@林明欣博士 用生活解读中医

林明欣，医学博士（广州中医药大学），博士后（中国中医科学院）。出生于中医世家，自2003年开始独立接诊。先后在广东省中医院、广州军区总医院、南方医科大学附属南方医院及广州中医药大学第一附属医院等医院临床、出诊。

【诊疗特色】

1.“一个中心”：呵护阳气。

【解说】俗话说：“人活一口气”，这口气就是“阳气”。《黄帝内经》：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。人从刚出生阳气100%，热情好动，到死去之后的身体冰冷僵硬，阳气变为0。华佗指出“阳者，生之本；阴者，死之基”。

人体“阳气”，犹如“太阳”，至关重要。

2.“两大基点”：温补阳气，修复阳气运行轨道。

【解说】阳气不足，不仅有大家熟悉的“阳气自身虚弱”，而且还与“运行轨道”（注：阳气东升、南浮、西降、北沉的圆运动轨道）密切相关。

3.“三条原则”：以针灸为前锋，以中药为中军，以外治为后援。

【解说】治病如同用兵，既已查清敌情，就应该派出决胜兵力，“针灸”好比冲锋陷阵之“武将”，攻城拔寨为其强项；“中药”好比安邦治国之“文臣”，守城治国为其强项；治疗之时，应以“针灸”为前锋来“攻城”；以“中药”为后援来“守城”；如此，“针药并用”可以提高疗效。

《内经》指出：“针所不为，灸之所宜”，《扁鹊心书》指出：“保命之法，灼艾第一”。

【案例】以前，治疗“慢性鼻（窦）炎”，在辨证的基础上，喜用辛夷花、苍耳子等“开窍”药，但是，病情时有反复；后来，经长辈指点，改灸“迎香穴”，可排大量“脓浊涕”，鼻窍顿感轻松。

4.“四项建议”：运动生阳，温食生阳，喜悦生阳，行善生阳。

【解说】运动生阳，就是要适当运动。所谓“适当”，指的是以运动后不疲劳为度。世界卫生组织推荐，最好的运动是“散步”。

温食生阳，就是不要过用寒凉。可以想象，人体体温约36.5℃，冰激凌0℃，一块冰激凌吃到胃里，被温化成体温，需要多少能量，消耗多少阳气啊！

与人为善就是“聚灵”，与人为恶就是“收脏”。“聚灵”好比“吸收阳光”，内心充满阳光，自有最佳状态；“收脏”好比“贮备阴气”，内心一片阴暗，必将伤及自身！《黄帝内经》指出，心为“君主之官”及“阳中太阳”，养生重在养心，拥有阳光心态，自有健康人生。

【杂谈】

1.何谓“医患”

【解说】从文字构成看，”医“是方框留了一个“出口”，“矢”代表“箭”，医者是射箭的人；“患”在上为“串”，在下为“心”，患者就是将心串起来的人。“患者”自身打开”心结”，“医者”射出的“箭”才不会“脱靶”；因此，只有医患合作，共同努力，才能战胜疾病！

繁体字的“医”，写作醫。

《内经》指出“左右者，阴阳之道路”，人体阳气，左升右降，右降之位在“西”，与12时辰之“酉”相应；此时，太阳正要下山，名医彭子益指出“酉时降力独大”；因此，如果服药时间选在“酉时”，借助太阳下山之“势”，从而有序“敛降”阳气，可收到“四两拨千斤”之效。

《黄帝内经》指出：“病为本，工为标，标本不得，邪气不服”，也就是说，病人为本，医生为标，医者应该常怀感恩之心，立足本分，做好自己该做的事，尽可能多帮有缘的患者。

2.何谓“休息”

【解说】休息由两部分组成，“休”好比“本金”，“息”就是“利息”。

良好睡眠就是给身体“存款”（存入本金），如此良性循环，才有第二天良好的精神状态（产生利息）。

药补不如食补，食补不如睡补。睡觉就是给身体存款，休息是为了走更长的路。

3.生病起于过用

【解说】《黄帝内经》指出：“生病起于过用。”人体生理活动有限度，如果长时间超负荷运转，五脏六腑压力过重，就会“百病丛生”；到时，“钢铁”身体也就变成一堆“废铁”。

