分类：中医养生

【杂谈】脾，后天之本为何倍受蹂躏？

【杂谈】脾，后天之本为何倍受蹂躏？
吃啊吃！以养的名义毁灭脾胃 根据医学资料统计，全世界大部分人都有不同程度的脾胃病，中国人尤甚，因心乱，且超级爱吃。国人对吃引以自豪，我却以为这是世代挨饿的结果，或曰集体基因。人对胃的感觉明显，如胃痛、胃胀、打嗝等等。人对脾的感觉却不明显，但实际上伤脾的结果更严重，比如脂肪堆积、痰湿增多、淤血滞气等等。 中医将脾胃归为一体。 ...
中医养生 2019/06/21 5,905 views 阅读全文

董洪涛：聊聊体检

董洪涛：聊聊体检
体检是为了健康。那么，体检一定要做吗？有弊端吗？请读此文，并自己思考，我真的需要体检吗？ 作​​为福利，我国不少单位都为员工安排了一年或两年一次的免费体检。体检的目的是为了早期发现疾病，为员工的健康提供保证。问题是，这样的福利真的能让员工更健康吗？ 现在不少人迷信体检，认为只要有体检，就不会生病，即使生病了，也有医生保障健康 ...
中医杂谈 2019/06/21 4,047 views 阅读全文

坐卧行走中的养生小方法—让中医保健时刻伴随

坐卧行走中的养生小方法—让中医保健时刻伴随
中医文化源远流长，很多观念和日常养生小方法已经融入了我们的生活，贯穿到生活的坐卧行走各个方面。中医保健小方法是为了通畅我们身体里面的气机，打通经脉，疏松筋骨，从而达到养生长寿之功效。我们为您整理了日常可以随时做的4个养生动作，达到养生保健防治百病的目的。养生是为了健康，是预防疾病，不生病或者少得病，这个就是养生的精髓所在了。
中医养生 2019/06/21 4,950 views 阅读全文

日常养生保健之敲胆经

日常养生保健之敲胆经
黄帝内经告诉我们：凡十一脏者，胆为先也。也就是说只要胆汁分泌的量足，我们吃进的食物吸收的就好，吸收的好，造血的材料就足，这时人就健康。敲胆经是为了胆汁更好的分泌及排泄，胆汁代谢旺盛，食物能更好的被转化为气血，气血充足，人体的脂肪等才能更好的代谢，同时人体的免疫力也会增加。
中医养生 2019/06/21 8,683 views 阅读全文

【天涯杂谈】关于吃饭的那些事儿：调养脾胃就是补益气血（实践篇）

【天涯杂谈】关于吃饭的那些事儿：调养脾胃就是补益气血（实践篇）
下面，莲花来为各位朋友们相信的讲讲如何才能算好好吃饭呢？ 一、每顿饭只吃八分饱：这就是吃够而不吃过！每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。 二、粥与主食 ...
中医养生 2019/06/21 12,726 views 阅读全文

中医，是一种生活方式

中医，是一种生活方式
文：董洪涛 中医，源于生活，并且回归于生活。学习中医，一定不能远离生活。因为，中医是生活中的医学。 我喜欢中医。多年来我学习并实践中医，我越来越深刻地体会到：中医，不但是一种可以治病的医学，更是一种生活方式。 我主张人人都要选择中医，将中医变成生活中的必需，让健康与中医紧张相联系，从中医去寻找健康与快乐。 一、中医是生活 ...
中医杂谈 2019/06/21 6,777 views 阅读全文

【饮食哲学】“嚼汤喝饭”度天年

【饮食哲学】“嚼汤喝饭”度天年
“尽终其天年，度百岁乃去。”是两千年前《黄帝内经》描述的一种理想的人生寿数。“嚼汤喝饭度天年”。果真如此吗？ 嚼汤喝饭未必都能“尽终其天年，度百岁乃去。”但是，嚼汤喝饭有助于“尽终天年。”嚼汤喝饭是指汤水和饭菜入口尽量咀嚼，嘴里消化液与之融合，使汤水酶化，使饭菜化为细浆，顺畅地自然下肚。
中医养生 2019/06/21 7,259 views 阅读全文

