分类：中医养生

古人十大长寿养生秘诀之五：拉耳

人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体的先天之本在于肾。而肾元的强健却与双耳息息相关，有着极为重要的内在联系。中医经典《灵枢·口问》、《灵枢·脉度》、《寿世青编》、《外台必要》等书也有“耳者宗脉之所聚也”、“肾气通于耳”、“肾开窍于耳”、“一身之气贯于耳”的说法。

中医养生 2019/06/22 9,139 views 养生拉耳长寿 阅读全文

【天涯杂谈】关于吃饭的那些事儿：调养脾胃就是补益气血（原理篇）

本人加入的一个中医群网友推荐了一篇来自天涯社区的菩提之莲花一篇长贴，看后深受启发，贴出来共享并学习之。 ————————— 这几天有很多朋友对莲花说，希望我能写一篇关于调养脾胃的帖子。莲花也非常想就这个话题跟大家再深入的交流一下，因为在每个人的健康方面脾胃所起的作用真的是非常重要，直接关系到我们是否有足够的能量来生活、工作，也就是说 ...

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徐文兵：夏季饮食的原则

冬天人的阳气收敛到了体内，肠胃功能会变得比其他季节要强一些，所以，吃进去的一些高营养的东西能够相对容易地得到消化和吸收。而到春天呢，人的阳气会逐渐从内脏躯干往四肢末梢走，阳气开始生发；到了夏天更是这样，毛孔腠理开放，表皮会出汗，这时候相对来讲五脏六腑的气血会相对不足一些。所以，到了夏天，人的胃口变得不是太好，老百姓称之为“苦 ...

中医养生 2019/06/22 8,834 views 养气冷饮夏季养生生冷藿香正气 阅读全文

徐文兵：夏季养生之无厌于日

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

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微明君：为啥生病？逆天而行；养生不难，顺其自然。

高亮医师在他出诊之余，曾写了许多中医科普小文，名之曰《诊余录》。他把这些文章集结整理、发表，引起了很大反响。尤其是《养生篇》，和很多养生文章说的都不太一样。但不知为什么，感觉好有道理……

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【中医杂谈】当你生病了……

当你生病了，你会怎么样？ 你也许会去药店自己买些药吃，你也许会咨询一些医生朋友，你也许会去医院做相关检查，你也许会去做一些中医理疗类项目，你也许会在家采取一些简单方法缓解，总之，你会按照自己的认知体系对自己采取一些措施。 就这样，一天，两天，三天，四天...，最终病好了。你可知道，如果你什么措施也不采取，你的病会在第七天或第 ...

中医杂谈 2019/06/22 4,217 views 中医的建议安静对症下药清净生病乱吃药生病了怎么办疾病的自我恢复破坏人体的阴阳平衡身体的自愈能力身体自我修复的时间顺其自然 阅读全文

【养心】在静坐中修复生命能量

静坐就是要把我们对外在世界的关注，收回到对内在自我的觉察上，不依赖外在世界的得失去确定“自我的定义”，让人们的心灵培养出独立于世间、超然于物外的态度。当外境沉陷入烦乱的人事物的纠缠时，自己的心灵能够升起超脱的力量，不被外境所熏习和干扰，依然保持在清澈、宁静的境界里。

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【杂谈】为什么港大深圳医院能“不开”抗生素？

作为药物的一种，抗生素本身并无过错，抗生素也不是不能开，关键是开多少、怎么开。滥用抗生素的问题，说到底是人的问题。港大深圳医院能不开、少开抗生素，其他医院是否也该以此为参照检视自身？ 备受关注的港大医院近日发布了“满月数据”。数据显示，港大深圳医院从7月1日至31日试运营期间，共有4300余名市民就诊，其中成功就诊率为75%，投诉率为0.8 ...

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徐文兵：春季飲食

中医的饮食原则强调，人们要根据季节、地域、体质的不同来合理选择调配饮食。春天适宜吃什麽，又忌讳吃什麽呢？ 现在春天来了，按照中医五行理论，春天是生长发育的季节，枯木逢春，是肝胆之气生发的时候，我们应该吃一些具有升发之性，味道偏于辛辣的食物，以鼓舞肝胆之气，化解冬天储藏的能量，发散到体表，为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。 ...

中医养生 2019/06/22 8,309 views 多吃面食少吃肉春天吃什么春季饮食春饼 阅读全文

龙氏八卦腹部推腹功法

龙氏八卦腹部按摩法是龙帅江老师家传的一套腹部按摩手法。通过对腹部进行有规律的特定手法按摩，配合龙氏鲜药代茶饮以及龙氏自制按摩药，从而达到调整人体气机，实现阴阳平衡，养生保健、防治全身疾患的作用。

中医养生 2019/06/22 34,567 views 八卦推推腹的方法推腹的步骤龙吟阁龙帅江龙氏推腹 阅读全文

从中医角度谈雾霾天气的健康防护

冬天晒太阳，既享受，又健康。记得小时候在村中，村民多喜聚在南墙根底下聊天、晒太阳，我亦凑在里面，感觉特别舒服。白居易有诗云：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”但如今雾霾不散，即使晴天也是灰蒙蒙的，晒太阳倒成了奢侈的愿望了。

中医养生 2019/06/22 3,451 views 防治雾霾的饮食疗法雾霾天保健方法雾霾天少运动雾霾引起的疾病中医治疗方法 阅读全文

养生功法：八段锦（萌版配图）

八段锦，是一种优秀的中国传统保健气功。八段锦健身气功形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。也 ...

