立夏之后，天气开始炎热，不少人喜欢待在空调下。其实，虽然夏天炎热，汗出不断，但这是自然规律。夏天人气外浮，汗出的同时也可以排出体内郁滞的浊毒，这样对健康有利。所以，夏天不要到处避暑，只要不中暑，能正常休息，精神体力饮食不减，即是正常。

夏天炎热，能不能吹空调？夏天本当炎热，应该出汗，这是自然现象，不要总想着身体舒服，却不肯顺应自然规律。出汗之后若马上吹冷风，风寒邪气即从打开的毛孔中进入身体，轻则身寒、打喷嚏、流清涕；中则引起感冒、咳嗽、发烧；重则寒凝血脉，寒主收引，阳气不能宣通，而导致各种经络或脏腑的大病重病。

古人告诫我们，夏三月养生，要重视“使气得泄”，也就是说，要让气机流动，让六腑通畅，让汗液透出。不少人夏天怕热，整天呆在空调屋子里，一点汗也不出，暂时固然是舒服了，但卫气紧闭，汗液不能外透，气就不得泄。卫强营弱，身体内外不能和谐，轻则感冒发烧，重则邪入三阴。

夏日炎炎，天气闷热，给大家推荐的解热方法是以酸味来收敛浮阳。取两粒乌梅，开水泡上，热了就饮两口，喝完再加水。既能防止汗出伤阳，又有助于缓解口干咽燥，还能收敛肺气。

如果工作中必然呆在空调屋子里，怎么办？

• 一则多穿衣服，至微微汗出为止，微汗出可以使营卫和调，冷气不至于向内侵袭；
• 二则每天早晨喝生姜红糖水，平时温饮温食，以养阳升阳，使卫气充足，则寒邪不能伤人；
• 三则多做户外运动，且一定要出汗，汗出即能祛邪；
• 四则必要时戴上帽子和围巾，可使头与后项不受风寒。

夏日炎热而汗多，有时被空调冷风稍吹几秒钟，即感觉头重身紧，很不舒服。我常用仲景的麻黄甘草汤，改为散剂，用温水送服三克。麻黄打开毛孔，从内往外排寒；甘草补充中气，制约麻黄的辛燥之性。二药合用，不但能治喘，且可祛寒，解表，最适合于风寒感冒的早期，往往一两服之后，诸不适即豁然消失。

「综合于董洪涛老师微博内容整理」