中医人也要跑步 中医人也要跑步,为什么?其一,中医人也需要健康,而跑步能助益健康,且很便捷,不需要复杂的设备,不受地点的限制,随时随地都能开展;其二,跑步可以让中医人在快节奏的临床工作中得以喘息,从而重拾内心的宁静;其三,跑步促进多巴胺分泌,可以让中医人更快乐,更有精气神,可以更好地服务病人。 中医养生 2024/10/02 200 views 中医适合的运动养生跑步运动 阅读全文
如何才能“形体不敝”——兼谈最佳运动时间 一 众所周知,生命在于运动。早在近2500年前,西方“医学之父”希波克拉底曾说过:阳光、空气、水和运动,是生命和健康的源泉。将“运动”与阳光、空气和水并列,可见其不可或缺性。 不仅如此,运动还是治愈一切的良药。以跑步为例,网上有这样一句话:“跑步的多巴胺仅次于恋爱,三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是坦荡和 ... 中医养生 2023/07/10 2,562 views 时长跑步运动运动量 阅读全文
一位中医人对跑步的思考 跑步与健康相关。作为一个中医人,我思考健康,当然也会思考跑步。更何况,我自己还热爱跑步。 跑步仅仅是一种健身运动方式,但跑着跑着,就会进入一种内心空明的状态。我热爱跑步,我也经常跑步,我的体会是,跑步虽然是身体在动,但内心反而清静了下来。而且,越是跑步,越是会进入一种自由、宁静的状态,甚至有一种没有时间感和空间感的状态 ... 中医养生 2023/06/24 3,171 views 养生跑步运动 阅读全文
选择中医_董洪涛:我为什么要推荐跑步? 我喜欢跑步,我也享受到了跑步所带来的健康与快乐。我愿意把自己跑步的体悟分享出去,希望每个人都能享受跑步。 跑步属于一种极为普通的运动方式。有人说,中国人是不主张跑步的。事实上,《内经》就提倡“形劳而不倦”,反对“久坐”、“久卧”,强调应“和于术数”。 再如,《吕氏春秋》中更明确指明了运动养生的意义:“流水不腐,户枢不蠹,动也。形 ... 中医养生 2023/05/31 1,437 views 养阳跑步运动 阅读全文
董洪涛:一个中医喜欢跑步的几个理由 我喜欢跑步,从小就喜欢。记得小时候经常与小伙伴们玩捉迷藏游戏,在跑来跑去中享受着童年的快乐。跑着跑着,我就越跑越快,而且,越来越喜欢跑步了。后来读了大学,我还是喜欢跑步,不但在学校运动会上总是获得第一,我在读研究生时还曾获得过南京市大学生运动会的800米铜牌。 中医养生 2023/05/30 1,744 views 跑步身心健康运动 阅读全文
跑马拉松到底好不好? 跑马拉松不应该是时尚运动,应该量力而行。每位跑马的人都当细思,你真的是为健康而运动吗? 近年来,全国举办的马拉松比赛越来越多,而且,专门在冬天举办。我认为,马拉松举办方根本不懂中医,不知道冬天应该闭藏,应该“勿扰乎阳”。 我们都知道,跑马拉松很辛苦,要消耗许多汗水和精力。但不少人以跑马为乐。那么,跑马到底好不好呢? 从中医 ... 中医养生 2019/06/21 12,267 views 中医解释养阳跑步马拉松 阅读全文