分类：中医养生

【养生谈】生活习惯比服药更重要

不少人经常保养自己的车，每天修饰自己的面容，却从不考虑保养一下自己的身体。年轻时健康固然是资本，但如果失于保养，数十年之后却容易出现问题。保养身体有三方面要求，一则用中医的理论方法指导平时的生活习惯；二则调理饮食，特别是尽量少吃或不吃含添加剂的食物；三则适时、适当并且正确地锻炼。在此专文讨论生活习惯对于人体健康的影响。

中医养生 2019/06/21 6,374 views 养生生活习惯顺应天地饮食 阅读全文

中里巴人：为什么很多病断不了根？

人的病根一般可归结为人体内的三浊：浊气、浊水、宿便。但人们最容易忽略、最不容易找到、也是最难解决的病根却是由心产生的种种不良情绪。这才是万病的根源、病根的病根。所以，人所有的病本质上都是心病。 现在，很多人有病好不了。说到原因，可能会涉及到很多方面，但是归根结底，病根只有一个。可能别人不知道，但您自己最清楚，因为它跟您的“心” ...

中医杂谈 2019/06/21 7,381 views 三浊情绪 阅读全文

徐文兵老师谈冬病夏治

冬病夏治是中医特有的一个诊疗思路，是中医天人合一，因人因时因势治病的典型代表，利用长夏天地阳极阴生之时，藉助人体肉腠开放之势去根治一些陈年冷疾。

中医杂谈 2019/06/21 21,615 views 三伏灸三伏贴冬泳的危害冬病夏治导引徐文兵空调病站桩 阅读全文

【修身养性】刘善人讲病源对照查询表

刘友生，1939年生，东北正宗农民，黑龙江省齐齐哈尔市克山县双河乡(原滨河乡)实心村人，小学文化，20岁时身患绝症，有幸聆听王凤仪先生的弟子性理疗病宣讲，刘友生先生从自身做起，运用性理疗病的方法战胜了绝症。 自此，刘先生潜心研习王凤仪学说，并发心推广性理疗病之法。1994年，在黑龙江北安市开办“性理疗病矫治所”，给人看病不用药，而是“讲病” ...

中医养生 2019/06/21 39,999 views 养生心病情绪 阅读全文

晃步蹲走：适合秋天的养生方法（by 中里巴人）

天气转凉，御寒为先。前面说过，“单腿下蹲起”能治鼻炎。可难度太大，不好坚持。今天咱们做“晃步蹲走”，人人可做，只要坚持，同样可以增强“肺肾胃膀胱”的功能，既能御寒，也能防治各种鼻炎。

中医养生 2019/06/21 10,584 views 中里巴人单腿下蹲起晃步蹲走治疗鼻炎秋天养生方法 阅读全文

什么是小儿变蒸？

变蒸又名小儿变蒸。指婴儿在生长过程中，或有身热、脉乱、汗出等症，而身无大病者。此说始于西晋·王叔和《脉经》。隋唐以降，内容不断补充，其说益繁。《诸病源候论》卷四十五：“小儿变蒸者，以长气血也。”《备急千金要方》卷五：“凡小儿自生三十二日一变，再变为一蒸。凡十变而五小蒸，又三大蒸，积五百七十六日，大小蒸都毕，乃成人。”并谓“小儿所以 ...

中医杂谈 2019/06/21 15,525 views 发烧变蒸 阅读全文

电子产品对孩子身心健康的影响

电子产品损害孩子的健康。本文从中医的角度分析电子产品对孩子的伤害，希望能引起家长的重视。 电子产品越来越普及，而且电子产品的确广泛受人欢迎。其有几个特点： 一则，代表着最新科技水平，让人生活更方便； 二则，吸引人的眼球，让人容易沉浸其中； 三则，设计往往很时尚，符合人们的完美需求，让人爱不释手； 四则，屏幕往往有 ...

中医养生 2019/06/21 5,072 views 中医分析宝宝健康电子产品的危害 阅读全文

生活中如何祛湿、防湿？

湿邪的形成不是一朝一夕的，所以祛除也不能像治疗感冒那样迅速。祛湿和防湿需要贯穿在我们日常生活中，注意衣食住行和行走坐卧都养成良好的习惯，不仅是湿邪不会形成，其它病症也不容易粘身。

中医养生 2019/06/21 12,646 views 三餐合理不吃早餐的害处中药祛湿吸烟坐姿少吃水果祛湿祛湿食物空调的使用起居习惯运动饮酒 阅读全文

从传统医学的角度看现代疾病

现代疾病的品种和发病人群的数量，速度发展得都非常惊人。当人们发现一个新病毒尚未研究出克敌的方法，这个病毒已变异为几个新品种。有一篇散文讲“追影子”，有个人总也追不上自己的影子，当他转过身不追时，发现影子反而跟他走了。只要世界上出现一个疑难事物，就会同时存在一个简单的解决方法。这个简单的方法就是用传统养生科学辩证地预防现代病。

中医养生 2019/06/21 5,765 views 传统养生气血不足现代疾病自然规律预防 阅读全文

【吴大真养生精华集】养生，不只是一种理念，更是一种习惯

一、 习性养生 1、 露的不是性感，是疾病，穿衣切忌外露。【注1】：戒低腰裤！ 2、 烫不死的屁股，冻不死的脸。【注2】：冷水洗脸，温水漱口，热水烫脚。出门系条围巾，护住风府、风池、风门三个穴位。 3、 冷天以不会受冻为准，夏天以不要捂汗为标准。 4、 色恶、臭恶、失饪、不时、割不正、不得其酱，不食。 5、 食不言，寝不语，收 ...

