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从中医角度谈牙齿养护

为什么年纪大了就喜欢剔牙

跟年长的亲人和朋友一起吃饭,饭桌上是一定要备好牙签的,因为他们吃过饭后,必定剔牙。曾见过某位四十多岁的朋友,一边满桌子找牙签,一遍哀叹:“以前从来不用剔牙的,从今年开始,吃完饭就不得不剔了。哎!老啦。”

饭后剔牙跟老了有关系么?这位朋友说的一点不错。

在中医看来,“齿为骨之余”,全身的骨骼好、骨髓充足,牙齿才能健康。而骨骼的健康与否取决于肾,因为“肾主骨”。饭后要剔牙,是因为牙缝增大;牙缝增大,是因为牙齿开始枯萎,也意味着骨骼开始枯萎;骨骼枯萎,意味着肾气开始虚衰。肾是生命之根:从本质上讲,人老先老肾;从现象上讲,人老先老牙。

而保护牙齿,不仅是使人笑起来漂亮,吃嘛嘛香,还是可以让人益肾固本,健康长寿。

由浅入深地讲,中医保护牙齿有三种方法:叩齿养胃固肾。中医是讲究整体的,这三种方法,不仅仅是养牙,而且是养生。

叩齿

叩齿,说白了就是上牙磕下牙,力度以舒适为度。历代养生文献对叩齿的具体操作方式的记载有颇多出入,我们可以不必拘泥,只要在每天早上起床后、晚上睡觉前,叩齿三五分钟,就可以了,贵在坚持。

唐朝名医孙思邈,主张“清晨叩齿三百下”,他活了一百多岁;南北朝时期著名医家陶弘景,年过八旬,依然牙齿完好,身体健壮,他主要的健身方法也是叩齿。

叩齿不仅是使牙齿好,让牙齿坚固,同时也是养生的重要方法,能使人神清气爽,筋骨强健。因为,齿为骨之余,叩动牙齿,对骨骼也会有一定的激发作用,激发骨骼,又会影响到肾。使人肾气充足,充足的肾气又是人健康的根本。

叩齿完毕,口中会有一些津液,要咽下去。

养胃

口腔和胃是相通的,胃不和则口腔不和,口腔不和则牙不安。牙齿是很娇弱的东西,需要良好的生存环境。很多人嘴里都会有一股异味,或酸,或苦,或臭,这种环境对牙齿是非常不利的。

养胃以清胃热为首要。胃为多气多血之腑,其中多热,所以中医经常讲“胃为燥土,得凉则安”。加上现代人饱食终日,油腻、辛辣的食物吃得较多,胃火自然会更重一些。火性上炎,胃火中,口腔首当其冲,牙齿在胃火的熏蒸之下,哪能不老得快呢?

也正是因为胃火较重,现代人更为喜欢冷饮凉食,以享受那片刻凉爽。尤其是夏天,凉食冷饮尤其多。其实,吃任何东西,对牙齿的影响都不会很大,饮食影响牙齿,更重要的途径是胃,能和胃的食物,自然对牙齿有好处,否则,就没有好处。比如,过量吃甜食,导致脾胃湿热,对牙就不好。脾胃的湿热会导致口腔的湿热,湿热则生虫,于是有虫牙。

至于冷饮、凉食,也不是说完全不能吃,如果实在要吃,可在饭后略微吃一点,这是弊端最小的。当然,也要避免在吃了热东西后紧接着就吃凉东西,或者吃了凉东西后猛然就吃热东西,冷热变化太剧烈,首先是牙齿本身受不了,接着是脾胃受不了,脾胃受损,最终还是会影响到牙。

固肾

固肾是保养牙齿的根本。有人年纪很大了,牙齿却仍然坚固完好,这都得益于肾气的旺盛,也是长寿的象征。至于怎么固肾,也是一个老生常谈的话题了。

肾藏精。精,不仅仅是精液,它是人体最精华物质,性生活中的精液只是其表现形式之一。固肾就是固精,要尽量减少肾精的消耗。因此,在性生活上要尽量有节制,这是直接消耗肾精的;消耗肾精还有一个重要的途径,就是熬夜。晚上子时(23:00-1:00)不睡觉,肾精将严重亏耗。这一点往往被人忽视。年轻人肾气旺,熬夜根本没感觉,其实肾精也在不知不觉中亏耗;等亏耗到一定程度了,或是年纪稍微大了,再熬夜就会觉得很疲惫,也就正是在这个时候,你会觉得牙缝变大了,甚至牙齿有一些微微的松动了。到这时,你再想起什么六味地黄丸之类,就是临阵磨枪了。

(文/唐略

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最后编辑于:2019/6/21作者: 中医学习笔记

中医学习笔记

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