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大千老师谈站桩

站桩经济实惠,一分钱不花,有地就能站,不用多大的地,一米见方都可以,随时都可以站,而且不影响任何人。站桩分直桩和蹲桩,直桩就是站在那,不要下蹲,一动不动。蹲桩有高桩,有低桩,高桩就是微微蹲,低桩就是往下蹲的要深。身体很虚的人要从直桩练起,就是直着站着。

站桩的要点

有人说光站那能起什么作用呢?不要小瞧这个站着,往那一站,下肢一动不动,这是最关键一点。下肢一动不动,腰以下一动不动,连脚指头颤动一下,或抖动一下都不要;更不用说膝盖摇晃下,气就散了,就站不出效果来,要纹丝不动。譬如说站的时间长了,站了十分钟脚不得劲,想挪动挪动,这时候千万不要,要继续坚持,效果就在坚持的过程中。

只要站到火候,下身会发热,下身发热会带动上身发热,有的人上身先发热,后下身发热,这是每个人的身体不同有不同的站桩反应。蹲桩建议从高桩开始,微微下蹲,比肩宽点。下蹲之后,也是静定不动,一动不动,一会儿大家都受不了,腿就开始抖,刚开始蹲都是从抖开始的,这个抖很正常。为什么会抖?身体受不了,气血弱,才会抖,每天坚持站,下面气血肌肉不断地增强,慢慢地抖就会消失了,下部脚就开始有劲,再继续蹲下去,就会有其它的反映出来,最起码有热流。

在你快坚持不住的时候,再读秒坚持二三分钟,你数下,一二三四。。。数够180下,咬牙也要坚持,这是最关键的时候,这时如果你放弃,前功尽弃。在读秒的三分钟,有可能出现突然一下腰中,脚上或者背,有一股暖流瞬间流过,这不是咱们瞎想,很多人都有这种反映,一股热流顺着腿就上去了,有的顺着背就上去了,有的直接冲着脑瓜就上去了,这就是通脉的表现。站桩站什么呢?就是通脉,是最快捷最方便最稳妥的通脉的办法,什么针法、灸法、跑步都没有站桩稳妥、安全、快速有效。

站桩后的反应

有的人站桩每天都有新体会,不断地有热流涌动,就像五脏六腑血都奔涌起来了,去冲开你所有闭塞的经脉,把闭塞的经脉冲开,人为之一振,一下子路打通了,货运过去了,当地的贫乏解除了,又有粮食吃了,非常振奋。如果你坚持五分钟,坚持了二分钟之后,突然你能蹲十分钟二十分钟或者更长时间,脉通了,气血运过来了,你就能坚持更长时间。

还有的人站桩过程中会出现胸口堵,胃不舒服,堵得慌,打嗝,包括轻微的咳嗽,那么都是犯病的表现,证明你肝脾不调,肝脾游积在那儿了。站桩的过程中,下部的气血往上翻涌,把肝脾不调的病往上翻,把病表浅化,表面化,就会出现堵的情况。原来怎么不堵,其实原先不是不堵,而是原先是病藏在里面,没有表现出来,现在翻出来,再翻一段时间,堵开了之后,就不会堵了,病就好了。

嗳气,不断嗳气,不断把病气排出来,打嗝,有的人站桩完了,爱放屁,那就是从下面排病,上下通气,气血调顺。有人说蹲的时候腰疼,为什么腰疼?原先腰疼,腰部气血不利,病潜藏在那儿,伏而不发,就像小偷一样,躲在那出来不偷东西。这回气血一拱动,把它拱出来了,又没及时跑掉,就在腰部落疼,再蹲腰部就会缓解,配合吃药,活气血的药,很容易把病邪去掉,腰就不疼了,不就正常了。有人蹲发痒,有人胳膊原来不疼现在疼,都是好现象,发痒就是气血往外走,原来不疼现在疼也是把病翻出来了,再疼一段时间就不疼了。

有一种人不适合站桩

建议大家都来站桩,但是有一种人不能站,就是只虚不淤的人,身体很弱,但经络还是通畅,这样的人没必要站桩。上来吃药,把气血补上,病就好了,即便不能完全好转,也能明显好转。很多气血虚乏的人不要站桩,站桩的目的是通脉,凡是气血淤堵的,脉不通的要站桩,如果脉通,气血不淤堵的不要站桩。

怎么鉴别呢?很简单,舌头伸出来,凡是无苔的,舌面没有明显病变的,建议吃药,气血补上来再站桩不迟。凡是舌苔厚的尤其根部厚的,建议吃药的同时都要站桩。我治病的过程中,发现凡是舌苔厚的,虚不受补,即便虚也补不进去,十分的药力,只能发挥二分,剩下都浪费了;但是配合站桩以后,明显不一样,气血一开,药补进去,马上立竿见影。周六周日,现在春天了,建议大家要登高望远,一个月内爬二次山,爬小土坡也行,往四周一看,视野开阔,心情舒畅,很多烦恼都没了。

问答

问:今天站桩低了点,后来膝盖痛,每天都这样,会导致膝盖积水吗?

不会,膝盖疼,是由于这些日子压力过大造成的,慢慢地气血往上调,就会缓解,膝盖就会越来越壮实。

问:站桩时感觉脚上盘着好多根经络,很粗很壮,又沉又重又胀,这是为什么?

可能经脉没开,站段时间应该会缓解。今天有个人说,站到现在感觉像坐凳子一样的感觉,这感觉很好,腰以上,上身要自然垂直放松,不要前倾也不要后仰,自然放松,像腰以上正好坐在凳子上,上身自然放松,气血一开,下身像凳子稳稳地扎在地上,有利于气血的拱动。

问:如何理解脉开一分,邪退一分?

你想脉不开就是邪,脉闭在那,那气血不到,那就寒就痛就痒就木。脉都开了,气血过来了,寒痛痒木都解了,就叫脉开一分,邪退一分。全身脉都开了,邪气都不存在了,营养都输送到了,命令都传达到了,都归政府所管辖控管,哪还有邪气呢?没有邪气,都归正了。不调就正气化为邪气,调了邪气都化为正气,不要把邪气理解成你的对立面。就像小偷样,逼人做贼,逼良为娼,为什么呢,环境导致的。环境培养好了,就不会去做不正当的职业了,有钱了就不去当小偷了,大部分人还不都是狗急跳墙。邪正都是相对的,正不调的就是邪,邪调就是正。好人学坏了就是坏人,坏人学好了就是好人。不要把某人完全定性为坏人或好人。同样什么是邪气,正不调就是邪气,把邪调了就是正气,要努力改善内环境,它就从良了。

来源:德明中医 更多内容参考链接

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最后编辑于:2019/6/22作者: 中医学习笔记

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