@萧宏慈 医行天下拍打拉筋自愈法手册（上）

萧宏慈，湖北松滋人，自愈健康管理专家

早年毕业于北京对外经贸大学，20世纪80年代开始背包游历，足迹遍布大江南北，曾在北京、江西、西藏等地任大学教师、乡村教师和国家干部。因只身进入西藏高原漂泊冒险的经历，赋予了他深沉细腻的情感和飘逸洒脱的性情，为他以后寻医求道的生命历程埋下了获笔。他于20世纪80年代后期赴美留学，获美国雷鸟商学院MBA学位，并在纽约和香港从事了十几年的金融投资业务。

他40岁退出金融界，潜心创作中国大陆第一本描写投资银行家的小说《股色股香》，出版后备受好评，现已在海峡两岸出版并多次再版。2006年他与著名华人导演李安等人策划2008年北京奥运会开幕式，其整体创意方案在上千个投标方案中脱颖而出，被北京奥组委一致选中，现场直播后轰动全球。

因深信生命承载着中医走向世界的大事因缘，近几年来，萧宏慈先生全身心投入对中国传统文化的探寻和传播。他云游四海，行脚证悟佛道，在武当山、鄂西、湘西、峨眉山、青城山、衡山等地寻医求道，在缺医少药的四川、西藏、青海的寺庙等地为穷人免费治疗。他在腰腿痛、前列腺（摄护腺）疾病、高血压、心脏病、糖尿病、妇科病等自愈方面屡创奇效。他将自己寻医求道的经历和所学医道医术写成了畅销书《医行天下》和《拉筋拍打治百病》，这两本书在海峡两岸出版后，连连重印几十次，销量达数十万册，位列台湾地区诚品店、金石堂书店和博客来网络书店健康类畅销书排行榜第一名；萧宏慈被台湾博客来网络书店评为“2010年十位最畅销作者”之一。

萧宏慈先生以中医为方便法门传播中国文化，在云游中学习失传多年的各种中国传统外治法，从实践中总结提炼出有效、简单、安全、广谱和自疗的“拍打拉筋自愈健康法”，推广“我的健康我做主”的理念。除了在中国之声、辽宁电视台、旅游卫视、美林证券、招商证券、新疆塔里木油田，以及台湾和香港地区，马来西亚、美国、英国等地宣讲中医文化及大道至简的“自愈健康法”，受到海内外各界人士的热烈欢迎。

第一章 “自愈法”的五项标准

我们认定医行天下自愈法是看病贵、看病难的终结者，其最大特点都源自《黄帝内经》：调心为上，外治为主，辅以食疗，最后用药。如此这般，则人人都可成为神医！

问题是：如何调心？如何外治？如果没有疗效显著的方法，或者方法过于复杂难学，或者副作用太大，或者治疗范围太小，都限制了传播的速度。通过最近几年的云游学习和实践，我不仅找到了一系列简单有效的方法，而且逐渐归纳出五项条件，唯有满足了这五项条件的疗法，才能大规模传播和普及。这五项基本条件是：

1、疗效显著，必须毋庸置疑地超越现代中医和西医的疗效；

2、方法简单，必须让绝大多数人在几分钟之内掌握方法；

3、实施安全，必须比现有疗法更安全可靠，无毒副作用；

4、治疗广谱，必须有效治疗现代医学分科的几乎一切疾病；

5、自我实施，必须让人人都可自我操作，身心灵共治。

听起来，要满足这五项条件近乎天方夜谭！然而幸运的是，我们不仅找到了这样的自愈法，而且经过大量临床实践后达到了不可思议的疗效，比如高血压、糖尿病、前列腺（—摄护腺）疾病，其自愈有效率就达到90%。掌握此法后，不论大病小病、急性病慢性病，普通人都能自疗，或者互相治疗。一旦自愈法的疗效和自愈范围明显超越了现代中医和西医，则自愈法的推广必将完成人类医疗史和医疗产业的一次革命。它不仅会改变人类数千年来习以为常的医疗行为和近代形成的医疗产业，而且必将改变人们的思想观念，并由此提升人类文明。

我曾在加拿大航空公司的飞机上，只用三根银针就让一个濒临死亡的病人转危为安；也曾用手指点穴就让偏瘫的患者走路；用正骨解除了更多腰腿痛患者的痛苦。听上去是有点“神医”的味道。可惜针灸、点穴、正骨之法还是被动的“他疗”而非主动的“自疗”，并未调理人心，无法普及。而且容易被人扣上“非法行医”的帽子，所以我开始了探索自愈力提升和推广“我的健康我做主”的历程，我的梦想就是：让人人都成为自己的神医。

大道至简，唾手可得！但由于被传统观念所束缚，人们对显而见的“大道”视而不见。因此，“至简大道”须通过“至简大法”来体现，这至简大法就是：拍打、拉筋！

至于这种简单至极的物理动作如何产生治心调心、身心兼治的疗效，请大家参考新浪网医行天下/萧宏慈博客（http://blog.sina.com.cn/yixingtx）上大量患者的自愈案例、问答、照片和录像。

第二章  西医专家解读“自愈法”

是否有一种方法可以不用药物治疗糖尿病呢，为此全世界的科学家都在努力探索。

美国哥伦比亚大学的热拉尔· 卡若森帝（Gerard Karsenty）教授和其研究小组率先发现，造骨细胞确实藉由内分泌系统调控其它组织的生理状态，而骨钙素可能就是直接参与其中的激素。上述的结果发表于2007年8月的《细胞》（Cell）期刊上。论文称，骨细胞产生的一种蛋白骨钙素（BGP或OST）可影响小鼠β细胞增生、使胰岛素分泌增加及细胞对胰岛素敏感性增加。附加实验表明，骨钙素是通过脂联素（由骨骼肌分泌的另一种激素）调节胰岛素敏感性。

这项研究对传统的人体解剖学是一次革命性颠覆：传统解剖学认为，骨骼和骨骼肌只是普通的运动器官协助生命活动，而现在科学家已经认识到，“骨骼和骨骼肌其实是人体最大的内分泌器官主导生命活动”。美国哥伦比亚大学的热拉尔· 卡若芬替（Gerard Karsenty）教授和其研究小组的这项发现还有另外一个重要的临床意义是：他们向世界宣布，一种有生物学试验结果支持的临床治疗糖尿病的全新理论已经形成，他们预言不久的将来一种治疗糖尿病的全新方法即将诞生。这个信息对于糖尿病病人来说是一个天大的喜讯，全世界的糖尿病病人和全世界的科学家都在满怀信心关注和期待治疗糖尿病的新技术早日问世。

众里寻她千百度，暮然回首，那个留着山羊胡子的家伙，吹吹打打的就在灯火阑珊处！

2009年初由于工作关系，我收到医疗情报部门提交的美国哥伦比亚大学的热拉尔· 卡若芬替（Gerard Karsenty）教授和其研究小组关于骨钙素和脂联素可以激发人体产生大量的内源性胰岛素的文字报告。我第一个反应就是放下手里的工作，跑去见一个搞中医推拿按摩的好朋友，我兴高采烈的正式通知我的朋友：“从今天开始，历史一去不复返，你不再是灰头土脸的中医骨伤科大夫了；从现在开始，你就是一名扬眉吐气的西医内分泌科专家。”时隔一年，2010年的秋天，还是在这位中医朋友的家里，我第一次遇见了萧宏慈先生。

我第一次听他说起他用拍打拉筋方法大量的治疗糖尿病病人而且疗效奇特的好。等到萧宏慈先生离开朋友家后，我压抑内心的惊喜，小心翼翼的对我朋友讲：“我们之前讨论过骨骼肌肉与体内合成内源性胰岛素的问题，这个留着山羊胡子的家伙搞的拍打拉筋比中医还中医，闹不好是要真的中头奖了，我得去现场看看虚实。”

几天后我来到萧宏慈先生的“拍打拉筋体验营”。当我在拉筋凳上一试，那种天崩地裂的痛苦横扫过来摧枯拉朽，领教过后让我立刻意识到“难怪这个留着山羊胡子的家伙充满自信，原来他的确是中头奖了！因为他找到了让骨骼和骨骼肌大量分泌激素的最安全简单的方法。”

从拉筋凳上下来时，身体的那种感受就向回归“婴儿”一样天然清澈通透，美妙的五分钟生命体验无与伦比！让我不自觉的想起《圣经》里的一段话：“耶和华是我的牧者，我必不至缺乏，他使我躺卧在青草地上，领我在可安歇的水边。” 我转身对萧宏慈先生讲：“你梦想医行天下，其实你不知道自己在做什么？医院是资产阶级的生产方式，它从娘胎里就受资本控制，医院要吃人，拦也拦不住，医院一罢工，病人死亡率就下降，业内专家对现代医学的致命缺陷几斤几两了如指掌。现代医学之父希波克拉底说：‘大自然治病，医生只是助手。’美国医生特鲁多有句名言：‘有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰。’这是对医学的精辟概括。科技在进步，医学也在进步，后现代医学在中国正在酝酿一场天翻地覆的革命，拍打拉筋就是‘仁心仁术’的典范，代表人类医学未来发展的根本大趋势，这是卧薪尝胆的中医之志，这是赴汤蹈火的中医之行，这是王者归来的中医之光！【打破平衡，创造生命，驱除疾病】列祖列宗的大智慧五千年阴魂不散开始各就各位。我会尽快联络国内最好的专家协助你完成研究。”

