分类：中医养生

如何使用艾灸补阳？（by 董洪涛）

如今的社会生存压力过大，时人多呈亚健康状态；加上环境污染严重，瘟疫不时爆发，以至防不胜防。而西医则是随疾病的普遍，才亦步亦趋式研究，抗菌素的大量使用，反而培育了不少身经百战的细菌、病毒，刚送走了SARS，马上禽流感又来了，人们快到了徒呼奈何的境地了……如何提升每个人的抗病能力和健康状态，已显得非常重要。我提出重视灸法以防病养生的观点。

中医养生 2019/06/22 5,081 views 疤痕灸艾灸的季节艾灸的时间选择艾灸的穴位艾灸补阳 阅读全文

过节容易吃多了消化不好，别忘了饭后练习“乞丐蹲”

在《南怀瑾的最后100天》一书中对“乞丐蹲”的描述： 刮痧完毕后，宏忍师教我学习膝盖蹲。双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴，脑袋里尽量一片明澈。我试了试，不太难。 晚饭后，南师问：“国平，宏忍师教你什么了？” 我答：“膝盖蹲。” 南师说：“好啊，你要坚持，这个乞丐 ...

中医养生 2019/06/22 20,511 views 乞丐蹲乞丐蹲练习方法饭后养生方法 阅读全文

徐文兵谈养生：古人梳头的讲究

中国人对头发的养护一直很重视，有“身体发肤，受之父母，不可轻弃”的说法。上至皇亲国戚，下到大家闺秀、小家碧玉，都有早上起来梳洗打扮的习惯。这个梳就是梳头，洗是洗脸洗手而不是洗头。

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程凯博士谈养生：“梳”出健康好身体

梳头养生有奥秘 中医自古就有“发宜常梳”之说。据史料记载，明朝养生学家冷谦，活了150多岁，他的《修龄要指》一书中就曾提出梳头为养生第一妙法。中医认为，人的头部是“诸阳所会，百脉相通”，人体的重要经脉和四十余个大小穴位以及十多处特殊刺激区均汇聚于头部。这些经脉和穴位内联五脏六腑，外络肌肤腠理，起着运行气血、濡养全身、沟通里表上下的 ...

中医养生 2019/06/22 20,402 views 发宜常梳梳头养生法梳头手法梳头的好处梳头的部位梳子的选择 阅读全文

@中里巴人 中医养生语录（3）

56. 何为浊气？气逆不顺，气滞不行。气逆则生火，气滞则血瘀，气郁则生痰。心不平，则气不顺。外来浊气易化，心生浊气难消。

中医养生 2019/06/22 8,695 views 中里巴人养生语录 阅读全文

肾气足，百病除—补肾的常用十四法

中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。

中医养生 2019/06/22 5,468 views 元气关元穴外劳宫补肾太溪按摩耳朵搓腰眼肾气肾阳肾阴补肾方法 阅读全文

@中医纪元 夏季养生的几个注意点

昨天在什么是中医群里回答群友问题时，突然感觉到很多人对夏季养生的各种观念都似是而非，写了一篇关于夏季养生的注意问题： 一、空调问题 空调可以吹，但是温度不能太低，以能微微出一点汗为宜。绝对不能身上的皮肤摸上去冰凉，甚至起鸡皮疙瘩。 长期低温空调，有导致心脑血管病的危险。这么说，肯定有人会问我有没有数据支持。数据没有。道理绝 ...

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大愿法师：一切的病都是我们错误地使用身体

药师法门里面告诉我们，你要想身体健康，首先要知见正确，不要死于无知。很多人都是死于无知，不知道怎样让自己身体健康，不知道怎样保持健康。这里面也有讲到。

中医养生 2019/06/21 15,826 views 免疫基因心脏衰竭慢性病智慧疾病癌症肾脏衰竭自动调节误区错误错误治疗饮食习惯高血压 阅读全文

《黄帝内经》十六条养生语录

《黄帝内经》内容十分丰富，《素问》偏重人体生理、病理、疾病治疗原则原理，以及人与自然等等基本理论；《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、腧穴针灸等等。纵观全书，《黄帝内经》提出了十六条养生语录。 1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。 2．“唾沫吐得太远，有伤元气”。 3．“恬淡虚无，真 ...

