素食的好处
一、吃素是有益于健康,还是有害于健康? 我自己吃素多年,我的体会是,素食让我更健康。这种健康体现在两个方面: 一方面,素食让我心神和畅,不容易烦躁,也不焦虑,思维力和记忆力非常好; 另一方面,素食让我感觉身体轻松,跑步不累。每天高强度临床工作并不感觉疲惫。 《性命圭旨》有言:“食肉者勇,食谷者清,食气者寿,不食者长生” ...
极简生活有益于生命与健康(By 选择中医__董洪涛)
极简才是极美,极简能让身心更和谐,能让生命更精彩,更有质量。为了健康幸福,推荐极简生活。 我们都追求健康与幸福,那么,何种生活方式才有益于健康与幸福呢?是铺张浪费,还是极简生活?是奢侈消费,山珍海味,还是节俭持家,清淡饮食?是喧嚣嘈杂,还是恬淡安和?我的答案非常明确,是极简生活,是节俭持家,是清淡饮食,是恬淡安和——这样的生活 ...
中医学和营养学对于饮食的不同观点
为了健康,要不要吃有营养的食物?中医认为:气化为本,食物再有营养,若不能气化,则无益健康。 我们活着,必需吃饭。俗话说:“人是铁,饭是钢,一天不吃饿的慌”。但混吃海喝、暴饮暴食并无益于健康。要想真正健康起来,还要会吃。关于如何饮食,中医与营养学家有不同的观点。 一、营养学家的观点 营养学家建议:要饮食多样。理由是,饮食多样才 ...
徐文兵:总吃新奇特的东西容易耗损元气
本文内容来自徐文兵老师的《饮食滋味》。我们要学习的是“五畜为益”,一起学习一点关于吃肉的智慧。 要吃就吃常食—本地出产的食物 《黄帝内经·素问》里谈到,我们的饮食要讲究应地而食。 所谓应地而食,就是“一方水土养一方人”。 也就是说,每个地域的人都有其不同的生理和心理需求特点,你在某地生活,就得适应当地的环境。 怎么适应? ...
饮用绿茶的利与弊
绿茶有益于健康,但绿茶亦非人人可饮。因为绿茶性偏寒凉,有伤阳之弊。本文分析绿茶的利与弊。 茶是国人的传统饮品,茶的历史悠久,口味醇厚。我国的茶叶品种很多,根据制茶工艺的不同又分为绿茶、红茶、乌龙茶等。不同的茶不仅口感不同,养生功效也有别。 绿茶是中国的主要茶类之一,是指采摘茶树新叶或芽,未经发酵、经杀青、整形、烘干等工艺制 ...
新冠专家说喝粥没营养,中医怎么看?
新冠疫情期间最火的专家张文宏说,不提倡早上喝粥,理由是粥没有营养,无益于健康。而牛奶比粥有营养。 这个理念对我们的传统饮食文化有些颠覆,那么我们早晨到底吃什么?北方人往往吃馒头、包子,配合咸菜,有的亦吃油条配合豆浆;南方人往往喝米粥,或米粉。我们的祖辈这样吃,我们现在还是这样吃。 (一)专家鼓吹:早上不许吃粥 专家建议,对 ...
了解了食物的寒热,厨房就是药房
人人都要吃饭,懂些食物的四气五味属性才能更健康,掌握这些生活中的医学,可以让我们避免生病。 爸爸告诉我一个病例,爸爸住在威海,楼上住着一位八十岁的老人,素体健康。某天其女儿带来海蛤,老人很开心,煮熟后吃完,女儿又搬出一个大西瓜来。老人吃了一大块西瓜。之后老人出现了腹泻,急送到威海某医院,用了抗生素,但无法控制病情。住院数天后 ...
为了健康,成年人还是尽量不要喝牛奶了!
在上世纪80年代之前,牛奶对大多数家庭来说都属于奢侈品。一方面,牛奶的产量有限,并不是想买就买的到;另一方面,牛奶是属于没有奶吃的小小孩喝的,或者是老年人或病人的专属食品。
米粥中医食疗方
米粥养人,不但可以养生,亦可治病。擅用米粥,既平和,又有实效。且米粥好喝,味道远胜服药。 中国古人就喜欢喝米粥,早在《周书》中,就有“黄帝始烹谷为粥”的文字记载。历史用米粥治疗疾病,早已为人们所接纳,成为一种药食结合的养生方法。我们养生,不一定非要吃大鱼大肉,或吃营养品,其实,就喝米粥,一样可以养生,而且,疗效更好。 所谓米 ...
