从中医角度分析为什么糖尿病越来越高发？

糖尿病高发，与饮食、运动、情绪、怀孕、肥胖等都有相关性。预防糖尿病，当从这几方面入手。

随着社会发展，我们的生活水平提高了，但糖尿病也越来越高发了。虽然都说糖尿病的发生与生活习惯密切相关，但应该从哪些方面来预防糖尿病呢？本文试从中医的角度来解答。

一、饮食不节

今时我们的饮食越来越丰富，可以天天吃肉，这在三十年前是不可想象的。但是，因为过吃油腻肥甘，导致糖尿病越来越高发。

《内经》明确说：“此人必数食甘美而多肥也。肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”从中医来分析，脾主运化。我们吃喝的食物和水都要经过脾的运化升清，把饮食水谷变成精微，然后才可以濡养五脏六腑与四肢百骸。若过吃油腻而伤脾气，或过吃寒凉而伤脾阳，都会导致脾虚，脾虚则运化失司。此时若继续吃膏粱厚味，脾无力运化，这些饮食精微堆积于血液，就会导致血糖升高。

所以说，所谓的糖尿病，从根本上来说，是脾虚失运。健脾是缓解糖尿病的根本方向。但临床上糖尿病的病机比较复杂，往往兼有血瘀、湿热或阳虚、阴虚等等，需在健脾的基础上综合调治。

俗话说，糖尿病是富贵病。这个说法非常有道理。若能每天三餐吃些粗茶淡饭，一定有益于降低血糖。况且，粗茶淡饭不但能养身，亦能养心，让心神安和，欲望减少，这样又会促进五脏六腑的和调，让身体更健康。

二、肥胖

肥胖的人容易患上糖尿病，这是因为身体过于肥胖的时候会让脂肪堆积过多，而脂肪对于胰岛素会出现不敏感的现象，也就容易让胰岛素的负荷加重，从而导致葡萄糖不能够被肌肉以及身体所吸收利用。

俗话说，“十个胖子九个虚”。《内经》认为：“阳化气，阴成形”。胖子往往是阳虚，或脾阳虚，或肾阳虚，因为阳虚，导致气化不利，体内代谢出来的痰浊湿饮不能顺利排出，留滞于皮下，成为脂肪。一般来说，阳气越虚，肥胖程度越大。

因为脾阳虚，脾的运化升清功能下降，亦导致血糖升高。也就是说，肥胖与糖尿病其实都是阳虚的产生。不是肥胖导致了糖尿病，也不是糖尿病导致了肥胖，是阳虚导致了二者。所以说，健运脾阳是缓解糖尿病的关键。减肥与降糖，其实是一回事，都需要扶阳通阳。

三、坏情绪

今时生活节奏加快，不少人的情绪常不能够稳定，甚至长期处于紧张焦虑的状态，而长期处于这种状态也容易诱发糖尿病。现代研究发现，当情绪长时间不稳定时会让代谢失调，而糖尿病是一种代谢性疾病，当代谢功能失调时就会提高糖尿病出现的几率。

从中医来分析，焦虑、紧张、怨恨、烦恼、发脾气等等负面情绪会影响五脏六腑的平衡。尤其是怒伤肝，压力大也伤肝，肝伤则气易滞，肝郁气滞则会乘脾，导致脾虚。而脾虚运化失司是糖尿病发生的关键。

由此说，为了保持身体健康，为了缓解糖尿病，一定要保持良好的情绪。况且，好情绪也能增加我们每天的幸福感。只要快乐起来，就能一举多得，何乐而不为呢？！

四、过于懒惰

不少上班族只要上班就坐在电脑前，下班也是坐着看手机，运动很少，这样就会让身体处于一个懒惰的状态，容易让自己身体的脂肪堆积，会让胰岛素细胞的敏感性下降，极其容易引起糖尿病。

从中医来分析，运则生阳，阳旺而气化有力。运动过少，或过于懒惰，都会导致气化功能下降，由此导致正常代谢出来痰浊水湿等不能及时排出体外，留滞于皮下，既会变成肥胖，亦会导致血糖升高。

要想降低血糖，有三个方面非常重要，第一是要动起来，第二是调节饮食，第三才是服药治疗。若完全依赖治疗而忽视运动，根本为说是治标不治本，其服药的疗效亦必然极差。

五、怀孕

有些女性在怀孕前并没有发生糖尿病，而在怀孕后却出现血糖上升的现象，这种情况被称为妊娠糖尿病。孕妇之所以出现妊娠糖尿病，大部分是因为本身新陈代谢异常，加上怀孕过程新陈代谢功能暂时性的变化，血糖更容易出现异常升高。有人认为，与孕妇肥胖、高龄、高脂饮食、吸烟、焦虑等有相关性。

从中医来分析，之所以会发生妊娠糖尿病，当与气阴两虚有关。怀孕时胎儿要吸收营养，容易导致孕妇气阴两虚。更兼运动减少、体重增加、过食肥甘、精神压力等等，都会导致血糖升高，诱发糖尿病。孕妇在产后若能积极锻炼，调节饮食，保持心情舒畅，一般都可自然痊愈。

预防糖尿病要从日常中做起，而不能依赖检查。检查固然能在早期发现糖尿病，但是发现之后，还是要重视养生，我认为养生比检查更重要。养生是第一位的，检查只是防微杜渐而已。

来源：董洪涛微博

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