分类：中医养生

罗大伦：谈谈关于喝酒的那些事儿

罗大伦：谈谈关于喝酒的那些事儿
酒精对肝细胞的毒性主要是通过影响肝脏的代谢，使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化，从而破坏了肝细胞膜。进一步发展，会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏，肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，引起肝内脂肪沉积，形成脂肪肝。酒精不但可以损伤肝细胞，还可造成肝脏毛细胆管的损伤，或诱导自身抗体的产生，造成肝细胞和毛细胆管 ...
中医养生 2019/08/09 11,797 views 阅读全文

立秋后应该怎样养生？

立秋后应该怎样养生？
立秋时节，仍觉闷热潮湿，此时仍属三伏天，当按大暑养生。但毕竟金气初至，还要考虑秋的因素。 立秋，意味着秋天的开始。从立秋开始，暑热将去，天气由闷热转为凉爽。人于闷热则不喜，于凉爽则舒适，经历了夏日的闷热难耐，立秋是人人所期盼的节气。 从文字来分析，“秋”，揪也，物于此而揪敛也。秋天属金，金性收敛，收敛暑气，使暑热向下敛降。故 ...
中医养生 2019/08/07 2,689 views 阅读全文

养生十六宜 贵在常坚持

养生十六宜 贵在常坚持
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。 具体内容及操练方法如下： 1、发宜常梳 方法：用梳子轻轻梳头下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数 ...
中医养生 2019/08/07 8,078 views 阅读全文

古人十大长寿养生秘诀之八：伸懒腰

古人十大长寿养生秘诀之八：伸懒腰
消瘦健美助血运，勤伸懒腰效最高。有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”，其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好：“血不运则百病生。”意思是说：如果人体的血液循环状态不好，甚至不能为各部位正常提供所需营养物质，就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。
中医养生 2019/08/05 7,148 views 阅读全文

马拉松是适合的运动养生方式吗？

马拉松是适合的运动养生方式吗？
现在跑马拉松已经形成了一种“潮流”，人们的目的主要有这几种： 1、 锻炼养生 2、 职业需要 3、 训练意志力、极限挑战 4、 觉得好玩、热闹 5、 拍照发朋友圈 每个人的想法不同，我无可厚非。不过，仅就“锻炼养生”这个目的，我想说说自己的看法。 01 任何运动，都是以消耗能量为前提的 在这个“全民养生”的时代，“生命在于运动”的 ...
中医养生 2019/06/22 3,023 views 阅读全文

@选择中医_董洪涛 养肾补肾的方法

@选择中医_董洪涛 养肾补肾的方法
肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。
中医养生 2019/06/22 11,842 views 阅读全文

厚朴中医学堂：艾灸最引人关注的57个问题

厚朴中医学堂：艾灸最引人关注的57个问题
去年6月艾灸课程开展以来，被问的最多的，就是下面这些问题。 第一阶段，如果你是上过厚朴的艾灸课，那下面57个问题一定能帮到你，这已经覆盖了初学者所有典型疑问。 第二阶段，在你上课那天的两周后那个晚上，老师会免费辅导，请提前准备这两周遇到的问题。 接着练习了一段时间（例如超过50根），进入第三阶段，你会又蹦出新的疑问，那么首 ...
中医养生 2019/06/22 62,600 views 阅读全文

懂得了七损八益，才能越活越年轻？

懂得了七损八益，才能越活越年轻？
过去是固定的，未来正在赶到，时间就像箭一般地前进，这让我们人类的认知根深蒂固，然而，时间可以反向而行吗？不行，但可以减慢速度。一位专门研究时间物理学家发现，除了我们已知的宇宙运行的时间表外，我们身体内在还有一个时间表，叫生理时钟，这个生理时钟指导着我们身体的运行机制，就存在于我们的大脑深处，它的运行快慢由我们的大脑决定。我们 ...
中医养生 2019/06/22 7,877 views 阅读全文

养生的宗旨在于“顺其自然”

养生的宗旨在于“顺其自然”
心主神明，何谓神明？神明指的是人的精神和智慧的统一。 《易·繫辞下》：“阴阳合德，而刚柔有体，以体天地之变，以通神明之德。” 孔颖达疏：“万物变化，或生或成，是神明之德。” 《孝经·感应》：“天地明察，神明彰矣。” 这样看来，神明是一种掌握并遵循天地运行规律的状态，或者说是一种懂得顺其自然的智慧。对于我们的人体来说，指挥五脏 ...
中医养生 2019/06/22 4,943 views 阅读全文

@徐文兵 专访：我们为什么认同中医

@徐文兵 专访：我们为什么认同中医
中医的根本在于疗效，这是千百年来中医得以生存延续的原因，也是中医在国外逐渐发展壮大的原因。 采访人：特约记者 张惠玲 被采访人：徐文兵 厚朴中医学堂堂主，北京平心堂、御源堂中医门诊 心身医学专家 越来越多人选择中医 问：我看到在您这里每周都有四批来自不同国家的学生来听您用英语讲授中医课，而且来找您看病的也以外宾居多。可 ...
中医杂谈 2019/06/22 8,847 views 阅读全文

中医饮食与用药：食养正气，药攻邪气

中医饮食与用药：食养正气，药攻邪气
食物和药物均有气味，依其四气五味而用之，方能达到食养正气，药攻邪气。 人们常说“药食同源”，“源”在哪里？中医认为，任何一种药物或食物，都具有一定的气味，也即“四气五味”。它决定着某一种药物或者某一种食物的性能与功效。药物和食物都要依据四气五味理论分析它们的性能与功效。 食物与药物均有四气五味 四气指药物或饮食物所具有的寒、 ...
中医杂谈 2019/06/22 6,268 views 阅读全文
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