从中医角度看何为科学饮食？

从中医角度看何为科学饮食？
  本文系统深入回答了关于现代人饮食方面的几个最紧要的问题。 看到本文，不妨先收藏（因为有点长），然后挑个宽松的时间，多读两遍。让自己和身边人持而行之，则善莫大焉。 我发现一个问题，那就是科技每进步一分，人们在生活常识方面犯的错就相应增加一分。前面的文章提到现在的人们连水都不会喝了，然而，在吃饭问题上，情况要更严重一 ...
中医养生 2019/06/21 8,750 views 阅读全文

【杂谈】少食、清淡，養生之道

【杂谈】少食、清淡，養生之道
少食，即吃得要少；清淡，即吃的东西不要味厚。能做到这两点，就是圣人之道，也是人们养生的正道。 《黄帝内经》讲：少食补气，味淡补气。现代病可以说大部分都是吃出来的，一开始人们并不能够完全察觉，直到现代医学诊断出来是什么病的时候，才知道自己病了。但是，病非病，名病也。病，只是一个名而已。一棵大树有一个主干和数不清的枝叶，缺少整 ...
中医养生 2019/06/21 6,058 views 阅读全文

养生谈 | 保养太过，反而会伤了自己！

养生谈 | 保养太过，反而会伤了自己！
什么才是最舒服的住处呢？ 猴子住在树上很舒服，可以自在的跳来跳去，人若住在树上则胆战心惊，生怕自己掉下去。 什么才是最可口的食物呢？ 麋鹿爱吃青草，青草最可口的美食；乌鸦最喜欢吃蚯蚓，蚯蚓就是最可口的美食。 什么样的美最赏心悦目？ 貂蝉是古代四大美人之人，在河边洗脸，鱼儿看到后纷纷沉下河底，鱼儿感觉这个异类简直太丑了，赶紧躲 ...
中医杂谈 2019/06/21 5,756 views 阅读全文

【养生杂谈】一口饭嚼36下，真的养生吗？

【养生杂谈】一口饭嚼36下，真的养生吗？
先公布答案，真的很养生，因为对脾胃好。 在饭桌上，很多较为传统的中国家庭吃饭不让说话，有的不让吧嗒嘴。尤其有老人在的时候，规矩更多... 目的只有一个，让你把吃饭当回事儿。 孔子讲食色，性也，说饮食男女，人之大欲。大家对男女之事都有足够的重视，很关注时间场合，无论在哪里，都想安安静静无人打扰。那么在跟做爱同等重要的饮食的 ...
中医养生 2019/06/21 10,201 views 阅读全文

大千老师讲站桩功法（大全）

大千老师讲站桩功法（大全）
一、如何站桩？ 站桩功对快速打通经脉、调达气血、增强体魄非常有帮助，也是我国传统健身运动的一种。 【站桩要领】 两脚分开，腿微屈，上身自然挺直，双手抱球或自然下垂，全身放松，意识尽量什么都不去想，如果做不到，可以看电视，听音乐，如果期间腰部或其它部位不由自主摆动，抖动，发麻，发热，发凉，不必管它，是气血攻病的表现。保持此 ...
中医养生 2019/06/21 74,282 views 阅读全文

徐文兵：夏季养生之出汗

徐文兵：夏季养生之出汗
夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气走向体表的趋势，出几场透汗，尽情地把自己一些浊的东西排出体外，有利于我们的身心健康。如果你藏着、捂着、掖着，就会导致该收敛的时候不收敛，该宣泄的时候不宣泄，时间长了就会落下病根。
中医养生 2019/06/21 10,859 views 阅读全文

徐文兵：夏季饮食养生之西瓜

徐文兵：夏季饮食养生之西瓜
西瓜不仅有很好的清暑、解渴的食用价值，而且还是一味很好的中药，中医把西瓜称为“天生白虎汤”。什么叫白虎汤呢？这是一个清热、生津、润燥的方子。它专门治疗“四大”的症状，就是大热、大渴、大汗、脉洪大。这个方子里我们用的药物有生石膏、知母和甘草、粳米。如果您身边不凑手，没有这些中药，可以用天生的白虎汤来治疗，其实就是去吃西瓜，吃完以后 ...
中医养生 2019/06/21 10,836 views 阅读全文
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