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立春&猴年大吉!


Originally posted on 2016/02/04 @ 17:46

盼望着,盼望着,东风来了,春天的脚步近了。

一切都像刚睡醒的样子,欣欣然张开了眼……

小草偷偷地从土地里钻出来,嫩嫩的,绿绿的……

……风里带着些新翻的泥土的气息,混着青草味儿,还有各种花的香,都在微微润湿的空气里酝酿……

……“一年之计在于春”,刚起头儿,有的是功夫,有的是希望。

春天像刚落地的娃娃,从头到脚都是新的,它生长着。

春天像小姑娘,花枝招展的,笑着走着。

春天像健壮的青年,有铁一般的胳膊和腰脚,领着我们向前去。

——朱自清《春》

立春

@人民日报

【你好,春天!】今天17时46分——立春。乍暖还寒时分,春天真的来了。“立春一日,百草回芽”,东风解冻,草长莺飞。在这个离希望、梦想最近的季节里,你的新年计划在有序推进吗?从今天起,继续勇敢追梦、保持谦逊、为爱付出…你播种下的所有心愿,都将在秋天收获。愿莫负春光,莫负自己。

@刘力红

今日立春,一年之始。礼记有云:君子慎始,差之毫厘,谬以千里。是说初始的动机往往会起决定的作用,所以不能不慎重。那如何慎始呢?坤卦曰:积善之家,必有余庆;积不善之家,必有余殃。所以动机为善,并时时保有,善始便能善终!孝乃百善之先,乘此年假,用心事亲,便是良好开端!祝福大家!

@罗大伦

今天,安神定志,构思一年。发愿向善,扶正升阳。早安,春天!

@董洪涛

大寒之后,渐至立春,三九四九一过,南方天气渐渐变暖。我在小区里见到不少喜欢漂亮的女人已经穿上了短衣长裙,的确摇姿惹眼,但却不合于养生之道。俗语:春捂秋冻,到老不病。又说:春不减衣,秋不加帽。这是有道理的。寒冬之后,阳气渐升。猝然减衣露身,寒气伤人,为患最速。

且冬寒之后,至立春而渐转为温。温者,冬时封藏于地下水中的阳热,至立春开始渐升出地面,火从水出,其气为温。至冬至开始,地下封藏的阳气开始萌动,经历小寒与大寒两个节气,至立春而热气开始升达于地面。冬至阳气初动,而仍属沉伏状态,属寒水之性,至大寒才开始升动,方称为风木之气。

立春养生之法,重在顺应木气升发,以养木为根本。木性升发,喜散恶收,喜动恶静,喜阳恶阴。因此,当吃些辛散之食物,如葱姜蒜之类,而少吃太多酸咸。阳气升发,人气亦应之,当于晴好天气适当运动。走出户外,多晒晒太阳,让身体感受一下阳气的信息。适当伸展肢体,肝主筋,春天是养筋的好时节。

@徐文兵     

关于春季饮食

按照中医五行理论,春天是生长发育的季节,枯木逢春,是肝胆之气生发的时候,我们应该吃一些具有升发之性,味道偏于辛辣的食物,以鼓舞肝胆之气,化解冬天储藏的能量,发散到体表,为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。

春天少吃肉,避免酸寒食物,多放辛辣、芳香、发散的调料。

健康的人在春天应该避免吃喝酸寒的东西,因为酸的味道有抑制、收敛作用,不利于肝气的宣洩生发。

(更多内容请点击查看

随着立春的开始,猴年也正式到来了,在此祝福各位朋友猴年吉祥,身体安康!

猴年大吉

节日是人生旅途中的驿站,过年不忘保健,饮食有节,起居有常,七情有度,不妄劳作。愿您过一个健康、快乐、平安、吉祥的春节。在此,送您两个健康小贴士:

1、健康年夜飯
大年三十的年夜饭,是春节的重头戏。传统年夜饭最常见“三宗罪”:荤食过多,素食较少;口味浓重,盐分过多;零食高脂,饮料过甜。让我们稍加改良,吃得健康:荤素1:2搭配最恰当;烹调方法多清炖,尽量不油炸;熬些山楂水或萝卜汤,饭后饮用,通气消积食护脾胃。
2、喝酒防醉法
1.用手掌使劲拍打屁股(屁股为助吸收且保肝的胆经、助排泄的膀胱经循行之处);2.同时掐按内关穴(解决酒后胃痛、心慌)和外关穴(解决酒后头痛、畏寒等);3.用牙签等物刺激耳垂正中点(解决晕酒状态)及鼻尖(解决困酒状态)。

另外,我们为您准备了两篇小文章,值得您在春节前读一读,做好节日养生

《用耳朵學中醫》栏目也在春节期间为您奉上精选的节目,您在休息的时候也可以听一听。

【小彩蛋】春节期间在公众号回复“恭喜发财”也许会有意想不到的惊喜哦~~

在新的一年里,【中醫學習筆記】将继续陪伴您学习中医养生知识,弘扬传统民族文化,打造健康品质生活。

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最后编辑于:2019/8/10作者: 中医学习笔记

中医学习笔记

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