中医杂谈 2019/06/21 6,231 views 养生生活习惯 阅读全文

中医三品说：道医、术医、庸医……

西方医学是一个独立的体系。中国人往往以为中医的敌人是西医，表面上是这样，其实不然。因为医学是讲究实证的。如果中医的疗效真的很好，在疗效的比较下，病人就不会去找西医，西医也就不得不承认中医的价值。

中医杂谈 2019/06/21 9,001 views 中医的分类灭中医者，“中医”也道医 阅读全文

如何真正、彻底地告别体内湿气？

夏天是湿气最盛的季节。因为夏天气温高，雨水多，热蒸水腾，自然会湿气盛。对于那些原本就湿气重的人来说，夏天会感觉不太舒服。

中医养生 2019/06/21 7,626 views 痰湿体质养生方法祛湿祛除人体湿气红豆薏米 阅读全文

我的素食观2 ( by @选择中医__董洪涛 ）

从中医来看，治病以减食最为要紧。不管是大病还是小病，若要早日康复，先需减食。若能以素食为主，康复的效果与速度会更好。有人问，如果不吃肉，那营养不够怎么办？我不知道营养是什么，我只知道若阴阳调和、脏腑平衡、气血充足，即是真健康。我推广素食，是因为素食对身与心皆有极好的改善作用。

中医养生 2019/06/21 6,105 views 健康疾病恢复素食肉食营养董洪涛 阅读全文

日常养肾良方

既简单又实用的日常养肾方法，在日常生活中一点点积累，助您身体健康。 1、大小便时不要说话，并咬紧牙齿； 2、叩齿增加口腔唾液，分小口吞咽，可被食道吸收化为阴精； 3、禁冷水冲脚，早晚搓热脚底涌泉； 4、睡前脚心对贴一刻钟左右，以腿不麻能适应为度，尤其秋冬季多做； 5、随时揉搓腰眼（肾俞），以发烫为宜； 6、子午觉必睡； ...

中医养生 2019/06/21 7,304 views 养肾 阅读全文

“饿”也是一种养生方法！

根据现代医学研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多，在人类的长寿因素中，不可缺少的一个要素就是适当饿肚子。早在几千年前，《黄帝内经》便载有“食饮有节”的好处。

中医养生 2019/06/21 7,520 views 八分饱辟谷养生法过午不食饿肚子养生 阅读全文

【杂谈】西医关于日常养生与疾病的四大谎言

(1)上火 中土不枢，火浮水沉，火浮之时，世人谓之上火，于是传媒广告，饮料商家大肆兜售苦寒之品与冰镇饮料。浮火无根，愈灭愈盛，而中下之寒也随之大增，待寒邪直捣黄龙，则人之生机息也。 (2)多饮水 要多饮水，殊不知水的代谢不比食物的代谢来得容易，饮水的原则是，不渴不喝，喝要细饮。不渴证明身体不需要水。不需要水为什么要饮水?现在的感冒 ...

中医杂谈 2019/06/21 5,162 views 保健养生杂谈 阅读全文

如何预防血脂升高？

伴随着社会的进步，高血脂越来越高发。高血脂会带来很多健康问题，我们应该努力避免血脂升高，按照中医的思想，血脂升高是完全可以预防的，具体应该从饮食起居运动和情绪上调理。

中医养生 2019/06/21 2,582 views 中医治疗高血脂肥胖病人的养生方法高血脂预防 阅读全文

冬日养生，以肾为先

“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”《黄帝内经》 立冬过后，草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏，身体的本钱（元气精气）也要潜藏于内，而肾主封藏，人体最终要藏精于肾，如果此时肆意妄为伤 ...

中医养生 2019/06/21 5,868 views 养肾冬季养生收藏补肾 阅读全文

董洪涛：从中医角度谈睡眠养生

人不能不睡觉，且人人都会睡觉。但您可能不知道，睡觉既是生命的必需，也是最重要的养生方法。善治病者，先调病人的睡眠；大病患者气血虚弱，欲要康复，按时睡觉即是保证气血旺盛的关键；平时养生，不需要掌握多么复杂的方法，学会睡觉就能养生。

中医养生 2019/06/21 11,566 views 午休的好处失眠的治疗睡眠与养肾睡眠的好处睡觉的养生作用美容觉 阅读全文

长夏养生，祛湿第一

【什么是湿热】 水多则成湿，气象学上用“湿度”来表示空气干燥与潮湿的程度。若湿度过大，超过人体的承受能力，就会导致疾病。 湿邪有外湿和内湿之分。 外湿就是指自然界中的湿气，比如雨淋、居处潮湿等。 内湿则因脾失健运、水湿停聚而生。 湿属阴邪，损伤人体阳气。 有些人在淋雨后会出现四肢酸痛、头痛如裹等症状，就是因湿邪侵袭 ...

中医养生 2019/06/21 6,552 views 养生湿邪祛湿食疗 阅读全文