分类：中医养生

“春捂”的几点原则

立春过后，温度不升反降，让人体会了一把“倒春寒”的厉害，加上这几天细雨纷纷，更增添了几分入骨的寒冷。专家提醒，寒流侵袭导致气候反常，正所谓“非其时而有其气”，因而在养生方式方面也应当有所调整。在春“生”的养生前提之下，做好短期的防寒保暖工作以防寒邪入侵，而在饮食方面则可以食用一些芳香化湿的食物，有助于减少外邪的入侵。

中医养生 2019/06/21 5,031 views 春天养生春季防寒春捂的原则春捂秋冻 阅读全文

喝姜枣茶是夏天最好的养阳方法

徐丹娜老师在《我们为什么要远离寒凉？》文章中提到夏天最好的养生方法是每天上午12点前喝“神仙汤”，具体做法（以一个人的量为例）：生姜（老姜）五七片 + 枸杞子20克 + 大枣三五颗，以上3种加水煮滚后调到小火再煮10分钟左右。

中医养生 2019/06/21 51,097 views 夏季养生姜枣茶寒凉体质寒气春夏养阳神仙汤虚寒阳气 阅读全文

【养生杂谈】美食之毒

“是药三分毒”，所以人们对吃药比较谨慎。但药其实不是最猛的毒，比药更可怕的就是我们平时吃的美食。吃，是中国人的骄傲，因为我们有悠久、繁多的吃文化。然而吃也是有代价的！凡吃的东西，只要进入人体就会作用于人的血液、器官乃至整个身体。如果药没治好病却造出更多的病，说明药对人体产生了毒负作用。现在连西医都知道人类多了一个巨大的疾病来源 ...

中医养生 2019/06/21 5,936 views 养生吃饭病从口入美食辟谷 阅读全文

【杂谈】十大垃圾食品简说

第一个油炸类。现在医院里面一位难求的就是心血管疾病，油炸类的东西吃多了，容易让血管阻塞，中风、动脉硬化都跟这个有关，所以油炸类的东西少吃。

中医养生 2019/06/21 8,272 views 健康养生垃圾食品 阅读全文

大千老师给当前中医人的黄金忠告

有不少中医院校毕业的学生在毕业后成了中医的“掘墓人”，因为在临床中发现所学根本不实用，学了几年下来可能连一个普通的感冒都治不好，从而对中医疗效产生怀疑。其实不是中医没效，而是大家可能学错了方向，此处摘录大千老师谈中医的一些论点，供大家参考。

中医杂谈 2019/06/21 5,113 views 中医人的修养中医治病的原则传统文化的重要性大千老师开方的原则 阅读全文

春季养生，应该做好的五件事儿

凡是养生，没有比懂得 「顺应自然」更重要的了，这是养生的最高境界。人和树木一样，要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律，才能活的长久。

中医养生 2019/06/21 7,267 views 春天养生方法春天锻炼方法春季注意保暖春季饮食原则 阅读全文

［杂谈］白发不可胡乱拔，“拔白生新”有深意

在《遵生八笺》等古代养生书中，常常规定哪一天“宜拔白发”、“拔白生新”。 以前每读到此处，我就不由得发笑，觉得古人真是迂阔，连拔白头发都有日期规定，有这个必要么？养生一点一滴按这个来，人还不得累死？谈何养生呢？而且，这些拔白头发的日期也是随机规定的，既没有节令上的讲究，有没有天干地支上的意义，毫无规律可寻，也就基本上没有道理， ...

中医杂谈 2019/06/21 6,731 views 阅读全文

【养生小功法】跪膝法—带来意想不到的好处

这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。

中医养生 2019/06/21 23,102 views 中里巴人气血下行膝盖疼跪膝法金鸡独立 阅读全文

【养生杂谈】病，本质上都是心病！

现在，很多人有病好不了。说到原因，可能会涉及到很多方面，但是归根结底，病根只有一个。可能别人不知道，但您自己最清楚，因为它跟您的“心”有关。

中医养生 2019/06/21 4,397 views 心病情绪气血浊气 阅读全文

董洪涛论阳气与养阳（“选择中医”微博精华）

阳气是生命的根本，生命即是一团阳气。因此说，阳气对于我们非常重要，养生要养阳，治病也要养阳。只有明白了阳气的意义，我们才不会无谓地耗损自己的阳气。由此，我创作了不少论述阳气及如何养阳的微博与博客文章。

中医养生 2019/06/21 14,751 views 养阳董洪涛选择中医阳气 阅读全文

林糊糊：中医养生调理期间的各种注意事项

林曦（ @林糊糊 ），1983年生于重庆，毕业于中央美术学院中国画学院，获硕士学位，现为职业画家，曾于法国、印度、澳门、香港、泰国、尼泊尔、新加坡等地举办个人画展，出版有个人书画集、画集、小说、个人音乐专辑。她本人对中医也颇有研究，曾和梁冬做过一档节目《冬曦好讲究》，讲述高濂的《遵生八笺》。以下是她对网友关于中医养生调理的各种注意 ...