4.知三能，测健康

【解说】西医有“三大常规”，中医有“三能”，透过“三能”，可以自测健康：

（1）能吃：提示脾胃纳运强健，脾胃为后天之本，气血生化之源。

（2）能拉：提示大肠传导正常，六腑以“通”为用，以“通”为补。

（3）能睡：提示心肾功能协调，心为君主之官，肾为先天之本。

5.三针监测

【解说】如果把身体的监测体系比作一枚“手表”，正常人使用“分针”监测，灵敏度适中。有一类人则是用“时针”，灵敏度较差，走完“一格”，已经“1小时”，等发现问题时，大都不是“小问题”，令人担心，尤须警惕！也有部分人，对一点风吹草动都很难适应，感觉又太过灵敏，就像用“秒针”监测，类似过敏体质。

【病症】

1.肿瘤vs坚冰、蘑菇

【解说】《内经》认为“阳化气，阴成形”。肿瘤患者大都“阳气虚弱”，“垃圾阴精”堆积，最终形成坚固“寒冰”。连“阳光”都会被“反射”，人体无力清除。

现在，大家“谈瘤（癌）色变”，肿瘤之主要原因是体内“寒湿”，肿瘤就好比蘑菇，在阴暗潮湿的环境中才能生长；阳光普照之地，很少能看见！有研究表明，癌基因在35.0-35.5摄氏度容易被激活，如果体温能维持在36.5以上，得肿瘤的概率就会降低。

2. 糖尿病vs水土流失、体内贪污

【解说】中医学认为，糖属甘味，五行归土；血液为水。糖好比是河流中夹杂的沙土，血糖升高好比水土流失时河流混浊，泥沙变多。

糖尿病以“高血糖”为主要特征，但是，人体细胞所能支配的葡萄糖真得“多”了吗？事实未必如此，打个比方：就像“腐败”，部分官员一贪就是“千万上亿”，从表面上看，辖区很“富裕”；其实，部分百姓（相当于“细胞”）还过着“清贫”生活；因此，糖尿病就是体内“贪污”——并非总量增多，只是分配不均。

3.皮肤斑vs月亮斑

【解说】月圆之时，大家会发现，表面有许多“斑”；再来看看太阳，很难用肉眼发现“斑”；月球表面最高温度为127℃（低时-183℃），太阳则高达6000℃。《内经》指出“人与天地相参，与日月相应”，人体皮肤“斑”与月亮“斑”相应，均为自身热能（阳气）不足所致；因此，“养好阳气”才能“青春靓丽”。

4.手脚冰凉vs边疆失守

【解说】问：冬天手脚冰凉，余无特殊不适，是怎么回事？答：中医学认为“阳主煦之”，手脚好比边疆，阳气好比军队，军力强盛，自然能兼顾、守卫边疆；因此，只要阳气充足，手脚自然温暖。问：如何治疗？答：可于睡前用艾叶泡脚，同时用双手按摩足底。

5.汗出过多vs飞机漏油

【解说】当汗出而无汗，不当汗出而多汗，均属病态；中医学认为，“汗为心之液”，汗出过多，不仅耗伤心阴，也损伤心阳，“心为君主之官”，心动则五脏六腑皆摇；若将人体比作已经起航的“飞机”，“汗出过多”如同“飞机漏油”，随时可能出现险情，存在难以预测的“隐患”。

6.消化不良vs锅底火弱

【解说】脾胃在人体中间好比锅，肾阳位于下焦，好比锅底火。锅底火弱，锅中食物不易熟，就会消化不良。症见：餐后腹胀，嗳气反酸，大便溏泄等。

【分享】

1.人造小太阳（红外理疗灯）

【解说】背部是足太阳膀胱经的地盘，人体五脏六腑的背俞穴就像一个个的U盘插在这条经上。“万物生长靠太阳”，人类也不例外，神灯就像人造小太阳，经常用它来烤背部，可以让脏腑得到“温暖”；如此，就可达到神医华佗所指出的“崇阳则寿”。

