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养肾补肾的方法
肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。
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@选择中医_董洪涛 养肾补肾的方法
肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。
日常养肾良方
既简单又实用的日常养肾方法，在日常生活中一点点积累，助您身体健康。 1、大小便时不要说话，并咬紧牙齿； 2、叩齿增加口腔唾液，分小口吞咽，可被食道吸收化为阴精； 3、禁冷水冲脚，早晚搓热脚底涌泉； 4、睡前脚心对贴一刻钟左右，以腿不麻能适应为度，尤其秋冬季多做； 5、随时揉搓腰眼（肾俞），以发烫为宜； 6、子午觉必睡； ...
冬日养生，以肾为先
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”《黄帝内经》 立冬过后，草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏，身体的本钱（元气精气）也要潜藏于内，而肾主封藏，人体最终要藏精于肾，如果此时肆意妄为伤 ...