中医人也要跑步 中医人也要跑步,为什么?其一,中医人也需要健康,而跑步能助益健康,且很便捷,不需要复杂的设备,不受地点的限制,随时随地都能开展;其二,跑步可以让中医人在快节奏的临床工作中得以喘息,从而重拾内心的宁静;其三,跑步促进多巴胺分泌,可以让中医人更快乐,更有精气神,可以更好地服务病人。 中医养生 2024/10/02 376 views 中医适合的运动养生跑步运动 阅读全文
极简生活有益于生命与健康 我们都追求健康与幸福,那么,何种生活方式才有益于健康与幸福呢?是铺张浪费,还是极简生活?是奢侈消费,山珍海味,还是节俭持家,清淡饮食?是喧嚣嘈杂,还是恬淡安和? 中医杂谈 2023/08/21 2,203 views 养生极简生活极简饮食 阅读全文
一位中医人对跑步的思考 跑步与健康相关。作为一个中医人,我思考健康,当然也会思考跑步。更何况,我自己还热爱跑步。 跑步仅仅是一种健身运动方式,但跑着跑着,就会进入一种内心空明的状态。我热爱跑步,我也经常跑步,我的体会是,跑步虽然是身体在动,但内心反而清静了下来。而且,越是跑步,越是会进入一种自由、宁静的状态,甚至有一种没有时间感和空间感的状态 ... 中医养生 2023/06/24 3,349 views 养生跑步运动 阅读全文
谈谈“黑眼圈”——中医如何防治黑眼圈 黑眼圈很难看,生活中却常可见到黑眼圈。一旦拥有黑眼圈,不仅会使靓丽的容颜失去光彩,还会让人整体看上去特别疲惫和衰老。我们都害怕有黑眼圈,但黑眼圈究竟是如何形成的?如何避免黑眼圈呢?应该如何消除呢?本文从中医的角度来详细分析黑眼圈。 中医养生 2021/07/12 6,455 views 养生美容脾虚黑眼圈 阅读全文
饮食养生的八大注意(by @选择中医_董洪涛 ) 我学习中医,我也临床应用中医,通过年复一年,日复一日的中医临床实践,我越发地认识到中医的神奇。中医不但是能治病的医学,更是养生保健的医学,是可以让我们活得更健康更长寿的医学。 中医养生 2019/08/08 5,601 views 七分饱养生寒凉粗粮转基因食疗饮食 阅读全文
《人体使用手册》读书笔记和心得(by @身心灵的重建 ) 《人体使用手册》从计算机启示入手,开篇就指出此书的目的就是一本帮助大家如何正确使用身体的操作手册。接着指出当前的检查数据,并不能判断人体的身体状况是好还是不好,因为血气上升和血气下降都有可能导致检查数据不在正常范围内。而现代医学中慢性病的治疗目标是追求将患者的所有检验指标都恢复到“正常范围”里,这些治疗手段对于血气上升的患者而 ... 学习体会 2019/08/07 13,865 views 人体使用手册养生吴清忠系统经络 阅读全文
养生十六宜 贵在常坚持 养生经典十六法,也叫养生十六宜,是我国民间流传的一套养生方法。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法,动作轻缓,简便易学,不受条件的限制,若能坚持实施,定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。 具体内容及操练方法如下: 1、发宜常梳 方法:用梳子轻轻梳头下,或将两手十指插入发间,从前发际梳至后发际,反复数 ... 中医养生 2019/08/07 8,624 views 养生叩齿吞津呵浊咬牙干浴弹耳摇肢摩腹摩面撮谷道暖背梳头舔腭运目 阅读全文
饮食味道的偏好对身体的影响 长期偏好吃某种味道的食物,身体某种机能就会亢奋,从而影响脏腑而发病。比如现代研究很明确的,过于食咸的人往往容易得心血管疾病。其实,这些言论早在《黄帝内经》里已有论述。 中医食疗 2019/08/06 13,740 views 五脏养生味道饮食 阅读全文
@徐文兵 养生语录 徐文兵,北京诊金最高的中医,找他看病,要提前许久预约,仅挂号费400元,但拿的中药却几块钱。徐文兵的养生理念,与朋友们分享。 中医养生 2019/08/05 12,553 views 养生徐文兵 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之八:伸懒腰 消瘦健美助血运,勤伸懒腰效最高。有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”,其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好:“血不运则百病生。”意思是说:如果人体的血液循环状态不好,甚至不能为各部位正常提供所需营养物质,就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。 中医养生 2019/08/05 7,495 views 伸懒腰养生长寿 阅读全文
