨起喝生姜红糖水，睡前热水泡脚，常常提肛、深呼 ...

中医养生 2020/02/06 1,025 views 中医防御方法养生方法新型肺炎董洪涛选择中医 阅读全文

睡眠的重要性&如何睡个好觉？

睡眠决定着健康，也决定着幸福。好好睡觉，这是健康的需要。天天睡的好，也是人生的一大美事。 古时人们遵循的起居原则是“日出而作，日落而息”，那时人们早睡早起，顺应四时规律。今时，有多少人可以每天睡到自然醒呢？！ 一、季节变化会影响睡眠 生活中可以见到，每逢季节交替，就有不少人出现睡眠问题。为什么呢？ 从中医来分析，季节交替正是 ...

中医养生 2019/12/02 1,135 views 失眠的治疗睡觉的重要性 阅读全文

如何养好孩子的脾胃

在丰衣足食的今天，我们的家庭仍然对于吃这个问题充满了欲求不满和焦虑不安。今天咱们来好好梳理一下，在养育孩子的过程中到底怎样才能养好孩子的脾胃，让孩子具备好好吃好好成长的能力。

中医养生 2019/11/27 1,021 views 小儿养生脾胃养生饮食养生 阅读全文

天人合一与冬天养生

中医最高明之处，即在于天人合一。不管是养生还是治病，都离不开天人合一。冬天养生亦当如此。 《内经》讲“人与天地相应”、“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”，人从出生到死亡都离不开天地。人要想健康，就要顺应天地规律。以冬天为例来说明。 一则，“必先岁时，毋伐天和”。 无论养生保健或治疗疾病，要顺从天时之序，首先要知道现在是什么 ...

中医养生 2019/11/15 771 views 养心冬季养生天人合一阴阳 阅读全文

中年人的养生指南

从什么时候我们开始失去了健康？健康一旦失去，人生事业即成泡影。人过中年，更应重视健康，为了健康，我们要注重养生。

中医养生 2019/10/29 1,167 views 40岁后健康生活中年人养生 阅读全文

应该如何走路才健康？

走路，人人都会。若能好好走路，正确走路，坚持走路，持之以恒，对健康大有裨益。 一、走路有益于健康 有研究表示，如果一周健步走7个小时，分日进行，可以将冠心病、心脏病的发病率降低30%。胰腺癌患癌风险降低50%，如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。一天健步走一小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。可以使患乳腺癌的风险 ...

中医养生 2019/10/21 935 views 健康走路健身方式快步走走路的好处 阅读全文

儒家与道家的养生观念

《内经》源于道家，中医理论也偏于道家，但历代中医人却是儒者为多。本文分析儒道二家论养生。 “人生寄一世，奄忽若飘尘。”人人都重视养生，儒家与道家也不例外。但儒家与道家对于生命的认识不同，其养生观念亦有所差异。 一、儒家的养生观 一则，德者，本也。 儒家认为，养生之道，修德为先。正如清代石天基在《长生秘诀》中所讲，“寿之切要，唯 ...

中医养生 2019/10/09 1,256 views 儒家养生古人养生观道家养生 阅读全文

冬季生活以收摄为原则（by 刘希彦）

谨防暖气综合症 不知道大家有没有注意到一个问题，北方的冬天每年在来暖气之后医院里的病人要比来暖气之前多得多，尤其是儿科门诊，儿童的感冒、腹泻等病症全面爆发，这是为什么呢？我要讲的就是，北方人在冬天使用的暖气已经成为了在冬天伤害人健康的头等祸害。 为什么暖气会伤害人体呢？这就要讲一讲人体在冬天和夏天不同的运行模式。人体的构造 ...

中医养生 2019/08/11 2,645 views 冬季养生方法冬季的温补南北方养生差异暖气对人体的伤害顺应天地的养生方法 阅读全文

天灸疗法之三伏贴，最适合虚寒体质

天气渐渐炎热起来，即将进入一年中气温最高的时段，对虚寒体质的人来说，也是调养的最佳时期，可以借助大自然的温热之力。现在又快到贴三伏贴的时间了，今天就和大家说说三伏贴。

中医养生 2019/08/10 3,960 views 三伏贴三伏贴的注意事项今年三伏贴的时间天灸疗法 阅读全文

降伏我身，养生就是一种修行！

经常听到“专家”们铿锵有力地讲述各种养生技巧及方法，比如吃醋能补钙，因为醋中含有维生素D，维生素D促进人体钙的吸收，从而补充骨骼营养，特别适合于老年人等等。其实阳光中含有维生素D，只需经常晒太阳便可以获得大量的维生素D。而钙只占人体骨骼营养的百分之几而已，单单补钙压根解决不了骨骼营养缺乏的问题，突出补钙的概念出自商家的需求，各路“ ...

中医养生 2019/08/10 2,671 views 修行健康的捷径养心养生的真正方法自救 阅读全文

立春&猴年大吉！

盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。 一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼…… 小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的…… ……风里带着些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿…… ……“一年之计在于春”，刚起头儿，有的是功夫，有的是希望。 春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长 ...

中医杂谈 2019/08/10 1,775 views 春节愉快猴年大吉红包节日养生防止积食黄帝内经 阅读全文