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董洪涛微博精选：饮食与养生
民以食为天。饮食中含有水谷精微，饮食入胃，经过脾气的运化升清，游溢精气上输于肺，再经肺气的转换，精微归入于身体，浊气则下输膀胱，最终水精四布，五精并行。因此说，吃饭是维持生命的最基本保证。为了更健康，我们应该吃什么？如何吃？这篇文章试图回答这两个问题。
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说说失眠那些事2-心脾两虚型和阴虚型
与血虚型失眠类型类似的有两种，一个是心脾两虚的失眠，一个是阴虚火旺的失眠。先从心脾两虚说起，中医称脾胃为“后天之本”，就是说除了你先天带来的营养精华以外，其他通过饮食等吸收来的东西，都成为“后天之物”。我们后天吃下的饮食，要被吸收，变成能量，这就要靠脾胃去腐熟、运化—后天的物质能变成营养，全靠脾胃，脾胃是个大本营，这就叫后天之本。
@选择中医__董洪涛 失眠养生与针灸治疗
失眠，是火扰神明，阳不入阴所致。火自肾中来，上浮于头部，导致失眠。因此，所有的失眠都可考虑治火。但火有的可清，有的可潜，有的可养，有的可导，不可一概而论。如果滥用苦寒药物是不可取的。
说说失眠那些事3-心火旺盛型和痰热型
上回说到了阴虚生虚热，虚热不能睡觉。虚热不能睡觉的原理是什么啊，床小，神躺上去滚两下就掉下来了－－诶，这人就醒了。另一方面，这床还开了电热毯，热的躺不实。这就是阴虚火旺导致的失眠。那么与之相关相似的，还有个心火亢盛的失眠，这就是今儿要说的。
说说失眠那些事4-心胆气虚型
之前讲到了，失眠一般有两方面原因导致，神的原因－－就是精神方面的因素，以及“形为神之宅”，形体方面，也就是身体上的原因。我们将神比作人、将形体比作床的话，就有因为床太小，神不能安稳的血虚失眠；有床太小，还开了电热毯，热扰心神的阴虚火旺失眠；有床不小，但是很热的心火旺盛失眠；最后还有痰热失眠。今儿说说最后一个因为身体原因导致的失 ...
@北京卫视-养生堂《刮板不离手，健康跟着走》2/3
刮痧虽然是很好的自我保健方法，但是如果力道、方向、时间、体位掌握不好，就不会有好的效果，出现严重错误时还会导致残疾甚至死亡。 失眠的病人在早上可以用重手法刮拭，但是晚上就最好不刮或轻刮。 刮痧治疗失眠：从太阳穴开始绕耳上，向耳后的乳突和风池方向刮。注意一定要先轻刮，然后力量逐渐加重，以能耐受为度，最后再逐渐减轻力量，每一侧刮 ...
“工欲善其事，必先利其器”—谈睡眠的重要作用&寻枕记
中医一直以来将睡眠质量作为健康的重要标准，倪海厦老师谈健康的六大标准中，谈到“每天睡觉一觉到天亮，没有失眠或无故会半夜醒来等现象”是健康的一个重要标准。董洪涛老师也谈到，“睡眠是养阳的最好方法，需适时休息，夜则入眠，晨则起床，使起居合乎天地规律。夜晚睡觉是敛藏阳气，让阳气休息，至早晨一觉醒来，人体阳气随太阳而升发，充满朝气与活 ...
说说失眠那些事1-血虚型
失眠有不同的表现，有人是睡不着，瞪着眼睛到天亮；有人是睡了容易醒；还有人是睡了，不容易醒，但是梦好多，每天都是一个美丽的故事。当然也有人比较不幸，同时具备两种或三种表现。那么，失眠到底是怎么回事呢？