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养阳也要“开源节流”

人赖阳气以生,阳气关乎健康与生命。生命是什么?是一堆蛋白质、脂肪、水等营养成分,还是一团阳气?现代医学从解剖和营养的角度来论述生命,认为生命重在形体;而中医从气化的角度来认识生命,认为生命重在阳气。因此说,生命以阳气为主,形体为辅。养生,其实即是养阳。那么,如何养阳呢?我的观点是,一要开源,二要节流。二者兼顾,则阳气可旺。

(一)阳气为生命的根本

一则,因为生命就是一团阳气。这团阳气健旺,则人的生命力强,生理功能正常。若这团阳气不足,则人的生命力弱,生理功能就会出现异常。

二则,因为生命需要气化,气化源于阳气。我所感悟的《内经》宗旨,就是两个字:“气化”。生命离不开气化,健康源于气化,疾病亦因气化失调。天之阳气要想滋养我们的健康,需要气化,把阳气化成食物。阴阳化为五行,五行即是气化的五种状态,木是气化而升的,火是气化而旺的,金是气化而降的,水是气化而藏的,土使四行能互相转化,亦赖气化。​​​​

所以说,养阳非常重要。要想健康,就要养阳。

(二)养阳要开源

何谓开源?就是增加阳气的来源。关于开源,我主要谈两点:

一则,艾灸。

艾灸最能养阳,兼可以“壮固根蒂,保护形躯,熏蒸本原,却除百病,蠲五脏之痛患,保一身之康宁。”

临床治病使用灸法非常重要。一方面,凡大病重病,多属阳虚,需用灸以扶阳;另一方面,对于三阴病证往往配合灸法,就是借灸火以扶助三阴阳气,使三阴阳旺,则邪能自内向外退出,病即有向愈之势。

我的体会是,针灸都要重视,针刺可以泻邪,艾灸可以扶阳。一祛邪,一扶正,正好体现了中医治疗的基本原则:扶正祛邪。

人要健康,就要多接天地的阳气。春夏之交,最好艾灸,此时施灸,借天地之力以补人身之阳,能让人体阳气圆运动变大变圆,能让人更健康,更有活力,也能顺势改善体质。

阳气是生命的根本,扶正祛邪,需要养阳。临床所见,不少疾病源于阳虚,而艾灸可以扶阳养阳通阳,阳旺则阴邪自退。由此说,艾灸绝不仅仅是养生保健的方法,而是能治病的,且能治大病。

二则,运动。

生命在于运动,运动可以生阳,可以宣阳。我们都有体会,天气寒冷时,稍微运动一下,即感觉身体会温暖起来。再如,平时喝凉水可能会腹泻,但运动至大汗淋漓时再喝凉水,则不会有这些不舒服,因为运动能让人体阳气健旺起来,阳气气化功能增强,当然可以消除阴寒的水湿。由此亦提示我进一步思考,那么,我如果坚持运动,让阳气健旺,让汗水透出,是不是也可以加强人体脏腑的气化,把脏腑之间郁滞的水湿浊毒气化出来呢?

答案是肯定的。德国体育医学专家埃伦斯特博士发现,所有运动选手中,唯独马拉松选手没有罹患癌症的病例。研究后发现,跑30公里以上的马拉松选手,自体内深处排出大量汗水的同时,亦将体内积累的致癌成分重金属等排出了体外。由是提醒我们,运动后出汗可以排出身体深层次的毒素,这无异于给机体做了一个深度清洗。​​​​

只要是运动,就比久坐强,因为运动能宣畅阳气,加强气化,有助于排出阴霾瘀浊。至于选择什么运动,则人人不同,见仁见智。我则喜欢跑步,我每周跑二十至三十公里,坚持一两年后,自觉非常好。运动之后,我的精神旺盛,精力充沛,体力良好,而且,更愿意深入中医,感觉身与心的层次皆升华了。读者若有喜欢的运动项目,不管是什么,都可坚持下去。关键是要量力而行,且循序渐进。​​​​

(三)养阳要节流

所谓节流,即不妄耗阳气。具体表现为以下几个方面:

