补肾 | 中医学习笔记

@选择中医_董洪涛养肾补肾的方法

肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。

中医养生 2019/06/22 11,803 views 伤肾养肾冬季养生方法补肾阅读全文

【养生妙招】颠脚跟的八大养生功效

养生，不仅仅是每天坚持做八段锦、打太极拳，也不是一定要跑步、要游泳。大家都知道锻炼身体是养生的好办法，但从另外一个角度来说，养生更多的是在细节上用功夫。

中医养生 2019/06/22 17,719 views 全息安眠扶阳补肾醒脑颠脚跟阅读全文

【穴位杂谈】全身第一大补药：太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了。这时，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。归根结底，就是要把气血引到脚底的涌泉穴去。

经络穴位 2019/06/22 7,925 views 先天太溪穴位肾经补肾阅读全文

董洪涛微博精选：饮食与养生

民以食为天。饮食中含有水谷精微，饮食入胃，经过脾气的运化升清，游溢精气上输于肺，再经肺气的转换，精微归入于身体，浊气则下输膀胱，最终水精四布，五精并行。因此说，吃饭是维持生命的最基本保证。为了更健康，我们应该吃什么？如何吃？这篇文章试图回答这两个问题。

中医养生 2019/06/22 9,721 views 七八分饱中风五味五脏体质便秘保健品养生冷饮减肥四气失眠孕妇寒凉食物寒热温凉小儿心脏病情绪早餐月经油腻生冷痘痘肿瘤节气养生董洪涛补品补肾转基因食品针灸阳虚饮食阅读全文

唐略：从中医角度谈吃小米的好处

小米，是一种古老的粮食。它曾经被称为“稷”，为“百谷之长”，被供奉在国家的祭坛上，又被称为“粱”，作为“膏粱厚味”，列为高档食品。后来，稷和粱又用于指代其他粮食。小米也被称为“粟”，并沿用至今。粟的没有糯性的小米；有糯性的叫小米则叫秫米，《黄帝内经》中大名鼎鼎治失眠的方子，半夏秫米汤，用的就是这个，但是秫米粘性大，多食滞气，碍脾胃，不 ...

中医食疗 2019/06/21 27,938 views 小米养胃小米的作用治疗糖尿病补肾解毒食疗阅读全文

补肾气的简易实用方法

中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。

中医养生 2019/06/21 6,242 views 健身操功法按摩肾气补肾阅读全文

冬日养生，以肾为先

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”《黄帝内经》立冬过后，草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏，身体的本钱（元气精气）也要潜藏于内，而肾主封藏，人体最终要藏精于肾，如果此时肆意妄为伤 ...

中医养生 2019/06/21 5,495 views 养肾冬季养生收藏补肾阅读全文

“肾气足，百病除”之人体自身补肾法

中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。

中医养生 2019/06/21 9,348 views 肾虚肾阳补肾阅读全文

锻炼肝经的方法和体会

肝是人体最大的排毒器官，肝的排毒功能减弱时，人体的毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。

中医养生 2019/06/21 19,656 views 压腿拉筋揉地筋肝经补肾阅读全文

家庭常备中成药使用指南

中成药是中国医学宝库的重要组成部分，具有疗效确切、使用方便、副作用小、贮存容易等特点，一直受到广大医务人员和病人的欢迎。无论是在公司上班还是居家过日，感冒发热之类的疾病总是在所难免的，现代人由于生活常识的缺失，以致大家身体遇到一些小状况时，第一反应就是去医院，其实对于大部分常见病的处理，我们完全可以通过学习，自己掌握应对之 ...

神农本草 2019/06/20 22,729 views 中成药咳嗽感冒用法补肾阅读全文

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