分类：中医养生

欲望与养心

养心在少欲，《内经》明言：“恬淡虚无，真气从之”，所谓养心，即是养一身浩然之气，这是养心的至高境界。 我每每读诸葛亮的《诫子书》，都为之精神一振，并充满进取的力量。细绎其言，不仅可用以励志，亦可用于摄生，并有助于大病康复。摄生与康复都需保持一份宁静与淡泊，而不能骄奢淫逸，嗜欲无穷。静以养生，淡可去欲，淡泊则心静，心静则脏 ...

中医养生 2019/06/21 7,013 views 中医养心养生与养心内经恬淡虚无 阅读全文

【养生杂谈】你知道素食的好处吗？

已故中国佛教协会会长赵朴初居士一生素食，活到93岁高龄，生前不仅身体非常好，而且思维十分敏捷。历史上许多闻名的宗教家、哲学家、作家、艺术家、科学家和名人都是素食者或力荐素食的重要性。

中医杂谈 2019/06/21 6,606 views 素食经历营养 阅读全文

从中医角度介绍3种简单实用的身体锻炼方法

夏天天气炎热，打球、健身、跑步每每大汗淋漓，虽然痛快，但黏黏腻腻，很不舒服。汗出的过多也不利于养生。这里从中医养生角度，分享几个很简单的锻炼方法，微微出汗，不太累，能锻炼到内脏、全身的经络还有舒缓肩颈，性价比非常高。

中医养生 2019/06/21 10,068 views 中医养生健身方法简单方法经络肩颈腹式呼吸转脚腕锻炼颈椎 阅读全文

端午节养生要点

很快我们就将迎来端午节了，这是一个重要的中国传统节日。中国传统的节日，往往对人们的生活有指导意义，端午节尤其如此。所以，善养生者，必须懂得端午节的含义：

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林杰老师谈走路：气定神闲的锻炼最补益身心

对于大众而言，什么样的锻炼最补益身心呢？访谈林杰老师后，发现大道至简，走路真是一种简单易行而又补益身心的好方法。

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补养的智慧：先清后补，为进补之道

现在，很多人都认为水能排毒，主张多喝水，最好一天喝八杯。他们觉得，水能进入血管，像刷子似的冲刷血管壁上的瘀血。

中医养生 2019/06/21 14,544 views 喝水排毒补钙进补 阅读全文

提肛：补肾有妙法，人人都可做

何谓提肛法？ 就是配合呼吸收紧肛门处的肌肉的一种锻炼方法。 具体如何做呢？ 非常方便，什么姿势都可以，全身放松，注意力集中在会阴肛门处。收缩腹部、臀部和盆腔底部肌肉，随着呼吸将肛门一紧一松，一提一放。吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。如果还是不明白，其实就是忍大便的方法。在你想大便而找不到厕所时，是不是要提紧肛门，就是这个方法 ...

中医杂谈 2019/06/21 17,412 views 提肛提肛的好处撮谷道日常养生方法补肾方法 阅读全文

刘力红： 寒气是怎么偷走我们的阳气的？

阳气就像是延续生命的存钱罐，如果阳少寒多则“藏寒生满病”。许多人阳气不足，容易得病，但是冰冻三尺绝非一日之寒。在日常生活中，我们都是通过哪些行为来损耗自己的阳气的呢？

中医养生 2019/06/21 10,101 views 寒凉思考中医阳气 阅读全文

现代人还要不要坐月子？（by @林飏医生 ）

序 极端寒潮，天凝地冻，保暖性命攸关。在临床上接触着大量母婴，常常有朋友问及我对坐月子的看法，他们带给了我许多的思考与收获。提及坐月子，反对者认为是必须摒弃的陋习，支持者说这个传统需要坚持。今立此贴，寄由客观与实践出发，阐述我对坐月子习俗的见解，籍以指导公众、抚慰而心。 坐月子不是陋习 首先，我抵制将坐月子蔑称为陋习的论调， ...

中医杂谈 2019/06/21 5,011 views 产后疼痛产后风传统保暖坐月子的方法小米粥月子病生化汤陋习 阅读全文

解读《孙真人卫生歌》之四季饮食原则

“春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛减却苦，秋辛可省便加酸。季月可咸甘略戒，自然五脏保平安。若能全减身康健，滋味偏多多病难。” 这里给我们介绍的是一年四季在饮食方面要注意的一些东西。他并没跟我们说吃什么不吃什么，只从五味上做了一个规定。 因为吃什么不吃什么是不好控制的，人们吃什么东西总是在变化的。比如说古代经常讲“藜藿之 ...

