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吃饭睡觉：健康，就这么简单

吃饭睡觉：健康，就这么简单
早上，与好友去了一家听说很有情调的咖啡店，一进门就闻到了花花草草的香气，满眼的白色与绿色搭配的色调，看上去简单自然而清新。落座后，我要了一杯摩卡，好友要了一杯拿铁。浅浅品尝后，我告诉好友，下次去我家喝我煮的咖啡吧，现磨现煮，还可以根据健康的需求添加各种“原料”，既好喝又养生。
中医养生 2019/06/22 5,612 views 阅读全文

董洪涛老师谈睡眠的禁忌

董洪涛老师谈睡眠的禁忌
有人建议睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。说是据国外专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。从中医来看，入眠是阳入于阴中。而引阳入阴的方法很多，或针或灸，或汤药，或热水泡脚，或搓脚心等等。牛奶性偏阴，商业化的牛奶中多含激素，不利于健康。
中医养生 2019/06/22 6,153 views 阅读全文

日常养生保健方法汇总

日常养生保健方法汇总
一、睡觉是最好的养生方法 最好每天最晚十点钟上床睡觉。晚九点到第二天三点，这是人体进行自我调节，自我修复的时段，特别是十一点到一点间是养血时间，这个时候不睡觉的损失是任何时段都无法弥补的。 二、饮食 原则一：少食寒凉食物、少食肉蛋奶等不易消化食物和少饮酒。 原则二：多喝粥，每顿不要吃过饱，七八分饱就可以。特别是晚餐， ...
中医养生 2019/06/21 7,749 views 阅读全文

盘点损耗身体阳气的十大恶习

盘点损耗身体阳气的十大恶习
中医一直强调阳气的重要性，“阳气者，若天与日失其所，则折寿而不彰”。养生其实就是养阳气，但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。
中医养生 2019/06/21 6,069 views 阅读全文

罗大伦：“当下禅”—白领必需的一个减压方法

罗大伦：“当下禅”—白领必需的一个减压方法
我因为工作的关系，经常要出差。出差的人都知道，飞机晚点是最讨厌却无可避免的事情，我有过在机场等八个小时的经历，有的时候，晚上的飞机，会一路晚点，要等到快到子夜的时候才飞，等到目的地城市，已经是下半夜两三点钟了。比如这几天，我的路线就是广东东莞讲了两天的课，然后连夜乘飞机去北京，到达北京是凌晨三点，四点钟到达酒店睡觉，然后醒来 ...
中医养生 2019/06/21 7,333 views 阅读全文

传统养生方法之饮食起居篇

传统养生方法之饮食起居篇
传统养生是中国5000年文化传统的重要组成部分。从传统养生的宝库中汲取知识，有助于科学地保持健康体魄。 实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。 在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。 吃：宜清淡讲五性 饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤 ...
中医养生 2019/06/21 5,943 views 阅读全文

徐丹娜：我们为什么要远离寒凉？

徐丹娜：我们为什么要远离寒凉？
这几天气温升高，人们开始觉得暑气逼人，空调、冷饮、游泳、冷水浴和露脐露腰装次第登场。在春夏之间必须养阳的情况下，人们却有意无意地选择了另外一条伤阳的路子——养阴。
中医养生 2019/06/21 10,331 views 阅读全文