其实，也就是从那一刻起，我开始坚信“拍打拉筋绝不是普通的保健养生技术，也不是通常意义上的医疗活动，拍打拉筋术可以直接改变人的生命质量和数量！拍打拉筋是在创造生命力！”但是个人的直觉不管有多正确，还不能构成科学理论的证据。

一边是来自美国顶尖科学家治疗糖尿病的最新原理，一边是来自中国民间草根英雄治疗糖尿病奇特的效果，这个故事的交集突然走进我的生命，前呼后拥波澜壮阔比电影还精彩十分。几周后的2010年12月13-18日，我们调集国内最强势的浙江大学生命信息工程专业的精英科学家小组和专门从德国引进的《身心状态分析仪SAM-2》（顺便说一句，这种仪器目前全世界只有六台，我们是设法借来做实验用的）人员设备在北京集结到位，开始对33名志愿者进行拍打拉筋疗效监测。专家小组使用德国的“身心状态分析仪SAM-2”对拍打拉筋志愿者治疗前后瞬间效果和持续效果监测显示，拍打拉筋治疗前后瞬间效果仪器显示“吸引子集体向上明显变位”，治疗一周后的持续效果仪器显示“吸引子集体向中轴线明显变位”，志愿者的生命质量指标（身心和谐度）和吸引子的空间坐标均发生显著改变，治疗后的生命质量指标变化方向从高度有序态明确迁移到高度和谐态。

拍打拉筋充分改善生命质量有显著效果事实成立！

第三章 “自愈法”名词解释

医行天下推荐的“自愈法”是源于古典中医而有别于现代中医的现代自疗方法。为了让普通人理解原理，我尽量化繁为简，用通俗易懂的语言解释古典中医与自愈法的关系，其中对几个新名词的理解至关重要。

忘记病名

这是医行天下诠释“自愈法”的首要名词，也是医行天下自疗的“秘诀”之一。

无论面对什么病，首先要忘掉病名。请注意，忘记的是“名”，而非是“病”，病名只是冰山一角，可能这个病之后还有更多、更重要的病连你和医生都不知。病名不过是西医、药厂根据已知的病理指标和统计学贴的标签，不一定是病的实质。一种症状或“病名”可能由多种原因导致，只知病名而不知病因就乱开药会加剧病情。因此病名的误导性极大，我在此用高血压、糖尿病两种常见病解释说明。

医生和高血压患者都以为吃降压药顺理成章，而不顾血压与心脏、肝脏、脾脏等诸多脏腑的关系，结果吃药降压往往损害其它脏腑。几乎所有降压药都是利尿剂，会导致肾功能全面降低，这首先意味着性冷淡、性功能衰退、前列腺病及各种泌尿疾病如尿频、尿失禁等等，其次会导致失眠、骨质疏松症、老人痴呆症、掉头发、耳鸣、听力减退、短寿等等。此外，西药都属酸性，而酸性会破坏血管壁组织，造成血管破裂，导致中风、心脏病。以上病的因果只懂西医就很难理解，但用中医对肾功能的理解来诠释以上疾病就顺理成章，因为中医认为肾主骨，其华在发、开窍于耳、司记忆、司二便、主先天 ( 寿命多长 )，所以不用降血压，只要把肾经、心经、脾经、肝经打通，血压自然就正常了。

其实，血压根本没有标准，它与年龄、体质、心情等诸多因素相关，而且是变动的，每天都不一样，随着心情、运动而起伏不定，西医的标准、病名是药厂自己定的，有了标准、病名才有名目去卖药。此降压药的结果必然导致更多疾病，如肝病、肾病、眼病等等，再吃药治疗肝病、肾病、胃病等等，许多人吃了多年降压药后死去，却发现并非死于高血压。所以高血压这个病名本身就误导众生。

再说糖尿病，也是用血糖指标误导苍生。医师告诉你血糖过高就该服用降血糖药，然后告诉你不控制血糖容易导致心脏病，严重时会得青光眼，这是学医的人一直被灌输的知识，于是被西药厂洗脑的医师不知不觉成为西药的推销员。但这实际上把因果颠倒了。我们在拍打拉筋实践中得知：凡糖尿病患者拍打肘部内侧心包经、心经都会出痧，说明他们已经患有心脏病而不知，他们一拉筋,腘窝、大腿根都痛，说明膀胱、肝、肾、脾经也瘀堵，就是已经有病。这些五脏的病才是血糖高的原因。如进一步了解，会发现患者都有不同程度的七情六欲之伤，如紧张、焦虑、郁闷等症候，而紧张、焦虑、郁闷等情绪会导致内分泌失调，别说大人，就连大部分中学生在高考前也会因紧张而内分泌会失调，血糖不正常。

简言之，糖尿病是内分泌失调，而内分泌失调又是心病，即七情六欲之伤造成的。有的患者是财迷、官迷、事业迷、子女迷，整日为这些目标而紧张，内分泌自然失调；也有人太好吃，只能在吃中松弛神经、寻求愉悦，导致吃喝过量，令内分泌恶化。在不明因果的情况下吃降糖药，只会进一步伤害心、肾、肝、脾、胰脏的功能。

事实上所有的西医和患者自己都明白，西药说明书也明确告知：西药都伤害肾、肝、脾、心等脏腑，一旦五脏六腑被损害，五官、四肢也受害。因此糖尿病这个病名意味着其后有一堆病，这就是复合病。中医认为肝开窍于目，故只要肝脏好就不会有眼疾，与高血糖无关，而服用西药或注射胰岛素会损害肝脏，因此才得青光眼、视网膜脱离。许多糖尿病患者按照西医指示服药，结果脏腑和眼睛都出问题，继续恶化的结果是双足溃烂，只好截肢！所以真想治好糖尿病，就别被病名迷惑，而是找到病因，先让自己放心、开心、放下，并用拍打拉筋将心、肝、肾、脾、膀胱的经络全面疏通，脏腑功能正常了，血糖自然会正常。

因此，古典中医将调心放在首位，以外治为主，药放在最后。忘掉病名，是为了让你知道一种病背后还有多种病，凡病皆为复合病，即多种病的复合体。既然病症是多条经络不通的综合反映，病因也是多方面的，不可顾此失彼，被某个具体病名和指标引入歧途，而是关注整个身、心、灵的健康，打通多条而非某一条被堵的经络。这就自然导致了对人体全面的拍打拉筋，即地毯式轰炸，启动人体自身的杀毒软件，将全身的病一起治，一勺烩！

有鉴于此，人人都应补学点中医常识，如耳鸣、耳聋、落发、腰酸、腿痛、性功能下降，都与肾相关；近视眼、飞蚊症、视力下降、白内障、筋缩等病都与肝相关。与此类推，人太肥、太瘦都与脾相关，因为脾主肉等等。

复合病

这是与“忘记病名”相关的概念。人得病罕有单病，己知的病名后面总是有一串病，而且病与病之间互相关联，互为因果，吾称之为“复合病”，凡病皆为复合病。

能知道病名的病，是现代医学根据已知的标准、用已有的手段查出统计归类的结果。但无论中医、西医及各种仪器的诊断多么精确，对人体这个复杂休的诊断总有不周全之处。治病的关健不在于病，而在于找到病因。具体而言，就是找到哪些经络不通。战场上，碉堡、工事可以看到，地雷、暗器却不一定看得见，“复合病”意味着还有很多看不见、查不到的病。最好的办法就是一个不漏全搜索、全检查、全治疗，就像军事上的“地毯式轰炸”。如此“轰炸”导致的是内在的“精准轰炸”，因为打通经络的结果如同启动了“杀毒软件”。“杀毒软件”与“地毯式轰炸”相配合，既有全面覆盖的“地毯式轰炸”；又有点对点的导弹“精准轰炸”。

中医疗法无数，吾独选拍打拉筋为主法，不仅因其疗效神速、简单易行，而且因为其治疗范围无比广泛。换句话说，一旦实施拍打拉筋，治疗的几乎全是复合病。因为拍打拉筋从诊断到治疗都是全面而非局部的。对老百姓而言，它既是最好的入门法，又是可以不断深入的高级疗法。如果让普通人直接找准经络和穴位，难度很大，这就是许多人放弃自疗的原因。拍打拉筋看似简单，却比主流医学对复合病更有效。何以见得？疗效才是硬道理！许多中西医都难治的病，普通人用这两招就可以治愈，而且简单得令人难以置信！简单的方法治愈复杂的复合病，就是人们常说的大道至简，就是对“道”具体而鲜活的诠释。

