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从中医角度分析为什么糖尿病越来越高发?


糖尿病高发,与饮食、运动、情绪、怀孕、肥胖等都有相关性。预防糖尿病,当从这几方面入手。

随着社会发展,我们的生活水平提高了,但糖尿病也越来越高发了。虽然都说糖尿病的发生与生活习惯密切相关,但应该从哪些方面来预防糖尿病呢?本文试从中医的角度来解答。

一、饮食不节

今时我们的饮食越来越丰富,可以天天吃肉,这在三十年前是不可想象的。但是,因为过吃油腻肥甘,导致糖尿病越来越高发。

《内经》明确说:“此人必数食甘美而多肥也。肥者令人内热,甘者令人中满,故其气上溢,转为消渴。”从中医来分析,脾主运化。我们吃喝的食物和水都要经过脾的运化升清,把饮食水谷变成精微,然后才可以濡养五脏六腑与四肢百骸。若过吃油腻而伤脾气,或过吃寒凉而伤脾阳,都会导致脾虚,脾虚则运化失司。此时若继续吃膏粱厚味,脾无力运化,这些饮食精微堆积于血液,就会导致血糖升高。

所以说,所谓的糖尿病,从根本上来说,是脾虚失运。健脾是缓解糖尿病的根本方向。但临床上糖尿病的病机比较复杂,往往兼有血瘀、湿热或阳虚、阴虚等等,需在健脾的基础上综合调治。

俗话说,糖尿病是富贵病。这个说法非常有道理。若能每天三餐吃些粗茶淡饭,一定有益于降低血糖。况且,粗茶淡饭不但能养身,亦能养心,让心神安和,欲望减少,这样又会促进五脏六腑的和调,让身体更健康。

二、肥胖

肥胖的人容易患上糖尿病,这是因为身体过于肥胖的时候会让脂肪堆积过多,而脂肪对于胰岛素会出现不敏感的现象,也就容易让胰岛素的负荷加重,从而导致葡萄糖不能够被肌肉以及身体所吸收利用。

俗话说,“十个胖子九个虚”。《内经》认为:“阳化气,阴成形”。胖子往往是阳虚,或脾阳虚,或肾阳虚,因为阳虚,导致气化不利,体内代谢出来的痰浊湿饮不能顺利排出,留滞于皮下,成为脂肪。一般来说,阳气越虚,肥胖程度越大。

因为脾阳虚,脾的运化升清功能下降,亦导致血糖升高。也就是说,肥胖与糖尿病其实都是阳虚的产生。不是肥胖导致了糖尿病,也不是糖尿病导致了肥胖,是阳虚导致了二者。所以说,健运脾阳是缓解糖尿病的关键。减肥与降糖,其实是一回事,都需要扶阳通阳。

三、坏情绪

今时生活节奏加快,不少人的情绪常不能够稳定,甚至长期处于紧张焦虑的状态,而长期处于这种状态也容易诱发糖尿病。现代研究发现,当情绪长时间不稳定时会让代谢失调,而糖尿病是一种代谢性疾病,当代谢功能失调时就会提高糖尿病出现的几率。

从中医来分析,焦虑、紧张、怨恨、烦恼、发脾气等等负面情绪会影响五脏六腑的平衡。尤其是怒伤肝,压力大也伤肝,肝伤则气易滞,肝郁气滞则会乘脾,导致脾虚。而脾虚运化失司是糖尿病发生的关键。

由此说,为了保持身体健康,为了缓解糖尿病,一定要保持良好的情绪。况且,好情绪也能增加我们每天的幸福感。只要快乐起来,就能一举多得,何乐而不为呢?!

四、过于懒惰

不少上班族只要上班就坐在电脑前,下班也是坐着看手机,运动很少,这样就会让身体处于一个懒惰的状态,容易让自己身体的脂肪堆积,会让胰岛素细胞的敏感性下降,极其容易引起糖尿病。

从中医来分析,运则生阳,阳旺而气化有力。运动过少,或过于懒惰,都会导致气化功能下降,由此导致正常代谢出来痰浊水湿等不能及时排出体外,留滞于皮下,既会变成肥胖,亦会导致血糖升高。

要想降低血糖,有三个方面非常重要,第一是要动起来,第二是调节饮食,第三才是服药治疗。若完全依赖治疗而忽视运动,根本为说是治标不治本,其服药的疗效亦必然极差。

五、怀孕

有些女性在怀孕前并没有发生糖尿病,而在怀孕后却出现血糖上升的现象,这种情况被称为妊娠糖尿病。孕妇之所以出现妊娠糖尿病,大部分是因为本身新陈代谢异常,加上怀孕过程新陈代谢功能暂时性的变化,血糖更容易出现异常升高。有人认为,与孕妇肥胖、高龄、高脂饮食、吸烟、焦虑等有相关性。

从中医来分析,之所以会发生妊娠糖尿病,当与气阴两虚有关。怀孕时胎儿要吸收营养,容易导致孕妇气阴两虚。更兼运动减少、体重增加、过食肥甘、精神压力等等,都会导致血糖升高,诱发糖尿病。孕妇在产后若能积极锻炼,调节饮食,保持心情舒畅,一般都可自然痊愈。

预防糖尿病要从日常中做起,而不能依赖检查。检查固然能在早期发现糖尿病,但是发现之后,还是要重视养生,我认为养生比检查更重要。养生是第一位的,检查只是防微杜渐而已。

来源:董洪涛微博

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最后编辑于:2019/6/21作者: 中医学习笔记

中医学习笔记

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