2.肩颈腰大穴

【解说】后溪穴统御“颈肩腰椎”，且兼具“通督脉、壮阳气、正脊柱、利眼目”等功效。尤其适宜“办公室白领”及“开车族”的日常保健，平时即可自行揉按。

手腕扭伤，首选“阳池”；脚脖扭伤，首选“解溪”；揉按两穴，虽有良效，若用针刺，疗效更佳。

【案例】曾有朋友久用电脑6小时，起身后颈部不适感明显，便予针刺双侧后溪穴，同时配合转动颈部，10分钟后，顿感轻松。

3.增强记忆穴

【解说】《黄帝内经》指出：“五脏有疾，应出十二原（原穴）”，原穴是脏腑原气经过和留止的腧穴。太溪为肾经原穴，肾经水液在此形成较大溪水，故而名之，经常揉按本穴，可以补肾养脑，增强记忆。

4.女性“不老”穴

【解说】三阴交为肝脾肾交会之处，肾虽为先天之本，女子亦以肝为先天，脾为后天之本；因此，本穴为妇科要穴，也称得上女性的“不老穴”。长期揉按，可延缓衰老、补血养颜、紧致肌肤。

5. 祝总骧312经络养生

【解说】“3”指3个穴位，合谷，内关，足三里。

足三里乃强身健体及延缓衰老要穴，三里即“三理”，可理上、理中、理下。

“1”指腹式呼吸。

“2”指两腿下蹲。

本法易学，每天练20分钟，保证全天精力充沛，长期坚持，气血两旺。

6.养眼健脑方

天麻15g，川芎10g，肉苁蓉30g，炖草鲡鱼1条，每周1次，以喝汤为主，亦可食鱼肉。

【解说】天麻有风不动，无风自摇，别称“神草”及“独摇芝”，其形似芋头，藏有游子12枚，周环之以应12时辰；功同“五芝”，力倍“五参”，为“仙家服食佳品”，《神农本草经》列为“上品”，谓其“久服益气力，长阴肥健”；李时珍曾感叹“补益上品，天麻第一，世人用之治风，良可惜也”！

在古代，肉苁蓉是由公马精液落地所长成；在现代，亦有“沙漠人参”之美誉；《神农本草经》列为“上品”，谓其主“五劳七伤，补中，养五脏，强阴益精气，多子”；然而，其可贵之处在于：温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄，故曰“从容”（苁蓉）。

【案例】作者本人在校学习23年，直至博士，视力仍维持在4.9～5.0 ，除了养成正确的用眼习惯，还得益于本汤。家人的理念就是：保护视力，从青少年抓起，所以，从小学（12岁）到硕士，都经常喝。

7. 乌梅糖盐水

乌梅5枚，冰糖适量，食盐少许，煮（泡）成“酸酸甜甜”的味道，尤其适宜小儿。

【解说】对于发热，名医彭子益视角与众不同，他认为是“土气虚弱，相火离位”，独创乌梅冰糖水。2007年以来，本人以此“单方”应对发热，有效率接近60%。本方还可用治咳嗽，上火，口干，口苦，牙痛等。

梅花放于冬天，梅子结于春天，梅实熟于夏天，乌梅吸收“冬、春、夏”之气，《神农本草经》谓其“主治下气，除热烦满，安心，去青黑痣”；因此，本品具备“下气，降火，安心，养颜”之功。需要指出的是，本品不仅为“酸收敛涩”之药，而且“秉冬令之水精，得春生之上达”。

【案例】

（1）患儿发热，精神倦怠，口干喜饮，饭后呕吐，大便泻水，小便不通，舌上无苔，脉象洪虚。此为木气疏泄失司，予乌梅3枚（补木气，调疏泄），冰糖适量，煮汤频饮，忽然小便通畅，不再呕吐，热退泻止。备注：本方可加少许食盐（与冰糖相配，效仿点滴中的“糖盐水”）。

