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@中里巴人 中医养生语录（1）
1. 脸上长痘，是因为‘痰浊’无去路，只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。
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《求医不如求己》2 读后感（ by @身心灵的重建 ）
虽然有人说中里巴人的四本《求医不如求己》里边的内容都是重重复复、说来说去都是差不多的内容，但四本书看下来，我却觉得各有侧重点，如能把他四本书的内容都消化吸收，那将是一生都用之不尽的宝藏。
【问答录】中里巴人谈养生
他是一个愿意传达与分享健康的人，传达的是善意与感动。11月29日，知名养生专家@中里巴人的微博 做客 @中国移动手机阅读 直播间 @直播间蓝雨 讲授如何自学中医，养生健体。现将中里老师问答的精华内容整理如下，供大家参考。
晃步蹲走：适合秋天的养生方法（by 中里巴人）
天气转凉，御寒为先。前面说过，“单腿下蹲起”能治鼻炎。可难度太大，不好坚持。今天咱们做“晃步蹲走”，人人可做，只要坚持，同样可以增强“肺肾胃膀胱”的功能，既能御寒，也能防治各种鼻炎。
【新书/好书推荐】《人体自有特效药》（山药社区出版的第一本书）
中里巴人老师“求医不如求己”的理念，让很多朋友走上自我保健之路，也让更多的朋友对自然养生之道产生了兴趣。山药社区是中里老师的官方网站，更是养生爱好者的自由天地。在这片天地里，大家自学自习、互相交流、共同分享，很多原本对经络养生不了解的朋友，通过实践，不仅强壮了身体，增添了对生活的自信，更收获很多宝贵的经验和感悟。
【养生小功法】跪膝法—带来意想不到的好处
这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
中里巴人微博语录集
脸上长痘，是因为‘痰浊’无去路，只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。
@中里巴人 中医养生语录（4）
85. 推腹不是非要用手推。腹部运动，如仰卧起坐、腹式呼吸、撞丹田；常用的成药如香砂六君丸、加味保和丸、大山楂丸；食物如鲜山药白萝卜汤，都可以。总之，推腹要有两个条件：有动力，有出路。方法不用执着，好用则用，自创更好。
@中里巴人 中医养生语录（2）
32. 后背是寒气积聚的地方。俞穴众多，该灸哪个穴位好呢？你的身体会告诉你。当艾灸在你的后背缓缓掠过的时候，有的地方会痒，有的地方会麻，有的地方会热感强烈，有的地方却木知木觉。艾灸到正确的穴位，你会感觉很舒服，就可以停下来，多灸一会儿。帮别人艾灸，要注意时间和距离的掌控，小心烫伤起泡。