不仅如此，通过对复合病的自疗、自愈、自管，人们对健康和生命的意义也会有更新的理解，会自然而然地由简单的拍打拉筋走进中医，因改变身体而改变生命；由治疗身体而进入治疗心灵；由健康管理进入生命管理。只要长期坚持拍打拉筋，人一定会越来越健康、喜乐和自在。可惜有些人只有病重了才开始重视身体，他们对自己的汽车、宠物很注意保养，小修大修、小病大病都很关心，但对自己的身体却不愿保养，只对“大修”，亦即治疗大病才感兴趣，大约这就是所谓“命运”吧！

“地毯式轰炸”与“杀毒软件”

《黄帝内经》中说，凡病皆为经络不通，打通经络就可以治病。但人们一旦得病，就想搞清楚究竟是哪条经络不通。为此，我告诉大家一个天大的秘密：人一共有12条正经，加上任督二脉共14条经络，万病皆由这14条经络不通引起，意即无论被蚊子咬个包还是体内长了瘤，无论失眠还是便秘，凡病皆离不开这14条经络瘀堵，且通常是其中的多条经络瘀堵，那么不管三七二十一，将这14条经络统统都打通，岂不什么病都能治？医行天下推荐的“拍打法”强调的四个通用部位，就是为打通这14条经络而设置的。

“地毯式轰炸”本是一个军事术语，即寸土不留的完全、彻底轰炸。用“地毯式轰炸”般的拍打拉筋法全方位疏通人体14条经络，清除已知和潜在的病症，进行整体而非分科治疗。实施此法既是诊断也是治疗，凡拉筋痛处都说明“筋缩”，把筋拉开，拉软了病就好了；凡拍打出痧处都说明相应的经络瘀堵，出痧说明毒素正被排除。

为了让习惯用电脑的现代人理解“自愈力”的概念，我找到了一个对“地毯式轰炸”的补充说明，即“杀毒软件理论”。简言之，我们人体自身有个与生俱来的“杀毒软件”，属于自愈力的一部分，其智慧、灵敏与精巧程度超乎人的知识与想象，它通过无形的“气”在人体经络中运行。一旦我们开始拍打拉筋，便激活了这个“杀毒软件”，它就开始自动在全身扫描，哪里瘀堵或有病，“气”就在哪里锁定目标并化解之，病痛就因此而缓解。这个过程如同导弹实施“精准轰炸”,而“杀毒软件”是“精准轰炸”的装置。

拍打拉筋打通的不是单一经络，而是多条经络；激活的不是局部，而是已知和未知的全身系统。被激活的气血会如同“杀毒软件”一样，不仅找到病毒，而且自动从人体产生化解不同病毒的解药，具体而言，即自动生成人体所需的多种内分秘物以对付不同的病，如胰岛素、荷尔蒙、干细胞、脑啡肽、肾上腺素等等。拍打拉筋是对全身软件。硬件系统的总动员，所以才能被称为“地毯式轰炸”和“全面杀毒”。

拉筋诸法中尤以“卧位拉筋法”疏通经络最为彻底，手足三阴三阳经及任督二脉皆在疏通，只是程度不同。拍打则由点及面：拍打双手、双肘时疏通手三阴、手三阳六经；拍打双膝、双脚则疏通足三阴、足三阳六经；任督二脉也在相关节点被疏通。手是全身器官的全息反射区之一，所以用手拍打时，手也被拍打，这又是一个“地毯式轰炸”。

“杀毒软件”与经络系统

2009年6月，我应邀在北京大学中国文化书院演讲，题目是《中医与文化》，以下是网友对讲话录音做的部分笔录，正好涉及全面调理的原理，吾简称之为“杀毒软件效应”。

很多人问，拉筋能治耳鸣吗？拉筋能治头痛吗？能治糖尿病吗？能治高血压吗？总之有一个共同特点，就是大家都给我一个“病的名字”。而我要强调的，首先要忽略这个“病名”。只要你为了单纯解决表面的症状，问题就来了。比如高血压，为了满足降低血压就拼命降压，糖尿病患者就使劲降血糖。依照中医理论，所有的病都是综合性的，都是相关的。比如一个人脾胃不和，可能肝也有问题。为什么？因为肝属木，脾属土，木是克土的。人的情绪有问题时会出现两种状态，要么有脾气发出来，要么脾气不发出来，便形成肝郁，这两种状况都对脾胃有影响。既然胃、脾、肝有问题，那么相关的肾、膀胱都可能有问题。所以不要把“病”当成一个孤立现象来看，要治一起治，一勺烩。用我的话来讲，就是“地毯式轰炸”，有没有毛病先轰炸过去再说，因为你身上有很多病，你可能根本不知道，中医西医检查出来的都只是一部分，还有很多病没查出来。吃药的结果常常是吃出新病，而拍打拉筋时常出现的现象就是：治一种病的时候，另外几种病也都好了。我治疗一些妇科病就是这么治歪打正着的，所以我也一不留神就成了“妇科病专家”，开玩笑啊！
为了大家理解方便，我用了另一个比方来补充说明“地毯式轰炸”，叫做“杀毒软件论”。是说人体有一个内在的自愈系统，它看不见，摸不着，就是中医说的经络系统。西医则是用比如神经系统、泌尿系统等来形容它的存在。中医讲“气行血才行”，真正发挥作用的是“气”，而“气”用肉眼是看不见的，现在科技已经可以有科学仪器检测到这“气”的存在了。我有个朋友叫张长琳，他写了一本书叫《看不见的彩虹》就是讲这个问题。我们无论是用拉筋还是拍打，实际上就干了一件事：启动了我们自己身上的“杀毒软件”，也就是自愈力。一旦你的自愈力被启动，它就开始在你的全身扫描，什么地方瘀堵了，它就把什么地方打通，所以你就会有酸、麻、胀、痛、痒、寒、热等各种各样的感觉。经络堵了会痛，如果有点堵但还可以通，就像水管子变细了，启动“杀毒软件”后，气行速度加快，这时人会有麻胀感，有时酸、麻、胀、痛、痒都有；有时经络通了会有暖流感；有时拍出寒气自己也能感觉到。

人们习惯把病当成单独的一个病，而且被那个“病名”所迷惑和误导，因为人老是想把这个病去掉而不顾其他。可惜治病不能按这个方式，那应该怎么治呢？记得我刚才说的“杀毒软件”的比喻吗？每当人们问我这个病、那个病能不能治？我就说，记住“杀毒软件”！“杀毒软件”！意思是说，它是一个整体系统，要治病就必须治全身。大家想想拉筋一般最疼的是哪条筋呢？足太阳膀胱经，对不对？就是膝盖背后的腘窝。这条经从头到脚贯通全身，是人体最大的排毒管道，打通它可以治病无数。比如腰腿痛、肝病、肾病、妇科病、男科病等等。因为膀胱经与腰腿相连，与脾经、肝经、肾经都相通啊!有的人拉筋时上举的腿弯曲，下垂的腿也够不着地，就说明膀胱经、脾经、肝经、肾经都有问题。大腿内侧有三条经：脾经、肝经、肾经。这三条经一打通，糖尿病、高血压、妇科、男科病可通治。有人爱拍腿外侧的胆经，其实拍大腿内侧比外侧更加重要，效果更好。内侧的三条经一起拍，会拍出你想象不到的效果来。最近我发现，拉筋治病的种类还得补充，凡是男的拉筋，尤其是上了年纪的人治得最多的是什么病呢？是前列腺病。有个老干局的领导告诉我，退休老干部90%以上前列腺都有毛病，他们想尽了一切办法，听说南瓜子好，就到处收集南瓜子；又听说过什么药好，就到处去找这个药，吃了可能暂时有一定效果，但治不了根。但用拍打拉筋自愈，简直是立竿见影，前列腺的有效率都在90%以上。

为什么《黄帝内经》中重点讲经络！经络！因为经络一步到位。可是为什么有人常用经络治病却学不下去呢？因为经络太复杂。经络上有这么多穴位，就更复杂了，所以大家摸索起来比较困难。这就是我为什么选择拉筋的原因，因为拉筋可谓纲举目张，大道至简！拉筋看上去是一个简单动作，但此动作却能拉通12条经络，能拉的都在拉，哪里疼就说明哪里经络不通。等你把这个“杀毒软件”启动了，它就开始在你全身扫描了，诊断和治疗便同时展开了，自愈就是这么简单！

“气冲病灶”与病

拍打拉筋时会出现多种反应，如痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打瞌睡）、恶心等等，被拍打部位会出现黑痧、紫痧、红肿、瘀青（红肿和瘀青其实也是痧的形态）现象，中医称之为气冲病灶，或曰好转反应。这些反应与服药、针灸、点穴、练气功的反应基本相同，是治疗过程中产生的好现象，即人的阳气被激活后与阴气搏斗出现的生理反应。阴气平时以各种病体的状态潜藏于体内，堵塞经络，其堵塞处也是病灶点，一旦遇到阳气加剧，此处压力会增大，身体会出现各种不适症状。

