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《人体使用手册》从计算机启示入手，开篇就指出此书的目的就是一本帮助大家如何正确使用身体的操作手册。接着指出当前的检查数据，并不能判断人体的身体状况是好还是不好，因为血气上升和血气下降都有可能导致检查数据不在正常范围内。而现代医学中慢性病的治疗目标是追求将患者的所有检验指标都恢复到“正常范围”里，这些治疗手段对于血气上升的患者而言，很可能就中断了身体好转的趋势，阻止了脏器机能的上升，反而造成身体更直接的伤害。
接着告诉我们中医对人体系统的看法。中医理论认为人体是一个完整的系统。阴阳和五行，五行金对应于肺，木对应于肝，水对应于肾，火对应于心，土对应于脾。每一个器官都是一个系统，包含了器官本体和每一个器官相对应的经络和穴位。情形和现代的电灯系统有点类似。五脏六腑，脏是指心、肝、脾、肺、肾，腑是指小肠、胆、胃、大肠、膀胱，另将人体的胸腔和腹腔合并起来是第六个腑，称为三焦。脏的经络在手臂和腿部的内侧，以及身体的前侧。腑的经络都在手臂和腿部的外侧，以及身体的背面。脏比腑重要。从经络上看，两个器官互相受到密切的影响的，就把这两个器官视为相同的系统，称为“互为表里”。心和小肠、肺和大肠、肝和胆、脾和胃、肾和膀胱、心包和三焦互为表里。还有四条主要的经络，心包经，直接影响血液的运行；三焦经，直接影响“气”的运行；任脉，督脉，与身体所有器官有关联，是人体最重要的经络。中医和现代医学对于大脑的认识有很大的差异。现在医学认为大脑是人体诸多机能的主宰，而在中医系统中，很多个不同功能的脑子构成一个网络系统。
人体的功能系统有指挥系统：主要由大脑构成，担负思考及指挥身体的机能，但是各个脏器的运行，并不是由这个系统所指挥；能量供给系统：至少包括消化系统加上造血系统和心血管系统；资源管理系统：古时候中医诊断所用的阴、阳、虚、实等名词，用在描述人体的整体状态时，就是对人体这种资源调度的描述。阴代表储存的能源，阳代表日常生产的血气能量，阳虚代表日常生产的能源不足，也就是血气不足，阴虚则说明储存的能源正在透支。血气代表日常生产的能源，透支的能源称之为火。阴虚火重，说明人体正在大量透支储存的能源，阴阳两虚则说明日常能源生产不足，而储存的能源也快用完了，也就是血气不足而火也快用尽了，身体必须想办法使用第三种特殊的能源，来供应透支所需的能量。气血枯竭，就是血气和火全部消耗殆尽；诊断维修系统：伤口修复、组织再生的工作全部都是身体自己在做的；废物清理系统：人体每一个部位，甚至每一个细胞，都不断进行新陈代谢，会不停地排出废物，人体的经络系统则不断地进行废物的运输；周边功能系统：四肢五官、皮肤、生殖器官等和外界接触的部位。四肢五官是各种症状显现的部位，所有疾病都应归之于五脏六腑；网络系统：网络系统分为经络系统、血管系统（能量供应系统和废物清理系统输送的信道）、神经系统（大脑和人体各个脏器之间沟通的系统，收集信息和指挥工作都是透过该系统）、淋巴系统（负责侦测各种疾病的入侵，负责指挥白血球到每一个需要的部位。）
人体一共有十四条主要的经络。多数不明原因的疼痛可能都是经络痛，当人体脏器的能力不足时经络才会痛，多数时候必须触压才会有痛感，到了问题严重时，才会不碰也痛。
金木水火土的相生相克关系：金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；金克木、水克火、木克土、火克金、土克水。
