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中医：生活的学问，实在的学问（by @猫尾伯刳_秾桩 )

中医：生活的学问，实在的学问（by @猫尾伯刳_秾桩 )
我一直觉得，中医是一件很生活的事儿。 “很生活的事儿”是什么意思？就是说，这不是一件“理论上”的事儿，不是一件“哲学上”的事儿，是一件实实在在的事儿。 中医有很多话说得很玄乎、很骇人。比如常说的“晚上吃生姜，如同吃砒霜”，前一段某大V的微博微信也大声疾呼“晚上不要吃生姜”“晚上不要做运动”。盛行一段时间以后这几句话居然变成患者判断医生是不是有水平的标准之一。有一次我建议患者增加运动，晚上抽空去学学瑜伽。患者顿时瞪大眼睛，吕医生，你不知道晚上做运动是在作死么。我反问，那让你早上起来运动，你有空么。患者沉默半天，没空。那不就得了，你不晚上运动什么时候运动。 其实上面那几句养生的话是有原理的。晚上人体阳气内收，养生要顺应自然，避免扰动阳气。而运动以及生姜这种 ...
中医杂谈 2019/06/22 5,179 views 阅读全文

从五运六气角度解析2013年气候变化与养生保健

从五运六气角度解析2013年气候变化与养生保健
2013（癸巳）年的运气从2013年1月下旬大寒开始推算，至2014年1月下旬。年运是火运不及，厥阴风木司天，少阳相火在泉。全年气候变化迟于季节变化。 初之气（1月下旬至3月中旬，大寒至春分前），主气厥阴风木，客气阳明燥金，春行秋令，清凉肃杀，缺少春意生机，人们易感受寒邪，应多食辛温食品。服用养血养精类的膏方可以延长一两个月。 二之气（3月下旬至5月中旬，春分至小满前），主气少阴君火，客气太阳寒水，春行冬令，气候偏寒，应转暖而不暖，水冰不化，寒雨数至，植物不生不长，人们内热难于发散，应多食一些御外寒、清内热的食物。 三之气（5月下旬至7月中旬，小满至大暑前），主气少阳相火，客气厥阴风木，风气偏胜，冷热多变，后期骤然变热，可能会出现沙尘天气，要注意随时增 ...
望闻问切 2019/06/21 8,125 views 阅读全文

日常简单实用的10种耳朵保健法

日常简单实用的10种耳朵保健法
中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长、耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。 人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上的某个特定部位中医称之为“穴位”、就会产生一定的变化和反应，因此当刺激某个耳穴时，就可以诊断和治疗体内相应部位的疾病。 一些有经验的医学专家亦可以通过耳部皮肤颜色的深浅变化，有无凹凸变形、结节或脱屑，毛细血管是否充盈等协助诊断疾病。所以，经常按摩耳朵，可以健肾壮腰，增强听觉，清脑醒神，养身延年。 摩耳的具体方法主要有以下几种： 1、拎耳屏： 双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉 ...
中医养生 2019/06/21 7,175 views 阅读全文

12种日常简单经络按摩方法助您健康长寿

12种日常简单经络按摩方法助您健康长寿
坚持进行经络穴位按摩可使经脉畅通、增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。 下面介绍最简单的12种日常经络按摩手法，易于坚持，效果好。 一、十指梳搔头皮法 头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。 二、搓掌揉脸法 人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。 三、搓揉耳廓法 “耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能（有耳病、化脓性中耳炎者禁用）。 四、扣齿弹舌法 ...
经络穴位 2019/06/21 22,381 views 阅读全文

日常养生保健方法汇总

日常养生保健方法汇总
一、睡觉是最好的养生方法 最好每天最晚十点钟上床睡觉。晚九点到第二天三点，这是人体进行自我调节，自我修复的时段，特别是十一点到一点间是养血时间，这个时候不睡觉的损失是任何时段都无法弥补的。 二、饮食 原则一：少食寒凉食物、少食肉蛋奶等不易消化食物和少饮酒。 原则二：多喝粥，每顿不要吃过饱，七八分饱就可以。特别是晚餐，最好以粥为食，配以其他。 无论我们是无病养生还是去病保健，最重要的是保护和调理好我们的脾胃。肾是人的先天之本，脾胃是我们的后天之本。所以我们要重视脾胃的养护。一般中医都建议多喝粥，粥最养人，对于脾胃不好的人更要多喝粥。可以各种杂粮和干果随意搭配，营养丰富，也可以小米、黄米粥加红糖，很补血的。山药薏米芡实粥最补气血，见效又快。 现在的人喂小孩 ...
中医养生 2019/06/21 8,710 views 阅读全文

