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四谈中医减肥

肥胖影响着健康，中医减肥疗效好。减肥，既因爱美，亦为了健康。减肥，要讲究思路与方法。减肥，推荐选择中医，既安全又有实效。 减肥，一定要用正确的思路和方法，绝不能滥吃网上销售的各种减肥药物。减肥是为了健康，而不能因为减肥而导致新的疾病。 一、胖人没有健康的，胖人一定要减肥 我们社会主张人人平等，不能歧视胖人。但天地却有不同的规则，天地让胖人容易生病。 来自英国伦敦帝国学院等30多个研究机构合作了一个史上最大的肥胖和心脏病相关的临床研究，整个研究历时十二年，涉及了50多万人。结果显示：与体重正常的人相比，胖人患冠心病的风险增加了154%。即便是代谢正常但是体重超重的人，患冠心病的风险也会增加26%。 英国伯明翰大学一项长达5年的研究显示，代谢正常但仅仅体重 ...

中医养生 2023/03/30 2,164 views 中医减肥减肥减肥中药瘦身肥胖针灸减肥 阅读全文

晚饭要不要吃？晚饭应该吃什么？晚饭当如何吃？

忙碌了一天，吃一顿丰盛的晚饭，实在是人生一大享受。可是我们总要思考，这样做有益于健康吗？ ​​ 我们都知道，人活着，要吃饭。因为吃饭才能获得足够的气血，才能濡养五脏六腑和四肢百骸。但生活中所见，有的中老年人长年一天只吃两顿饭，晚饭不吃了。 那么，晚饭到底是吃好还是不吃好呢？或者，晚饭应该如何吃呢？ 我们看看唐代大医孙思邈的观点，他认为：“夜饭饱，损一日之寿”。意思是说，晚上吃撑一顿，就会减损一日的寿命。显然，孙思邈的建议是晚饭宜少食，这才符合养生之道。 美国有学者提出了这样一个观点：“晚餐的作用，四分之一是维持自己的生命，四分之三是维持医生的收入。” 这个观点让人感觉不可思议，原来我们吃晚饭基本上不是在养自己，而是在养医生！这也说明一个问题，晚饭要少吃 ...

中医养生 2022/06/30 3,686 views 减肥是否吃晚饭晚饭吃什么养生晚饭如何吃 阅读全文

从中医角度谈一下减肥这件事

说起减肥，绝对是一个千古不标的热门话题，减肥也是常常成为女人一生中最重要的事，很多男人也一样，为了体重轻那么几斤，很多人什么事都做的出来的。一谈到减肥，很多人就开始两眼放光，希望马上得到一张神方，能让自己迅速暴瘦几十斤。 关于减肥，很多人都受过不少伤，有人节食减肥，有人吃减肥产品，有人运动减肥……或许有部分人成功过，但是大多数人都是败下阵来，减肥太难了。而且，因为减肥，导致伤了自己身体的人更是不计其数。比如，有人为了减肥不吃主食，早餐一根黄瓜，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜，最后把自己吃成一根黄瓜，得了厌食症，面黄肌瘦，月经不来，卵巢早衰，成了废人一个。这种例子太多太多了，举不胜举。 我们明知减肥的成功率这么低，有这么高的后遗风险，还要这么执着去减肥？也许 ...

中医养生 2022/04/14 4,083 views 减肥减肥中药啤酒肚肥胖类型阳气不足 阅读全文

肥胖气虚分四种：中医教你辩证施治

从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，气是人体的动力，而血是气的源泉。血和气共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。 肥胖的真正原因：气虚 一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。 为什么会气虚 胖人气 ...

望闻问切 2019/08/08 14,116 views 减肥气虚湿热痰湿瘦身肥胖辩证阳虚 阅读全文

董洪涛微博精选：饮食与养生

民以食为天。饮食中含有水谷精微，饮食入胃，经过脾气的运化升清，游溢精气上输于肺，再经肺气的转换，精微归入于身体，浊气则下输膀胱，最终水精四布，五精并行。因此说，吃饭是维持生命的最基本保证。为了更健康，我们应该吃什么？如何吃？这篇文章试图回答这两个问题。 现代医学认为，身体是由各种成分构成了，要想健康就要维持人体各种成分的平衡与稳定，而吃饭则是为了获得饮食中的营养成分。成分平衡了，自然会健康。事实上，这种观点是用机械的眼光来看待生命了，而且，从根本上忽视了生命的气化运动。由此也可推出一个观点：我们吃任何食物，只要有身体需要的成分就行了，而不必在意食物的寒热温凉属性。比如，冰水与温水的成分都是H2O，对人体的作用应该是一样的，但为什么冰水会导致腹泻腹痛呢？ ...