人体有很非常强大的修复能力。当休息足够、血气上升时，身体就会自行清理或修复，有时会有不舒服的“病症”出现。如肠胃的修复会让人感觉腹部胀气和连续几天的大便异常很不舒服，有时也会造成胸闷和心悸；肾脏的修复则会使小便中出现许多泡泡，到医院检查会被认定为尿蛋白过多。中医的理论认为，人体的五脏六腑是经常保持平衡的，各个脏腑的能力和状态都不会相差太多。但一个器官有问题，其它的器官也不会好到哪里去。在身体修复过程中，身体仍然必须随时保持这种平衡。因此身体的修复工作是轮流进行的。脏腑修复的先后次序和修复的程度，身体会衡量问题的严重性和自身能量的状况进行最佳化的调配。
人体的血气能量依高低水平分为五个等级：
健康水平—身材匀称、脸色红润、脾气温和、作息规律；
阳虚水平—血气低于健康水平，人体仍有抵抗外来疾病的能力，但是不像健康水平的人一样可以很快地击退疾病，会出现各式各样的症状，有些人由于身体经常有这种战事的现象，传统上会认为他体弱多病。一般经常感冒甚至发烧的人，或者有过敏体质的人，都是处在这个等级里；
阴虚水平—血气下降的趋势长期不能扭转，血气降至低于阳虚的下限，由于能量太低，诊断维修系统完全无法正常工作。这时的血气只够维持日常工作或活动的需要。一般疾病侵入时，人体并不抵抗，疾病长驱直入。由于没有抵抗的战事，因此也没有任何不舒服的疾病症状，但是会在肤色、体型及五官上留下痕迹。这种血气水平的人，越晚精神越好。比较通俗的说法，这一级的人并不是没有病，而是没有能力生病；
阴阳两虚水平—由阴虚的状况继续消耗能量，等到储存的能量即将用尽的时候，也就是“火”快用完了，就到了阴阳两虚的水平。这时人体会经常处于疲倦的状态，会到肌肉里或其他部位粹取能量。这时的能量用尽，指的是在安全库存的范围内的低水平，不是真的完全用尽。人体的能量透支到了这个水平，会暂时停止能量的透支，使身体出现很容易疲倦的状态，强迫人体增加休息，这是一种人体的自我保护措施；血气枯竭水平—也就是阴阳大虚。这是人体血气虚亏导致肝火旺，夜间难以入睡，越晚精神越好。越不睡觉，人更虚，肝火越旺，形成恶性循环。由于胆经阻塞引起胆经不分泌，所吃食物无法转化为造血材料，营养难以吸收。这个阶段的患者，由于连控制五脏六腑的能力都丧失，发生的都是非常严重的疾病，如癌症、肾衰竭、中风等。且五脏六腑很容易在很短的期间里陆续发病。其实不是一个器官拖累了其他器官，而是各个器官同时都达到了发病的临界状态，一发不可收拾。
人体血气上升和下降都会出现生病的症状。阳虚患者生病有两种可能的情形。在血气下降过程中，从健康进入阳虚，这时身体能量不足以将疾病快速击败，因此经常生病。这样的情形痊愈有两种可能，一是改善生活规律，增加身体能量，使自己回到健康水平，让身体有能力随时快速击败疾病，这是真正的痊愈。另一种可能是继续过着不规律的生活，消耗血气能量，使血气下降到阴虚水平，由于身体的诊断维修系统不再全面工作，一些小毛病就不再处理，也就没有症状，虽然实际上身体更差了，但是患者会以为已经痊愈，这是假的痊愈。在血气上升过程中，患者从原来不会生病的阴虚水平，进入到很容易生病的阳虚水平。表面上看好像身体变差了，实际上却是血气上升，身体变好的结果。
运动会打通经络（尤其是对于心包经的打通有很好的效果），强化心脏的功能，提高清除体内垃圾的能力，但是并不会增加人体的血气能量。
中医将正常的能量称之为“血气”，备用能源称之为“火”。使用备用能源时，身体的主要现象是越晚精神越好，就是中医常说的“心火盛”或“肝火旺”。
如何知道自己血气水平的高低呢？最简单的是观察嘴唇和牙龈的颜色。
寒气是感冒的真正病因之一。寒气侵入人体时，人体只有外表缓慢的变化，并没有不舒服的症状或感觉，多数不舒服的感觉来自寒气排除的过程。对付寒气的方法，就是养成良好的生活习惯提升气血。人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。
