中国古典哲学包括儒、释、道三大体系，唯有道家重视今生，认为人生在世是件快乐的事。

道家的宗旨是把握人生，争取竞其天年，因而道家人物均以自身为试验，寻求、探索能够使人长寿的方法，这些方法就是养生之术。

这个理念也是最适合现代的。

道家养生中进行养气、修身的练习，恰好满足了现代人关注身体健康、祛病延寿的要求。

这次为您介绍几招简单易学的道家养生术。

【十指梳头】

双手相贴快速搓擦36次，使手心发热，然后以十指尖从前发际向上梳至百会穴，再下行梳至后颈部，向上梳时吸气，向下梳时呼气，连梳36次。

作用：此法有醒脑提神、防神经衰弱及抗脑动脉硬化之功效。

【旋眼转睛】

两眼微闭，眼球先由左向右呈圆形旋转36次，再反方向旋转36次。

作用：此法极具健目及锻炼双眼灵活性之功效。

【鱼际擦鼻】

双手拇指根下鱼际肌搓热之后，从鼻翼旁迎香穴向上擦至眉心，再向下擦回迎香穴，擦36次。

作用：此法对防治流感或鼻炎有一定疗效。

【天鼓齐鸣】

双手掌心捂住耳孔，大拇指放于后颈部，其余四指放于后脑部，然后食指从中指上滑下叩击后脑部。

此时耳中即有鸣鼓之音，做36次后双手猛然向两边松开，并猛睁双眼，立时有耳聪目明之感。

之后再以中指塞住耳孔，向前及向后各旋转6圈，然后松手闪耳。

作用：此法经常习练对耳鸣耳聋均有良效。

【赤龙搅海】

以舌头在口中先由左向右搅动36次，再反方向搅36次，口中产生之唾液，称之为”金律玉液”，分三口（意念分别代表精、气、神）缓缓咽入腹中，谓之”玉液还丹”。

作用：常习之对咽炎、口腔溃疡、口中异味有独到疗效。

【叩齿固肾】

口轻闭，前后牙齿各上下叩击３６次。另外，小便时咬前牙，大便时咬后牙，均闭口勿言。

作用：齿为肾之余，故日日叩齿，可收肾坚齿固之功效。

来源：正安聚友会微信