中医养生 2019/06/22 11,152 views 七八分饱中风五味五脏体质便秘保健品养生冷饮减肥四气失眠孕妇寒凉食物寒热温凉小儿心脏病情绪早餐月经油腻生冷痘痘肿瘤节气养生董洪涛补品补肾转基因食品针灸阳虚饮食 阅读全文

针灸减肥的原理及取穴方法

【针灸减肥原理】 针灸减肥就是通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，由此提高脂肪循环，生产了热量，使积存的脂肪消耗掉；进而调整、完善、改善人体自身平衡。 针灸减肥通过扶正祛邪，刺激腧穴，调整经络，达到加强脾肾功能，帮助正气，又通过经络的疏通作用祛除停滞于身体的邪气，不仅仅可以取得整体减肥的效果，而且能消除局部脂肪达到局部减肥的目的。 第一、通过针灸减肥能有效促进脂质的代谢过程。肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，针灸打通人体减肥要穴后，能使人体中过氧化脂质含量降低，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。 第二、能纠正患者的异常食欲，通过对神经系统的调节，可以有效地抑制胃酸分泌过多，达到不乏力、不 ...

针灸经络 2019/06/22 11,668 views 减肥穴位配穴针灸 阅读全文

从中医角度详解网络养生热帖

网络信息传播范围广、信息量大，其中有很多热门养生贴受人追捧，但仔细推究可以发现有很多违背中医养生原理的内容，今天就为大家逐一解析。 命题一：醋泡黑豆补肾 网上说：醋泡黑豆可以补肾。因为黑色入肾，把黑豆煮到七八成熟，用醋泡一个星期再吃，可以补肾。 ★点评： 提到药物或食物对身体的选择性，中医经常用“归经”这个词。根据五行理论，黑色确实归经于肾，但五脏对味道最为敏感，会选择不同的味道优先接受，比如酸味归肝经，咸味归肾经。所以，黑豆加了酸味后会归于肝经，从而发挥清肝明目的作用，就不是以补肾为主了。 怎么吃黑豆更养生 黑豆具有很多功效，比如可以清肝明目、清热和胃，当然最重要的还是补肾，为了能够更好地强化它的补肾效果，在炮制的时候，应该用带咸味的液体来浸泡（如淡 ...

中医养生 2019/06/21 7,169 views 便秘减肥大枣姜汤子午流注木瓜丰胸枸杞补血隔夜茶黑豆补肾 阅读全文

@程氏针灸_程凯 针灸减肥那点事儿

针灸减肥这个词并不十分准确，针灸治疗学中只有针对于肥胖的治疗方法，而肥胖则分为单纯性肥胖和继发性肥胖两类，前者单纯使用针灸即可，配合运动和饮食控制效果更为明显，而继发性肥胖则要根据不同原发病和病程的情况，进行综合治疗，针灸多起到的是辅助治疗作用。换句话说，肥胖并不都单纯，并不都与饮食、运动相关，还与遗传、心理、原发疾病情况等相关，因此减肥前要找医生判断准确，选择适合的方法，并且不要盲目减肥，影响原发病的治疗不说，还会导致其他疾病，例如临床中经常遇到过度节食导致内分泌紊乱而闭经的患者，值得注意。 【针灸减肥原理】 针灸减肥，是通过对人体的整体调节达到减肥塑型目的，而不是大家想象中的那样——扎哪儿减哪儿！因此，很多患者会发现自己的减肥过程中全身均匀变化的过 ...

