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徐文兵:夏季饮食养生之西瓜


watermelon

西瓜不仅有很好的清暑、解渴的食用价值,而且还是一味很好的中药,中医把西瓜称为“天生白虎汤”。什么叫白虎汤呢?这是一个清热、生津、润燥的方子。它专门治疗“四大”的症状,就是大热、大渴、大汗、脉洪大。这个方子里我们用的药物有生石膏、知母和甘草、粳米。如果您身边不凑手,没有这些中药,可以用天生的白虎汤来治疗,其实就是去吃西瓜,吃完以后就会热退、津生、汗收,脉也能够得到平复。

很多人说吃西瓜容易上火,这种说法应该说没错,但它和我们之前说的清热、润燥的功效并不矛盾。因为西瓜本身是甘甜的,甘甜的食物有利尿的作用,所以很多人吃完西瓜就不停地小便,小便过多就会伤到津液,产生了一种阴虚火旺的症状,就是反而出现嗓子干、鼻子出血。这其实是西瓜吃多了的一种副作用。那么怎么避免这种情况呢?一个就是适当地吃西瓜,另外可以在西瓜上面微微洒点盐。因为中医认为咸能入肾,吃特别甘甜的东西容易伤肾,产生漏、尿。

吃西瓜还有一个讲究,就是千万不要吃冰镇西瓜。因为冰镇造成很重的寒气,渗透到西瓜里面,你再把这种本身寒性的西瓜吃到胃里面,就是更大地加重胃肠负担,伤害到胃肠功能,也就伤到了人体自身的阳气。这样吃西瓜开始可能伤的是胃,以后就会伤到肺,人就会出现很多过敏的症状,流稀鼻涕、打喷嚏,甚至会出现皮肤瘙痒。所以我是坚决反对夏天过度吹空调,一回到家里打开冰箱拿出冰镇西瓜就吃的这种行为。当然也有人说,西瓜在外面晒得那么热,不冰镇口感不好,其实很简单,大家可以把西瓜放在我们普通的自来水里面泡一泡,翻翻个儿,让它均匀受些凉。这种自来水的凉人体还能够接受,这样切出的西瓜本身又很水灵,又能保鲜,所以我们建议大家这样吃西瓜。

给大家再推荐一个常用中药——西瓜翠衣,就是西瓜皮。不是西瓜的外皮,是西瓜瓤和西瓜外皮中间的那部分,绿色的瓜条。把它晒干入药煎,能起到清热解暑的效果。其实我们可以把它作为一个很好的凉菜。吃完西瓜以后,把外面那层硬的绿皮削掉,内侧红色的瓤刮干净,然后把它切成细丝,用盐杀一下,杀完以后把水挤干净。再调点醋,放点蒜,一拌,就是一道很好的爽口、解暑、清热的凉菜。大家可以试试。

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最后编辑于:2015/6/24作者: 中医学习笔记

中医学习笔记

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