气冲病灶时，所有从体内往外排泄的现象都是排毒祛病的好事，如呕吐、出汗、出疹、打嗝、放屁、拉屎、哭泣、流涕等等，有位医生在给病号说病时（即告知得病的真实原因），重病号的反应大多是呕吐、哭泣，而且呕吐之物五花八门，有些人呕吐量很大，呕吐时间很久，有的人连续呕吐很多天，听上去很恐怖。但呕吐的结果是患者逐渐康复。所以，看上去令人难受的气冲病灶，其实是病好转的先兆，是黎明前的黑暗，产前的阵痛，更是天赐的礼物！

首先，气冲病灶是精确的自我诊断。它用各种不适症状告诉人们身体哪里有病。其中既有当前的病，又有以前的旧伤、旧病，还有未发现的病。有的旧病，患者以为早治好了，实际上并没有好，但本人不知。道家将拍打称为“调伤”，就是因为它可将旧病调出来化解；佛家将拍打称为“打鬼”，就是把体内的邪气、病气打出来。很多西医查不出来的病、诊断错误的病或所谓亚健康状况，经拍打拉筋后都会立竿见影。因为隐藏的病（阴气）被拍打拉筋激活的阳气冲击时，会出现各种难受、不适症状，此即气冲病灶，我们可由此诊断出已知、未知的病，精确无比！

其次，气冲病灶是人体自愈力本能地进行自我保护和自我调理，说明治疗正在进行。拍打拉筋时，有的病情会直接好转，更多的病则必须先通过气冲病灶的环节才会逐渐好转，就是先让病显现出来甚至加剧，然后化解之，成语“欲擒故纵”就是此意。除痛麻酸胀痒等反应外，还可能有哭泣、红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、咳嗽、嗳气、恶心、呕吐、吐浓痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和撒很臊的尿等各种反应，其特征都是排毒和排异现象。更严重的气冲病灶可能会抽筋或晕厥，如同扎针时出现的“晕针”。旧病会在拍打拉筋时会加剧，比如心脏病患者心脏会更难受；高血压患者血压会更高，糖尿病患者血糖会更高，胃病患者胃会更难受，痛症患者痛处更痛等等，这些都是难得的好转反应，说明自愈力正在体内调整、排毒、造药，千万不可把这等好事当坏事，把奖励当惩罚。这时最应该做的就是乘胜追击，加大力度继续拍打和拉筋。

第三，由气冲病灶可以进一步理解病的本质。病和气冲病灶一样，都是老天通过身体的自然症状给人发出的善意警号，告诉人过去的思想、行为、习惯有问题，所以导致身体有病，因此必须改变自己的思想、行为和习惯，否则病情将恶化。气冲病灶的症状与病的症状都是身体的各种不适和难受，所以人们才害怕、担心甚至诅咒、痛恨病。其实上天有好生之德，它给人的都是好东西，即使是病也是好东西。比如发烧是身体为了驱寒而出现的本能反应，强行用药物退烧虽然暂时缓解了“病情”，实际上留下了更多病根；又比如血压升高，说明身体有瘀堵阻碍了气血循环，心脏本能地提高压力来克服障碍输送血液，如果不找到病因对症下药，一味靠药物强行降低血压，不仅不能治病，还会导致更多的病，服降压药的人都有体会。理解了“气冲病灶”的本质，就理解了“病的本质”，就知道“病”和“气冲病灶”都是自愈力在本能地关爱、保护、调节你的身体。由此可见，人无论对“病”还是“气冲病灶”都应该心怀感恩。

第四，气冲病灶是考验人心的分水岭。虽然气冲病灶和病的本质一样，都是好转反应，但究竟是好是坏，还取决于人的一念之差。人的情绪如果消极负面，怨天尤人，担惊受怕，病就是坏事，成了通往死亡之门；人的情绪如果积极正面，反省内观，充满感恩，改变自我，病就是好事，成了长寿之门。所以病和气冲病灶一样，既是对人的身体，更是对人心的考验，并因此成为人生的转折点。“病”和“气冲病灶”都是人的自愈力在本能地调理身体，其区别在于：“病”是人的自愈力自动发挥作用，而“气冲病灶”则是人主动加强自愈力的结果。

通过对“病”和“气冲病灶”的解析，我们可进一步理解何谓自愈力？何谓“病由心生”？何谓“病由心治”？何谓“心想事成”？对身体的不适产生负面情绪，充满恐惧，就称之为“病”，对同样的不适产生正面情绪，充满感恩，则称之为“气冲病灶”。

在气冲病灶时，应该继续拍打拉筋，因为这时疗效会更好。临床实践不断证明：气冲病灶现象越重，自愈疗效越好。如果患者气血太虚，反应剧烈，可减缓拍打拉筋的力度，但可适当延长拍打拉筋时间，并同时服用姜枣汤补气血，用艾灸升阳，待气血补充后继续拍打拉筋。这对气虚血虚者、重病者、年老体弱者加强拍打拉筋的疗效很有帮助。

人即使康复以后，还应继续拍打拉筋，并以此作为终身习惯，替代吃药打针。有人问，病好了为何要每天拍打拉筋？其实这和每天吃饭、吃药有何两样？假如无论怎么拍打拉筋都无痛麻酸胀感，说明骨正筋柔，反倒不必拍打拉筋了。但即使筋骨很柔的瑜伽教练，拉筋时间延长到30分钟，也会出现发麻和各种排毒反应。

“痛药”

人人都不喜痛。但“痛”其实是一剂超级良药，它和病一样，都是上天恩赐给人们的礼物。当然这不是事故、打斗时产生的痛，而是在主动拍打拉筋中产生的痛。气冲病灶的诸多反应中以“痛”最为普遍。有人因为痛而不愿拍打拉筋。其实正因为痛，所以要拍要拉。医行天下的秘法中有个心法，即“痛法”。因为：

1．“痛”首先是精确诊断，古语云：通则不痛，痛则不通，痛处即是病处，越痛说明病越重。心脏病、心病患者比一般人更怕痛。心脏病是“心”这个形而下的脏器病；“心病”则是形而上的看不见的精神、神明、思想的病。心脏病和心病互相关联和影响，都表现为心经和心包经不通。其他经络循行部位痛，都说明相应的脏腑都有病。

2．“痛”直指人心，可激发人的心力，打通心结，调动正气，这就是“心药”。心为君主之官，主神明，可刺激人体分泌出所需的生化物质，即“内药”，心主神明就有了具体表现。没有痛，自愈力就不会被激发出来，内在药厂就不会产药！如果说自愈力是一种综合药，那么痛既是引发药（自愈力）产生的契机和催化剂，又是药产生的过程，甚至也是药本身，简称“痛药”。此外，痛也是针对病用药的过程，靶点非常明确，因为痛处即是病处。故曰：痛就是对症用药，持续的痛就是持续地对症用药。但此痛是可以忍受的痛，可依照每个人的情况自我调节。

3．因为“痛药”是“内药”，表现为自愈力，所以比“外药”更准确、对症、环保和直接。自愈力在中医曰阳气、正气，在西医曰免疫力、修复力、荷尔蒙、胰岛素、干细胞、肾上腺素、脑啡肽等各种物质名词，这类名词随科技的进步还会不断产生。

4．“痛”的程度与“药”的效果成正比，即越痛自愈效果越好。拍打拉筋过程中，越痛阳气上升越快，浑身马上发热甚至出汗，最痛之时也是阳气聚集最快、疗效最好之时。病气为阴气，阴气多则病多、寿短；阳气多则病少、寿长。阳升则阴降。阳气就是正气，《黄帝内经》中曰：“正气存内，邪不可干”，一语道尽中医治疗的真谛。如拍打拉筋初期受不了痛，可将拍打拉筋力度减缓，并延长拍打拉筋的时间。

5．“痛”时可令人集中意念，感受身心合一、施受一体的状态，因此痛也是一种禅定方法。平时人打坐时可能难以集中意念，心猿意马，胡思乱想。唯独在拍打拉筋疼痛时，意念会空前集中，不可能去想股票、儿女等平时关注的事情，而意念集中的部位就是最痛的部位，而那痛处往往正是病灶所在。人的忍痛能力会随心念改变和拍打拉筋加强，而忍痛能力增强则说明身体已经好转。

6．“痛”是老天对人趋利避害的天然保护系统，所以“痛药”比“外药”更安全。“痛”如果超出了人的忍受范围，人会本能地停止用“痛药”。初学者、病重者、老人在开始时不必大力拍打拉筋，也不必一次到位，循序渐进即可。

