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董洪涛微博精选：饮食与养生
民以食为天。饮食中含有水谷精微，饮食入胃，经过脾气的运化升清，游溢精气上输于肺，再经肺气的转换，精微归入于身体，浊气则下输膀胱，最终水精四布，五精并行。因此说，吃饭是维持生命的最基本保证。为了更健康，我们应该吃什么？如何吃？这篇文章试图回答这两个问题。
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立秋养生：要灸、要收、要养、要会吃
立秋三候 凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。 白露降：大地上早晨会有雾气产生。 寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。 立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气 ...
董洪涛：二十四节气之小暑养生
所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，即言此时天气炎热，天地之间热气蒸腾。人居其间，当知晓如何养生。 小暑时节正处于三伏天之时，我们会感觉到天气越来越闷热了。阳热之极，正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升极，至小暑虽越来越热，阳气却已经开始敛降。阳热下敛，热蒸地面，水湿气化，上浮于地面以上，是为暑热。暑热之渐为小暑，暑热之极为大暑 ...
二十四节气与中医养生之夏至养生
夏至天最长，夜最短，此时阳热至极而一阴始生。我们居住在北半球，北回归线以北，阳气越来越升浮，天气也越来越热了。夏至之后，天地之间阳气开始向下用力，从夏至至冬至，阳气渐敛渐降，渐至收藏。人生天地之间，亦受天地影响，善治者可借天地之力以助身体平衡阴阳，从而调理健康。