身体背后的经络主要是膀胱经。膀胱经排寒时会出现整个肩背酸软或酸痛，后脑部位肿胀头痛或偏头痛，印堂部位会隐隐作痛，按摩风池穴会有强烈痛感，喉咙也会出现不适的症状或咳嗽。夏天中暑时也经常会有这种感觉。排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法就是刮痧。只要在颈后、背部和前额刮痧，刮完睡个觉。另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝沙士，然后出去晒个太阳。或者喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉。
前面经络寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，如果额头的温度较低，则是前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。
身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经，因此排寒时肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。这时最好的策略是修养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。
鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。有的人眼白这时会出现淡淡的蓝色，特别是儿童。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现了一两天，就会开始出现感冒的症状。如果前期低温的时间长（三天到一星期），再出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。通常是身体越强的人驱寒的力度越猛，感冒的程度也越严重。肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视为一种深度的呼吸，并不是疾病。
减少寒气侵入的方法有：避免淋雨、洗头必须吹干、游泳时要选择在没有风的室内温水游泳池（游泳前后喝杯姜茶，冬泳对身体没有好处）、家中常备姜茶。
一式三招养生法：敲胆经（最佳的进补方法）、早睡早起、按摩心包经（先按摩昆仑穴，加上膻中穴）。两个重要的观念：不生气（生气后按摩太冲穴，把生气造成的伤害减到最低，或者泡脚）、保持肠胃的清洁（防止唾液的感染、不吃生的动物性食物）。
肥胖不是吃得太多，而是排得太少。心脏病是肥胖的原因。肠胃问题是肥胖的最主要原因之一。增加身体的能量，是减肥的第一步：减肥是减体积，发胖是减肥必要的中间过程。
慢性病的调养：
痛风：按摩昆仑穴，接着膻中穴，再按内关，以及心包经其他的穴位；早睡和敲胆经；热水泡脚缓解肝热，或者按摩或针灸太冲穴消除肝热。
过敏性鼻炎：只是身体大量或反复进行排泄寒气的症状，因而首先必须使血气能力快速提升。不要用抗过敏的药或感冒药单纯将症状消除，将寒气留在身体里，而是通过打喷嚏、流鼻水等症状让寒气顺利排出体外。
婴幼儿的寒气：按摩胆经，8:00-8:30上床；按摩肺经和胸前的肺经别（轻轻推摩即可）。
失眠：肺热-嘴唇发红：按摩尺泽穴；心火盛、肝火盛-发怒或工作紧张造成，短期改善可以通过泡热水脚，想睡就睡。
