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养生无处不在，谈6个实用小方法
养生，在我们生活中无处不在。养生，不需要特意花费很多时间，也不限场合，随时随地都可以做。甚至，养生也不需要花费多大力气，很随意地做了，也养生了。下面这六个小方法，值得你好好读一下，并且平时真正去做一下。
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【养生谈】生活习惯比服药更重要
不少人经常保养自己的车，每天修饰自己的面容，却从不考虑保养一下自己的身体。年轻时健康固然是资本，但如果失于保养，数十年之后却容易出现问题。保养身体有三方面要求，一则用中医的理论方法指导平时的生活习惯；二则调理饮食，特别是尽量少吃或不吃含添加剂的食物；三则适时、适当并且正确地锻炼。在此专文讨论生活习惯对于人体健康的影响。
【修身养性】刘善人讲病源对照查询表
刘友生，1939年生，东北正宗农民，黑龙江省齐齐哈尔市克山县双河乡(原滨河乡)实心村人，小学文化，20岁时身患绝症，有幸聆听王凤仪先生的弟子性理疗病宣讲，刘友生先生从自身做起，运用性理疗病的方法战胜了绝症。 自此，刘先生潜心研习王凤仪学说，并发心推广性理疗病之法。1994年，在黑龙江北安市开办“性理疗病矫治所”，给人看病不用药，而是“讲病” ...
【吴大真养生精华集】养生，不只是一种理念，更是一种习惯
一、 习性养生 1、 露的不是性感，是疾病，穿衣切忌外露。【注1】：戒低腰裤！ 2、 烫不死的屁股，冻不死的脸。【注2】：冷水洗脸，温水漱口，热水烫脚。出门系条围巾，护住风府、风池、风门三个穴位。 3、 冷天以不会受冻为准，夏天以不要捂汗为标准。 4、 色恶、臭恶、失饪、不时、割不正、不得其酱，不食。 5、 食不言，寝不语，收 ...
【学习体会】捕捉好生命的节奏：慢慢来，其实快
前几天听了一个中医讲座，传授关于推腹的心法，推腹是中医养生很倡导的一个日常保健方式，但在此之前一直认为要用力推、使劲推，将身体里的病邪全部推走。其实，这样做充其量只是一个物理运动，中医养生讲求的是心法。老师讲到，力度不宜大，是在轻轻抚摸，是与自己心灵的一次对话。真言一句话，惊醒梦中人。谈到心法，很认同老师的那句话：慢慢来、其 ...
【杂谈】西医关于日常养生与疾病的四大谎言
(1)上火 中土不枢，火浮水沉，火浮之时，世人谓之上火，于是传媒广告，饮料商家大肆兜售苦寒之品与冰镇饮料。浮火无根，愈灭愈盛，而中下之寒也随之大增，待寒邪直捣黄龙，则人之生机息也。 (2)多饮水 要多饮水，殊不知水的代谢不比食物的代谢来得容易，饮水的原则是，不渴不喝，喝要细饮。不渴证明身体不需要水。不需要水为什么要饮水?现在的感冒 ...
长夏养生，祛湿第一
【什么是湿热】 水多则成湿，气象学上用“湿度”来表示空气干燥与潮湿的程度。若湿度过大，超过人体的承受能力，就会导致疾病。 湿邪有外湿和内湿之分。 外湿就是指自然界中的湿气，比如雨淋、居处潮湿等。 内湿则因脾失健运、水湿停聚而生。 湿属阴邪，损伤人体阳气。 有些人在淋雨后会出现四肢酸痛、头痛如裹等症状，就是因湿邪侵袭 ...
【养生杂谈】美食之毒
“是药三分毒”，所以人们对吃药比较谨慎。但药其实不是最猛的毒，比药更可怕的就是我们平时吃的美食。吃，是中国人的骄傲，因为我们有悠久、繁多的吃文化。然而吃也是有代价的！凡吃的东西，只要进入人体就会作用于人的血液、器官乃至整个身体。如果药没治好病却造出更多的病，说明药对人体产生了毒负作用。现在连西医都知道人类多了一个巨大的疾病来源 ...
【癌与爱】一个中医眼中的癌症（by 李敏德博士）
“疾病是上天送给我们的礼物。”在这个谈癌色变的时代，我们究竟该如何正确看待癌症，中医又是如何调理癌症的呢？ ︱治肿瘤：一疏通二平衡 “在临床上有些身患肿瘤的病人常问，我的病用中医治疗有效果吗？能不能治疗？” 肿瘤这个词实际上是西医的观念，其实简单来说是身体各个部位产生了集聚和包块。为什么会产生包块呢，就是：不通！ 五脏之 ...
古人十大长寿养生秘诀之四：叩齿
朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”
【中医辨证】关于咳嗽
问：白天咳嗽和夜里咳嗽有什么区别？为什么爱反复发作？ 答：朱丹溪曰：上半日多嗽者，此属胃中有火；午后嗽多者，此属阴虚；黄昏（夜19-21点）嗽者，是火气浮于肺；五更（早晨3-5点）多嗽，此胃中有食积。沈氏曰：日夜不咳，但朝晨咳几声，火空则发也；日夜亦嗽，唯早晨嗽更甚，胃中有食积也。 经曰：五脏六腑，皆令人咳，非独肺也。又曰：形寒 ...
日常养生保健之敲胆经
黄帝内经告诉我们：凡十一脏者，胆为先也。也就是说只要胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，这时人就健康。敲胆经是为了胆汁更好的分泌及排泄，胆汁代谢旺盛，食物能更好的被转化为气血，气血充足，人体的脂肪等才能更好的代谢，同时人体的免疫力也会增加。
【天涯杂谈】关于吃饭的那些事儿：调养脾胃就是补益气血（实践篇）
下面，莲花来为各位朋友们相信的讲讲如何才能算好好吃饭呢？ 一、每顿饭只吃八分饱：这就是吃够而不吃过！每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。 二、粥与主食 ...
@选择中医__董洪涛 失眠养生与针灸治疗
失眠，是火扰神明，阳不入阴所致。火自肾中来，上浮于头部，导致失眠。因此，所有的失眠都可考虑治火。但火有的可清，有的可潜，有的可养，有的可导，不可一概而论。如果滥用苦寒药物是不可取的。
【饮食哲学】“嚼汤喝饭”度天年
“尽终其天年，度百岁乃去。”是两千年前《黄帝内经》描述的一种理想的人生寿数。“嚼汤喝饭度天年”。果真如此吗？ 嚼汤喝饭未必都能“尽终其天年，度百岁乃去。”但是，嚼汤喝饭有助于“尽终天年。”嚼汤喝饭是指汤水和饭菜入口尽量咀嚼，嘴里消化液与之融合，使汤水酶化，使饭菜化为细浆，顺畅地自然下肚。
【杂谈】少食、清淡，養生之道
少食，即吃得要少；清淡，即吃的东西不要味厚。能做到这两点，就是圣人之道，也是人们养生的正道。 《黄帝内经》讲：少食补气，味淡补气。现代病可以说大部分都是吃出来的，一开始人们并不能够完全察觉，直到现代医学诊断出来是什么病的时候，才知道自己病了。但是，病非病，名病也。病，只是一个名而已。一棵大树有一个主干和数不清的枝叶，缺少整 ...
徐文兵：夏季养生之出汗
夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气走向体表的趋势，出几场透汗，尽情地把自己一些浊的东西排出体外，有利于我们的身心健康。如果你藏着、捂着、掖着，就会导致该收敛的时候不收敛，该宣泄的时候不宣泄，时间长了就会落下病根。