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中医人也要跑步

中医人也要跑步
中医人也要跑步，为什么？其一，中医人也需要健康，而跑步能助益健康，且很便捷，不需要复杂的设备，不受地点的限制，随时随地都能开展；其二，跑步可以让中医人在快节奏的临床工作中得以喘息，从而重拾内心的宁静；其三，跑步促进多巴胺分泌，可以让中医人更快乐，更有精气神，可以更好地服务病人。
中医养生 2024/10/02 164 views 阅读全文

如何才能“形体不敝”——兼谈最佳运动时间

如何才能“形体不敝”——兼谈最佳运动时间
一 众所周知，生命在于运动。早在近2500年前，西方“医学之父”希波克拉底曾说过：阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。将“运动”与阳光、空气和水并列，可见其不可或缺性。 不仅如此，运动还是治愈一切的良药。以跑步为例，网上有这样一句话：“跑步的多巴胺仅次于恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和 ...
中医养生 2023/07/10 2,522 views 阅读全文

一位中医人对跑步的思考

一位中医人对跑步的思考
跑步与健康相关。作为一个中医人，我思考健康，当然也会思考跑步。更何况，我自己还热爱跑步。 ​​跑步仅仅是一种健身运动方式，但跑着跑着，就会进入一种内心空明的状态。我热爱跑步，我也经常跑步，我的体会是，跑步虽然是身体在动，但内心反而清静了下来。而且，越是跑步，越是会进入一种自由、宁静的状态，甚至有一种没有时间感和空间感的状态 ...
中医养生 2023/06/24 3,127 views 阅读全文

选择中医_董洪涛：我为什么要推荐跑步？

选择中医_董洪涛：我为什么要推荐跑步？
我喜欢跑步，我也享受到了跑步所带来的健康与快乐。我愿意把自己跑步的体悟分享出去，希望每个人都能享受跑步。 跑步属于一种极为普通的运动方式。有人说，中国人是不主张跑步的。事实上，《内经》就提倡“形劳而不倦”，反对“久坐”、“久卧”，强调应“和于术数”。 再如，《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形 ...
中医养生 2023/05/31 1,407 views 阅读全文

董洪涛：一个中医喜欢跑步的几个理由

董洪涛：一个中医喜欢跑步的几个理由
我喜欢跑步，从小就喜欢。记得小时候经常与小伙伴们玩捉迷藏游戏，在跑来跑去中享受着童年的快乐。跑着跑着，我就越跑越快，而且，越来越喜欢跑步了。后来读了大学，我还是喜欢跑步，不但在学校运动会上总是获得第一，我在读研究生时还曾获得过南京市大学生运动会的800米铜牌。
中医养生 2023/05/30 1,713 views 阅读全文

跑马拉松到底好不好？

跑马拉松到底好不好？
跑马拉松不应该是时尚运动，应该量力而行。每位跑马的人都当细思，你真的是为健康而运动吗？ 近年来，全国举办的马拉松比赛越来越多，而且，专门在冬天举办。我认为，马拉松举办方根本不懂中医，不知道冬天应该闭藏，应该“勿扰乎阳”。 我们都知道，跑马拉松很辛苦，要消耗许多汗水和精力。但不少人以跑马为乐。那么，跑马到底好不好呢？ 从中医 ...
中医养生 2019/06/21 12,235 views 阅读全文