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天人合一与冬天养生
中医最高明之处，即在于天人合一。不管是养生还是治病，都离不开天人合一。冬天养生亦当如此。 《内经》讲“人与天地相应”、“人生于地，悬命于天，天地合气，命之曰人”，人从出生到死亡都离不开天地。人要想健康，就要顺应天地规律。以冬天为例来说明。 一则，“必先岁时，毋伐天和”。 无论养生保健或治疗疾病，要顺从天时之序，首先要知道现在是什么 ...
@选择中医_董洪涛 养肾补肾的方法
肾为先天之本，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，故肾不可不养。按五行之理，冬天水旺，入通于肾，故冬天由肾主时，冬天亦是养肾的好时节。（此理亦可推及他脏：春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺。）冬天阳气敛藏于肾水之中，养肾即是养阳气之敛藏，使不妄动妄耗。
冬日养生，以肾为先
“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为瘘厥，奉生者少。”《黄帝内经》 立冬过后，草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏，身体的本钱（元气精气）也要潜藏于内，而肾主封藏，人体最终要藏精于肾，如果此时肆意妄为伤 ...
@中里巴人 :冬天养生从避寒开始
" 鸟因迁徙而羽丰，兽恃蛰伏而体壮 " ，冬天是万物休养生息的季节，也正是我们身体储存能量的最好时机。 当我们在寒风中呵手跺足，在飞雪中嬉闹玩耍时，我们的心里却温暖如春。
董洪涛：立冬之后的养生原则
按天文星象，立春、立夏、立秋、立冬分别表示四季开始。但按气候来说，春分、夏至、秋分、冬至方是人体感觉的四季开始。如立春黄河流域仍在隆冬，秋分而天气渐凉，等等。中医之理，上合乎天地，下应之于人。中医治病及养生保健亦皆从天地之道而来。故善学医者当按天文星象来区分四时，以为理论依据。