7．人对“痛”的耐受力会随拍打拉筋时间、强度的增加而逐渐增强。如果把“痛药”和“外药”相比，两种耐药性对人的作用正好相反：人对痛的耐受力增强意味着病痛减轻直至痊愈；而人对“外药”的耐受性增强，却意味着该药无效甚至是起副作用。

8．“痛药”在本质上是“心药”之一，是心与身互动的结果，因此人对痛的态度一直在变化。只要人心一变，把令人恐怖的痛看作治病的良药和积极、正面的人生觉受，对痛的耐受力就会马上增强，痛就不再是敌人或恶魔，而是朋友和天使。

9．因为经络畅通即为大补，所以“痛”的过程就是打通经络的过程。因此从另一角度来说，“痛药”也是一种补药。

经络畅通即为大补

在实施拍打拉筋过程中，许多人问到补和泄的问题。有人认为拍打拉筋是“泄法”，不敢大力实施。有中医知识的人问得更专业，一年四季、一日早中晚，何时拍打拉筋为佳？危重病人是否可拍打拉筋？冬藏时期是否能拍打拉筋等等。总之大家都只想补，不想泄。

一谈到“补”，有人心里就想着“吃”。中国的“吃文化”很畸形，对吃的功能无限放大，尤其热衷吃东西补身体。所以中国人生病了，首先想到的是吃补品，送礼也以送吃的为主。其实，近20年来，中国人的病大多是吃多了造出来的，或曰补多了得的病。为了警醒大家，我不得不透露一个天大的秘密：经络不畅时，人吃过多美食和补品后，多数不是补了身体，而是补了病体，比如肿瘤、炎症、包块、痰湿、赘肉等等。它们是身体里的异类生命体，也需要营养补，就如同稻田里的野草一样，生命力更旺，所以攫取营养的能力更强。因此病人盲目进补，会导致病体长得更快。例如有个妇女拍打拉筋后把子宫肌瘤几乎都化解了，但后来经人劝说进补，花巨资注射了羊胎素，结果她的子宫肌瘤马上又长大了。

至于药补，路人皆知“是药三分毒”，能不吃应尽量别吃，就连保健品、维他命、钙片也不例外，它是合成的准药物，不是点心，吃多了照样导致大量疾病。当今屡屡出现药品、保健品被召回，就是这种现象的反映。

那么究竟该如何补身体呢？我的回答是：经络畅通即是大补。万病皆为经络不通造成，故打通经络就可治病。病好了就是补，病不好甚至加剧了，为何还吃药？经络瘀堵者，营养就到不了该到的地方，瘀堵处即是病体，此处汲取营养反而加剧病况，所以比身体更易汲取营养。经络不畅时，病体比身体更容易汲取营养。经络就像电脑上的软件，没有看得见的形状，却有条不紊地调节我们体内的气血和营养，该补的自动补；该泄的自动泄。但不是增加才叫补，不该增加的增加了反而是泻。也不是减少就是泻，少吃、禁食看上去是减少，但减少的是体内毒素、病体，实际上是打通经络，而只要打通经络即是补。总之，补泄会被自愈力中的“杀毒软件”自动完成。

得病如冰冻三尺，非一日之寒，故祛病也非一蹴而就。得病不分时辰和季节，故拍打拉筋也不分时辰和季节，一年四季、白天黑夜，随时随地皆可拍打拉筋。中医知识多且不怕麻烦的人，可以按子午流注理论拍打拉筋。虽然上午阳气上升，拍打拉筋更有效，但其它任何时间做也都有效。因工作和生活规律不同，人们无法被严格局限于某一时间拍打拉筋，俗话说“择日不如撞日”即是此意。成千上万实践者的实证表明，随时随地拍打拉筋都有效，患癌症、糖尿病、高血压、心脏病的重病患者，拍打拉筋疗效更好，连不到一岁的婴儿拍打也有效，只要用心并掌握好力度即可。最后，还要看患者的心态，凡真心忏悔、感恩之人，疗效更好。因为造病由心，治病也由心。

气虚者可否拍打拉筋？

疾病和衰老都源于正气虚，因此治病先要补虚。但人们不知“经络畅通就是大补”的道理，就连许多专业中医也不明此理。即使从科学的角度看，拍打拉筋也是在体内造“内药”，因此气虚者也可以通过拍打拉筋产生的“内药”达到进补的目的。前沿科学证明（见2007年8月美国《细胞（Cell）》杂志），人体的关节、皮肤、肌肉、筋骨不仅是运动系统，而且是人体最大的内分泌系统，所以它们通过拍打拉筋后，则经络、经筋、血管、淋巴、神经等系统都被逐渐疏通，脏腑、自血液乃至细胞都被重新优化组合，不仅提升了免疫力，而且自动产生出每个人需要的各种生化物质，也就是“内药”，如荷尔蒙、干细胞、胰岛素、肾上腺素、脑啡肽等等，于是病可自愈。

用中医解释则更加一目了然：拍打拉筋提升正气，培补元气，气行血则行，自动贯通上下内外，然后辅以食疗（如姜枣汤等），人就自动趋于“正气内存，邪不可干”的状态。经络在人身的畅通能使“气”自动由虚转实，从生命内在涌现生机，如“杀毒软件”般自动化解体内病毒、包块、肿瘤等病体。所以补虚的前提是疏通经络，否则盲目补充营养，不仅补不了身体，反而补了病体（如炎症、包块、肿瘤、赘肉等等）。因此，无论老年人、重病患者还是气虚血虚者，只要还活着，皆可拍打拉筋，只是实施力度要根据个体差异循序渐进，由轻到重，实施时间可由短到长。

治病与治命

一般的痛症，尤其是腰、胯、腿、膝、肩等有活动关节之痛，无论是急症还是老病，用拍打拉筋都有效。如果是慢性病，如高血压、心脏病、糖尿病、肾病、肝硬化、失眠等症，也有显效，只是需时更长，通常花7天有显效，一个月逐渐正常。于是不断有人问：拍打拉筋真的能治百病吗？能治好癌症吗？

回答是：拍打拉筋岂止治百病？一定是千病万病！这里的百千万都只是形容词，说明其治疗范围广泛。但有些居心不良的人故意将“治百病”说成“包治百病”，并据此大做文章！“治百病”当然不等于“包治百病”，天下没有包治百病的疗法，而治百病也不治百人，因为天下没有不死的人，人的命是自己主宰的，关键在其“心”。所以医者常言“治病不治命”、“病治有缘人”即是此理。人若不信或不屑此法，或等到病入膏盲了才用此法，那不就是“命”吗？

但人的“命”可由心念改变。能彻底实施拍打拉筋的人，首先是“心”变了，信心、决心、耐心和怀疑心、恐惧心、矛盾心等皆源自心的变化。疗效因人而异，也是因人心不同而有所不同！病的变化过程及拍打拉筋的心法、力度、时间等，也都与心相关。“万病由心造，也可由心解”。治病其实就是治心，故曰：医者，意也；易也！意是心的活动；易，也是心的变化。

为何得病的人命运也衰，身体康复后命运也随之变好？这个规律值得我们深思！

第四章  拍打方法

如何用手和工具拍打？
1、拍打的手掌多用实掌，偶尔也用空掌。实掌拍打刺激大，疗效更明显。

2、为了减轻痛感，有时也可用空掌。但空掌并非将手指弯曲在手掌隆起形成一个大空心，而是将大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。

3、如需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因此处肉少，骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4、有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根部等处。大腿根部也可用手做刀状（简称手刀）砍。为加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头拍打。

5、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全用上，比如拍打手肘部内侧、膝盖正面。被拍打的部位面积不大可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。

6、对自己用手拍不到或者用手力度不够的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石头等其它天然材料做的拍打工具。

为何用手拍打比用工具拍打更好？

1、手上有“气”，拍打时不仅用力，而且用气，打通经络的效果当然比没有气的工具更好；

2、手掌布满穴位，用手掌长时间拍打会激活手上的六条经络，即心、肺、心包、大小肠、三焦经，进而激活足部六条经络，形成一个循环，影响全身。从全息论看，手和足一样，密切联系全身的所有器官和组织，用手拍打就是对全身的系统治疗，对已知的和不知的诸病实施“地毯式轰炸”。

3、手掌上最受刺激的经络是心包经和心经，最受刺激的穴位是心包经上的劳宫穴。所以用手拍最受刺激的是“心”，而“心乃君主之官”，心力的调动使治疗出现本质区别：拍打令神明主动、精确治疗疾病，而非被动等待外力介入，因此拍打时人处于施受一体的状态，更容易观照自己，觉受因果。此即天人合一，大道至简的具体呈现。

4、拍打时，肩和臂会跟着手动，手上的穴位又与肩、臂、颈椎、大脑和心脏相连，因此拍打可将肩周、颈椎、睡眠的毛病一起治。手臂活动的力量和幅度越大、时间越长越有效。一位退休老人腿痛、肩痛，我让她回家先拍两小时膝盖，结果她次日告知，拍完膝盖不仅腿痛消了大半，连不能举起的肩也举起来了。还有一次，一位友人跟我们聊天时不知不觉拍打了膝盖两个小时，她突然发现自己的颈椎不痛了，这就是手上的穴位在起作用。次日她又专程打来电话，说她昨晚九点多回家，倒头便睡，一觉睡到次日早晨六点，这是多年来睡得最舒服的一觉。