中医养生 2019/06/22 22,877 views 八段锦养生功法办公室养生 阅读全文

［杂谈］输液的危害=自杀？

外国人视输液为小手术，澳大利亚人看病基本没有输液的。 而我国医院出于经济利益考虑，不开输液的医生无法在医院立足。这篇文章详尽说明了危害所在。看完请一定转帖，可能举手之劳可能帮人重拾健康甚至生命。

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董洪涛老师谈睡眠的禁忌

有人建议睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。说是据国外专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。从中医来看，入眠是阳入于阴中。而引阳入阴的方法很多，或针或灸，或汤药，或热水泡脚，或搓脚心等等。牛奶性偏阴，商业化的牛奶中多含激素，不利于健康。

中医养生 2019/06/22 6,404 views 天地规律睡眠睡觉董洪涛风邪 阅读全文

癌症为什么一次次复发？

癌症之所以复发，根本原因不是癌细胞有多厉害，而是正气虚弱。中医以正为本，以邪为标。 癌症是大病，明明已经在癌症早期就手术切除了，并且做了放化疗，当时已经检测不到癌细胞了。可是，为什么癌症还是会一次次地复发呢？ 一、癌症为什么会复发？ 西医认为，癌症复发的原因主要有三个，一则，因为癌症本身就存在复发的可能性，这也是癌症为什么难 ...

中医养生 2019/06/22 2,151 views 中医治疗癌症养生方法癌症的治疗 阅读全文

养生之二十四式太极拳介绍及动画演示（GIF全方位图片）

太极拳在中国有着悠久的历史，是中国传统的健身拳术之一，深受大众喜爱。太极拳以“太极”为名，是根据《易经》而来的。  “太极”指万物的原始，其动而生阳，静而生阴，阴阳二气互为基础，彼此消长，相互转化，不断运动则变化万千。太极拳的起源及创始者至今尚待考证，就文献及传说而言，众说纷纭。目前可以明确的是，太极拳由河南温县陈家沟陈氏第 ...

中医养生 2019/06/22 167,727 views 太极拳 阅读全文

生辰八字算五行的简单方法

我们读过鲁迅的小说中，说闰土是五行缺土才起名闰土。以前，给一个人算五行是很正常的事情，乃至给人起名字都要考虑五行的多寡，缺什么就在名字中补什么。我觉得现在可以把这些当作民俗来看待，而不用太多去考虑其科学性，也应该属于“非物质文化遗产”。

中医杂谈 2019/06/22 11,043 views 五行天干地支 阅读全文

从自然能量和气的角度看真正的中医（by 管晓梅）

一、中国文化的学习方法 中国的文化就像一张拼图，一个好的老师想让你学会，会先告诉你这张拼图是什么。假如是一片森林，那你拿着碎片也知道拼的是森林；是一匹马，那你会拼成马，去找哪个是马头，哪个是马尾；所以真正好的老师会从宏观上把这个东西告诉你，那如果是不懂的老师或者根本不想教你的老师，他会把这些碎片逐一地告诉你。就像学中医一样 ...

中医杂谈 2019/06/22 8,480 views 中国文化五行天人合一宏观易经能量自然节气阴阳 阅读全文

回归自然，亲近传统—徐文兵老师谈“饮食有节”中蕴含的中国传统文化

传统是在自然的基础上诞生出来的一种精神上的文明，我们的物质生活再丰富，也代替不了精神上的愉悦和欢乐。虽然我们宣扬保留了传统，但事实上我们对传统知之甚少，古人的思想，古人的精神，我们根本不知道，就连传统的中国字，我们现在都不认得。就拿中华人民共和国来说，“中华”是什么意思，10个人有9个人都不知道。中，我们有两条母亲河，在这两条母 ...

中医养生 2019/06/22 12,445 views 中国传统文化五味调和吃饭的讲究喝水的原则字里藏医徐文兵谈饮食每天八杯水的误区生气的时候不要吃饭 阅读全文

“取类比象”——学习中医的捷径

万物皆有“象”，按同象同类的原则，由一般到个别，从已知推导未知，以类万物，中国古代圣贤即是以这种演绎方法来认识世界，建立了整个传统文化体系。中医是传统文化中的瑰宝，中医学中亦有“象”，古人发现，人与万物皆在天地间，其实和天地自然并无二致，天地是一个大宇宙，自身即有一个小宇宙。因此说，天地之象、万物之象与人之象可互相对应。

中医杂谈 2019/06/22 10,053 views 中医学习的方法中医的思维方法取类比象天人合一 阅读全文