从中医角度分析咖啡
咖啡好喝,但咖啡也有不小的偏性。本文从中医去分析咖啡,看咖啡能对我们的健康产生哪些影响。 据报道,全球约有10亿人每天早上第一件事就是喝杯咖啡,以此开始他们新的一天。 一、咖啡的性味功效分析 一则,咖啡性温而兴阳。特别是早晨,喝杯咖啡可以温升阳气;味苦能燥湿,脾肾阳虚,湿浊不化,喝咖啡亦可温阳化湿。有人研究,咖啡能保护心 ...
徐文兵:十个颠覆饮食习惯的中医养生理念
现在要减肥的人,不吃主食,整天就黄瓜、茄子、西红柿。减来减去,先是“伤精”,再者“伤神”。有人反对我的这个观点,说什么一日一苹果,医生远离我。我只能说,你坚持吃上十年,再来找我。
如何吃素才健康?
素食有益于健康,这已经是全民的共识。但吃素也要有所选择,若吃错素食,也不利于健康。 营养学家总是说,人一定要吃肉,不吃肉就不能补充动物蛋白,不利于健康。但大量的事实已经证明:长期素食的人反而精神更旺盛,思维更敏捷,且更不容易生病。素食有益于健康——这已经被大众所接受。 一、素食的两种分类 吃素是有讲究的。若不会吃,即使是完全吃 ...
为何要少吃水果?如何吃水果?
上一篇《病人为何不能吃水果?》分享了关于水果的几个医案,建议病人不要吃水果,很多病人持怀疑态度,今天这篇文章介绍为什么要少吃水果以及如何吃水果,希望大家对水果有新的认识,对自己养生保健有所帮助。
唐略:中医角度谈吃猪肉的学问
畜类当中,猪肉等性质是最平和的,也是我们经常吃的。 不管是公猪还是母猪,都要阉割,如果不阉割的话,它长肉就慢,肉质也没那么好。我们都知道,野猪是很凶狠暴烈的,在森林里看到野猪,你不能惹它,惹急了它能把你撕了。所以,人们需要长期驯养,使其成为家猪,但就算是家猪,不阉割它也是很暴烈的。我们小时候在农村,见有养公猪的人牵着公猪到 ...
说说失眠那些事2-心脾两虚型和阴虚型
与血虚型失眠类型类似的有两种,一个是心脾两虚的失眠,一个是阴虚火旺的失眠。先从心脾两虚说起,中医称脾胃为“后天之本”,就是说除了你先天带来的营养精华以外,其他通过饮食等吸收来的东西,都成为“后天之物”。我们后天吃下的饮食,要被吸收,变成能量,这就要靠脾胃去腐熟、运化—后天的物质能变成营养,全靠脾胃,脾胃是个大本营,这就叫后天之本。
小儿咳嗽?对症下药才有效!
小儿咳嗽是儿童常见病之一,许多家长病急乱用药结果适得其反。怎么样才能让小儿受最小的折腾,花最少的钱,却同样能解决最大的问题呢?以下是治疗思路和简单易行的操作方法给各位家长分享。
平淡饮食养生的重要原则:少吃炒菜、要吃炖菜
现代流行的浅薄饮食文化 我治病很长时间,发现大家对食疗很关心,这是对的,民以食为天,中国人最重视吃了,什么都敢入口,拿来就吃。前日子看的电视,看那个太岁,什么太岁,在地下,有生命,非常罕见,像块肉似的,放在水里还长,有个人想想尝尝什么味,拿来放在嘴里,还生着给嚼了。中国人天性好吃,这没有什么不好,不吃气血哪来啊。 中国的饮 ...
咳嗽的治疗方法大全(含食疗方)
无论大人或孩子,都容易得上咳嗽这种比较难治的常见病,民间也流行着很多关于咳嗽的食疗方,比如川贝炖梨、盐蒸橙子、烤橘子等等。但从中医角度讲,即便是食疗方也要对症才有效,否则可能适得其反。下面根据罗大伦老师的相关文章,为大家梳理一下关于咳嗽的食疗方使用方法。