再生障碍性贫血：实施敲胆经加上早睡等方法。
哮喘及长期咳嗽：急救方法—针灸或按摩太冲穴，并用手由上往下在胸口进行顺气式的按摩；哮喘症状的形成有两个必要条件，一是生痰的器官，二是使这些痰上升的肝气。这里只讨论肺和肠胃造成的哮喘。肺里出来的痰，颜色为灰色，其间夹杂有些灰尘的颗粒；胃和小肠里出来的痰，颜色则是黄色和白色，没有其他颗粒的惨杂。上升的肝气可用按摩太冲穴的方法和泡泡热水脚。肠胃喘的患者要避免吃得太饱，完全忌吃生冷的动物性食物，同时避免饭后立即运动。肺喘的患者建议尽量避免受寒和生气，然后依照一式三招的保健方法养足气血把寒气排出。
坐骨神经痛：多数是大腿外侧到脚部的抽痛或疼痛，中医认为是经络痛，多数这一类的疼痛是属于胆经部位的疼痛。疼痛时，压住尺泽穴一分钟，可以立即止痛。也可经常按摩尺泽穴。保健时春天去除肝热，夏天则先去除心火再去除肝热，如还不能去除疼痛则再按摩肺经卸除肺热，秋天则直接按摩肺经，冬天先按摩肾经，再按摩肝经和肺经。
十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血：中医观点认为是肝脏的疾病，是生闷气的情绪引起的。简易保健法：每周按摩肝经的太冲穴至少两次，每次按摩3-5分钟。最好能沿着肝经按摩所有的穴位，每个穴位1-2分钟，同时也按摩肾经，提高肾的能力，以助肝气平抑。用一式三招加强气血能力。
骨质增生：确实执行血气养生，一式三招养生法。
尿毒症：病不在肾脏，而在血液总量的不足。一式三招养血气。春天加强肝经保健，夏天加强心经保健，秋天加强肺经保健，冬天加强肾经保健。
糖尿病：一式三招养血气。春天加强肝经保健，夏天加强心经保健，秋天加强肺经保健，冬天加强肾经保健。
肿瘤及癌症：肿瘤是身体由于能量不足无法把垃圾排出体外，暂时将之集中在垃圾流通的通道上；癌细胞既然称之为细胞，则是人体组织的一部分。细胞经常会死亡和再生，当人体的血气能量过于低落时，再生细胞没有足够的能量，很可能制造出具有瑕疵的细胞，就是癌细胞。一式三招养血气。
以上是我认为比较重要或我比较陌生、需要记下来的内容。感悟很多，但有些尚未完全理解，所以先把以下几点感悟写下来：
一我们经常听到有人说，那些平时总是小病不断的人，往往能活得长寿，反而那些平时没什么病的人，最后一场大病就要了他的命。看完此书方才明白，平时小病不断的人血气是处于阳虚水平，身体一直在跟疾病抗战，虽然看似体弱多病，但其实身体是不算差的；而那些平时好像没什么病的人，其实血气是处于阴虚水平，甚或是阴阳两虚水平，身体没有血气“抗战”，貌似身体好实则不然，当血气进一步下降的时候，就到了血气枯竭水平，这个时候得的往往就是可以要命的大病。
二我是一个重病患者。2006年得中度肺炎，因为打抗生素，我的体质全部垮掉，极度怕冷，双脚至今未曾暖过，一年四季都要穿袜子，睡觉亦然。自那以后不仅肺功能一直未能恢复，2010年1月的时候，我还开始腰椎刺痛，然后一病不起，完全丧失劳动能力至今。在看了9个医生、治疗了两年多后，到2012年的3月份，我从能走到不能走、到不能走到能走、再到最后的一步都不能走，所有的治疗均宣告失败。2012年4月份开始，我自学中医经络，用艾灸、敲胆经和金鸡独立等纯中医的方法，两个月后重新让自己走了起来。当时的我因为水肿，下身胖了很多，敲胆经两个月后，双脚开始出现了久违的暖意，一股暖流从大腿外侧一直流到脚底，艾灸的灸感也传到了脚底，大腿也越来越结实、越来越细，三个月后我整整瘦了7斤。这点证实了敲胆经的功效非同一般！