5、拍打工具没有“气”，故没有手的作用。但用工具拍打出痧较快，不过容易拍伤皮肉。

如何掌握拍打力度？

拍打按力度可分为文拍和武拍两种，如同煲汤煎药的火候分文火、武火一样。文拍即轻拍；武拍即重拍。

拍打力度没有绝对标准，所以文拍、武拍是相对的概念。同样的力度，对此人是武拍，对他人也许是文拍，所以具体用力大小还需根据年龄、病况、部位、环境等各种因素决定。

武拍、文拍应交替使用。总原则是：不可一开始就重拍，拍打力度需由轻到重。通常开始拍时痛感明显，过一会儿痛感就会降低，再逐渐加重力度。只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。轻拍可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。

如何对待拍打痛感？

1、通则不痛，痛则不通，痛处则是病处，所以“痛”首先是诊断，越痛说明病越重。

2、觉受“痛”的过程就是治疗的过程。因为“痛”的过程是阳气上升的过程，亦即激发自愈力的过程，也是人体自己“造药”的过程，持续的痛就是持续造药，因此越痛就越要拍打拉筋。

3、天下之药，莫过于“痛药”准确、对症、环保和直接。有人绞尽脑汁想消除痛，其实“痛”和“病”换个角度看过都是好事，是老天给人的警讯、方法和方向，也可曰危机，即危险和机遇共存；还可曰痛快，是痛并且快乐着！若完全没有“痛”，自愈力就不会被激发出来！殊不知，“痛”既可调动心力，又可打通心结，心力可调动正气，即自愈力。心觉受到“痛”，方可消除病业，越“痛”消业越多。

4、拍打撞击身体所产生的“痛”与“气”的穿透力产生的痛不同，气感比力度更重要，因此“气”是否足、是否有穿透力更重要。刚拍打时只会产生物理撞击之“痛”，随着拍打的时间、经验与觉受的增加，身上的“气”会越来越足，“气”的穿透力更强、使被拍处的“痛”减轻，拍打的疗效就越来越好。

5、“痛”对“心”的刺激极大，也强力促使心的改变。只要人心一变，把令人恐怖的痛看作治病的良药和积极、正面的人生觉受，对痛的耐受力就马上增强，痛就不再是敌人、恶魔，而是礼物和良药，甚至是朋友和老师。

6、“痛”在生理感觉上为人所不欲，需要有个适应过程。因此拍打应该循序渐进，“痛”慢慢增加力度和时间。对于年老体弱或危重病人，力度和时间更需要慢慢增加。重拍的优势是疗效快，如同用大火“痛”烧开水，很快。但轻拍只要时间足够长，比重拍更能调出隐藏很深的病气，所以治疗重病、慢性病的疗效更好。这如同用文火煲鸡汤，时间一长，营养和味道就出来了。

7、泡过温泉、用热水洗过澡，或在桑拿房、能量屋蒸过之后，人体气血循环加快，此时拍打拉筋的疼痛会减轻，出痧更容易，退痧也更快。

拍打为何会拍出气味？

重病患者，尤其是长期服药、输液患者，在被拍打过程中会散发出各种异味，包括各种药味、农药味、化工产品味等。拍打期间排出的大小便、汗液都比平时气味更大，这是排毒现象，也是“气冲病灶”现象，俗称好转反应，说明体内病毒和药毒都在被拍出，是疗效显示，此时更应加紧拍打拉筋。

如何寻找拍打部位？

一、通用部位

理论上全身都可被拍打。但一般人都希望提高疗效，找到与自己的病相关的重点部位拍打。所以最常见的问题是：我的病该拍打哪里？既然凡病皆为经络不通，则打通经络即可治病。人们又会问：我的病究竟是哪条经络不通？

任何病都离不开人体12条正经及任督二脉的瘀堵，那么打通这14条经络就可以治疗任何病。通用部位就是常用的重点拍打部位，它们基本覆盖了全身12条正经和任督二脉，是无论什么病都可先拍打的部位，所以拍打通用部位其实是一种对全身经络的“地毯式轰炸”。这四个通用部位是：肘关节、膝关节、手、脚，左右各一侧，共八个部位。

1、肘关节（左右手肘）

2、膝关节（左右腿膝盖）

3、手(左右手的手心、手背)

4、脚（脚面、脚底、脚踝内外侧）

既然叫通用部位，就意味着无论何病拍打通用部位都管用，其他部位可根据病情在通用部位基础上增加。但无论何病，还是全面拍打疗效更好，即拍打部位越多越好。但也不是撒胡椒面，而是先点后面，即先把一个部位拍透了，再转移到其他部位。

拍打要点：

拍打肘、膝关节时，须将其前后左右全拍透；

拍打手背时，最好将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指；

拍打脚时，需将脚踝内外侧、脚背、脚底都拍透。

二、相关部位

在拍打通用部位基础上，各人可根据各自不同病情进一步寻找自己的拍打重点，即相关部位。请注意：所有拍打如能配合拉筋疗效更佳。相关部位大致按照病灶及经络学确定：

1、 头部、五官科疾病：如耳聋、耳鸣、重听、各种眼病、面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠等等，皆可拍打头部和面部，头部包括头顶、头侧、前头、后头等。

2、颈椎、四肢、关节上的各类痛症，原则上哪里有病就拍哪里，无论西医给你贴的病名是什么，如颈椎病、关节炎、类风湿、痛风、积水、老年变形性退化等等，皆可长时间拍打患处。力气不够可请人拍打。因为这些部位远离脏腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。

3、各类心脑血管病、中风偏瘫后遗症、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲状腺疾病患者，要多抽打手臂及腕关节内侧、腋窝、锁骨及其周围和大小腿全部；乳腺肿块如果不是恶性肿瘤，可直接拍打患处，即使鸡蛋这么大的肿瘤也可拍。

4、各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧。

5、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是“调伤”；因为有旧伤，所以力度可自行掌握，唯拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好。

6、各类痒症，可直接拍打患处、肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，即手下垂中指贴大腿处）。

7、糖尿病、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病及几乎所有慢性脏腑病患者，如肝病、肾病、脾病等等，可长时间大力拍打小腹、大小腿内外侧、大腿根、肥胖区。这些部位可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小。

8、各类急性病，可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里；急性心脏病及任何晕厥症状皆可拍内关、肘部内侧；感冒发烧可拍打头顶、大椎、肘内侧；酒醉可拍打肘部等等。

以上通用部位和相关部位的组合并非完美，仅供参考。因为所有病都是复合病，即很多病会在同一患者身上出现，所以要想取得好疗效，原则上所有重大疾病都应该进行“地毯式轰炸”，即拍打全身，包括通用部位、头部、四肢、腋窝、大腿根、身体躯干都必须拍打。

如何掌握拍打时间和频率？

拍打时间和频率没有绝对标准，因人的性别、年龄、病况不同，不可能统一标准，只能由各人自己根据需要求定夺，这正是中医的美妙之处。拍打不同于吃药，没有负作用，故多多益善。各种疼痛和不适症状皆为气冲病灶显现，是好转反应，切莫与吃药的毒负作用混淆。如果患者出现严重气冲病灶反应或疲劳过度，可暂时休息，喝姜枣汤，恢复体力后再接着拍打。

拍打时间和频率的总原则

1、人无论有病没病，出痧与否，都可每天拍打。

2、长时间持续拍打比分几次拍打疗效更好。每个部位拍打时间越长越好，拍打得越透越好，不可浅尝辄止；若时间充足，最好每个部位拍打一小时以上；若时间不够，可一天只拍一个部位。

3、只要情况允许，可随时随地拍打。一年四季、每天的任何时候都可以拍打。

供参考的拍打时间和频率

1、对于病患者，一日三拍比一日三餐更重要，因为打通经络就是大补；

2、身体健康者，单纯保健，可从头到脚按顺序拍打全身，每处拍1～5分钟，多次不限；

3、亚健康者，可在通用部位和病灶处拍打，每处拍5～30分钟。多次不限；

4、四肢有明显病灶者，可重点拍打通用部位和病灶处半小时以上，如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，拍打次数不限；

5、重病患者，如肩不能举、腿不能走，或被医院诊断为牛皮癣、心脏病、高血压、糖尿病、癌症等患者，每个通用部位可拍打一小时以上，每天1～3次，待病情缓解后再酌情减少拍打时间。对各种关节痛，如肩周、膝盖等，请力气大者拍打疗效更好。