【杂谈】西医关于日常养生与疾病的四大谎言

【杂谈】西医关于日常养生与疾病的四大谎言
(1)上火 中土不枢，火浮水沉，火浮之时，世人谓之上火，于是传媒广告，饮料商家大肆兜售苦寒之品与冰镇饮料。浮火无根，愈灭愈盛，而中下之寒也随之大增，待寒邪直捣黄龙，则人之生机息也。 (2)多饮水 要多饮水，殊不知水的代谢不比食物的代谢来得容易，饮水的原则是，不渴不喝，喝要细饮。不渴证明身体不需要水。不需要水为什么要饮水?现在的感冒咳嗽，一多半是外寒内水的小青龙证。大内科中十有七八是脾土湿，治要燥土利水。既然脾湿已阻碍运行，为什么还要饮那么多水? 红颜永驻的关键在于畅旺营卫。饮水多会造成水湿不化，内湿形成，不得流通，必会形成外燥，外燥不可能红颜润泽。美容的核心是气色美容，色是气之外华，气不至而色至，只能是死色。内已枯槁，外面每天涂抹，粉刷千元以上的化妆品 ...
中医杂谈 2019/06/21 5,952 views 阅读全文

秋季养生保健杂谈

秋季养生保健杂谈
金秋季节，秋高气爽，气温冷暖适中，人体经过暑热的消耗后，渐渐趋于生理平衡。人体各系统生理相应发生变化：出汗减少了，体热的产生和散发以及水盐的代谢也恢复了相对的平衡；消化功能基本恢复常态；心血管负担减轻，人体能量代谢达到基本稳定的状态，因而，机体到了一个周期性的休整恢复阶段。但是，秋季来临，阳气日退，阴寒日升，气候逐渐转凉。入秋以后，雨水稀少，天气干燥，中医学认为“燥”为秋季之元气。秋邪伤人，容易耗人津液，以致出现口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、大便干结、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。 秋季由于气温多变，秋燥、秋乏、秋寒等气候变化的影响，引起了人体一系列的生理变化，为增强人体调节机能，适应多变的气候，在饮食上应采取应变措施，以预 ...
中医养生 2019/06/21 5,693 views 阅读全文

日常保健良方-关于捏脊的介绍

日常保健良方-关于捏脊的介绍
捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法，是一件祖宗流传给我们的养生法宝。由于是按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以叫“捏脊”，因为对治疗“积滞”一类病症效果特别好，又称“捏积”。“捏脊”是相对部位来说的，“捏积”是相对功效来说的。由于捏的部位又是华佗夹脊穴所在，所以还叫“华佗捏脊法”。其实，所指的都是同一种方法。捏脊法简单易学、方便易行、安全无碍、效果显著，适用范围广泛，不仅适合小孩，而且适合成人。不仅能够治疗多种疾病，而且更能增强体质、养生防病。特别适合家庭保健，非常值得推广、普及。 捏脊法最早见于晋朝著名养生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方》。在《肘后备急方.治卒腹痛方》中曰：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之” 其中的“拈取其脊 ...
针灸经络 2019/06/21 9,587 views 阅读全文

@北京卫视-养生堂《刮板不离手，健康跟着走》1/3

@北京卫视-养生堂《刮板不离手，健康跟着走》1/3
什么样的保健方法安全、简便、零成本、见效快？而且工具家家都有，随时都能操做？其实就是大家既熟悉又陌生的刮痧。 《养生堂》邀请中国中医科学院针灸医院副院长杨金生教授来为大家讲解《刮板不离手，健康跟着走》的秘诀。 [youku id="XMzA4MDc1NjIw"] 刮痧所用的器具往往可以就地取材，不管是名贵的玉器、砭石，还是光滑的瓷器、牛角，都可以成为刮痧的工具。而且刮痧工具比较廉价，一小瓶刮痧油、一小块刮痧板可以用好多年，而且自己在家就可以进行刮痧操作，长期算下来几乎没有什么成本。 一些老人都知道，嗓子疼了，就会用手揪揪嗓子，立马就觉得舒服了，其实这也是刮痧手法中的一种，叫揪痧。头疼头晕的时候，揪揪脑门，能起到提神醒脑的作用。 背部刮痧调理全身 中医认 ...
针灸经络 2019/06/21 6,766 views 阅读全文

善灸者寿—谈艾灸的常用穴位

善灸者寿—谈艾灸的常用穴位
艾灸疗法是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。其具有温经散寒，行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、泄热拔毒、消瘀散结，防病保健，延年益寿。 一般日常可以炙的几个保健穴位如下： 1、大椎——人体最大的穴位 大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有诸阳之会和阳脉之海之称此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，大椎穴的主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。 现代研究发现艾灸大椎穴，可用幼儿体质虚弱、发热咳嗽，于老年人项背畏寒，用脑 ...
经络穴位 2019/06/21 9,311 views 阅读全文

药王孙思邈总结的养生妙法

药王孙思邈总结的养生妙法
发常梳：将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做10次。头部有很多重要的穴位，经常“梳发”，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 目常运：合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。有助于眼睛保健，纠正近视。 齿常叩：口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，做36下。可以通上下颚经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙骨退化。 漱玉津：口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向做12圈。从现代科学角度分析，唾液含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此可以强 ...
中医养生 2019/06/20 7,415 views 阅读全文