三我非常认同此书关于治病先养血气的观点，因为我自己亲身经历过没有养气血就治病导致身体更加虚弱的后果。我之前的艰辛治疗宣告失败，皆是因为我本身的血气水平太弱，弱得不足以对抗任何的疾病，而这些所谓的中医，全都没有给我补血气，都在给我“消炎”，在调动我原本不多的血气来“打战”，殊不知我因为自小营养不良，小时候的基础没打好，现在三十多岁的我根本就没有储存的能量来“抗战”，因而曾经在正骨的过程中我被折腾得几乎休克，晕厥过好几次。这当中我坚持了16个月、每周去看三次的那个中医，完全没有养生、养气血的概念，经常磨磨蹭蹭地给我看病看到我晚上十点半才能回到家吃晚饭，以至于晚上12点过了才能上床睡觉，何来的养血气？更无知的是，他还常常要我吃西瓜、鸡骨草、雪梨等极度寒凉的食物来祛湿、下虚火，冬天也吃，以至于我后来全身水肿。所以，治不好我也是情理之中了。没有气血，一切免谈。
四我是那种严重虚不受补的体质，稍有不慎就会虚火冒—牙龈肿，是左下牙龈肿。最近牙龈又肿了一周了。在这之前，我小腿前面有长冬令皮炎，已经有5个月了，自从得肺炎后那个部位每年秋天都长。去年我在这个部位拔了罐，拔了很多水、泡沫和血丝出来，所以它发作得比以往都轻。但因为气血不够，拔罐后我全身发冷，身体怎么都暖不了了，不得已又去看中医。感恩的是，这次遇到的中医是个真正的老中医，非常有经验，心地也很好，他的理念也是先养气血，春天来临后再做其他通经络等的治疗。我原来不知道为什么我左下牙龈经常肿，看完这本书后我才明白，上牙龈肿是因为有胃火，下牙龈肿是因为大肠燥。肺和大肠互为表里，我的肺不好，经常肺热，所以大肠也会有反应的。脚的冬令皮炎是因为肺的问题，没有水分去滋养它，所以干燥起红疹。肺的问题是得血气很高之后才能慢慢解决的，我得要有耐心。
鉴于目前我在喝补气血的中药，身体已是很大反应（虚火、排寒等的反应都有），医生并不建议我此时执行敲胆经等方法，他担心我反应太大应付不过来，而我的气血亏损程度之深也并不是单靠一式三招就能够解决的，就如吴清忠先生在问答里所说的那样，重病之人得有医生的诊治和协助，一式三招只是一般人的保健养生方法。把它记录下来，希望可以帮助到有缘人少走些弯路。
附网友问答笔记：
上牙龈肿痛--胃火； 下牙龈肿痛--大肠燥； 雀斑--肠胃问题； 脸上痘痘--肝热、肠胃问题；
耳鸣--肾和小肠的问题，血气低是主要原因； 听力不佳--肾虚； 咽炎--肝热有关； 眼屎--修复小肠；
心火旺--肾虚引起，按极泉穴； 油性皮肤--胆功能不佳； 干性皮肤--肺虚； 白发--胆功能的问题；
较黑的人是血气无法供到皮下，因此血气低的人皮肤较黑，血气高的人晒黑也容易恢复；
血气上升后，身体开始修复肾时，会在起床前后产生酸疼感；
夜尿--肝热，表明身体仍在透支能量中；肺气强、开始排寒则出现肛门痛、大便辛苦；
长期便秘可服用液态钙营养补充品和助消化的酵素（消化酶）；
血气不足时，身体以肝气上冲的方式保证头部供血；
当透支肝火时--肝热，从而喜欢吃冰冻食物；
肺热时会出现偏头痛现象，因为金克木，胆经的疼痛是身上寒气引起肺热时才会产生的症状；
咳嗽时--肺热、嘴唇红，大便不畅，到尾声大便才会顺畅；
咽喉痛--多数是膀胱经排寒导致的症状；
皮肤过敏有时是排除体内的化学药物，特别是夏天身体排毒能力较强时；
泡脚--泄了肝气会出现疲倦感；眼的干、累以及不适和小肠修复有关；
浅眠是肝热的现象，调养过程中或者春天易出现，可泡热水脚泄肝火，按太冲穴和放磁铁在太冲穴；
灰指甲、香港脚--肾的问题；经络疼痛--多数为肺热引起，按摩肺经；
关节炎--长期心包不通加肝热
来源：身心灵的重建新浪博客
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看了，糊弄外行人