6、 重病患者拍打会反复并多次出痧，一般人拍打几次后再拍打便不易出痧，但仍应定期拍打。无论出痧与否，只要拍打就会疏通经络，有保健和治疗功效。

为何要长时间拍打？

简而言之，拍打如同烧开水和煲汤。集中火力，一鼓作气把水烧开为妙，烧到90度停火就可惜了。拍打会先出痧，是为“一阴出”，是“显毒”的过程；继续拍则让痧毒被自身阳气循环化解、排除，是为“一阳出”，是“排毒”的过程，这是“一阴一阳之谓道”的具体体现。烧水的火不能停，拍打的刺激也不能停，拍打时间越长，对靶点刺激越准确、越深入。因此每次把皮肤拍出痧，再一鼓作气把痧拍化了疗效最好，正好是一个疗程。即使不出痧也应该长时间拍，这正是此拍打法的秘诀所在。短时间、重力拍如大火烧水，虽然烧开水快，但主要用于处理急性病。对于重病、慢性病患者，病毒在体内较深，身体受药物毒害时间长，不易短时间内彻底排毒，因此长时间拍比重力拍更重要，比如每个部位拍一小时。这就像文火煲汤，火小时间长才能煲出味道和营养。但重拍轻拍都是相对的概念，对有的人是轻拍对另一个人却是重拍，所以拍打力度以各人忍受疼痛的程度为限。长时间拍打必将使人的抗痛能力和心肾功能加强，身体自愈力因此提高。
此外，拍打时间一长会进入禅定状态，疗效更好。习惯于被动治疗的现代人，只有在拍打时间延长到一定程度后，才能让“心”这个“君主”进入某种觉受境界。

自拍与他拍

通常人应自己拍打自己。但有些人需要他人帮助拍打，比如重病患者、年长者、虚弱无力者、各种不方便自拍的人等等。即使经常自拍的人，有些部位要他人帮助拍打疗效更好，如背部、肩部、腘窝、腋窝、后腿等自拍不方便的部位。

很多人太心疼自己，拍打太轻，所以拍不出痧来，还自以为身体不错。这种人多数怕痛，怕痛则说明胆小、心肾功能弱、气力不足、意志薄弱，以男人居多。通常只要换他人拍打，力气稍大，马上就会出痧。

多人一起互相拍，疗效更好。我办弟子班时，有许多常年坚持体育锻炼、练气功的人自认为身体很好，而且经常拍打，不太容易出痧，没想到大家互相拍打后，没有一个不出痧的，而且出痧情况惨不忍睹。其实这是好事，因为许多陈年旧伤、旧病被调伤调出来了，使老病真正祛根，甚至将折磨了自己几十年的心结打开了，将体内潜藏而自己不知的病、医院检查不出来的病，以及将来会出现的病都统统提前化解了。

自拍心法

1、用心拍打。拍打时不仅要专心致志，心无旁骛，而且要心存正念，坚信“我的健康我做主”，我就是自己最好的医生，自己的心力会调动体内自愈力。事实上用任何医疗方法治病，最终也要落实在病人的自愈力上才起作用。但如果心念负面，不信自己能治病，不信简单方法能治病，或对拍打法缺乏信心，三心二意，则往往会抵消疗效。

2、心怀忏悔。病有因，人有过。人生病，是过去的“因”在当下显示的“果”。拍打时对自己一生用言行伤害过的亲朋好友，无论在世离世的人都真诚忏悔，请求原谅，则提升正面心力，疗效无穷。得病后如不思己过，怨天尤人，则提升负面心力，会令病情加剧。

3、心怀感恩。上苍有好生之德，只给人好东西，连病和痛也是天赐的恩典和礼物，上苍以此警醒世人，促其改变习性，离苦得乐，所以拍打时首先要对上苍感恩；其次，对帮助和关怀过自己成长的人感恩，拍打时也可默想恩人的名字和形象，无论他们在世离世都对其心怀感恩；第三，对自己的身体要要感恩，我们只使用身体却不关爱身体，能不病乎？身体病了还不感激、安慰之，合德乎？如此感恩上苍、感谢恩人、感恩自己的身体，则拍打疗效一定更佳！

4、注清排浊。拍打时可加上手掌向体内注入清气之意念；手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念。

5、经文咒语。拍打时若口念、心念各自信仰的经文、咒语，则效果更佳。如基督徒可边拍打边念“哈雷路亚”；佛教徒可念“阿弥陀佛”、“嗡嘛呢呗咪吽”等等。

他拍心法

1、拍打他人时，首先要心存正念，充满爱心，祝愿对方早日离苦得乐；

2、施者要与受者充分沟通，密切关注受者的目光、表情、动作和语言等等，充分理解对方的感觉、需求和担忧，双方要尽量心心相印；

3、拍打力度一定要由轻到重，拍打过程中要随时调整拍打力度和方法。尤其在武拍时，要边拍打边设身处地感受被拍者的忍耐度；

4、切不可强行武拍，这样会造成被拍者心生恐惧和反感，反而降低疗效。年长体弱、重病患者和婴儿不适合武拍，但文拍同样可达到预期疗效，甚至更好，只要是用爱心拍、长时间拍即可。

5、受拍者在被拍时应调整心态，与施拍者配合互动，将痛和不适都当作善意的力量作用于己，克服紧张和恐惧心态，这样才能与施拍者相互配合，达到地更好疗效。

拍打顺序

作为普通养生保健，一般从上往下拍打，顺序如下：

1、拍头部（见拍打图1-图4）：先拍头顶，次拍头两侧，再拍前后头，后颈部；用双手、单手拍都可，拍后颈部用单手更方便，拍时可感到脚底发麻。

2、拍双肩（见拍打图5）：可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都要拍到；

3、拍两臂胳肢窝及两胁内侧（见拍打图6）；

4、拍双肘关节内侧（见拍打图7），其范围应包括内侧的肺经、心包经、大肠经；再拍外侧；

5、拍双手手背（见拍打图8），一只手放在膝盖上，手背朝上，另一只手用力拍打，然后互换；

6、拍打两胯（含胯关节及周边部位）；再拍大腿两侧，可双手一起先拍一边大腿，再拍另一边大腿；

7、用拳头拍打腹部，再拍打双侧腹股沟(大腿根)，可手拍，也可用手做刀状砍，也可用拳头拍打。

8、拍打双膝（见拍打图9），双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次用双手一起拍膝盖外侧，再换另一边拍；最后拍膝后的腘窝。可坐着将腿伸开拍，也可站立弯腰，用双手一起拍打双膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论其病名如何千变万化，只要有腿痛、腿麻、腿胀等症状，均可如此拍打，尤其准备做手术的可以因此免做手术。配合拉筋疗效会更快。

9、拍打双脚的所有部位（见拍打图10）：包括脚背、脚底、脚内外踝。

拍打的注意事项

1、拍打时应避风寒

拍打时不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新病。非用空调不可也必须用最小风力，升高温度，至少在26度以上。

2、拍打后要喝水补充水分

拍打前后饮用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢。

3、拍打后洗浴

如果在天气凉、出汗不多时，最好当天不洗澡，因为拍打拉筋后气血正在体内自动加强循环调解，外界最好不要不加干预。但如果有温泉或热水泡浴则可，因为泡浴是全方位温暖肌肤，可加强掉血循环，加速退痧。但淋浴则不提倡。如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打拉筋半小时后方可淋浴，如果不在睡觉前，起码在一小时后淋浴，切忌用凉水，少用化学洗浴液。

4、皮肤病拍打方法

银屑病类皮肤病（牛皮癣）、红疹类皮肤病、各种痒症须长时间重拍打才有效，银屑病需要将患处拍破并渗出血和体液，直到其结痂并长出新皮肤方可自愈。

5、脏腑及其病变处不可大力拍打

腰肾部、脏腑病变处、癌变头号部位不可大力拍打。其实通用部位之经络直通脏腑，故拍打通用部位就可治疗脏腑疾病；有些患者长期坚持拍打通用部位就治好了高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性病。

拍打的禁忌

1、容易出血的疾病不能拍打，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。

2、女性妊娠期禁。

3、皮肤外伤或有明显溃烂者禁。

4、昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处禁。

5、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。

6、医生明确规定不可拍打的病症禁。

第五章  痧与自愈

什么是“痧”？

“痧”即体内带毒的血。痧是中文特有的词。能造出这个词并知道这个现象，并以此来诊病、治病，充分体现了中国人祖先的智慧，这个字本身就充满灵性！痧中的毒有四类：

1、风寒暑湿类外邪之毒；

2、各类疾病之毒；

3、长期服药在体内形成的药毒，拍打时闻到的各种化学异味就是排毒现象；

4、负面心态与情感产生的毒素，此毒更大，远胜外邪和药物，是造病的主因。

世界其他语言中没有“痧”这个词，因为其他民族不知道“痧”这个现象。为方便传播和理解，我勉强将其翻译为poisoned blood，即毒血。

皮肤被拍打后，带毒之血会如垃圾般挂在血管壁上，并会在皮肤表面显出颜色，这就是痧，用同等力度拍健康的皮肤组织就不会出痧，但拍有病或潜伏疾病的组织或穴区便会出痧。

如何根据出痧颜色自我诊断？

用痧自我诊断的基本原则为：有病就出痧，无病不出痧；病重痧就重；病轻痧就轻；痧色越深说明体内之毒、寒、湿、热等邪气越重。有些痧还伴随包块出现。知道有病，但不必拘泥于病名，能通过拍打拉筋退痧、止痛，就是自愈有效。对出痧的颜色可用以下原则判断：