（2）问：午后及夜间经常牙痛，伴有上火，该怎么处理？答：可以用乌梅糖盐水。据家人及朋友反馈，服用本简易方后，可于10～30分钟之内迅速缓解牙痛，用她们的原话说，“比打针还快”。备注：糖尿病患者慎用冰糖。

8.2014感冒良方

乌梅3枚（12g），生姜4片（15g），枇杷花1包（8g），适量冰糖及少许食盐，煮汤饮用。

【解说】本年度感冒症见：发热、咳嗽、咽干、头痛、鼻塞等，可试用此简易方。本方柔和，口感亦佳，老少皆宜，疗效尚可。备注：糖尿病患者慎用冰糖。

9.抗衰老名方——桑麻丸

【解说】国医大师何任（1921—2012年）推崇抗衰老方桑麻丸：用嫩桑叶、黑芝麻炼蜜为丸，本方出自《寿世保元》，古人认为“能驻容颜，乌须发，却病延年……服至半年后，精力能生，诸病不作；久服不已，自登上寿。老人服之，步健眼明，发白返黑，又能消痰生津，补髓填精，功效不细”。

10.饮茶增寿

【解说】40岁以上，最好选择呵护阳气之红茶，绿茶多饮伤胃。

国医大师邓铁涛认为，“茶”可拆分为“二十”加“八十八”，也就是“108”，经常饮茶可使阳寿超过“茶”之数。邓老曾患高血压，常用玫瑰花搭配龙井茶或用普洱茶作为早茶，每日起床后饮用，现已98岁高龄，身体状况尚可。

11.柏子仁茶

柏子仁15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚睡前2小时代茶饮。

【解说】《本草纲目》：柏子仁，养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。甘补辛润，不寒不燥，能养心肾，可益脾胃。

12.枇杷花茶

【解说】枇杷秋萌冬花，春实夏熟，吸收四时之气；《本草纲目》指出，枇杷花具备“利肺，下气，止渴，润五脏”等功效；因此，应对雾霾天气，可间断以枇杷花茶加适量冰糖煮成日常饮品。备注：“糖尿病”患者慎加“冰糖”。

13.延缓衰老粥

黑米30克，黑豆30克，黑芝麻30克，核桃30克，百合15克，薏苡仁30克，大米30克，生姜30克。

【解说】肾为先天之本，脾胃为后天之本，本食疗方重点呵护肾脾，如有条件，可以自己动手。

备注：肾脏有能力让时间“扭转”，脸上一切衰老痕迹，可以通过肾脏“抹去”。

14. 夏季养生粥

苡仁30克，山药100克，莲子30克，生姜30克，红枣30克，粳米100克。

【解说】薏仁健脾渗湿，山药健脾养胃，莲子健脾养心，生姜温胃散寒，红枣益气养血，粳米健脾利湿。在古代，生姜有“还魂药”之美誉，养生谚语指出：“男子三日不断姜”及“早上吃姜，胜过参汤”，男性朋友可于早晨口含3片生姜（空腹及餐后均可），待味淡后嚼碎吞下，若能坚持3个月以上，不仅可以改善夫妻生活，还会有意想不到的收获。

时至小满，地上阳气“小满”，人体也是如此，阳气在外投资，体内偏寒。此时容易上火，但是，宜少用清热药，否则越清越热。上文提到的乌梅糖盐水是较好选择；体内偏寒，饮食以温为主，晨起可食夏季养生粥。

15.祛斑养颜粉

山药50克，杏仁50克，薏仁50克，莲子50克，茯苓50克，白芷50克。

【解说】上述6味中药均为“白色”，磨成粉末，可加入适量白糖冲服，长期坚持，具有祛斑养颜之功效。

本文作者为林明欣博士（新浪微博：@林明欣博士），由人卫中医编辑整理。

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