针灸经络 2019/06/21 14,162 views 减肥原理取穴耳穴针灸 阅读全文

【杂谈】脾，后天之本为何倍受蹂躏？

吃啊吃！以养的名义毁灭脾胃 根据医学资料统计，全世界大部分人都有不同程度的脾胃病，中国人尤甚，因心乱，且超级爱吃。国人对吃引以自豪，我却以为这是世代挨饿的结果，或曰集体基因。人对胃的感觉明显，如胃痛、胃胀、打嗝等等。人对脾的感觉却不明显，但实际上伤脾的结果更严重，比如脂肪堆积、痰湿增多、淤血滞气等等。 中医将脾胃归为一体。《黄帝内经》云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”将脾胃的受纳运化功能比作仓廪，摄入食物，输出营养，可见脾胃在人体占有极为重要的位置。但是中医讲的脾胃不是西医解剖学上的脏器，它超越了消化系统。在五行中，脾属土，位居中央，四方兼顾，滋养万物。脾与胃，一阴一阳，互为表里。胃主受纳，脾主运化。食物进入胃以后，由胃磨化腐熟，然后由脾消化吸收，化 ...

中医养生 2019/06/21 7,011 views 减肥吃素吃货如何养脾胖子的成因脾胃脾胃不和脾胃之气营养过剩辟谷静功 阅读全文

【女性养生】一个中医姑娘眼中的爱美误区

善解人意，心思细腻，温顺体贴——这是女性天生具备的阴柔之美。“女儿是水做的骨肉”，确实，其似水柔情、多愁善感的性格与心理，与她们特殊的生理特性密不可分。我想：一个中医姑娘，应该这样做，才是最美的。 李时珍云：“妇人，阴类也，以血为主”，《女诫》云：“阴以柔为用……女以柔为美”，相对于男性具备的阳刚之气来说，女性属阴。阴之性在性格为柔，在寒热来说属寒，故女性的身体阴寒之气偏重，也更易受到寒邪侵袭。 最明显的就是多数女性比男性更为怕冷，有些女性甚至一到冬天就手脚冰凉。既然先天阴寒之气重，后天就更需要在防寒保暖方面加以注意。但事实上很多女性尤其是时下的年轻人，对自己所做的“保养”恰恰与之相反。 以下三点是现在姑娘们的典型、主流生活方式，笔者作为一名学中医的姑 ...

中医养生 2019/06/21 6,379 views 不吃主食中医姑娘保暖冰激凌冷饮减肥女性养生痛经阴寒露脐装 阅读全文

减肥在于减腹，减腹在于温腹

现代人日常缺少锻炼，很多人体重不断增加，随之血压血脂都高了起来，因此经常有人讨教减肥秘诀。其实，减肥的秘诀就在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这里，小腹一旦凸起来便是发胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。中医讲究治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。 腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。阴性寒，那小腹就是重寒之地。小腹一旦热起来，人体就会自动调集脂肪来御寒。 由此可见，减肥的秘诀是减腹，减腹的秘诀是温腹。怎样做呢？有三个方法最为见效。 每周拍腹排浊毒一次，就可无毒一身轻 在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑 ...

中医养生 2019/06/21 8,018 views 减肥减肥方法天枢穴寒气拍打排便排毒揉腹瘦身脂肪腹部血脂高血压 阅读全文

艾灸减肥的配方、穴位定位及穴位功效

人体内脂肪堆积过多而造成身体超重就称为肥胖。人的胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。 发胖主要有四种因素： ①遗传； ②内分泌功能紊乱； ③营养过剩，运动减少； ④错误的饮食方式。 单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。 艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。 一、单纯性肥胖减肥取穴： 1、大椎： 定位：第七颈椎棘突下。 主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。 2、腰阳关： 定位：第四腰椎 ...

经络穴位 2019/06/21 6,963 views 减肥取穴瘦身穴位艾灸配穴 阅读全文

中医减肥六法

中医减肥之一：减肥方法要因人而异 中医历来重视人在发病中的因素，强调辨证论治、辨体论治。因此，在选择中医减肥疗法时，你不妨先查看一下自己的体质类型，然后再按中医医生的指导，选择各种减肥疗法。 选择中医疗法治疗，主要目的是治疗因肥胖而引起的并发症和消除因肥胖而引起的代谢紊乱。 内服汤剂疗法对有并发症的肥胖患者最为合适。 针灸减肥疗法对轻中度肥胖疗效较好。 气功减肥要应用得当，避免偏差，更不要一再强调辟谷，以免引起食欲消失。 推拿减肥是一种较好的辅助治疗手段，要逐渐学会，可以长期使用。 药浴、药粥、药茶、药饼虽好，也要根据各人的个体差异，交替食用，不可一用到底。 中医减肥之二：如何辨证治疗肥胖 中医看病提倡望、闻、问、切，辨证论治，肥胖病的治疗亦不例外。中 ...