中医养生 2019/06/21 8,595 views 养生内经 阅读全文

关于黑豆补肾的误区（by JT叔叔）

那些推广吃黑豆的中医，他们的这套理论，唯有一个地方说错：就是他说「膀胱的气化，是命门把元气送到膀胱，让它有能力排尿出来」，这样子讲，也就代表，命门火在他心目中是可以这样子用的！

中医养生 2019/06/21 22,509 views 吞黑豆封印邪气张宝旬生吃黑豆祝由黑豆甘草汤 阅读全文

【季节养生】热在三伏，养生也在三伏

三伏天很快就要来了，请记住，在三伏天请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！

中医养生 2019/06/21 6,272 views 三伏天三伏贴养生寒凉空调病苦夏食疗饮食 阅读全文

夏天，空调到底开不开？

立夏之后，天气开始炎热，不少人喜欢待在空调下。其实，虽然夏天炎热，汗出不断，但这是自然规律。夏天人气外浮，汗出的同时也可以排出体内郁滞的浊毒，这样对健康有利。所以，夏天不要到处避暑，只要不中暑，能正常休息，精神体力饮食不减，即是正常。

中医养生 2019/06/21 4,797 views 夏季养生空调病的防治空调的危害董洪涛选择中医避免中暑 阅读全文

古人十大长寿养生秘诀之六：捶背

夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌。捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣。”

中医养生 2019/06/21 5,902 views 养生捶背长寿 阅读全文

为什么说中医是小儿养生与治病的首选？（by 董洪涛）

自远古先贤创建了中医，就有了小儿科。绵延至今，中医在小儿病领域早已积累了丰富的经验。我的观点是：小儿生病，首选中医。

中医养生 2019/06/21 4,260 views 中医治疗小儿疾病孩子生病的治疗方法小儿养生小儿身体的特点小儿针灸少食寒凉滥用挂水 阅读全文

【日常养生】头不怕多梳

每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。 梳头就是在梳经络 有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您都不用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您就反复地揉它，不 ...

中医养生 2019/06/21 5,089 views 养生发宜常梳头皮屑干梳头掉头发日常保健梳头疏通经络白头发通督脉预防感冒 阅读全文

张清一：癌症的病因病理及中西治癌思路之比较

赫胥黎说：医学已进步到不再有人健康了”。众多的医学数据和指标对大多数市井小民来说已经不是提醒，而是灾难了。很多人不再开心地大碗吃饭，总担心血糖血脂等等我们并不了然的东西。我们裹挟在各种资讯和指标当中，迷失了方向，迷失了自我。得了“疾病恐慌症”的现代人，把吃药看得比吃饭还重要。

中医杂谈 2019/06/21 12,322 views 不治疗化疗化验指标升阳张清一情志手术正气环境癌症肥胖胃气西医道家黄帝内经 阅读全文

【中医理念】其实我们一直在“被过敏”

一直想写一篇关于对过敏的看法和理念的文章，但是因为惰性却一直没有写。当来诊的病人越来越多“被过敏”后，我实在忍不住要写一点东西，也希望找一些同道一起来做一些相关研究思考和治愈病例报道，以供有缘人参考。

中医杂谈 2019/06/21 7,478 views 免疫正气过敏过敏性鼻炎邪气 阅读全文

日常简单实用的10种耳朵保健法

中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长、耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。

中医养生 2019/06/21 6,364 views 保健摩耳方法耳朵 阅读全文

冬病夏治 三伏贴

什么是“冬病夏治” “冬病夏治”是中医的传统治疗方法，是反向思维的运用。所谓“冬病夏治”，是指对一些因阳虚、外感六淫之邪而导致某些好发于冬季，或在冬季加重的疾病，在夏季阳气旺盛，病情有所缓解时，辨证施治，适当地内服和外用一些方药，增强抗病、祛邪能力，以预防和减少疾病在冬季来临时再发作，或减轻其症状。 简单的说就是，夏季万物生长 ...

中医养生 2019/06/21 6,046 views 2016年三伏时间三伏天三伏灸三伏贴三里铺冬病夏治微店敷贴时间李济堂淘宝热磁疗贴 阅读全文

养生最经典的十六法

养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。

中医养生 2019/06/21 8,296 views 养生叩齿吞津大全干梳头干洗脸摩腹摩面撮谷道方法日常保健日常养生方法运目 阅读全文