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二十四节气与中医养生之夏至养生

夏至天最长，夜最短，此时阳热至极而一阴始生。我们居住在北半球，北回归线以北，阳气越来越升浮，天气也越来越热了。夏至之后，天地之间阳气开始向下用力，从夏至至冬至，阳气渐敛渐降，渐至收藏。人生天地之间，亦受天地影响，善治者可借天地之力以助身体平衡阴阳，从而调理健康。

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【杂谈】那些年，不懂养生犯下的错……

“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，是的，这是年轻的资本。但是人终究有要衰老的一天，人生命中的身体质量就是一个先上升后下降的过程。人到青年、中年，开始比拼的就是衰老的速度。因此，越早懂得养生，越早懂得使用和呵护自己的身体，生命的质量才会得到提高。

中医养生 2019/06/21 5,893 views 养生错误 阅读全文

日常养生方法汇总

在中国几千年的文化传承里，有很多有益养生的方法，散落在各个文献中。现将有关养生的方法内容摘录，并注有来源文献，方便大家汇总学习和深入研究。

中医养生 2019/06/21 4,131 views 养生的方法日常养生 阅读全文

健脾与养生

脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。人体气血来源于脾胃运化的水穀精微。气血充足，则面色红润，肌肉丰满坚实，肌肤和毛发光亮润泽，外邪不易侵犯，身体不易发病，容光焕发，身体矫健，自然也就健康长寿。反之，脾胃运化失常，气血化源不足，则会出现面色萎黄，肌肉消瘦，肌肤毛发枯萎无光泽，外邪极易入侵，体内易发疾病，面色枯槁， ...

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从38.5度说开去：一个孩子爸爸关于小儿发热的认识和体验

现在的爸爸妈妈们也多少有一点概念了，知道挂水对小儿不好，“但是……”，唉，万事就怕“但是”，这是我在劝家长不要给孩子挂水时听到最多的一个词。 “但是”什么呢？接下来多半就是38度5这个数字了，当然还有更高的，诸如39，39.5等等。 38度5真的就那么可怕吗？关于38.5度就必须“打吊针”的说法又是从何而来？所谓的“医生说……”我们就真的应该相信吗？ 关 ...

中医杂谈 2019/06/21 118,063 views 小儿发烧 阅读全文

寒气在人体中的症状及排除

人体背后的寒气，会直接积存在膀胱经中，长期的堆积会在背后形成一层厚厚的脂肪，这些脂肪有一部分即是那些变了质的体液经过长期不断的累积而成。头顶的寒气会直接堆在头顶上，通常头顶只有一层薄薄的皮肤，用手按压时应该是硬硬的感觉。但是寒气堆积得多了，会形成一层软软的物质，摸起来像有一层海绵垫的。头顶的寒气更严重的会在前额左侧或右侧形成 ...

中医养生 2019/06/21 8,648 views 寒气排除症状经络脏腑 阅读全文

陈为章：寒气是通过哪些部位进入人体的？

敌人从哪里入侵，我们就从哪里把它驱逐出境。同样，寒邪入侵的途径，也就是寒邪排出的途径。弄清了这个问题，不仅可以有重点地进行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且还可以有的放矢地进行自疗。 头部：头部为“诸阳之会”，是人体阳气最为旺盛的部位。而寒邪容易侵袭人体的阳气，因此，感受风寒邪气，头部首当其冲。有的朋友在户外行走， ...

中医杂谈 2019/06/21 17,541 views 寒气气血 阅读全文

养生Vs养身：你的精气神都从哪里漏掉了？

其实情绪，当然更多的是不良情绪，是生命最大的漏！这实在是每个生命最需要去认知的事！过往的几十年，因为不明，常时处于情绪之中，不但自己遭罪，更给身边的人造成无量伤害。前车之辙，大家务须鉴之！

中医养生 2019/06/21 4,872 views 修行养心养身恬淡虚无精神内守肾精黄帝内经 阅读全文

立夏养生 | 这是一个开始午睡的季节……

立夏来临，即将告别春天，是夏天的开始。封藏地下之阳热由升而浮，地上阳热增多，万物至此皆长大。天气逐渐炎热，雨量较少而大风天气较多，故而气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。

中医养生 2019/06/21 4,066 views 保护心脏午休午睡的重要性夏天作息时间夏季养生子午觉 阅读全文

董洪涛：从中医角度谈运动的方式

俗话说，“生命在于运动”。前贤有云：“流水不腐，户枢不蠹”。药王孙思邈认为，运动能使“百病除行，补益延年，眼明轻健，不复疲乏”。为了更健康，更长寿，更好地养生，我们应该如何运动呢？

中医养生 2019/06/21 19,330 views 中医谈运动养生中老年人的运动方式冬季不宜剧烈运动冬泳危害大夜晚锻炼的危害如何运动最养生运动的好处和缺点 阅读全文