所谓“一年之计在于春，一天之计在于晨”。中医认为春天万物复苏，人身的生机也开始了又一轮的复苏。这时如果能积极给身体创造一个复苏的环境，身体整体素质会上一个台阶。无病者会更健康，有病者会病轻。中医管这个叫“春阳长，百病消” 。

那么如何配合春天的生机使自己身心更好呢教大家几点：

1、早起很重要

早上起得比原先要早些，如原先8点，那么这回请提早1小时，如果7点，请提早半个小时。可以这样说天一亮就起，是比较明智。

2、多运动

春天，你只有不断运动，才能加速气血运化，在这种运化下，才能帮助借春天的生发之机，生发自己体内的生机和阳气。如果不爱运动。生机生的就慢，好机会也会错过。

3、吃点青菜

待春天里的小青菜长起来时，一定经常吃一些。这些小青菜秉春天生发之气而生，如果我们可以吃一些，有助于引发体内生机的共振。加强气血的运化。但不必吃很多。以免胃寒，泄泻。吃一些是个引子即可。

4、登高

一定要爬一两次山。山是秉阳气而生。爬山一来可以锻炼身体，二来可以登高望远，不要小瞧这个望远，望远可以让人视野开阔，有助于心意的生发。心意一生发，气血生机就生发。爬山的好处多多，春天尤其是。

5、积极治疗

春天是翻病的时节，对于一些慢性病，如果轻，春天一来，病被生长的阳气一翻，身体就可能好了。而对于一些病程长，病情重的，春天一翻病，会感觉病情会更重，但这时千万不要认为是真的重了，春天阳气一长，帮助你的正气与病邪做战。所以表面会感觉重。实际可能是向好的表现。而对于一些非常重的病人。春天一翻病，正无力与病邪争，反而坏事。有很多病人一立春没几天就走了，就是这种情况。

6、多唱歌、多欢乐

好处就不用我说了。只说一点，春天多乐，一年多乐。

来源：德明中医论坛