古人十大长寿养生秘诀之八：伸懒腰
消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高。有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰…
古人十大长寿养生秘诀之五：拉耳
人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。明朝李中梓的《医宗必读》认为：人…
古人十大长寿养生秘诀之六：捶背
夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌。捶背是古老而又立竿见影的健身方法…
古人十大长寿养生秘诀之二：揉涌泉
脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，…
古人十大长寿养生秘诀之四：叩齿
朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复…
【养生】十个“一分钟”，长寿不是梦
1、两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通…
古人十大长寿养生秘诀之十：撮谷道
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩…
善灸者寿—谈艾灸的常用穴位
艾灸疗法是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，…
古人十大长寿养生秘诀之一：勤梳头
泱泱世界，上下五千年，许多人梦寐以求长生不老，求仙方，觅仙果，炼…
古人十大长寿养生秘诀之七：揉腹
每天揉腹一百遍，通和气血裨神元。揉腹，即用手来回搓擦“介于胸和骨…