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养生十六宜 贵在常坚持

养生十六宜 贵在常坚持
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。 具体内容及操练方法如下： 1、发宜常梳 方法：用梳子轻轻梳头下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数 ...
中医养生 2019/08/07 8,427 views 阅读全文

养生最经典的十六法

养生最经典的十六法
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。
中医养生 2019/06/21 8,292 views 阅读全文

古人十大长寿养生秘诀之十：撮谷道

古人十大长寿养生秘诀之十：撮谷道
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
中医养生 2019/06/21 30,837 views 阅读全文

提肛：补肾有妙法，人人都可做

提肛：补肾有妙法，人人都可做
何谓提肛法？ 就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一种锻炼方法。 具体如何做呢？ 非常方便，什么姿势都可以，全身放松，注意力集中在会阴肛门处。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。如果还是不明白，其实就是忍大便的方法。在你想大便而找不到厕所时，是不是要提紧肛门，就是这个方法 ...
中医杂谈 2019/06/21 17,412 views 阅读全文