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上班端坐也是养生、亦能治病（by 大千老师）
如果你把端坐做好，就是随时随地在练功夫，那还用你上一天班回家吃完饭打坐？你打坐时间再长，你每天都能打坐多长时间。而且现在大多数人我估计每天上班坐上六七个小时不只吧，只能学会端坐法，身体就没什么大事。
立秋养生：要灸、要收、要养、要会吃
立秋三候 凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。 白露降：大地上早晨会有雾气产生。 寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。 立秋，是二十四节气之第十三个节气。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋（节气 ...
古人十大长寿养生秘诀之二：揉涌泉
脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。
中医与音乐：五行与五音
五音与五行的关系 （1）出《灵枢·邪客》。指宫、商、角jué、徵zhǐ、羽五音。古人把五音与五脏相配：脾应宫，其声漫而缓；肺应商，其声促以清；肝应角，其声呼以长；心应徵，其声雄以明；肾应羽，其声沉以细，此为五脏正音。相传是由中国最早的乐器“埙”的五种发音而得名。 相当于现在的12356 do、re、mi、sol、la。 （2）音韵学家根据字母的发 ...
寒从足底生以及如何排寒的方法
中国有句古话“寒从足底生，树老根先老。”这是非常有道理的，因为脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性也很差。地属阴，脚接触的地气最多，如果不注意足部的保暖，阴寒之气会从脚，蔓延到脚踝，小腿，膝盖，大腿，再深入我们的脏腑里面。当人年老阳气衰弱时，如果年轻时不注意脚的保暖，会早早拄上拐杖，甚至在轮椅上度过晚年。年轻是遇 ...
董洪涛：再谈中医减肥
十个胖子九个虚，中医认为：肥胖多源于脾阳虚或肾阳虚，因此，泻法减肥易反弹，不如用补。 肥胖影响我们的健康。有研究指出，肥胖易导致高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、中风等疾病。另外，肥胖亦会降低寿命，轻度肥胖会减少预期寿命6年，而重度肥胖则会减少14年。 肥胖不仅是多种疾病的诱因，也是某些部位癌症的隐患。据统计，肥胖者患癌机 ...
补肾气的简易实用方法
中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。
从气化与养生谈中医“治未病”
何为“未病”？“未病”可以理解为健康，也可以理解为不健康，但暂时也没有生病。 我们先来看看，什么是健康？按世界卫生组织的定义：健康是体格、精神与社会的完全健全与和谐的状态，不仅仅意味着疾病与嬴弱的消除。 从这个角度来说，真正健康的人是极少的，大多数人还是属于“未病”状态的。只要是“未病”，就可以选择中医，因为“治未病”正是中医的擅 ...
养生杂谈：中年危机？只差一个保温杯的距离！
这几天，社交网络页面被「保温杯」这个梗小小地刷了一波屏。 在大家固有印象里本应是长发披肩、怒甩鼓槌的黑豹乐队鼓手赵明义先生，居然开始和保温杯——这个被网友被冠以「中年人标配」的家伙事儿为伴了。 于是很多人不由得地开始抒发「廉颇老矣」之类的感叹，青春时光不再，中年危机到来。 一个保温杯，以及杯里的热水、茶叶、枸杞、胖大海， ...
【问答录】中里巴人谈养生
他是一个愿意传达与分享健康的人，传达的是善意与感动。11月29日，知名养生专家@中里巴人的微博 做客 @中国移动手机阅读 直播间 @直播间蓝雨 讲授如何自学中医，养生健体。现将中里老师问答的精华内容整理如下，供大家参考。
日常养生保健方法汇总
一、睡觉是最好的养生方法 最好每天最晚十点钟上床睡觉。晚九点到第二天三点，这是人体进行自我调节，自我修复的时段，特别是十一点到一点间是养血时间，这个时候不睡觉的损失是任何时段都无法弥补的。 二、饮食 原则一：少食寒凉食物、少食肉蛋奶等不易消化食物和少饮酒。 原则二：多喝粥，每顿不要吃过饱，七八分饱就可以。特别是晚餐， ...
“人吃鬼吃，一念之差”—谈多吃的害处
人吃“鬼”吃，一念之差，就是人吃的东西和“鬼”吃的东西是一念之差。人从生下来就想吃东西，就会吃东西。但是这个东西究竟是谁吃了，研究的人很少，只是本能的在吃。实际我们所吃的东西，有人吃和“鬼”吃之说。
【养生功法】平甩功-甩出健康与幸福
如今“平甩功”在很多注重养生的人群中流行，网络上也有很多讨论关于这一功法的奇效。其实这个功法很简单，人人都可以做。有兴趣的不妨试一试。 甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能练；有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不太能练。所以，我经过很长一段时间的研究，将甩手 ...
养生无处不在，谈6个实用小方法
养生，在我们生活中无处不在。养生，不需要特意花费很多时间，也不限场合，随时随地都可以做。甚至，养生也不需要花费多大力气，很随意地做了，也养生了。下面这六个小方法，值得你好好读一下，并且平时真正去做一下。
秋冬季节小儿咳嗽的注意事项
咳嗽是儿童秋冬季最为常见的外感疾病的症状之一，在许多呼吸系统疾病中都可见到，如流感、支气管炎、肺炎、哮喘等。护理咳嗽儿童，注意饮食禁忌很重要。一般情况下，咳嗽儿童在饮食需注意以下几点： 一、禁食寒凉食物 中医认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体一旦受了寒，饮入寒凉之品，均可伤及人体的肺脏，而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气 ...