1、潮红色：正常；

2、红色：风热，多见于亚健康；

3、紫红色：淤热，容易酸痛；

4、青色：痰湿，容易疲劳；

5、紫黑色：淤滞，发炎，体内毒素积滞，经络瘀堵严重；

6、黑色：多是重病、慢性病患者或长期服用药物者。

根据出痧的部位可以判断出相应经络脏腑发生的疾病或潜伏的病症，也说明相关脏腑的毒素正在被排除，治疗已经开始。拍打跟拉筋一样，既是诊断又是治疗。

1、凡出痧则说明有病，无病不会出痧。经络瘀堵严重者出痧较快，拍一分钟不到就会出痧，且痧色较深；反之则出痧较慢，痧色较浅。

2、有的痧会在身体上移动，说明气血在调整，拍打疗效较好。

3、有些人先出痧，拍打时间久后出深色点、痧块、痧条，严重者出深色硬包块；有些人即使明显有病也不易出痧，比如病重的人因气太虚而无力推动血行，需多次拍、武拍、长时间拍打才能慢慢调出痧；也有的人气虚、血虚却皮糙肉厚，痧毒太深，故很难拍打出痧。

4、有些人初拍出痧，拍几次后再拍不出痧，但过一段时间后又可拍出痧，说明身体状况在不断变化，也说明体内毒素在游走和变化。

5、有人自己拍不出痧，但让别人拍打则很快出痧，说明拍打的力度和时间不够。

6、平时不出痧之处，患病期间拍打就会出痧，而且比平时拍打更痛；有些不易出痧之处重拍或让他人拍打却出重痧，此乃“气冲病灶”，说明拍打已将旧病、旧伤调出，是好事，可祛除病根。

从解剖学的角度看“痧”

受西医的影响，许多人，甚至某些“中医”对拍打出痧的现象感到怀疑和害怕，认为是血管破裂造成的出血，会伤害身体。这是天大的误会！其实人的血管就像软水管一样，在水管畅通的情况下，对水管拍打和施压，受压处的水就会立刻流到其它不受压的地方去。所以，血管内如果没有瘀堵和毒血，拍打时干净的血就会流到它处，不会出砂。血管壁的结构是网状的，一般情况下网很密，当拍打到有瘀堵和痧毒的地方，因为淤血、痧毒的粘度很大，有的近乎固体，所以受压时它不会很快溜走。故在它被挤压时，血管也被挤压，血管的网眼被撑大，痧毒就从撑大的网眼中被挤出，人体不断地被拍打，痧毒就会不断被挤出并挂在网上。就这样，痧毒排出来了，但血管并没有被拍破。

是否有血管被拍破的情况？

极少数情况下，拍打真的会将皮下的毛细血管拍破。只要看用来拍打的手掌上是否有拍出的毒血、毒粘液即知。如手掌上有粘液，说明毛细血管确实被拍破，但这其实是大好事！疗效更好！健康的皮肤一般不会被拍破，既能拍破，说明此处是应该破，所以道家常说：“不破不立”。拍破血管也是道家所说“调伤”的结果，是将旧伤、老毒、寒湿调出来，此时的排毒效果更好。世界上主要民族的传统医疗中都有“放血疗法”，即主动将身体的某些血管弄破而放血疗病。所以万一拍出了血，就是一举两得，将拍打与放血疗法都同时做了。

我遇到过不少病人拍出血的情形。有位严重心脏病患者，第一次拍打肘部内侧时就当场出现墨黑色的痧，接着从痧中渗出血，但他感觉胸闷即刻改善，血压降低；还有一位心脏病患者拍打不久，肘内侧心包经处变成黑紫色，继续拍打，拍得另一手掌满是血后，其胸闷马上缓解了，从此其久治不愈的心脏病便大为好转，头痛、胸闷、心痛、心慌等症状一扫而空。还有一个人帮别人拍打成瘾，一次吾让其狂拍吾肩，以体验被人以最大力度拍打的痛，结果此人手掌心包经处竟拍出了一个大血泡，很快其人的多种心脏病症状明显好转，黯黑的面色和嘴唇也变得正常。

有皮肤病，如牛皮癣，拍打病灶时皮肤破了，破处会流出毒血和粘液，疗效会更好，排毒也更快。毒血和粘液流出结痂后，很快就会长出健康的新皮。许多痒症患者也有类似的拍后现象和体会，不必担心害怕。

痧与气血

痧的颜色深浅不同，形状不同，有的痧会变得红肿、瘀紫，看上去很恐怖。其实这是拍打后毒血被气汇聚、瘀堵的结果，是气冲病灶现象，是好事。用手摸揉时无论痛否都属正常。病越重，痧越容易变红肿、瘀紫，说明自愈疗效好。刚拍出痧时说明体内阴毒在被调出，是为“一阴生”，继续拍打，则被拍处和全身都逐渐发热，是为“一阳生”。所以用拍痧来解释“一阴一阳之谓道”非常形象。阳升则阴降，阴降则病除，达至阴阳平衡。或曰：随着痧和红肿的消退，病情会随之好转。拔火罐、刮痧时出痧毒的道理也一样。

如果拍打出的痧、肿处摸起来很疼，说明此处经络瘀堵太严重。出痧及相应的红肿现象乃人自己期待之事；而事故中的碰撞、打架斗殴出的瘀斑，则非人心所欲也，那是过大的压强使血管破裂出血所致，事后会很痛并造成伤口。二者不可同日而语。

拍打出痧后如何处理？

最好的处理办法就是继续拍打，直到痧色消失。

拍打出痧说明找到了病灶并揪出了暗藏在体内的毒素，是好事，并说明治疗在同时进行。如果刚一出痧便停止拍打，就不利于疾病的治疗。出了痧还应该继续拍打，浅色痧会变成深色痧；再继续拍打则会加速痧毒褪色和变浅，直至恢复皮肤原色。你如果不信，可以拿自己的左右两臂或两膝的拍打出痧做实验，一边继续拍打，一边停止拍打，继续拍打的那一边痧会消退得更快。所以长时间拍打比短时间拍打疗效更好，退痧也更快。

拍打会在被拍打处聚集更多的气血，并加速该处的气血循环，有利于排毒。出痧后停止拍打，不做处理，过几日也会自然退痧，只是需要时间稍长。痧消失得快，表示身体素质好，通常小孩、年轻人、健康人的痧会消失较快；老年人、重病患者的痧会消失较慢。

有人采取灸、针、剌络等方法退痧，但吾建议还是继续拍打最简单、方便和有效。

痧是被身体吸收了吗？

许多人对痧的去向迷惑不解。中医和解释简洁明了：痧为阴毒、寒湿之气的凝结体，拍打先调出痧，随后人体发热，被拍打的局部及全身都发热，越痛发热越快，阳升则阴降，阳气就将阴气化解，病症即除。皮肤发痒、出疹、起包。散发异味、打嗝、放屁、呕吐、大小便气味更浊等现象，都是排毒的具体表现，也叫气冲病灶。

痧的颜色逐渐变浅，最后消失。这个过程不是毒素被身体吸收了，而是毒素被身体内具有免疫功能的细胞分解排出体外的过程。

人体血液、淋巴液和组织间液中有多种防御因素，能对体内异物，即非正常组织、外来组织有识别能力和排除能力。免疫系统中的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞就有这样的功能，它们将识别出来的异物中和、吞噬、分解，通过复杂的生化过程，以不同的途径排出体外，因有净化体内环境的作用，被称为“体内清道夫”。
拍打时各部位所出现的痧是渗出于血脉之外，存在于组织之间、皮肤之下的“离经之血”。这些离经之血成为身体的异物，它们被机体具有免疫功能的淋巴细胞及血液中的吞噬细胞识别出来后，将其化解，通过呼吸、汗液、尿液等途径排出体外。体内淋巴细胞及血液中的吞噬细胞活力正常，则痧退快，反之则慢。经常拍痧，使“体内清道夫”的排异能力增强，有效、快速清除病理产物。现代医学认为，清除机体有害异物的过程，可以激发免疫系统的功能，提高机体的应激能力和组织创伤的修复能力。所以拍痧疗法除当时迅速改善循环，疏通经络的效果之外，痧消退的过程实际就是不用注射自家血液的血清抗原疗法，可提高自身清除异物的能力，提高免疫功能，这是拍痧的另一功效，也称为拍痧的后效应。