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用中医理念实施正确的减肥方法


Originally posted on 2019/04/04 @ 16:24

肥胖的本质是阳虚。所以,减肥要扶阳养阳。饥饿、熬夜、泻药等等都会伤阳,无益于减肥和健康。

​​一,何为肥胖

从中医来讲,十个胖子九个虚,肥胖的根本原因在于阳虚。因为阳虚,所以气化不利,体内堆积了太多本该排出去的痰湿水饮等代谢垃圾,蓄于皮下,形成脂肪,而脂肪的积累则最终导致肥胖。

二,为什么要减肥

减肥是为了健康。有研究指出,肥胖易导致高血压、高血糖、高血脂、冠心病、中风等疾病,是多种疾病的诱因。同时,阳虚而宣通无力,阴浊聚集,易凝结成块,形成肿瘤,所以肥胖也是多种癌症的隐患。此外,肥胖会在一定程度上降低寿命,轻则三到五年,重则十年以上。

现代人以瘦为美,人人减肥追求体瘦,其实不然。只有真正肥胖的人,才需要减肥,若非肥胖,则无需为了美观而对体重过于苛责,矫枉过正只会影响身体健康。

三,错误的减肥方法

减肥的方式多种多样,很多年轻女孩子为了减肥不择手段,消耗身体健康来换得身材的苗条,实在不可取。

在市面上,多种减肥药横行。各式各样的减肥药广告触目即是。有的人不加选择,滥吃药物,导致心慌,伤损心阳,严重的甚至危及生命。

还有人在饭后压舌引吐或吃泻药引泻,久之导致食入即吐,伤损脾阳。

还有人不吃晚饭或者以果代饭,长期吃水果来充饥,并自以为自己的方式科学健康,其实非也。不吃晚饭本身无法达到减肥的效果,只能短期使体重略微下降,极易反弹,且减轻的并非脂肪,而是水。此外,长期不吃晚饭对健康有很大的危害,水谷不入,气血不足,面色萎黄无华,得不偿失。

而长期以水果来代替晚饭,对健康亦有很大的危害。水果多属寒凉,久吃必然伤阳。一则导致脾阳不振,手脚冰冷,容易腹泻,越泻越虚,越虚越胖;二则导致肾阳不振,神疲畏寒,气化不利,导致虚胖。

四,正确的减肥方法

以上皆为现在常见的错误的减肥方式,那么,应该如何正确减肥呢?

首先,拒绝“饥饿疗法”。不必过分节食,合理饮食即可。日常生活中,应当以温性食物为主,少吃寒凉的食物,如水果、冰饮等。阳得温则通,则气化有力,净化湿浊,以足减肥之需。

其次,应适当运动。运动除了强筋健骨外,亦可生发阳气,阳气一旦宣通,气化即随之加强,脂肪等痰湿水饮自然排出,体重则会随之下降。

此外,也应当避免熬夜,保证睡眠充足。长期熬夜导致阳不归根,对五脏六腑皆有伤害,于无形之中拖住减肥的脚步。

最后,也是最为关键的一点:采用中医疗法。肥胖的本质是脾阳或肾阳虚,如果条件允许,则可以通过针灸、推拿、艾灸等中医疗法来达到养阳、温阳、通阳。其中,针灸对于肥胖的功效极大,可以平衡脏腑,调和阴阳,且疗效稳定,不伤损正气,无副作用。任何一种减肥方式都应满足不节食、不腹泻、不反弹三条标准,针灸则完全符合,实属上策。

减肥之道,在于扶正,在于扶阳,而非泻下。泻下者,使益虚也,循环往复,命不久矣,实乃下策。夫人之正气,乃人之根本,当合理扶持,不应妄泻。

来源:董洪涛博客

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最后编辑于:2019/6/22作者: 中医学习笔记

中医学习笔记

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