用中医理念实施正确的减肥方法

肥胖的本质是阳虚。所以，减肥要扶阳养阳。饥饿、熬夜、泻药等等都会伤阳，无益于减肥和健康。

​​一，何为肥胖

从中医来讲，十个胖子九个虚，肥胖的根本原因在于阳虚。因为阳虚，所以气化不利，体内堆积了太多本该排出去的痰湿水饮等代谢垃圾，蓄于皮下，形成脂肪，而脂肪的积累则最终导致肥胖。

二，为什么要减肥

减肥是为了健康。有研究指出，肥胖易导致高血压、高血糖、高血脂、冠心病、中风等疾病，是多种疾病的诱因。同时，阳虚而宣通无力，阴浊聚集，易凝结成块，形成肿瘤，所以肥胖也是多种癌症的隐患。此外，肥胖会在一定程度上降低寿命，轻则三到五年，重则十年以上。

现代人以瘦为美，人人减肥追求体瘦，其实不然。只有真正肥胖的人，才需要减肥，若非肥胖，则无需为了美观而对体重过于苛责，矫枉过正只会影响身体健康。

三，错误的减肥方法

减肥的方式多种多样，很多年轻女孩子为了减肥不择手段，消耗身体健康来换得身材的苗条，实在不可取。

在市面上，多种减肥药横行。各式各样的减肥药广告触目即是。有的人不加选择，滥吃药物，导致心慌，伤损心阳，严重的甚至危及生命。

还有人在饭后压舌引吐或吃泻药引泻，久之导致食入即吐，伤损脾阳。

还有人不吃晚饭或者以果代饭，长期吃水果来充饥，并自以为自己的方式科学健康，其实非也。不吃晚饭本身无法达到减肥的效果，只能短期使体重略微下降，极易反弹，且减轻的并非脂肪，而是水。此外，长期不吃晚饭对健康有很大的危害，水谷不入，气血不足，面色萎黄无华，得不偿失。

而长期以水果来代替晚饭，对健康亦有很大的危害。水果多属寒凉，久吃必然伤阳。一则导致脾阳不振，手脚冰冷，容易腹泻，越泻越虚，越虚越胖；二则导致肾阳不振，神疲畏寒，气化不利，导致虚胖。

四，正确的减肥方法

以上皆为现在常见的错误的减肥方式，那么，应该如何正确减肥呢？

首先，拒绝“饥饿疗法”。不必过分节食，合理饮食即可。日常生活中，应当以温性食物为主，少吃寒凉的食物，如水果、冰饮等。阳得温则通，则气化有力，净化湿浊，以足减肥之需。

其次，应适当运动。运动除了强筋健骨外，亦可生发阳气，阳气一旦宣通，气化即随之加强，脂肪等痰湿水饮自然排出，体重则会随之下降。

此外，也应当避免熬夜，保证睡眠充足。长期熬夜导致阳不归根，对五脏六腑皆有伤害，于无形之中拖住减肥的脚步。

最后，也是最为关键的一点：采用中医疗法。肥胖的本质是脾阳或肾阳虚，如果条件允许，则可以通过针灸、推拿、艾灸等中医疗法来达到养阳、温阳、通阳。其中，针灸对于肥胖的功效极大，可以平衡脏腑，调和阴阳，且疗效稳定，不伤损正气，无副作用。任何一种减肥方式都应满足不节食、不腹泻、不反弹三条标准，针灸则完全符合，实属上策。

减肥之道，在于扶正，在于扶阳，而非泻下。泻下者，使益虚也，循环往复，命不久矣，实乃下策。夫人之正气，乃人之根本，当合理扶持，不应妄泻。

来源：董洪涛博客

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