古人十大长寿养生秘诀之八:伸懒腰 消瘦健美助血运,勤伸懒腰效最高。有句带有贬意的民谚叫“懒人伸懒腰”,其实这是一种传统的偏见。所谓伸懒腰,就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松散脊柱的自我锻炼。唐朝孙思邈说得好:“血不运则百病生。”意思是说:如果人体的血液循环状态不好,甚至不能为各部位正常提供所需营养物质,就会出现“精衰、气竭、神乱”病象。 中医养生 2019/08/05 7,416 views 伸懒腰养生长寿 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之五:拉耳 人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。明朝李中梓的《医宗必读》认为:人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关,有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的说法。 中医养生 2019/06/22 9,150 views 养生拉耳长寿 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之六:捶背 夫妻之间互捶背,解疲强身又防癌。捶背是古老而又立竿见影的健身方法,蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载:“既而握指细擂,如似团絮相触状,体畅而不可言;擂至腰,口目皆慵;至股,则沉沉睡去矣。” 中医养生 2019/06/21 5,911 views 养生捶背长寿 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之二:揉涌泉 脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。脚部乃“三阴交之始,三阳交之终”,穴位多、位置低、血液少,有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨,19块肌肉,33个关节,50多条韧带,50多万条血管,4万多个汗腺。 中医养生 2019/06/21 5,317 views 养生涌泉长寿 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之四:叩齿 朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法,俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说:“齿为筋骨之余,宜常叩击,使筋骨活动,心神清爽……” 中医养生 2019/06/21 5,068 views 养生叩齿长寿 阅读全文
【养生】十个“一分钟”,长寿不是梦 1、两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 中医养生 2019/06/21 4,743 views 一分钟养生长寿 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之十:撮谷道 日撮谷道一百遍,治病消疾又延年。谷道,俗称肛门。撮,即收(提)缩也。通俗地讲,就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法,他在《枕中方》一书中规劝世人:“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体,尤其对防治痔疮有特别疗效。 中医养生 2019/06/21 30,897 views 养生撮谷道长寿 阅读全文
善灸者寿—谈艾灸的常用穴位 艾灸疗法是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而达到防病治病目的的一种治疗方法。其具有温经散寒,行气通络、扶阳固脱、升阳举陷、泄热拔毒、消瘀散结,防病保健,延年益寿。 经络穴位 2019/06/21 8,685 views 保健方法穴位艾灸长寿 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之一:勤梳头 泱泱世界,上下五千年,许多人梦寐以求长生不老,求仙方,觅仙果,炼金丹……结果无一人能逃过死亡的劫数。尽管如此,人类也积累了丰富的养生保健经验,使平均寿命不断提高。现将古人防病治病、延年益寿的良方介绍如下,只要你身体力行,将对你的健康大有裨益。这些保健良方既十分简单,又很容易做到,概括起来,大致有如下十要诀。 中医养生 2019/06/21 4,831 views 养生梳头长寿 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之七:揉腹 每天揉腹一百遍,通和气血裨神元。揉腹,即用手来回搓擦“介于胸和骨盆之间,包括腹壁,腹腔及其内脏”的一种养生保健法。祖国医学认为:腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源”。 中医养生 2019/06/21 5,815 views 养生揉腹长寿 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之九:常按三穴 合谷内关足三里,日按一遍健全身。足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处,为“足阳明胃经”主穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。现代科学研究证实,针灸刺激足三里穴,能从X线钡餐透视中清楚地观察到胃肠蠕动变得有力而规律;能提高多种消化酶的活力,增加食欲,帮助消化,并可增强大脑工作能力,改善心功能;增加红 ... 中医养生 2019/06/20 5,461 views 养生内关合谷足三里长寿 阅读全文
古人十大长寿养生秘诀之三:津常咽 日咽唾液三百口,一生活到九十九。唾液,即口水,呈半透明液体状。《辞海》解释说:“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液,在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1.5升。 中医养生 2019/06/20 8,134 views 养生唾液长寿 阅读全文