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吃饭睡觉:健康,就这么简单

早上,与好友去了一家听说很有情调的咖啡店,一进门就闻到了花花草草的香气,满眼的白色与绿色搭配的色调,看上去简单自然而清新。落座后,我要了一杯摩卡,好友要了一杯拿铁。浅浅品尝后,我告诉好友,下次去我家喝我煮的咖啡吧,现磨现煮,还可以根据健康的需求添加各种“原料”,既好喝又养生

提到养生,好友马上就来了精神,跟我分享了她这段时间以来的养生心得,看得出来她的气色及身体的状态的确改善了很多,特别明显。其实她只是稍微调整了每天的作息时间及饮食方法,也就是睡觉和吃饭

她每天早上五点起床,晚上10点前上床睡觉,早餐、午餐吃饱,晚餐吃少。坚持了一段时间后,她发现除了身体的状况改善了外,还感觉到每天神清气爽,与之前的疲惫不堪感大相径庭。而她只是改善了睡觉及饮食的习惯而已。

她说,只是调整了睡眠饮食,就能有这么大的收获,真是没有想到,原来获得健康就是这么简单。她说,几年前听你说这些话的时候,还不以为然半信半疑呢,觉得自己的身体找了那么多的专家看,也吃了不少的“补药”,都没能改善的问题,只是改变生活习惯就能好吗?虽然后来也注意了,但因工作忙应酬多,一直做得不够彻底,但即使这样,身体也改善了一些,但如果早几年听你的话马上执行,现在就更好了。

她还说,她现在生病不再急着找医生看病吃药了,而是先审视自己的生活习惯中哪里出了问题,是作息、饮食不规律了?还是太累了?还是情绪不佳了等等,找到原因后,立刻改善,不用吃药,身体就能很快恢复。没有想到,获得健康的方法竟然如此简单!

其实,获得健康就是这么简单,不需要去大汗淋漓的运动,不需要去费尽心机的吃各种“补药”,也不需要懂什么高深的道理,更不需要纠结于到底听哪位养生专家的方法。只需要抓住健康的“根”,这个“根”就是顺应天地的规律,也就是作息时间遵循太阳的升起及落下的规律,该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉,该工作时工作。当你做到这些的时候,你就会惊讶的发现,除了你的健康状态得到改善外,你的情绪也可以慢慢的受控制了。

很多人都说很忙,保证不了自己的睡眠及吃饭的时间,如果你连自己睡眠及吃饭的时间都不能把控的话,你做其他又有什么意义呢?很明显,你完全是用生命换取“梦想”嘛,这个“梦想”就是名和利,生命、名利哪个更重要一些呢?再说,它们之间也不冲突啊,你可以鱼与熊掌兼得嘛,只是晚上10点上床睡觉,只是早上5、6点种起床适量锻炼,只是早、午餐按时吃且吃饱,只是晚餐少吃,做到这些就那么难吗?你的工作非要安排到10点以后吗?你必须早饭不吃吗?你非得晚餐吃那么饱吗?难道你不值得为你的健康投入一些时间吗?你别忘了,若是没有了健康,你所拥有的一切也就没有意义了!

如果你连自己的吃饭、睡觉都控制不了的话,还谈什么健康呢?运动、保健、服药补品等等养生方法也只不过是锦上添花而已,没有“根”,一切都是虚无缥缈的。在我看来,如果一个人连吃饭、睡觉都控制不了的话,还谈什么理想,做什么大事,终将一事无成,在病痛中老去。所以,要想知道你的未来,就看看你现在做什么。如果你现在处于疲于奔命的状态,那你就不要幻想美好的未来了,你的未来很有可能是躺在病床上根本没有心情享受美食、美景等等一切美好的东西。有点残酷吧!

每当我语重心长、苦口婆心的讲吃饭睡觉顺其自然的重要性时,一般会出现四种情况:第一种情况是果断打断我,询问我胃痛到底该吃什么药,失眠到底该吃什么药等等;第二种情况是对方的眼神开始飘忽不定了,估计是听不下去了,觉得这么简单的方法能治病吗?第三种情况是对方当时听的十分认真,回家后还是依然我行我素,继续寻找其他的养生方法;第四种情况是听的很认真,回去马上执行。可惜的是,第四种情况的人极少,而且大都往往是被病痛折磨过的人,经历了无数劫难(各种治疗)后积累了辨别真伪的能力。

难道非要撞上南墙才回头吗?其实,撞上南墙能回头的已经是幸运儿了,一部分人是撞了南墙也不回头啊。

所谓"授人之鱼不如授人以渔",这句话说的是传授给人以知识,不如传授给人学习知识的方法。道理其实很简单,鱼是目的,钓鱼是手段,一条鱼能解一时之饥,却不能解长久之饥,如果想永远有鱼吃,那就要学会钓鱼的方法。

所以,如果要想获得健康,就要学会获得健康的方法,这个健康的方法就是吃饭睡觉规律,就这么简单!

来源:金梅说养生博客

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最后编辑于:2019/6/22作者: 中医学习笔记

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