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董洪涛:为了健康我们必须自律——兼谈自律的好处

健康源于自律,成功亦源于自律自律是一种生活态度,也是对自己生命的责任。我们非自律不可。

我们都希望自己能健康起来,因为疾病实在是一种痛苦,让人不喜欢。可是,如何健康起来呢?

一、自律的人才能健康

生活中所见,有的人缩在屋子里,抱着手机或电脑,玩游戏,刷屏幕,玩的不亦乐乎。而有的人则在公园里跑步,挥汗如雨,亦是乐在其中,不知疲劳。试问,这两种人谁会更健康呢?

显然,答案是后者。为什么?因为后者在运动,在自律。我的观点是,唯有自律的人,才有机会追求到高品质的健康。整日懈怠颓废的人是没有资格谈健康的——虽然暂时还有健康相伴。

我的建议是,为了健康,一定要管住自己,严格自律,并且拒绝各种美食以及游戏娱乐的诱惑。简单来说,所谓自律,就是学习老黄牛的精神,踏实、实干、永不放弃。把自律坚持下去,就可以做越来越健康的自己。

二、自律是一种修行

可以说,自律,是我们每个人的一种难能可贵的品质。有人靠自律一步一个脚印,从一无所有到功成名就;有人因自律而坚持运动,逐渐摆脱了疾病的困扰,重新找回了健康。相反,也有人一再放松自我要求,任性而为,最终陷入困境,前途无望;也有人明明还有健康,却各种折腾,各种熬夜,各种消耗精气神,结果罹患上了慢性疾病,遭受着病苦的折磨。进一步说,人与人之间的差距,不管是成就还是健康,不过就在“自律”二字。

生活即是一种修行,而自律是修行中最高级的。生活中所见,有的人每天晒跑步公里数,日复一日,让人赞叹;有的人晒读书笔记、学习记录,晒自己每天写作的文章,从不间断,其成绩越来越大,令人羡慕。

可是,为什么别人可以做到,而我自己做不到呢?我的观点是,因为我们缺乏自律精神。

三、如何才能开始自律,并且坚持自律呢?

作为一个中医人,我深刻地认识到,中医人非自律不可。作为一个严格自律的人,我对于如何开始自律,并且如何坚持自律有如下几点建议:

  • 其一,看到别人的努力和成绩,心里先要涌出无限的佩服和冲动。要佩服别人,羡慕别人,向往别人,这是开始自律的动力;
  • 其二,下定决心,开始自律,并且,坚持控制自己的懒惰、拖延毛病,摆脱游戏或手机的诱惑,从当下做起,开始自律;
  • 其三,一旦开始了自律,那就坚持下去。每坚持一天,就在内心鼓励自己一次,让自己产生荣耀感,只要能坚持一百天,慢慢就会形成属于自己的优良习惯,从此就可以开启自己精彩的人生之路。

四、自律的好处

自律的好处极多。简单说来,有以下几点。

其一,自律,可以修身。

所谓修身,从健康来说就是找回了健康,随着健康的恢复,精神状态也将随之转好,由此带来的好处是:工作更专注了、思维更活跃了、做事情也会更有激情。

其二,自律可以修心。

所谓修心,其实就是让心定而静,静而安,安而和,于是就少有怨恨恼怒烦等负面情绪,并且远离了抑郁、焦虑、烦躁等不适症状。我平时于读书、工作、运动、写作都极其自律,我的体会是,当我开始自律起来时,我的生活变得有条不紊了,我的内心变得简单、清净了,我的内心里不再有迷茫、不安、焦虑,相反,却多了和谐、宁静、恬淡。

其三,自律让人生更有意义了。

我们活着,总要有所追求,那么,就非自律不可。进一步说,自律可以实现我们的人生理想,能让我们活的更有价值。我是一个把自律慢慢融入骨子里的人,因为自律,我发现日子顺畅起来了,心态平和起来了,自己的人生也开始闪耀起来了,而且自觉人生更有意义了。

其四,自律让我更自信了。

中医需要有文化自信、中医自信和疗效自信。作为一个中医人,我完全拥有这三种自信,而且,是非常强烈的自信。为什么?因为我自律。

我热爱中医,我执着中医,我愿意为中医而不离不弃。正因为如此,我选择了自律。自律让我更能深入中医,并且,更能享受到中医所带给我的健康、快乐与幸福。我的理解是,只有自律的中医人才能产生文化自信、中医自信和疗效自信。因为我走的是纯中医之路,我非自律不可,否则,我就会被其他医学理念干扰,影响我的正路。

为什么有的人对中医缺乏自信,甚至挂着中医的招牌,却卖了西药呢?我认为,因为其对于中医的信念不够坚定。或许他曾经一次又一次地尝试过,因为没有自律,或者没有坚持,最终一次又一次地放弃了。一旦放弃,那么信心就也丧失了。没有了信心,如何去开拓属于自己的荆棘之路呢?显然也就永远不可能实现了。

我的观点是,学习并实践中医的自律需要极强的信心,要像傻子一样相信自己,像疯子一样去坚持行动,才算真正踏入了自律的门坎。自律不是为了别人,而是为了自己,为了自己活的更健康、更幸福、更明白。

五、自律源于热爱

自律的源动力是什么?我的观点是,热爱才是自律的源动力。进一步说,唯有热爱,才能真正自律。自律不是心血来潮而读两本书,也不是咬牙切齿吃上一个周的素食……这样的自律看上去很拼命很努力,最终对于生活并无半点改变。

作为一个中医人,我认为真正的自律靠的是内心的驱动力,是自己想要去做,而不是因为外界的影响。就像我坚持跑步,是因为跑步可以带来健康和快乐,而且,我是真正喜欢跑步时的痛快淋漓,所以几乎不需要咬牙坚持,只是自然而然地就自律了下去。显然,这样的自律更让人享受,也更容易坚持,并最终形成习惯

作为一个中医人,我坚持写作,天天不懈。我的观点是,因为我热爱中医,我愿意把自己所感悟的中医写成文章与读者朋友们分享。因为热爱,所以,每天不管临床工作多忙,也不管有多少杂事要处理,我总是有足够的时间坐下来写作。而且,每天静心写作时丝毫不用抵御某种其他的诱惑,在我看来,所有的诱惑都不如写作。写作于我而言,表面上看是自律,其实早已成了生活的习惯,甚至写作本身就是我的人生享受了。

我自认为,如此自律才算是至高的境界。到了这样的境界,已经不需要去拒绝某种诱惑而自律,只是顺着本心去享受自律了。

小结

当然,自律从来不是为了做给别人看的,真正自律的人不需要自我安慰,更不需要自我逃避,因为他能自我控制,他是生活中的强者。所以,我敬佩那些能严格自律的人,我也愿意去做一个这样的人,我也希望自己能做一个生活中的强者。

有人说:“最养眼的自律是健身;最健康的自律是早睡;最改变气质的自律是看书……如果你不知道如何开始,不如从这几点着手慢慢重塑自己的生活,活出属于自己的闪亮人生吧。”这个观点甚好。我的建议是,如果不知道从何处开始自律,那就先从健康开始吧。毕竟有了健康,也就有了一切。

来源:董洪涛微博

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最后编辑于:2021/11/4作者: 中医学习笔记

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