为什么要开始养生？

养生要趁早

我们都知道，养生能让人健康。可是，生活中所见，太多的人不愿意养生，特别是一些年轻人，总是认为自己暂时还健康，或者暂时还没有感觉到哪里不舒服。

我的观点是，养生应该从当下开始，人人都有必要开始养生了。为什么？因为患上各种慢性疾病的人越来越多，而且，患上某种慢性疾病的年轻人也越来越多了。

从中医来分析，阳气代表着生命活力，而年轻时人的阳气最旺，生命最有活力，也意味着最不容易生病。正如《内经》所言：女子“四七筋骨坚，发长极，身体盛壮”；男子“四八筋骨隆盛，肌肉满壮”。

可是，今时不少人在30岁左右却罹患了慢性疾病，这又是怎么回事呢？我的思考是，显然，虽然年纪轻轻，但身体的阳气已经提前衰退了。简单来说，就是虽然年龄尚且年轻，但体质已经衰老了。

我们活着，不但追求事业的成功，更要追求健康，而且一切（包括事业、家庭、幸福、梦想、财富等等）都要以健康为本。若失去了健康，一切都将归零。由此说，健康对于我们每个人来说非常非常重要。我们要想活出人生价值来，先要活得健康。

那么，如何才能活出健康呢？答案非常简单，养生即可。

健康长寿是人类的终极目标，而健康长寿意味着要对抗衰老和疾病。我的观点是，所谓衰老和疾病，都以正虚为关键。因为生命就是一团阳气，只要阳气不衰，生命就能持久地保持着活力。

由此说，要重视养生。而养生即是养正，只要时时保持正气不虚，即使年龄增长，亦不会陷入衰老和疾病之中。反之，若不及时养生，即使年轻，亦可能体质下降，甚至开始患病。

养生是内求

为什么有些人就是不愿意开始养生呢？我的思考是，或许可以考虑用佛家的理念。

佛家认为，解脱的第一步就是生起“出离心”，知苦离苦。佛陀在初转法轮时即宣讲了苦、集、灭、道四谛。苦，是说我们的一切经历都不离痛苦的本质。集，是痛苦的成因。灭，痛苦是可以止息的。道，指止息痛苦的方法。

然后，我们才会发菩提心，誓愿修证菩提以脱离诸苦。

人生总避免不了会生病，生病就会产生痛苦和烦恼。因为有些人尚且年轻，暂时没有生病，还没有亲身经历过疾病所带来的痛苦和烦恼，因此而认识不到疾病的可怕。

我的观点是，佛家讲生起“出离心”，可比喻是我们在当下生起养生之心。养生即可防病，从而避免生病，远比生病了再后悔更高明。

《内经》告诉我们：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。此之谓也。夫病已成而后疗之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎！”

其意思是说，真正热爱生命的人一定是重视养生的，因为一旦生了病再去养生，往往已经晚了。

或许有人会认为，我不怕生病，若生了病，就去求医，医生一定可以治好我的病。但这是心向外求，是把自己至贵至重的生命和健康拴在医生的裤腰带上。在我看来，这是极为愚蠢的观点。试想，如果病情很重，医生治不好呢？或者说医生也能治得好，但可能会留下后遗症呢？或者治好了，但自己已经遭受了巨大的病苦折磨……所有这些，都值得我们深思。

我的观点是，与其外求医生，不如内求自己。自己才是最好的医生，因为自己才是健康的第一责任人。自己努力养生，那就不生病，然后就不需要求医了。不但省去了病痛的折磨，更重要的是，可以让自己活得更愉悦，更健康。

这个道理其实非常容易理解，就比如每个国家哪怕在和平时期也要训练军队一样，为什么呢？当然是防患于未然。否则，若等到灾难来临时才想起组建军队，是不是太晚了呢！

科学的养生应贯彻《内经》里的理念

我是一个临床中医人，我在临床上治疗各种疾病。我的体会是，如果医生以治病为目的，那么疾病是永远治不完的。甚至会越治越多，越治病越重，越治难感觉心累。

为什么？治已病不如“治未病”，如果人人都不生病，那该多好呀。那么，如何才能不生病呢？答案就是自己努力，自律，养生。

我在生活中也观察到，有的人养生纯粹是为了追求时髦，甚至盲目养生。比如，有人每天去健身房举铁，把自己搞得心身疲惫；有人喝某种价格昂贵的保健品，认为贵的一定好；有人边熬夜边喝着人参汤；有人坚持晚上去跑步……

我的观点是，健康是自己的，生命是自己的，对于自己的生命和健康，我们应该保持一份尊重和爱护。我们之所以生病，肯定是养生做的还不够好。如果我们能改善一下养生理念和方式，或许会更有效果。

如何去做呢？我的建议是，以《内经》理念为本。凡是《内经》支持的，就一定值得去做；反之，若与《内经》相反的，建议尽量别做。

比如，《内经》明确地讲：“阳气者，一日而主外。平旦人阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”意思是说，晚上阳气处于“收拒”的状态，此时若出去跑步，是逆反了阳气的昼夜规律。按《内经》理念，凡是违背天地阴阳规律的，都是有害于健康的。

再如，有专家推荐每天喝八杯水。却不知道：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精……”，显然，水进入人体后，先要通过脾阳的运化，才能把外来的水变成人体的组成部分。而阳主气化，脾要运化水就需要消耗阳气。若饮水过多，超过了脾阳的运化能力，水就可能变成负担，进而代谢成为痰浊水饮等病理性的代谢产物。

我的观点是，有了养生的冲动还不够，还需要掌握正确的养生理念和方法。建议学习《内经》，用《内经》来指导养生。事实上，《内经》本来就是一本最为完善的养生学专著。

来源：董洪涛微博

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