天地人和—中华养生之精髓 《内经.素问》曰:“人以天地之气生,四时之法成。”人类作为大自然的精灵,只有亲近大自然,与大自然和谐相处,才能在这个宇宙时空中健康地生存和发展。养生是人们在劳动和生活实践中,为了保护生命、繁衍后代、保持健康所进行的一些自我保健方法。 中医养生 2019/06/22 5,718 views 人和养生和谐四季地利天时自然 阅读全文
养生的宗旨在于“顺其自然” 心主神明,何谓神明?神明指的是人的精神和智慧的统一。 《易·繫辞下》:“阴阳合德,而刚柔有体,以体天地之变,以通神明之德。” 孔颖达疏:“万物变化,或生或成,是神明之德。” 《孝经·感应》:“天地明察,神明彰矣。” 这样看来,神明是一种掌握并遵循天地运行规律的状态,或者说是一种懂得顺其自然的智慧。对于我们的人体来说,指挥五脏 ... 中医养生 2019/06/22 5,318 views 养生神明顺其自然黄帝内经 阅读全文
如何让宝宝在炎热夏天远离痱子? 夏日炎热容易生痱子。出痱子后,痒痛难忍,令人烦躁不安,影响睡眠;抓挠之后,通常会造成皮肤破损,进而发炎、化脓。所以,痱子是不受欢迎的客人,但往往一不留神,它已经悄悄出现在了身上。如何能够远离痱子?在“知已知彼,百战不殆”的思想指导下,我们先来看看痱子的成因。 中医养生 2019/06/22 4,808 views 养生小儿痱子 阅读全文
神会 @林杰医生 之治病要略 2014年6月3日迎来了本年度最值得期待的中医交流盛世。久闻不如会面,消息一出,各大中医好手趋之若鹜,嫣然是一场中医盛宴。作为中医爱好者,我已然为爱子而与大师失之交臂,会面当授只能期盼下次的机缘巧合。若非学友们的努力,我今哪得耳闻真知灼见,美不胜收,感念爱医者的分享奉献。 学习体会 2019/06/22 6,577 views 养生林杰经络黄帝内经 阅读全文
吃饭睡觉:健康,就这么简单 早上,与好友去了一家听说很有情调的咖啡店,一进门就闻到了花花草草的香气,满眼的白色与绿色搭配的色调,看上去简单自然而清新。落座后,我要了一杯摩卡,好友要了一杯拿铁。浅浅品尝后,我告诉好友,下次去我家喝我煮的咖啡吧,现磨现煮,还可以根据健康的需求添加各种“原料”,既好喝又养生。 中医养生 2019/06/22 6,004 views 作息习惯健康养生吃饭睡眠金梅说养生饮食 阅读全文
@中里巴人 中医养生语录(1) 1. 脸上长痘,是因为‘痰浊’无去路,只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出,就刮痧。想让它从小便出,就蹲走跪行。想让它从大便出,就推腹,敲带脉。但是,若不暂时忌口:冰镇冷饮,肉食烧烤,甜品辛辣。也是枉然。总之,痘痘,多是肠胃的问题。 中医养生 2019/06/22 12,470 views 中里巴人养生语录 阅读全文
董洪涛:饮食养生的八大注意 一则多吃粗粮,因为粗粮含有植物的完整信息,比如种子就包含有一年四季的五行属性,有益于人体阴阳五行平衡。若只吃精面粉,则种皮所包含的五行属性即缺失。另外,精制食品中要加入许多调味、调色、成形等添加剂,这些东西不属于食物本身所有,亦无益于人体健康。粗茶淡饭,最助养生。 中医杂谈 2019/06/22 5,877 views 养生饮食 阅读全文
董洪涛微博精选:饮食与养生 民以食为天。饮食中含有水谷精微,饮食入胃,经过脾气的运化升清,游溢精气上输于肺,再经肺气的转换,精微归入于身体,浊气则下输膀胱,最终水精四布,五精并行。因此说,吃饭是维持生命的最基本保证。为了更健康,我们应该吃什么?如何吃?这篇文章试图回答这两个问题。 中医养生 2019/06/22 10,290 views 七八分饱中风五味五脏体质便秘保健品养生冷饮减肥四气失眠孕妇寒凉食物寒热温凉小儿心脏病情绪早餐月经油腻生冷痘痘肿瘤节气养生董洪涛补品补肾转基因食品针灸阳虚饮食 阅读全文
@身心灵的重建 董洪涛《选择中医》读书笔记 偶然在网上看到网友“身心灵的重建”写作的这篇文章。文章提炼出了我在《选择中医》一书中所提供的一些中医理念及养生方法,方便读者可以迅速理解我所主张的中医养生观念。在此向作者表示衷心地感谢,并且希望这篇文章能够让更多的人认识中医、喜欢中医,最终受益于中医。 学习体会 2019/06/22 6,277 views 养生医理抗生素董洪涛选择中医阳气 阅读全文
@梁冬 最靠谱的养生是做一个天真的人 最靠谱的养生办法就是做一个尽量天真的人。健康的源泉不在于身体,而在于心性。 出关之后我发现很多东西都想明白了。以前能说明白,现在是想明白。以前是知识,现在是知道。我的老师、那些研习中医的长者给予你的智慧都是特别简单的东西:能量一直在转,并且守恒。郭老对我说别折腾那么多事儿,做的多失的多。 90多岁的邓老听我讲互联网,津津有 ... 中医养生 2019/06/22 8,096 views 养生天真心性梁冬 阅读全文