抑郁的表现形式

抑郁的表现形式有三大核心症状：

• 第一个是心情低落，比如出现闷闷不乐啊，不爱跟人讲话呀、沟通障碍呀；
• 第二个兴趣及愉快感丧失；
• 第三个出现容易疲劳，无力感。他可能伴随这个注意力的下降，自我评价低，自责，对前途感到悲观失望，具有自杀自伤行为或者想法，睡眠障碍，焦虑，紧张等等。

其实西医是通称为一类复杂疾病，据统计，16年有两千五百多万抑郁症患者，其中只有百分之二十一得到治疗。其实我觉得这个数字还是不准确的，因为有很多人他是不会去看医生的。那治疗是以心理治疗为主，严重的话，要辅以药物治疗或者光治疗、电击治疗。

中医的解释

中医来讲抑郁症是属于郁症的范围，由气机郁结引起的，比如我们听到最多的肝气郁结呀，心有千千结呀。

最根本的原因就是生机被扼住、被压住了。学过气学的都知道，人和事都是由一团气构成的。气的内部运动，有升、降、开、合四种形式。

气的升、降、开、合失调了，出现了气闭于下或者气降于下，那么抑郁就产生了。比如人高兴的时候，他气就在上面、在表，那么就出现这种昂首挺胸的这样子。不高兴的时候呢，气就往下面沉，人就打不起精神，就像霜打了一样。

气郁在下的原因

为什么气会郁在下面，提不上来呢？

第一个它受到形体的束缚。因为经脉不通，出现这个气往上面升的时候，受阻了，所以他过不去。

第二个呢，就是气不足而无力升举。

抑郁的成因

为什么会抑郁呢？有三个方面的原因：

• 第一个不爱锻炼不爱动，就像一塘死水一样，肉体就慢慢地呆滞了，越呆滞就越不爱动，生机就慢慢的越来越弱。
• 第二个是被情志所伤，想得太多，遇事想不开，想要的太多，看不惯的也多，然后把心口堵得死死的了。
• 第三个由于压力太大，比如现在的就业啊、工作呀、买房啊、养孩子呀、养老啊，等等，使人整天的忧愁，烦闷，想的七七八八的事太多了，导致这个气机不调畅了。

抑郁症的治疗

周易里面有一句话就是“变动不居、周流六虚”，还有我们听得最多的“流水不腐，户枢不蠹”，流动的水不会腐化。人的身体也是一个小天地，体内的经脉它都是在流动不息的，这样的话才会生机旺盛。人体气血贵在流通，而不是瘀滞。大家知道大禹治水、鲧治水的故事，关键是在于疏导，而不是堵。

所以抑郁症治疗的关键在于疏通厥阴肝经，调畅三焦，濡养气血，打开心扉。

解决的办法有：

第一个要少思少虑。

不要躺在病床上，还要想着发SCI的文章，或者说，我整天我要干什么，要干什么。多做一些开心的事情，比如来群里聊聊天啦，使自己的神志安定下来，气机重新调达开来。

第二个要培养元气。

减少不必要的耗伤，良好的作息相当重要，要顺从自然的规律去做事情。

第三个多锻炼，多运动。

比如爬山啦，旅游啦，这些运动呢，可以快速的调整这个气机，使气血在最短的时间内周流开来。

精神的问题呢，要从肉体开始治起。通过这个适当的方法把这个胸腔给撑开，心一自由了，没有束缚了，那么就海阔天空了，什么烦恼都没了。

一个人即使他的心性再好，如果肉体上把心给压住了一样会产生一些不良的情绪。长期的这个心理的不健康，也可以影响到肉体，导致这个心窝处被压住，那么人一压住以后，就难以产生这种愉快的感觉。

所以要通过这种外力，每天持之以恒的来改变身体的这种不良的结构，只要把这个心竖正了，把中脉冲开了，身体里面的各种妖魔鬼怪就会落荒而逃。身心是一体的，只有从两方面来着手才能得到彻底的治疗。

第四个治疗抑郁的一个有效的方式就是发泄。

让病人讲出来，不要跟他对着干，不要压着他，就让他说，让他使劲说，在这个说的过程中间，他的情绪得到宣泄，压力就会大大的减少。

第五个，适当药物的治疗。

我觉得在这方面的话，用中药的效果还是比较好的。俗话说，近朱者赤，近墨者黑，生活中间到处充满着这种负能量，因此寻找一个正的能量场非常重要，因为你可能就是不知不觉的就会被同化了。在这个群里面，你一定会变成一个乐观，积极向上的人。就算你是一块坚冰也会被融化。

总结

人有一些不良的情绪是很常见的，我们不要去对号入座，也不要过度放大，就算是抑郁症也不可怕。你只要找对了办法，治愈是没有问题的，通过改变这种生活方式，改变原来的这种惯性，调节自己的心情，必要时辅以药物治疗，不要采用强硬、镇压、镇静的这种方法，根治是没有问题的。

节选自：无为老师《抑郁症的对治——我的前半生》讲座，来源：德明中医公众号