一则,房事过度。

天下万病,皆生于正虚。所谓正虚,即是“不藏精”。因此,不管是治病还是养生,皆当以藏精为本。

所谓藏精,即是使阳气归根而不妄耗。房事过度,即是妄耗肾精,这已经是中国人的常识。尤其是大病患者,一定要节欲,否则,肾精一泄,根本不固,病难康复。

有人在房事中因兴奋过度而猝死,为什么呢?房事达到高潮时会在一瞬间泄出元气。若素体肾精已亏,泄精会导致肾阴下脱,阴脱不敛阳而导致心阳上脱,心神一脱则生机即逝。我们的生命阳气有限,若过度房事,导致元气妄耗,虽然不至于阳气暴脱,但消耗日久,大损健康。

二则,过度运动,非时运动。

人要顺应四时规律运动。春天阳气升,人气亦要升发;夏天阳气浮,人气亦要外浮;秋天阳气敛,人气亦要收敛;冬天阳气藏,人气亦要闭藏。若只是拼命锻炼,一味升发,不顾四时规律,那就是妄耗阳气,必然影响健康与寿命。​​​​

比如,三九天最寒冷,此时天地阳气深藏于地下,人体阳气亦处于封藏状态。若提倡“冬炼三九”,以至于大汗淋漓,即属逆反四时规律,即是妄扰阳气,使阳气不能封藏。可以说,所有逆反四时而妄耗阳气的生活习惯皆不利于养生。​​​​

三则,调节饮食

人必需吃饭,因为饮食能化生气化,濡养我们的生命。但饮食不可过度。若吃的过多,过于肥甘厚腻,就会影响健康:其一,会碍滞脾气,消耗脾阳,导致脾阳变虚;其二,运化后的饮食精微不能被完全散精于五脏六腑和四肢百骸,则会滞塞于体内,形成痰饮水湿,成为病理因素,造成新的疾病。

我反复说,今时的许多慢性大病之所以高发,与饮食不节有直接的关系。因为过度重视营养,顿顿吃大鱼大肉,唯恐营养不良,结果就是吃的太多,但身体消耗的太少,饮食精微积滞于体内,变成了浊毒,造成了许多大病。比如,高血压、心脏病、高血脂、糖尿病、痛风、肿瘤等等,莫不如此。

应该如何饮食才健康?我的观点是:尽量多素少肉,以素为主;每顿少吃一口最好;吃本季节和本地自然出产的食物。

陈希夷《心相篇》有言:“如何暴疾而殁?色欲空虚;如何毒疮而终?肥甘凝腻。”此语对于养阳甚有启发。房事过度则肾虚,精损则肾根空,稍感外寒即易轰然倒地。故养阳首在节房事,中年之后阴精自半,尤需注意。糖尿病之所以多发,过在嗜食肥甘厚腻,致热毒内滞,郁而成疮。若能清淡饮食,其疮何由而发?​​​​

四则,过度熬夜

熬夜耗损五脏之精,导致人的阳气圆运动变小变弱,人的生命活力下降,就容易患病。有媒体报道,有年轻人连续玩游戏七天而猝死,其实就是过度熬夜,消耗了阳气,导致阳气暴脱而亡。

曾见有年轻人本来阳气健旺,四肢温暖,因不注重养生,数年间体质逐渐下降。一方面,过食生冷则伤损脾阳;另一方面,房事过度而耗乏肾阳,阳损及阴,导致阴虚,阴虚而阳不归根,四肢虽然温暖,却属阴虚燥热。然后继之以反复熬夜,使真元渐虚,最终阴损及阳,阴阳双损。虽暂时未见明显不适,但正气已虚,体力与精神皆见不足。​​​​

小结

人以阳为本,我的学术观点即是贵阳而贱阴,因为阳气对于生命非常重要,阳气绝不可妄耗。综上所述,要想养好阳气,一方面要开源,另一方面要节流。二者不可偏废。《内经》讲“阳化气,阴成形”,阳旺则气化有力,如此则阴霾自散,人体自然健康。​​​​

来源:董洪涛微博

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最后编辑于:2020/6/30作者: 中医学习笔记

中医学习笔记

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