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抑郁症的原因及治疗方法


错误

抑郁的表现形式

抑郁的表现形式有三大核心症状:

  • 第一个是心情低落,比如出现闷闷不乐啊,不爱跟人讲话呀、沟通障碍呀;
  • 第二个兴趣及愉快感丧失;
  • 第三个出现容易疲劳,无力感。他可能伴随这个注意力的下降,自我评价低,自责,对前途感到悲观失望,具有自杀自伤行为或者想法,睡眠障碍,焦虑,紧张等等。

其实西医是通称为一类复杂疾病,据统计,16年有两千五百多万抑郁症患者,其中只有百分之二十一得到治疗。其实我觉得这个数字还是不准确的,因为有很多人他是不会去看医生的。那治疗是以心理治疗为主,严重的话,要辅以药物治疗或者光治疗、电击治疗。

中医的解释

中医来讲抑郁症是属于郁症的范围,由气机郁结引起的,比如我们听到最多的肝气郁结呀,心有千千结呀。

最根本的原因就是生机被扼住、被压住了。学过气学的都知道,人和事都是由一团气构成的。气的内部运动,有升、降、开、合四种形式。

气的升、降、开、合失调了,出现了气闭于下或者气降于下,那么抑郁就产生了。比如人高兴的时候,他气就在上面、在表,那么就出现这种昂首挺胸的这样子。不高兴的时候呢,气就往下面沉,人就打不起精神,就像霜打了一样。

气郁在下的原因

为什么气会郁在下面,提不上来呢?

第一个它受到形体的束缚。因为经脉不通,出现这个气往上面升的时候,受阻了,所以他过不去。

第二个呢,就是气不足而无力升举。

抑郁的成因

为什么会抑郁呢?有三个方面的原因:

  • 第一个不爱锻炼不爱动,就像一塘死水一样,肉体就慢慢地呆滞了,越呆滞就越不爱动,生机就慢慢的越来越弱。
  • 第二个是被情志所伤,想得太多,遇事想不开,想要的太多,看不惯的也多,然后把心口堵得死死的了。
  • 第三个由于压力太大,比如现在的就业啊、工作呀、买房啊、养孩子呀、养老啊,等等,使人整天的忧愁,烦闷,想的七七八八的事太多了,导致这个气机不调畅了。

抑郁症的治疗

周易里面有一句话就是“变动不居、周流六虚”,还有我们听得最多的“流水不腐,户枢不蠹”,流动的水不会腐化。人的身体也是一个小天地,体内的经脉它都是在流动不息的,这样的话才会生机旺盛。人体气血贵在流通,而不是瘀滞。大家知道大禹治水、鲧治水的故事,关键是在于疏导,而不是堵。

所以抑郁症治疗的关键在于疏通厥阴肝经,调畅三焦,濡养气血,打开心扉。

解决的办法有:

第一个要少思少虑。

不要躺在病床上,还要想着发SCI的文章,或者说,我整天我要干什么,要干什么。多做一些开心的事情,比如来群里聊聊天啦,使自己的神志安定下来,气机重新调达开来。

第二个要培养元气。

减少不必要的耗伤,良好的作息相当重要,要顺从自然的规律去做事情。

第三个多锻炼,多运动。

比如爬山啦,旅游啦,这些运动呢,可以快速的调整这个气机,使气血在最短的时间内周流开来。

精神的问题呢,要从肉体开始治起。通过这个适当的方法把这个胸腔给撑开,心一自由了,没有束缚了,那么就海阔天空了,什么烦恼都没了。

一个人即使他的心性再好,如果肉体上把心给压住了一样会产生一些不良的情绪。长期的这个心理的不健康,也可以影响到肉体,导致这个心窝处被压住,那么人一压住以后,就难以产生这种愉快的感觉。

所以要通过这种外力,每天持之以恒的来改变身体的这种不良的结构,只要把这个心竖正了,把中脉冲开了,身体里面的各种妖魔鬼怪就会落荒而逃。身心是一体的,只有从两方面来着手才能得到彻底的治疗。

第四个治疗抑郁的一个有效的方式就是发泄。

让病人讲出来,不要跟他对着干,不要压着他,就让他说,让他使劲说,在这个说的过程中间,他的情绪得到宣泄,压力就会大大的减少。

第五个,适当药物的治疗。

我觉得在这方面的话,用中药的效果还是比较好的。俗话说,近朱者赤,近墨者黑,生活中间到处充满着这种负能量,因此寻找一个正的能量场非常重要,因为你可能就是不知不觉的就会被同化了。在这个群里面,你一定会变成一个乐观,积极向上的人。就算你是一块坚冰也会被融化。

总结

人有一些不良的情绪是很常见的,我们不要去对号入座,也不要过度放大,就算是抑郁症也不可怕。你只要找对了办法,治愈是没有问题的,通过改变这种生活方式,改变原来的这种惯性,调节自己的心情,必要时辅以药物治疗,不要采用强硬、镇压、镇静的这种方法,根治是没有问题的。

节选自:无为老师《抑郁症的对治——我的前半生》讲座,来源:德明中医公众号

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最后编辑于:2017/8/17作者: 中医学习笔记

中医学习笔记

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