中医养生 2019/06/21 8,649 views 中医调理养生注意事项冬曦好讲究日常养生方法林曦林糊糊遵生八笺 阅读全文

中医谈洗澡中的学问（by 林飏医生）

  洗澡的频度需要根据自己的体质调节 估计是骨子里充斥了传统的遗脉，我自幼不爱洗澡，因此常常被家长教训。很多人的看法，天天洗澡是文明、进步的标志；不常洗澡，便是肮脏、鄙俗与落后。这种倾向，在西学东渐的时代里尤为风行。我属于偏干性皮肤，必须有意调节洗澡时间，按温度高低拉开洗澡频度，否则瘙痒、干燥，甚至引发外感。 传统欧洲 ...

中医养生 2019/06/21 8,899 views 洗澡洗澡中昏厥的处理洗澡退烧的弊端皮肤病频繁洗澡的弊端 阅读全文

罗炳翔大夫： 当下国人，是否换个心态看中医？

我多年为中、外两个人群诊疗，有许多切身的体会。 老外看中医： 1、大多是西医棘手难治、不治疾病，抱着试试看心理来尝试中医，并不抱奢望，发心是寻求辅助手段。 2、因为心态平和，中医治疗每获得丁点儿疗效，都非常欣喜，越发信任中医，医患双方越发融洽，即便最后并未治愈。 3、虽然中医价格不菲且多自费，但患者明白健康是自己的，愿 ...

中医杂谈 2019/06/21 11,463 views 中医调养的特点中外中医对比看中医的心态 阅读全文

【癌与爱】一个中医眼中的癌症（by 李敏德博士）

“疾病是上天送给我们的礼物。”在这个谈癌色变的时代，我们究竟该如何正确看待癌症，中医又是如何调理癌症的呢？ ︱治肿瘤：一疏通二平衡 “在临床上有些身患肿瘤的病人常问，我的病用中医治疗有效果吗？能不能治疗？” 肿瘤这个词实际上是西医的观念，其实简单来说是身体各个部位产生了集聚和包块。为什么会产生包块呢，就是：不通！ 五脏之 ...

中医杂谈 2019/06/21 6,001 views 养生治疗爱癌症 阅读全文

@微明 医师：“知行合一”话养生

“养生其实很简单，无非顺其自然，顺应天道。”道理浅易明白，但若要做到“知行合一”，却不是件容易的事。在北京行知堂中医诊所3号诊室，微明大夫聊起了养生那些事儿──

中医养生 2019/06/21 4,275 views 养心动静结合太极拳慢节奏生活扶正祛邪正气不足生活节奏太快知行合一精神内守该吃点什么身心合一顺应天道饮食宜忌 阅读全文

“肾气足，百病除”之人体自身补肾法

中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。

中医养生 2019/06/21 9,646 views 肾虚肾阳补肾 阅读全文

【养生功法】神奇的面壁蹲墙法

蹲墙法是的一种重要的全身锻炼的便捷方法，不但迅速改善各种颈肩腰腿疼、肥胖、肠胃不适等症状而且可以增高。据闻，古代很多人在练习此法时，总是借故把身边的徒弟支走，偷偷练，由此可见此法受到何等珍视。因此，切莫等闲视之。

中医养生 2019/06/21 19,660 views 养生功法腰部锻炼面壁蹲墙法 阅读全文

从中医角度谈胖瘦（by @老农江海涛 ）

我们常把体重超标或块头大叫做胖，要是继续仔细观察他们的体型，可以发现原来胖人和胖人也是不一样的。有的人体重不小但肢体匀称，有的人大腹便便，有的人显得紧实，有的人显得松软。一般来说肢体匀称的和肌肉紧实的，尽管体重很重，也是属于正常，因为每个人的天赋不同，确实有部分人群天生块头就大。需要注意的是大腹便便的人和胖的松松垮垮的人。因 ...

中医养生 2019/06/21 12,022 views 气虚气血糖尿病肥胖脾虚虚胖运动高血压高血脂 阅读全文

五行针灸中的五行人格

五行针灸是一种非常古老而神奇的针灸方法，不但能够治疗各种身体疾病，真正神奇的是五行针灸能够调整人的心神。所谓心神是指，人的情绪、性格、人生观、价值观等心灵层面的属性，比如愤怒、悲伤、烦躁、情绪低落等。

中医杂谈 2019/06/21 69,274 views 五行人格性格针灸 阅读全文

古人十大长寿养生秘诀之四：叩齿

朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。叩齿，就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法，俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”

中医养生 2019/06/21 5,053 views 养生叩齿长寿 阅读全文