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肾气足，百病除—补肾的常用十四法
中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。
@中医纪元 夏季养生的几个注意点
昨天在什么是中医群里回答群友问题时，突然感觉到很多人对夏季养生的各种观念都似是而非，写了一篇关于夏季养生的注意问题： 一、空调问题 空调可以吹，但是温度不能太低，以能微微出一点汗为宜。绝对不能身上的皮肤摸上去冰凉，甚至起鸡皮疙瘩。 长期低温空调，有导致心脑血管病的危险。这么说，肯定有人会问我有没有数据支持。数据没有。道理绝 ...
《黄帝内经》十六条养生语录
《黄帝内经》内容十分丰富，《素问》偏重人体生理、病理、疾病治疗原则原理，以及人与自然等等基本理论；《灵枢》则偏重于人体解剖、脏腑经络、腧穴针灸等等。纵观全书，《黄帝内经》提出了十六条养生语录。 1．“饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳”；肆欲纵色，耗散精气，喝酒行房事，此行差也。 2．“唾沫吐得太远，有伤元气”。 3．“恬淡虚无，真 ...
关于黑豆补肾的误区（by JT叔叔）
那些推广吃黑豆的中医，他们的这套理论，唯有一个地方说错：就是他说「膀胱的气化，是命门把元气送到膀胱，让它有能力排尿出来」，这样子讲，也就代表，命门火在他心目中是可以这样子用的！
【季节养生】热在三伏，养生也在三伏
三伏天很快就要来了，请记住，在三伏天请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！
夏天，空调到底开不开？
立夏之后，天气开始炎热，不少人喜欢待在空调下。其实，虽然夏天炎热，汗出不断，但这是自然规律。夏天人气外浮，汗出的同时也可以排出体内郁滞的浊毒，这样对健康有利。所以，夏天不要到处避暑，只要不中暑，能正常休息，精神体力饮食不减，即是正常。
古人十大长寿养生秘诀之六：捶背
夫妻之间互捶背，解疲强身又防癌。捶背是古老而又立竿见影的健身方法，蒲松龄在《聊斋志异》梅女中记载：“既而握指细擂，如似团絮相触状，体畅而不可言；擂至腰，口目皆慵；至股，则沉沉睡去矣。”
【日常养生】头不怕多梳
每天梳头是一件极为重要的事。为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络。 梳头就是在梳经络 有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10个手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。您看头的侧面全是胆经，有20多个穴位，您都不用找，就这么一梳，哪块有点疼，就证明哪块有阻塞，您就反复地揉它，不 ...
张清一：癌症的病因病理及中西治癌思路之比较
赫胥黎说：医学已进步到不再有人健康了”。众多的医学数据和指标对大多数市井小民来说已经不是提醒，而是灾难了。很多人不再开心地大碗吃饭，总担心血糖血脂等等我们并不了然的东西。我们裹挟在各种资讯和指标当中，迷失了方向，迷失了自我。得了“疾病恐慌症”的现代人，把吃药看得比吃饭还重要。
【中医理念】其实我们一直在“被过敏”
一直想写一篇关于对过敏的看法和理念的文章，但是因为惰性却一直没有写。当来诊的病人越来越多“被过敏”后，我实在忍不住要写一点东西，也希望找一些同道一起来做一些相关研究思考和治愈病例报道，以供有缘人参考。
日常简单实用的10种耳朵保健法
中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长、耳垂组织丰满，在一定程度上是肾气盛健的一种征象。因为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。
冬病夏治 三伏贴
什么是“冬病夏治” “冬病夏治”是中医的传统治疗方法，是反向思维的运用。所谓“冬病夏治”，是指对一些因阳虚、外感六淫之邪而导致某些好发于冬季，或在冬季加重的疾病，在夏季阳气旺盛，病情有所缓解时，辨证施治，适当地内服和外用一些方药，增强抗病、祛邪能力，以预防和减少疾病在冬季来临时再发作，或减轻其症状。 简单的说就是，夏季万物生长 ...
养生最经典的十六法
养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。
上班端坐也是养生、亦能治病（by 大千老师）
如果你把端坐做好，就是随时随地在练功夫，那还用你上一天班回家吃完饭打坐？你打坐时间再长，你每天都能打坐多长时间。而且现在大多数人我估计每天上班坐上六七个小时不只吧，只能学会端坐法，身体就没什么大事。
立秋养生：要灸、要收、要养、要会吃
立秋三候 凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。 白露降：大地上早晨会有雾气产生。 寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。 立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气 ...
古人十大长寿养生秘诀之二：揉涌泉
脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。
中医与音乐：五行与五音
五音与五行的关系 （1）出《灵枢·邪客》。指宫、商、角jué、徵zhǐ、羽五音。古人把五音与五脏相配：脾应宫，其声漫而缓；肺应商，其声促以清；肝应角，其声呼以长；心应徵，其声雄以明；肾应羽，其声沉以细，此为五脏正音。相传是由中国最早的乐器“埙”的五种发音而得名。 相当于现在的12356 do、re、mi、sol、la。 （2）音韵学家根据字母的发 ...