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董洪涛微博精选：饮食与养生
民以食为天。饮食中含有水谷精微，饮食入胃，经过脾气的运化升清，游溢精气上输于肺，再经肺气的转换，精微归入于身体，浊气则下输膀胱，最终水精四布，五精并行。因此说，吃饭是维持生命的最基本保证。为了更健康，我们应该吃什么？如何吃？这篇文章试图回答这两个问题。
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九种常见体质的中成药调理方法
玉屏风散——气虚质 【病例】 王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。 【药物解释】 玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方，主要提升患者的“正气”以抵御外邪，适合于气虚质的 ...
《儿童健康与调理思路》学习笔记( @身心灵的重建 )
自从学习完《选择中医》后我就一头钻进了《伤寒论类编补遗》的学习中，老实说，看这四篇文章时脑袋都有点转不过弯来。看完后个人认为李老师的思路还是很清晰易懂的，但好记性不如烂笔头，为了能够让自己更好地“消化吸收”这些知识，我依然用自己的方式整理了一下学习笔记：
九种体质的调养方案
一、平和体质 “身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。 疾病倾向：较少患病 调养方式： 1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。 ...
从中医角度谈饮酒与养生（by @选择中医_董洪涛 ）
酒能伤身，亦能养生。体质不同，饮酒亦当有别。比如，阳旺之人可饮啤酒；而火弱之人则需饮高度白酒。久饮啤酒易伤阳气，或见腹泻，或见啤酒肚，都是伤阳之象。大家平时养生多喜饮干红葡萄酒或自酿米酒，唯干红性偏凉，若非阳旺之人需少饮，而米酒最好加红糖、生姜或大葱白等煮开后趁热温饮，更能养人。
董洪涛：要不要接种疫苗？一个中医对疫苗的理解
我记得小时候学校经常安排学生排着队接种疫苗。直到今天，其情其景尚且记忆犹新。有幸的是，当时还没有冰箱与空调，我们的体质尚没有被寒化成三阴阳虚，因此，体内的正气尚能与疫苗抵抗，打了疫苗之后基本上没有多少异常反应。