游泳伤阳，并非适合所有人

不少人都认为，游泳是一项运动方式，人人都可以游泳。的确，如果您阳气不虚的话，游泳非常好。尤其是夏天气候炎热，游泳真的很舒服。

但是，游泳并不适合于所有人，特别是不适合于阳虚之人。为什么这样说呢？

一、游泳伤阳，易致受寒

游泳池的水温一般都会低于体温。一般泳池水温在26℃-28℃之间，如果是比赛那温度会更低，基本维持在25℃-27℃。大家都知道人体的体温是37℃，游泳池的水温与人的体温有将近10度的温差，自然在刚入水时觉得冷。冷则伤阳。人体阳气要浮于肌表，奋起抵抗。阳气旺的人感觉很舒服，但阳虚之人就容易受寒。

比如，有人游泳之后会出现各种打喷嚏，这就是水温太低，伤了太阳经，导致太阳经宣降失司。亦有人游泳之后发烧，这是邪入太阳，与正气相搏，导致发烧。

如何缓解呢？最简单的方法是游泳完马上擦干身体，迅速穿上衣服。若仍感觉冷，可喝碗热的生姜红糖水，使微微汗出，则能透出侵袭于肌表的寒湿邪气，让人马上恢复健康。

若已经感寒，出现打喷嚏、肢冷、发烧等不适症状，就要用辛温解表的方法。比如，我马上服小青龙汤，此方治疗游泳后出现的各种症状，往往覆杯即效。

二、游泳不可时间过长

我们都有这种经历：不管是游泳还是嬉水，刚入水觉得冷，但玩开了之后甚至可能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢加快，体温升高，这就需要冷水来给您降温，让我们觉得舒服。

但是，运动宣畅阳气，运动也耗散阳气。运动久了，阳气过度耗散，人就会感觉虚弱，此时再浸泡在水中，水的寒湿邪气就会乘虚而入，导致人体患病。

我的建议是，夏天可以游泳，特别是天热时，借游泳来消夏。但时间不可过长，以游泳后感觉出汗很清爽时，即可出来。此时阳气宣散，寒湿不侵，既解暑，又健康。

反之，若正气很虚时，就不要游泳了。正气存内，邪不可干。一旦正虚而游泳，就容易感冒寒湿邪气，导致我们患病。

比如，跑完步不能马上游泳，因毛孔打开，猝然接触凉水，寒湿入体，极易造成感冒发烧。有朋友告诉我，某次跑完十公里，全身汗出淋漓，紧接着跳入泳池游泳，当天就感冒发烧，大病了一场。这是邪之所凑，其气必虚了。

生活中见到有的人一游泳就鼻炎发作，拼命打喷嚏；有的人游泳后面色青白；有的人游泳后哮喘发作……这些，都是游泳伤阳的表现。

总之，体质阳虚体寒的人建议就不要游泳了。运动的方式很多，阳虚的人要想健身，完全可以选择散步，或者跑步，或者打球，或者跳绳，或者练瑜伽等等，不见得非要游泳。

有人问，真的想游泳，但又属阳虚体寒体质，怎么办？可以去温泉游泳，其水温往往较高些，不至于伤阳过重。这只是不得已的选择，不游泳更好。

来源：董洪涛微博

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