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大千老师：不一样的仙人揉腹神功……
学中医的人都知道腹部积聚是万病之根源，揉腹是化解腹部问题的很好的方法。很多老师也推荐了不同的揉腹方法，比如中里巴人老师的推腹法、龙帅江老师的八卦推、刘力红老师推荐的“捉悸痞”等等，这些都是很好的保健养生方法。
古人十大长寿养生秘诀之十：撮谷道
日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。谷道，俗称肛门。撮，即收（提）缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。唐朝医学家孙思邈极为推崇此法，他在《枕中方》一书中规劝世人：“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
@中医纪元 怎样判断中医师的真实水平?
怎样判断中医师的真实水平是一件非常难的事情。因为外行很难判断内行的水平。通过这个问题的探讨，第一，大家在选择中医时候有个正确的考虑思路；第二，大家在自己学中医的时候可以对照一下，让努力有个方向。 我先来给大家讲讲中医水平有几个阶梯。 第一种：病人来了，既不摸脉也不看舌头，就问：你怎么了？需要什么药？病人说要什么药他就给你开什 ...
从中医视角说育儿④ 哪些情况，必须要去医院就医？
常可以在育儿群上看到妈妈询问该不该去医院就诊呀？孩子生病了，需不需要去医院？可见相对于一些危险的信号，各位母亲或各位家长没有明显的把握。下面我讲几个需要去医院就诊的信号，总共有四点。
”药补不如食补，食补不如睡补“，如何睡觉最补？
传统中医养生认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”可见，睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?
从中医角度分析好好睡觉的作用
睡觉能美容，尤其是女孩子，要想漂亮，就一定要好好睡觉。除能美容之外，睡觉的好处太多了。 人要睡觉，就象白天之后有黑夜一样，是自然规律。若不能好好睡觉，即是逆反了自然规律。若不好好睡觉，坏处极大。《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的研究显示，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。 人禀天地之气而生，人要健 ...
每个孩子都可以被智慧的喂养 | 寻找一千位中医式喂养代言人&征文活动
每个孩子都可以被智慧的喂养 寻找1111位中医式喂养代言人&征文活动 缘起 在中医育儿的大量案例中，可以发现：生病期间，绝大部分忌口、吃素、停水果能够更快帮助孩子恢复到健康状况，并且避免家长的焦虑。然而，这个方式与传统营养学的传播相比，走的异常艰难。 在众多的中医育儿讨论中，忌口是永远的主题。妈妈们会受到家人与朋友甚至 ...
董洪涛：生活习惯比服药重要
不少人经常保养自己的车，每天修饰自己的面容，却从不考虑保养一下自己的身体。年轻时健康固然是资本，但如果失于保养，数十年之后却容易出现问题。保养身体有三方面要求，一则用中医的理论方法指导平时的生活习惯；二则调理饮食，特别是尽量少吃或不吃含添加剂的食物；三则适时、适当并且正确地锻炼。在此专文讨论生活习惯对于人体健康的影响。 我临 ...
从中医角度谈饮酒与养生（by @选择中医_董洪涛 ）
酒能伤身，亦能养生。体质不同，饮酒亦当有别。比如，阳旺之人可饮啤酒；而火弱之人则需饮高度白酒。久饮啤酒易伤阳气，或见腹泻，或见啤酒肚，都是伤阳之象。大家平时养生多喜饮干红葡萄酒或自酿米酒，唯干红性偏凉，若非阳旺之人需少饮，而米酒最好加红糖、生姜或大葱白等煮开后趁热温饮，更能养人。
佛教与中医推荐的养生秘诀100条（上篇）
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。 2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除，错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了，不 ...
中里巴人微博语录集
脸上长痘，是因为‘痰浊’无去路，只好把脸当‘出路’了。想让它从后背出，就刮痧。想让它从小便出，就蹲走跪行。想让它从大便出，就推腹，敲带脉。但是，若不暂时忌口：冰镇冷饮，肉食烧烤，甜品辛辣。也是枉然。总之，痘痘，多是肠胃的问题。
［谈疾病］疾是大自然朝你放的“冷箭”，病来自于你的坏情绪
什么是疾病呢？它们是如何害人的呢？ 咱们不妨从“疾”这个字谈起。“疾”，一个病字框，里面是一个“有的放矢”的“矢”。这个“矢”就是“射箭”的“箭”。它告诉你，那些从外而来侵害你身体的东西，就像一个人朝你放的冷箭，比如，感冒、风寒、传染病这些因外来素引起的不适就叫“疾”。 疾还可以引申为疾驰、疾速，我们由此可以知道，“疾”这个东西来得快，去 ...
【科普】正确认识生病的身体-健康的权利、生命的战斗
生病权 我一直以为：生病是有难度的，尤其是生大病、重病，比如心脏病、糖尿病、高血压、癌症等等。那得费多大功夫才能成功啊！你得反复生气、郁闷、胡吃海塞、通宵熬夜，为发财升官绞尽脑汁，但即使这样还不一定能成功。现在收到一篇没署名的文章，肯定是专业医师写的，才发现光靠自己努力生病是不够的，还得有专业人士帮忙才能得重病、大病。当然， ...
【女性养生】一个中医姑娘眼中的爱美误区
善解人意，心思细腻，温顺体贴——这是女性天生具备的阴柔之美。“女儿是水做的骨肉”，确实，其似水柔情、多愁善感的性格与心理，与她们特殊的生理特性密不可分。我想：一个中医姑娘，应该这样做，才是最美的。
为何医生总是提醒要少吃水果？
现在物质生活水平相当高，全球的水果是想吃就吃，不分地域不分季节不管体质有钱很任性。随性无罪，起码身体遭殃了得有知觉啊，既不知道也无感觉后患无穷噢。再有现在所谓的营养学不分青红皂白让你天天果汁、水果，长此以往，自己去感受一下...
夏季养生之注意“十不宜”
夏季气候炎热，昼长夜短，相对其他季节而言，人们在衣食住行方面更应注意养生保健。 （1）午睡时间不宜过长 午睡时间不宜超过一个小时。如果中午睡眠时间过长，大脑的中枢神经抵制加深，脑细胞毛细血管关闭的时间过长，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后感觉会更加困倦。 （2）不宜戴过深或过浅太阳镜 夏日炎炎，人们为了保护眼睛，出门时总忘不了戴上 ...
董洪涛：二十四节气之小暑养生
所谓“小暑大暑，上蒸下煮”，即言此时天气炎热，天地之间热气蒸腾。人居其间，当知晓如何养生。 小暑时节正处于三伏天之时，我们会感觉到天气越来越闷热了。阳热之极，正为敛降创造先机。天地之间阳气至夏至而升极，至小暑虽越来越热，阳气却已经开始敛降。阳热下敛，热蒸地面，水湿气化，上浮于地面以上，是为暑热。暑热之渐为小暑，暑热之极为大暑 ...