神农本草 2019/06/21 11,000 views 减肥方剂瘦身验方 阅读全文

【养生杂谈】看身材知修养

不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道他的修养。此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。 仔细观察一下就知道，生活中很难见到一位聪慧伶俐或优雅高贵的女性是个胖子。她肯定不会有粗粗的水桶腰、圆滚滚的脖子、肥厚的下巴、胖嘟嘟的手、木桩般的大腿。 一般而言，那些文化程度较高、有思想、较理智的女性，大都身材苗条、举止优雅、步态轻盈、形象端庄，比如彭丽媛和杨澜；相反，那些态度粗鲁、任性放纵、从不读书的女性，少女时代的苗条却常成为昙花一现的回忆。 对于男性来说，修养对身材的影响也显而易见。一位热爱生活、坚守事业的男子汉，往往会拥有健壮的身躯、协调的体型、结实的腹肌。 普京、奥巴马那样的政坛明星，运动员般的 ...

中医养生 2019/06/21 7,054 views 修养养生减肥瘦身身材 阅读全文

学古人减肥，放心做吃货

减肥，时下人们生活中最重要的话题之一。而减肥又总是与身体的伤害联系起来。最令人痛苦的是减肥反弹，人们越来越发现——越减越容易胖。到底是什么造成这样一种恶性循环呢？有没有更好的办法可以让减肥不反弹呢？今天我们再次有请汉传经方中医研究者刘希彦老师来谈谈关于如何减肥不反弹。 减肥为什么会反弹 要搞清楚减肥为什么会反弹，首先我们要搞清楚人体肥胖的原理是什么。 你看我们人吃下去饮食，就会把它们变成“气血”。“气”其实是无形物质，就是人的“精力”，有的人精力很旺盛。“血”是我们身体里有形的营养物质。 如果说，人的脾胃功能不好的话，那我们吃下去的东西就不能完全被气化。（中医称之为气化，就是说我们吃下去的食物会被气化成无形物质和营养物质。）可它不能气化的话呢，就会变成 ...

中医养生 2019/06/21 6,062 views 中药减肥反弹姜枣茶寒凉气化气血水果生冷脾胃误区运动 阅读全文

【养生谈】健康从少吃一口开始（by @黄帝内经觉悟 ）

所谓“少吃一口”是指每顿饭只要吃到七成饱，日本人是世界上最长寿的国家之一，应该与其饮食习惯相关，少油腻，七分饱，每日两餐等等。 每次吃饭都要吃到饱，主要表现为两种情况：一是长期以来养成的习惯，记得小时候家长都在督促孩子吃饭一定要吃饱，如果逮着谁请客，不吃到撑好像这顿饭就没吃好。二来是遇到美食，禁不住食欲在体内的蠢蠢欲动，非要吃到觉得撑了才停下来。 从营养的角度来看，身体不需要吃到饱，最好的状态是进入人体的能量全部消耗掉。人体成年后，消化能力相对减弱，而当今市面上的饮食，能量也越来越高，很多人还以为自己吃的很健康呀，甚至每顿饭都有蔬菜等等，有的食物听起来很健康，实际上却不尽然，在美国很多人喜欢吃奶酪，我认为奶酪从自然发展的角度来看，不适合成年人大量食用， ...

中医养生 2019/06/21 7,137 views 七分饱健康减肥吃饭 阅读全文

水果吃出病的多，还是吃出健康的多？

医圣张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。治病，不能只依靠药物，更需重视生活习性。我们在生活习性上，有太多的误区，它们直接会导致疾病。比如多食水果，水果便是最典型的“生冷”。 医院旁边，最多的就是水果店。 病人出院时，医生总会告诫，多吃点水果。几乎所有的养生专家，所有的养生节目，都是一个声音：多吃水果。 有人还编成口号：“一天几个水果，医生找不到我。”前不久我还看到某医学权威在网络上宣称空腹吃水果是治疗癌症的绝招。这很明显是很荒谬的。空腹吃水果，是会伤脾胃的，而且伤得很厉害。中医治病，第一个原则就是建中，也就是建立脾胃中土的功能。脾胃为后天之本，人体的发动机，其功能不好，饮食不吸收运化，哪来的气血 ...

中医养生 2019/06/20 13,628 views 减肥扶阳时令气血水果生冷美容肾阳脾阳营养通便阳气阳虚鼻炎 阅读全文